SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer przepis

  • Przepis na Gainer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Mozecie mi napisac jakis dobry przepis na gainer, Chce kupic odrzywke treca ale nie mam zbyt duzo kasy. a slyszalem ze robic wlasny gainer moge zaoszczedzic troche na kasie. pozdrawiam gryfino

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 3/6/2006 1:55:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy gainer

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Też mogę polecić Jumbo, a jak chcesz coś z większą ilością białka to już nie gainer a raczej bulk jakiś. Nowy Jumbo ma proporcje 50g białka i 70g węgli na porcję, a ta wynosi chyba ok 150g. A nie lepiej zainwestować w dietę? Chyba, że jesteś ektomorfikiem i ciężko Ci masę złapać. Ja akurat jestem endomorfikiem i łatwo łapę tłuszczyk i masę. A co [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 8/12/2015 12:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pamietacie FullDowna ?? patrzcie jaki zdolniak z niego lol lol lol: "CHCIAŁEM PANU PODZIĘKOWAC ZA ZAMIESZCZENIE PEWNEGO ARTYKUŁU NA ŁAMACH "MUSCLE" PT "BIEDNEMU WIATR W OCZY"NAPEWNO PRZYPOMINA SOEBIE PAN.BYŁ TAM PRZEPIS NA DOMOWEJ ROBOTY GAINERA I CHCIAŁEM POWIEDZIEC ZE W DUZEJ MIERZE GAINER TEN POMÓGŁ MI ZBUDOWAC TAKĄ [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2003 1:37:04 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siemano;D Dzisiejszy dzine mial byc zawalony nauka i cos mi nie wyszlo i mialy byc 2treningi,a byla tylko silka. Dzisiejsze sniadanie: Platki owsiane80gr+starte jablko100gr+cynamon +2jaja oraz DETOX i TOP10 2posilek przedtreningowy-Ryz paraboliczny120gr+Bialko +DETOX Po treningu : Gainer 70gr 45min pozniej: Makaron drum150gr+piersi kuraka100gr [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 10155 Data: 10/29/2007 5:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jeszce w miare mozliwosci A tu na fotkach nie robilem i nie opisywalem jeszce a konczy mi sie 1-wszy GAINER a mianowicie wisnia z jogurtem: hmmm wlasciwie jak mam jakiegos gainera to wole smaki czekoladowy i wanilie, ale trafil mi sie ten samk i truskawka a wiec: nie czuc tak chemi, dosyc slodki , wiec smak nawet ok. Polacam, zobacze jak tam [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 10155 Data: 11/30/2007 3:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najlepszy gainer to Shake z bananem lub owsianą uwierz :) nawet najlepiej skomponowany nie zastąpi Ci takiego połączenia Na pewno racja, a masz jakis przepis? Tak podaje przepis na potreningowy shake na wybuchowe mięśnie Składniki: Woda / ostatecznie odtłuszczone maksymalnie mleko Odżywka białkowa ( dowolna, byle szybko wchłanialna ) Banan ( [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 868 Data: 10/10/2013 3:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i Golden Lion za godne zaufania! Produkty są wysokiej jakości i działają, a teraz z tego co widziałem wychodzą coraz ciekawsze produkty jak suplement przed treningiem oraz gainer. Są to nowe firmy wchodząca na rynek, wiec jeśli nic się nie zmieni(na gorsze) będzie dobra konkurencją dla pozostałych marek. *** 2. Aktualna waga, wymiary i [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2011 4:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    A wiesz, TEORETYCZNIE przez ogromną % zawartość węglowodanów i małą białka gainer powinien smakiem szokować, a białko odwrotnie. W białku nie masz pola manewru, węglowodanów nie może być dużo. Pozostają jakieś tam aromaty, syntetyczne smaki etc. (co nie jest zdrowe dla konsumenta, ale kogo to obchodzi; liczy się kasa - ale to temat na dłuższą [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 10:44:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Muffiny!

    Post
    Kuchnia SFD

    dobra to ja dam moj przepis - dobry gainer (w moim przypadku mutant mass czekolada) do tego jajka(mozna same bialka) zmiksowac najlepiej i wstawic do piekarnika. W smaku naprawde dobre, mozna probowac dac proszek do pieczenia zeby bardziej podrosly.... no i do tego rosna nawet w mikrofalowce sprawdzalem :D Prawda ze prosty przepis? :>

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5320 Data: 5/28/2009 11:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    ramboszcza: No Bond nie lubi sie głodzić na pewno.. Doposiłku nr3 <do porcji białka> nie myslales o dorzuceniu wiekszej ilosci kcal? np z t,uszczu lub wegli? Zasadniczo ciezko bymnie bylo zapchac zoladek porcja bialka, ale jak widze wszystko jest do zrobienia Ultimate Whey Gainer... to GAINER r4q: Z drugiej strony to żeś Waść z tym [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2007 5:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Potrzebuje przepis na dwa koktajle, jeden z nich ma się nadawać na 2 i 3 posiłek (wtedy jestem w szkole), a drugi koktajl ma spełniać podobną rolę jak gainer po treningu. I czy białko wpc ostrowia nadaje się do takich wynalazków?

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 3:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Mógłby mi ktoś podać przepis na taki sprawdzony, bezkonkurencyjny, zdrowy i dobry, domowy GAINER ? No podstawą są banany, tak. Chciałbym wiedzieć o jakiś dodatkach.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2010 6:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie waże jedzenia,tak podałem orientacyjnie. Rozspiska na dziś: Dzień nietreningowy -tydzień 7 Micha: 1 posiłek: placki owsiane (3 jaja i około 150g owsianych) 2 posiłek: gainer (30g wpc + 50g owsianych + owoce) + garść orzechów 3 posiłek: 4 jajca + 100g ryż brąz + warzywa 4 posiłek: placki z kurczakiem + 50g ryż + warzywa : Przepis tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2010 9:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl marzeń!!! - Proszę o opinie - każde spostrzeżenie jest wartościowe ;-D

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] albo tosty (sałata, wędlina, ser itp) + zielona herbata + musli z suszonymi owocami i mlekiem 3,2%, czasem jaja na miękko albo jajecznica około 8.00 Drugie śniadanie: gainer + owoce albo ryż z tuńczykiem i oliwkami (i z majonezem oczywiście albo kawałek krwistej polędwicy wołowej z ryżem (ryż biały albo basmati) Lunch: jeśli zjadłem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 3/27/2009 7:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase (pytania)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + warzywka + oliwa z oliwek. 3. Przedtreningowy (posiłki okołotreningowe nie powinny zawierać tłuszczy, zaś białko i węglowodany) Kura/indyk/wołowina + torba ryżu/albo gainer. 4. Bezpośrednio po treningu 2 banany. 5. z 30 min po treningu kura/indyk/wołowina + torba ryżu/albo gainer 6.Makrelka/tuńczyk/łosoś + warzywka z oliwą z oliwek 7. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 10/18/2011 6:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    pobudka 12:00 owsianka rodzynki (garsc )orzechy wloskie (garsc) ser wiejski 14:00 ryz piers oliwa pomidor z cebulą przed tren 15:00 ryz piers (na parze)łyzka oliwy po tren 18:00 makaron pełnoziarnisty piers (na parze) brokuł lyzka olivy dalsze posilki planuje na: 19:15 DO PRACY NA GODZINE 20:00 23:00 [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2010 6:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Zjadlem 3jaja na twardo kielon oliwy 2banany 20g rodzynków 15:00 Łosoś ktorego przepis dodałem na SFD w kuchni (link ponizej) http://www.sfd.pl/%C5%81oso%C5%9B_w_sosie_smietanowo_koperkowym-t659205.html 17:00 będe jadł to samo 19:00 pierś kurak oliwa kalafior 23:00 gainer 2:00 ryz piers polane oliwa rodzynki 4:15 ser (oliwa lub maslo orzechowe

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2010 3:59:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Powrót do formy i dobicie do 90kg by Darioman7-pods.str.29!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wypiska WTOREK 16.11.2010r ***************************************************************** DIETA 1.Placki owsiane z orzechami (płatki 100g+1 jajco+cynamon+łyżka miodu)+gainer 100g 2.Omlet z 3 jaj ze szpinakiem i piersią z kurczaka 3.100g ryżu + tilapia gotowana na parze + duszone pomidory z ziołami i czosnkiem (naprawdę za***iste danie, polecam [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2010 4:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny - spece i nie tylko;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] SUGESTIE: Wszystko mi pasuje, tylko te węgle... wychodzi 499,2/63kg = 7,8 w/kg, zdecydowanie za dużo, gdzie mogę je odjąć? Myślałem o carbo nadczczo i w gainerach... co Wy na to? Aha i jeszcze, co myślicie o tych 2 gainerach dziennie? Sytuacje mam ciężką, w szkole niezdąże wszamać wszystkiego, a na lekcjach raczej odpada. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 3/26/2006 8:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak kupiłem carbo i nie dało się wymieszać w szejkerze bo zostawała klejąca masa. Podobnie z odżywką białkową, która rozpuszczął się fenomenalnie ale była słodka jak typowy gainer a że piłem na noc to efekt był jaki był... Po kilku latach postanowiłem sprawdzić co zmieniła firma TREC w swoich produktach. Zostałem bardzo mile zaskoczony zarówno [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2010 8:08:09 PM Liczba szacunów: 0