0

Piątek, 15 kwietnia 20.00 Górnik Zabrze-Lechia Gdańsk 1:0 20.00 Wisła Kraków-PGE GKS Bełchatów 2:0 Sobota, 16 kwietnia 14.45 Polonia Bytom-Polonia Warszawa 0:1 15.45 Lech Poznań-Legia Warszawa 1:1 17.00 Widzew Łódź-Ruch Chorzów 2:1 19.15 KGHM Zagłębie Lubin-Jagiellonia Białystok 0:0 Niedziela, 17 kwietnia 14.45 Arka Gdynia-Cracovia 2:0 [...]

Mecze 22. kolejki Piątek, 15 kwietnia 20.00 Górnik Zabrze-Lechia Gdańsk 1:0 20.00 Wisła Kraków-PGE GKS Bełchatów 2:0 Sobota, 16 kwietnia 14.45 Polonia Bytom-Polonia Warszawa 1:2 15.45 Lech Poznań-Legia Warszawa 1:0 17.00 Widzew Łódź-Ruch Chorzów 1:1 19.15 KGHM Zagłębie Lubin-Jagiellonia Białystok 0:2 Niedziela, 17 kwietnia 14.45 Arka [...]

Mecze 23. kolejki Środa, 20 kwietnia 20:00 Jagiellonia Białystok-Górnik Zabrze 1:0 Czwartek, 21 kwietnia 17:45 Cracovia-KGHM Zagłębie Lubin 1:0 20:00 Śląsk Wrocław-Wisła Kraków 1:1 Sobota, 23 kwietnia 14:45 Korona Kielce-Ruch Chorzów 2:0 16:45 Lechia Gdańsk-Legia Warszawa 0:1 17:00 Widzew Łódź-Polonia Bytom 1:0 19:15 Lech Poznań-PGE GKS [...]

Mecze 24. kolejki Piątek, 29 kwietnia 20:00 Legia Warszawa - : - Widzew Łódź 0-1 20:30 Zagłębie Lubin - : - Lech Poznań 1-0 Sobota, 30 kwietnia 14:45 GKS Bełchatów - : - Korona Kielce 2-0 16:15 Wisła Kraków - : - Górnik Zabrze 4-0 17:00 Polonia Bytom - : - Jagiellonia Białystok 1-1 19:15 Polonia Warszawa - : - Śląsk Wrocław 1-1 Niedziela, 1 [...]

Mecze 25. kolejki Piątek, 6 maja 17.45 Ruch Chorzów-KGHM Zagłębie Lubin 1:0 20.00 Legia Warszawa-Korona Kielce 1:0 Sobota, 7 maja 14.45 Cracovia-Polonia Warszawa 1:0 17.00 Śląsk Wrocław-Polonia Bytom 2:0 18.15 Lech Poznań-Górnik Zabrze 2:0 19.15 Jagiellonia Białystok-Widzew Łódź 2:0 Niedziela, 8 maja 17.15 PGE GKS Bełchatów-Arka Gdynia 1:0 [...]

Mecze 25. kolejki Piątek, 6 maja 17.45 Ruch Chorzów-KGHM Zagłębie Lubin 1:0 20.00 Legia Warszawa-Korona Kielce 2:0 Sobota, 7 maja 14.45 Cracovia-Polonia Warszawa 0:2 17.00 Śląsk Wrocław-Polonia Bytom 1:0 18.15 Lech Poznań-Górnik Zabrze 2:0 19.15 Jagiellonia Białystok-Widzew Łódź 2:1 Niedziela, 8 maja 17.15 PGE GKS Bełchatów-Arka Gdynia 1:0 14.45 [...]

Piątek, 6 maja 17.45 Ruch Chorzów - KGHM Zagłębie Lubin 1:0 20.00 Legia Warszawa - Korona Kielce 1:0 Sobota, 7 maja 14.45 Cracovia - Polonia Warszawa 1:1 17.00 Śląsk Wrocław - Polonia Bytom 1:0 18.15 Lech Poznań - Górnik Zabrze 1:0 19.15 Jagiellonia Białystok - Widzew Łódź 1:0 Niedziela, 8 maja 17.15 PGE GKS Bełchatów - Arka Gdynia 1:0 14.45 [...]

19:00 Ruch Chorzów-Śląsk Wrocław 2:1 19:00 Polonia Warszawa-PGE GKS Bełchatów 0:0 19:00 Arka Gdynia-Legia Warszawa 0:0 19:00 Widzew Łódź-Lechia Gdańsk 3:0 19:00 Polonia Bytom-Lech Poznań 1:2 19:00 KGHM Zagłębie Lubin-Wisła Kraków 0:0 19:00 Korona Kielce-Górnik Zabrze 2:1 19:00 Cracovia-Jagiellonia Białystok 1:1

19:00 Ruch Chorzów-Śląsk Wrocław 0:1 19:00 Polonia Warszawa-PGE GKS Bełchatów 2:0 19:00 Arka Gdynia-Legia Warszawa 0:2 19:00 Widzew Łódź-Lechia Gdańsk 1:1 19:00 Polonia Bytom-Lech Poznań 0:1 19:00 KGHM Zagłębie Lubin-Wisła Kraków 0:0 19:00 Korona Kielce-Górnik Zabrze 1:0 19:00 Cracovia-Jagiellonia Białystok 1:3

[...] preferuje rower + kawa + pas neoprenowy :] co do białka to sobie zakupie :] A no i zaczołem układać dietę doradżcie mi czy dobrze robię na początek dwa pierwsze posiłki 9:00 2 białka jaja kurzego (B-21,8 T-0,4 W-0,7 kcal-98) 50g sera białego chudego (B-9,9 T-0,25 W-1,75 kcal-49,5) 150g rzodkiewki (B-1,5 T-0,3 W-6,6 kcal-21) 1 łyzka [...]

[...] dni temu poszlo pol tabletki exemestanu).. Porady mile widziane Hormon Wynik z dzisiaj Wynik przed SAA Estradiol 61,9 pmol/l 41,4 — 159,0 // 145,1 FSH 4,0 mIU/ml 1,5 — 12,4 // 3,2 LH 7,9 mIU/ml 1,7 — 8,6 // 4,9 Progesteron 0,771 nmol/l 0,159 — 0,474 // nie robilem [...]

Mam tylko w takiej formie tą "dietę": Jabłko 180 g 82,8 0,7 g 18,4 g 0,7 g Usuń Białko K** 80% 30 g 127,9 23,4 g 2,7 g 2,6 g Usuń DODAJ KOLEJNY PRODUKT 464,1 kcal 33,3 g 53,7 g 12,9 g Posiłek 3 Usuń PRODUKT ILOŚĆ KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE Kasza jęczmienna perłowa 120 g 387,6 8,3 g 82,7 g 2,6 g Usuń Kurczak pierś 100 g 111,0 21,0 [...]

6:20 pieczywo razowe 50g = 2,80B 25,75Ww 0,85Tł 335Kcal owsianka na wrzątku 150g 17,85B 103,95Ww 10,80Tł 549Kcal rodzynki 30g 3,45B 21,36Ww 0,15Tł 83 Jakiś owoc 150g (przykładowo jabłko) 0,60B 0,60Tł 106,80Ww 69Kcal Zielona herbata Jajko Gotowane = 5,88B 0,30Ww 4,56Tł 65Kcal 2 kapsułki Omega 3 12:50 twarożek chudy 100g [...]

6:20 pieczywo razowe 50g = 2,80B 25,75Ww 0,85Tł 335Kcal owsianka na wrzątku 150g 17,85B 103,95Ww 10,80Tł 549Kcal rodzynki 30g 3,45B 21,36Ww 0,15Tł 83 Jakiś owoc 150g (przykładowo jabłko) 0,60B 0,60Tł 106,80Ww 69Kcal Zielona herbata Jajko Gotowane = 5,88B 0,30Ww 4,56Tł 65Kcal 2 kapsułki Omega 3 minimum 2 jaja, płyny między posiłkami, nie [...]

26 lipca (piątek): 18:00. Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 1-1 20:30. Widzew Łódź - Zawisza Bydgoszcz 0-1 27 lipca (sobota): 18:00. Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnik Zabrze 2-0 20:30. Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 0-0 28 lipca (niedziela): 15:30. Piast Gliwice - Zagłębie Lubin,2-1 18:00. Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok, 2-0 20:30. [...]

3 sierpnia: 18.00 Cracovia - Ruch Chorzów 0:1 20:30 Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 0:1 4 sierpnia: 18.00 Legia Warszawa - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:0 20.30 Zagłębie Lubin - Lech Poznań 0:1 5 sierpnia: 15.00 Górnik Zabrze - Piast Gliwice 2:1 18.00 Widzew Łódź - Korona Kielce 0:1 20.30 Zawisza Bydgoszcz - Pogoń Szczecin [...]

podbeskidzie-zaglebie 1-0 Wisła - Jaga 1-1 widzew-gornik 0-1 Lechia -cracovia 1-0 ruch-legia 0-2 pogoń- Śląsk 1-2 lech-korona 0-0 piast-zawisza 0-1

korona -zawisza 0-1 lech-podbeskidzie 2-1 Lechia -widzew 0-0 zabrze-pogon 1-2 ruch-piast 1-0 lubin - Sląsk 0-1 legia - Wisła 0-2 cracovia - Jaga 0-1

26. kolejka piątek, 14 marca 18:00 Korona Kielce - Zawisza Bydgoszcz 2:0 20:30 Lech Poznań – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:0 sobota, 15 marca 15:30 Lechia Gdańsk - Widzew Łódź 1:0 18:30 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 0:1 niedziela, 16 marca 13:00 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 2:0 15:30 Zagłębie Lubin - Śląsk Wrocław 0:1 18:00 Legia [...]

28.03. 18:00 Ruch Chorzów - Podbeskidzie B-B 1:0 20:30 Korona Kielce - Pogoń Szczecin 0:1 29.03. 15:30 Legia Warszawa - Lech Poznań 2:0 18:00 Cracovia - Widzew Łódź 1:0 20:30 Lechia Gdańsk - Piast Gliwice 1:1 30.03. 15:30 Zawisza Bydgoszcz - Śląsk Wrocław 1:0 18:00 Górnik Zabrze - Jagiellonia Białystok 1:0 31.03. 18:00 Zagłębie Lubin - [...]