0

5.04.2013 Dieta 2103kcal, 170B, 80T, 176W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomarańcza *trening 2. makaron razowy, mięso z piersi kurczaka, jabłko 3.,4.,5. mięso z piersi kurczaka, masło, wiórki kokosowe, jajko 6. twaróg chudy, płatki owsiane Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening A Wyciskanie sztangielek siedząc na barki, 4x8-10, [...]

Olinka, dobrze wiesz, że to tylko głupia literówka (niestety%-) ) 12.04.2013 Dieta 2078kcal, 171B, 80T, 176W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko *trening 2. płatki owsiane, truskawki, twaróg chudy 3., 4., 5. siemię lniane, maslo, majonez domowy, mięso z piersi kurczaka, jajko 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja ZMA - 3 [...]

16.04.2013 Dieta 2106kcal, 172B, 81T, 175W 1. płatki owsiane, pomarańcza, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, jabłko, twaróg chudy 3. jajka, olej kokosowy, migdały 4.,5. masło, polędwica wołowa 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening A Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej, 4x8-10, tempo [...]

Wesołe jest życie staruszka...%-) 27.04.2013 Dieta 2086kcal, 169B, 80T, 174W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2.,3. jajka, orzechy laskowe 4. kasza jęczmienna, schab *trening 5. kasza jęczmienna, schab, jabłko 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja Coffeine200 - 2 kapsułki w ciągu dnia ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening A [...]

7.05.2013 Dieta 2033 kcal, 169B, 72T, 175W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2.,3.,4. siemię lniane, jajko, łosoś, majonez domowy, awokdao, twaróg chudy 5. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 6. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, jabłko 7. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem [...]

No własnie ja nie byłam zadowolona z treningu 14.05.2013 Dieta 2002kcal, 170B, 68T, 177W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2.,3. jajka, ser feta, awokado 4. kasza jeczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 5. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, jabłko 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed [...]

Chociaż trochę nadrobię zaległości@-) 17.05.2013 Dieta Zapraszam do linku;-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda6f9a634cc72f0109f7/saida/dzien/2013-05-17 Suplementacja Błonnik - 10g na czczo Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki pół godziny przed treningiem GABA - 2 kapsułki przed snem Trening A Wyciskanie sztangielek [...]

20.05.2013 Dieta http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda6f9a634cc72f0109f7/saida/dzien/2013-05-20 Suplementacja Błonnik - 10g na czczo GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki pół godziny przed posiłkiem Trening A Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej, 4x8-10, tempo 3030, 1 minuta [...]

Dzisiaj 0 diety 0 treningu, Dyskoteka z poczęstunkiem itp. Także dzisiaj regenaracja....chociaz nogi bolą że cholera a wczoraj: Dieta: 1 owsiane mleko 2 jajko w razowym 3 kurak oliwa orzechy 4 kurak kasza 5 kurak kasza 6 mleko Trening: Już przy przysiadach nie bolą mnie plecy, a przy MC nie bolą mnie nogi ogólnie ok z energią, wręcz mogę [...]

[...] M. (1) ; HAYTON William L. (1) ; Affiliation(s) du ou des auteurs / Author(s) Affiliation(s) (1) Division of Pharmaceutics, College of Pharmacy, The Ohio State University, 500 West 12th Ave., Columbus, OH 43210-1291, ETATS-UNIS Résumé / Abstract 4C-methyltestosterone pharmacokinetics after intraarterial (2 and 20 mg/kg) and oral (30 [...]

TREC Reactor pro 3 150caps Jabłczan kreatyny + Inozyna + Rybosa w kapsułkach Preparat Reactor Pro 3 jest unikalną kompozycją substancji ergogenicznych i anabolicznych. Składniki zawarte w preparacie Reactor Pro 3 zwiększają produkcję nukleotydów komórkowych, których poziom oraz tempo odbudowy wpływa na zdolności wysiłkowe organizmu człowieka. [...]

http://www.fit.pl/dietadlaciebie/dieta_oparta_o_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym,56,18,18,927,2992,0,0,0.html stąd wyczytałem że mój ryż ma niski IG więc co w końcu z nim zrobić?

Znicz Jarosław vs Asseco Prokom Gdynia 65:98 (16:31, 12:21, 18:20, 19:26) Znicz Jarosław: Jeremy Chappel 21, Keddric Mays 14, John Williamson 13, Dawid Witos 8, Andrzej Misiewicz 4, Tomasz Zabłocki 3, Bartosz Sarzało 2, Artur Mikołajko 0, Dariusz Wyka 0 Asseco Prokom Gdynia: Qyntel Woods 20, Jan Jagla 15, Adam Łapeta 12, Piotr Szczotka 9, Mateusz [...]

1:0 Iniesta 2:0 Alves Real coraz bliżej Szachtar gra nadspodziewanie dobrze

Szachtar Donieck -FC BARCELONA 0-1 0-1 Leo Messi 43'(Alves) 6-1 w dwu meczu, swietny mecz Valdesa , Leo Messi samodzielnym liderem strzelców LM Czas na 2x Gran Derbi Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-04-12 22:36:13

Bramki: http://videa.hu/videok/allatok/0-1-http-www.matchhighlight.com-EXR5VRin6DEr6s5o http://videa.hu/videok/allatok/2-0-http-www.matchhighlight.com-wDWfTjAOxWSNqvya Urazy Maxwella oraz Milito Maxwell i Milito przejdą w dniu dzisiejszym testy medyczne, które określą stopień ich urazów, jakich nabawili się podczas sobotniego starcia ligowego z CA [...]

FC Barcelona 0:0 Deportivo La Coruna Nudny mecz. Wyłączyłem po jakimś czasie, bo nie warto było oglądać.

FC BARCELONA - Real Madryt 2-2 ! Awans ! 1-0 Pedro ( Messi) 2-0 Dani Alves 2-1 Cristiano Ronaldo 2-2 Benzema Dobre widowisko, i awans ! : )

0-1 do połowy Leo Messi ( Cesc) jak narazie Santander goni Arsenal w ilosci strzłów na bramke ( 0 ) %-)

Barcelona 1-0 Valencia 23' Adriano http://www.youtube.com/watch?v=Uvvk-huAa5Q&feature=plcp Adriano jak dla mnie w pełni się zrehabilitował za mecz z Realem,Cesc słabo po dzisiejszym meczu powinien mieć 2 bramki na koncie a ma okrągłe 0