0

Witam, chciałbym abyście ocenili dietę, z która zamierzam startować od poniedziałku. Mam 180cm wzrostu, 60kg. wagi... I jedno pytanko: Czy tyle posiłków, składników itd. zaspokoją moje potrzeby przy wadze 60kg., gdy jestem ciężkim EKTO?? Bo wychodzi mi niecałe 2000kcal, chyba, że źle liczę... (nigdy nie stosowałem diety, jadłem 2-3 małe posiłki [...]

https://a248.e.akamai.net/f/248/9086/10h/origin-d4.scene7.com/is/image/Underarmour/V5-1255039-002_HTF?template=v6PdpBg&$size=1304,1385&$extend=0,415,0,0&rect=140,0,615,650 http://fighterxfashion.com/wp-content/uploads/2015/01/under-armour-captain-america-compression-shirt.jpg jakbyś miał takie w dobrej cenie to byłbym prawdopodobnie chętny [...]

Zakładajac typer musisz się zobowiązać do prowadzenia go do końca Atletico Madryt - Real Saragossa 2:1 Osasuna Pampeluna - Villarreal 1:2 Espanyol Barcelona - Getafe CF 2:0 Sevilla FC - Racing Santander 2:0 Real Mallorca - Deportivo La Coruna 0:1 Celta Vigo - Malaga CF 2:1 Cadiz - Real Madryt 0:3

Valencia - Deportivo 4:1 Mallorca - Sociedad 2:1 Osasuna - Sevilla 1:2 Athletic - Malaga 3:2 Alaves - Getafe 1:0 Celta - Racing 2:0 Cadiz - Villarreal 1:3 Betis - Saragossa 0:0 Espanyol - Madryt 1:2 Atletico - Barcelona 1:2

2:2 Barcelona - Valencia 2:1 Deportivo La Coruna - Real Betis 2:1 Getafe - Mallorca 1:0 Malaga - Deportivo Alaves 1:1 Racing Santander - Espanyol 0:1 Real Sociedad - Atletico Madrid 2:1 Sevilla - Cadiz 2:0Villarreal - Celta de Vigo 0:0 Zaragoza - Osasuna 1:2 Real Madrid - Athletic Bilbao

3:1 Barcelona - Valencia 2:1 Deportivo La Coruna - Real Betis 3:0 Getafe - Mallorca 1:2 Malaga - Deportivo Alaves 1:3 Racing Santander - Espanyol 0:1 Real Sociedad - Atletico Madrid 1:1 Sevilla - Cadiz 0:2 Villarreal - Celta de Vigo 0:1 Zaragoza - Osasuna 2:1 Real Madrid - Athletic Bilbao

2:0 Barcelona - Valencia 1:1 Deportivo La Coruna - Real Betis 1:1 Getafe - Mallorca 2:1 Malaga - Deportivo Alaves 2:0 Racing Santander - Espanyol 1:1 Real Sociedad - Atletico Madrid 3:1 Sevilla - Cadiz 2:1 Villarreal - Celta de Vigo 0:1 Zaragoza - Osasuna 1:0 Real Madrid - Athletic Bilbao

3:0 FC Barcelona - Real Saragossa 1:2 Getafe CF - Valencia CF 2:2 Deportivo La Coruna - Osasuna Pampeluna 2:0 Villarreal - Athletic Bilbao 1:0 Sevilla FC - Espanyol Barcelona 1:1 Real Sociedad - Real Betis Sewilla 2:0 Racing Santander - Deportivo Alaves 1:3 Cadiz - Celta Vigo 3:1 Real Madryt - Real Mallorca 2:3 Malaga CF - Atletico Madryt

1:0 Sevilla - Deportivo Alaves 2:0 Barcelona - Osasuna 1:1 Cadiz - Athletic Bilbao 2:1 Celta de Vigo - Espanyol 1:0 Getafe - Zaragoza 1:2 Malaga - Real Betis 2:2 Real Sociedad - Deportivo La Coruna 2:1 Villarreal - Mallorca 0:1 Racing Santander - Atletico Madrid 2:1 Real Madrid - Valencia

[...] internet nawala i większe nie przechodzą . Pogoda dziś ciężka, silny deszcz i wiatr,szczególnie się to odczuwało na autostradach https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/51730796_10216190708138593_9018925700870045696_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent-ams3-1.xx&oh=b5547a3c3e8f7eae07564ec6a8eff338&oe=5CF2F5A7 [...]

MÓJ 0,13 LH NORMA 1,24-8,62 MÓJ 0,16 FSH NORMA 1,27-19,26 MÓJ 117,81 ESTRADIOL NORMA 27-122 MÓJ 14,35 PROLAKTYKA NORMA 2,1-17,7 MÓJ 0,41 PROGESTERON NORMA 0,14-2,06 MÓJ 9,38 TESTOSTERON NORMA 0,14-2,06

19.07.2014 r TRIATHLON SŁAWA Udział w sztafecie dwuosobowej triathlonowej 250 m pływania/ 6600 m rower/ bieg 1,6 km Zaczęłam pływaniem :) puściłam wszystkich i płynęłam żabka częściowo krytą ale w większości odkrytą ...... Myślałam na początku ,że będzie długo..długo nic potem ja ......:)Ale za mną były trzy osoby a początek za daleko nie [...]

[...] xazzar Zobaczymy jak pójdzie :) Chyba mam szczęście do Mistrzostw Polski bo w Sławie zeszłego roku też były :) ale w sumie fanie można się uczyć od najlepszych :) Cele na 2015 marzec półmaratony górskie kwiecień Maraton Dębno . Maraton Cracovia / do Korony Maratonów/ czy zrobię dwa będzie zależeć czy się organizm zregeneruje jak nie to drugi [...]

Wyniki cholesterolu mam :-) Dla przypomnienia - w maju było tak: Całkowity 221 (norma 140-200) HDL 46,6 (40-70) Trójglicerydy 89 (40-250) LDL 156,6 (0-130) TG/HDL = 1,909 Chol/HDL = 4,74 A teraz jest tak Całkowity 234 (norma 140-200) HDL 49 (40-70) Trójglicerydy 60 (40-250) LDL 173 (0-130) TG/HDL = 1,22 Chol/HDL = 4,77 Czyli [...]

[...] nie jem. Dziś już ładnie, zakupy muszę poczynić, bo w lodówce światło ;-) DNT jeszcze niestety, jutro mam w planie wypróbować nową pakernię 8-) Wymiary: waga: 96,4 kg (-0,4) biust: 110 pod biustem: 88 talia: 96,5 pępek: 110,5 (-1) oponka: 117,5 biodra: 113 udo: 65,5 (-0,5) łydka: 42,5 ramię: [...]

Nasz robert zjadl koksika na siadanie%-) koksu 0 plecow i 0 klatki

[...] na zawodach Ferringo w USA. Są za dwa tygodnie i ma tam duże szanse na wygraną. Forma niesamowita-ramiona super! https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10404295_10204269724921463_732358662126092483_n.jpg?oh=1d0d6071f8a4d81b509239daca7f8e44&oe=54E2DFE9&__gda__=1423113091_378eca84e392f68b3c4b0751efb7442f [...]

Śniadanie 6:30 - Rodzynki 30g - ( B: 0.7 T: 0.1 W: 21,2 = 85Kcal ) - Jaja 2szt - ( B: 19.6 T: 15.2 W: 1 = 220 Kcal ) B: 20.4 T: 15.3 W: 22,2 - 305Kcal Drugie Śniadanie 10.30-12.00 (przerwy w szkole) - 3 filety z kurczaka smażone bez panierki ( B: 102.2 T: 66 W: 3 = 1005Kcal ) - 3 bułki ciemne razowe - ( B: 21.6 T: 11.2 W: 123 = 666Kcal ) [...]

Monika Pyrek pokonała wysokość 4.70 zajmując drugie miejsce w mityngu Super Grand Prix w Sztokholmie, wyprzedzając Annę Rogowską – 4.60. Bardzo dobre czasy uzyskały nasze reprezentacyjne sztafety 4x100m: 43.24 i 38.61. Konkurs skoku o tyczce zakończył się zwycięstwem Rosjanki Jeleny Isinbajewej, która wynikiem 4.85 poprawiła własny [...]

[...] Johnsonem. Walka odbędzie się 16 kwietnia na gali Bellator 257 i będzie ćwierćfinałem ośmioosobowego turnieju Grand Prix wagi półciężkiej Bellatora. Yoel Romero (13-5 MMA, 0-0 BMMA) uważa, że reakcja w sieci na pojedynek z Anthonym Johnsonem (22-6 MMA, 0-0 BMMA) jest świadectwem kariery obu zawodników i tego, że fani będą śledzić losy [...]