0

Przypuscmy ze jesz 10mg mety o 8:00 o 10:00 'wejdzie ci' (stosunkowo) ok 10 (9) o 11 bedzie 9/8 dalej (kolejne godziny) 8,7,7,6,6,5,5,5 (w zaokragleniu 5mg bedzie jeszcze działać o 19!!!) wiec wystarczy jako antykatabolik o 20 4mg, dalej 4,4,3,3, i mysle w srodku nocy powinno spaść do takiej ilosci by pozwolić na wyrzut gonadotropin... [...]

teraz bedzie ok? to dieta jest dobra? ogolnie/na kg masy ciala KALORIE 2822 BIAŁKO 136/ 2,0 TŁUSZCZE 102/ 1,5 WEGLOWODANY 340/ 5,0

Mam jeszcze jedno pytanie: 1.czy zwiększyć dawke glutaminy w dni nietreningowe o 6.30 i 22.00 z 2g do 3g a jedynie o 16.30 zostawić 2g a w dni treningowe zwiększyć o 6.30 i 22.15 z 2g do 3g a przed treningiem zostawić 2g i po trenigu 5g. A może zrobić tak? Dni nietreningowe: 6.30 - 5g kreatyny + 2g glutaminy + 25glukozy + 2 kapsułki Tauryny 7.00 [...]

Tak były, czarne batoniki od Peak-a 30g białka, 0 g węgli i 0 g fat, najlepsze batoniki o smaku drzewa na rynku:) sam dwa kartoniki zjadłem polecam szczególnie na redukcji

1. Posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 340g Olimp CARBO 50g Oliwa z oliwek 20g Ser twarogowy chudy / półtłusty 50g /WYWAL CARBO I ZAMIAS TWAROGU MOZESZ DAC JAJKA CALE, MLEKO DAJ 2,0 % ---------------------------------- razem: 892 kcal // 33/38/104 2. Posiłek: Chleb razowy / 3 bułki 60g Szynka wiejska 30g Ser, Gouda tłusty [...]

Dziennik zaniedbany z leksza, więc mały update: Redukcja, podejscie 2.0 ;-) Może nie podejscie, ale po „roztrenowanym” lipcu wejście na normalne obroty. Miska - wchodzi LC 30-50gww, ładowanie ww co 2 tygodnie. Czy też jak w CN? Cholera wie. Plan jest aby było jednak czysto no i ładowanie 30h (??). Czas pokaże czy będzie mi pasowało, czy jednak CN [...]

0'37" - przy pierwszym oglądaniu nie zauważyłem :-) Jakoś tak po ojcowsku łapie za serce :-) Rano jak wszyscy spia, mała pierwsza wstaje. I bez kłopotu spędza czas wisząc na drazku (zabezpieczenie dolne) albo robi jakies skłony dziwne (próbuje naśladować). Serce sie łamie, fakt. Chlopakow musze pogonić szczegolnie starszego. Przez te upały ich [...]

****a takiego syf..kiego staka jeszcze nie piłem.Mam tropicalpunch ****a horse power to przy nim król smaku.Jesli chodzi o działanie to takie o Lepiej na mnie działa chainreaction za smak 0/10 działanie 5/10 pompa 8/10

Marta bo to w tym wyzawniu na 30 dni Iwony wierzbickiej są takie zasady.A póżniejsze odżywianie to chyba inna bajka bardziej paleo .Tłuszczu to mam sporo :) i miecho tłuste ,awokado ,masło,smalec i niedobra oliwa .Ale tak jak czytałam przy kłopotach z insuliną spadki wagi moga byc nawet 0,5 kilo w miesiąc .A parcie na słodkie jest to objaw miedzy [...]

[...] 2,23 co jest stanem lekko podniesionym. W szpitalu mnie pomierzyli i waga to 73 kilo wzrost to 155 :-? myslałam że wyższa jestem moje BMI 29,97 kortyzol w normie 12.40 tarczyca TSH 1.540 PRZY NORMIE 0,55-4.78 sód we krwi w surowicy to 144 mmol norma to 136-145 więc w górnej granicy zalecenia regularne spożywanie małych porcji jedzenia [...]

[...] wadze i szok 75 kilo masakra :-( natychmiast przeszłam na diete gacy ,czyli z bardzo małą ilościa soli (chociaż na tej diecie nie solimy) oraz z mała ilościa kalori tak do 1200 max .Ciągnełam tą dietę do 12 lutego ale efekt był 3 kilo do dołu ,i 0 jakichkolwiek spadków w obwodach .( 3 kilo to raczej treść w jelitach po 2 dniach świąt oraz pewnie [...]

diete bym dal na 500+ bez uwzgledniana wydatku energetycznego na cardio. cykl moze byc . mozesz ostatni tydzien propa dac 3x50mg osobiscie clena bym polecial 5-8 w stalej dawce 0,04-0,06mg i taka trzymal przez 4tyg. bez 20n 2off. ale to tylko moja ideologia. sam bede podobnie stosowal. powinno to przytrzymac wage a poprawic definicje. jesli ma to [...]

Nie niestety zbyt duzo informacji o tych zawodach Rodebert zajał III miejsce https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtf1/v/t1.0-9/11128320_1125984514094203_6037849854874386780_n.jpg?oh=138e85e4bb00e1adcbce1cafc9bbf91c&oe=55A3E16D&__gda__=1440946117_2aa8afbae71b7aa019389f42dadc0dbd Seba Szmyt był pierwszy w weteranach-pokonał Bartka [...]

[...] ja na pierwszy kontakt z tym srodkiem na redukcji (za okolo 6 tyg, tren master susta bedzie leciec po cypio, npp i antku, ktory zaczynam wkrotce) bede bil na poczatek 0,6-0,7ml e2d z masterem i susta w 1 strzale. Czytalem ze master z trenem dziala duzo lepiej niz sam master. Mam 2 rozne laby trenu po 10ml, wiem ze kopia. Planuje minimalna [...]

[...] ja na pierwszy kontakt z tym srodkiem na redukcji (za okolo 6 tyg, tren master susta bedzie leciec po cypio, npp i antku, ktory zaczynam wkrotce) bede bil na poczatek 0,6-0,7ml e2d z masterem i susta w 1 strzale. Czytalem ze master z trenem dziala duzo lepiej niz sam master. Mam 2 rozne laby trenu po 10ml, wiem ze kopia. Planuje minimalna [...]

Poczytaj sobie na noc For the 2 and 20 mg/kg doses, respectively, the parameter values were, area under the plasma concentration–time curve (11.2 and 82.3 μmol h/l), total body clearance (0.640 and 0.903 l/h per kg), distribution half-life (4.13 and 8.23 h), elimination half-life (54.9 and 58.6 h), volume of the central [...]

Victoria Koronowo - 2007-07-16 14:02:59 Piłkarze Victorii Koronowo na dobre rozpoczęli już przygotowania do nowego sezonu. Podobnie jak podczas zimowego okresu przygotowawczego podopieczni trenera Dariusza Porbesa zawitali do pięknie położonego nad jeziorem Durowskim(warto podreślić bardzo dobre warunki do przygotowań:dwa trawiaste [...]

Troche teraz o miasteczku w ktorym klub sie znajduje :)) Popatrz na nasze miasto zgory :)) http://maps.google.com/maps?f=q&hl=en&q=koronowo,+poland&ie=UTF8&z=17&ll=53.313865,17.937981&spn=0.003596,0.012102&t=k&om=1&iwloc=A <-- Kliknij

Victoria Koronowo &#8211; Kaszubia Kościerzyna 4:0 (1:0) Bramki: Łożyński (2), Rogóż (54), Kardasz (70), Ruciński (74). Victoria: Tomaszewski (46. Skory) - Szczukowski, Talarek (46. Poznański), Dąbrowski, Boldt (46. Malczuk) - Kardasz (70. Ruciński), Łożyński - Rogóż (46. Raczyński), Wiśniewski, Woźniak (46. Mądrzejewski), Podolski (46. [...]

1 sniadanie 2 kapsulki l glutaminy 20-30min przerwy jogurt truskawkowy platku kukurydziane 2siadanie 181 Chleb żytni razowy Jaja kurze całe Szynka z indyka Oliwa z oliwek 1Posilek (30 min przed treningiem) 1 miarka xpanda Odzywka bialkowa syntrax 30 minut przerwy Oliwa z oliwek Ryż biały Tuńczyk w wodzie (polowa) Jogurt truskawkowy 1,5% [...]