0

bardzo dobra redukcja w przyszlym roku tez wskakuje na UD 2.0 bylem sceptycznie nastawiony, myslalem ze nie podolasz ale efekty bardzo dobre, gratuluje. Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-08-02 20:22:49

No pro-zdrowotnie może jeszcze UD 2.0 i 1000kcal dziennie, porcje TH itd. Niestety, to co robimy ma niewiele wspólnego ze zdrowiem. Można pisać, że sporo warzyw, owoców, tona o3, i ogólnie zdrowa dieta, ale treningi, hardcorowe suple, to i tak oranie organizmu.

Efekty b. ladne, mozesz byc z siebie zadowolony! Min. dzieki Tobie postanowilem sprobowac UD 2.0, a w zwiazku z tym, ze przebrnales przez cale 8 tyg, to mam zapytanie: 1. Czy wliczac odzywki do bilansu WW i B? Chodzi mi o czw przed treningiem, czy te 15gB i 30gWW wliczac do bilansu ladowania? To jeszcze nie jest duzy problem, bo ladowanie to i tak [...]

14. Lipo-6 Skład Lipo-6 (120 kapsułek) - Dawka 2 kapsułki Cena: ok.$27.49 Citrus Aurantium - 335mg Total Amines - 7.5% Individual Amines: *synephrine - 6% *n-methyl tyramine - 0.9-1.6% *tyramine - 0.2-0.4% *hordenine - 0.2-0.4% *octopamine - 0.2-0.4% Caffeine Anhydrours (USP) - 200mg Yohimbine HCL - 5mg Coleus Forskohlii (20% Forskolin) - 100mg [...]

http://i165.photobucket.com/albums/u71/thedirtybadger/Pride20LW20GP20200720Rd201.jpg * Takanori Gomi (27-4-0) vs. Matt Hughes (41-5-0) * Shinya Aoki (11-2-0) vs. Fabricio Pitbull (16-4-0) * Hayato Sakurai (30-7-2) vs. Sami Berik (9-16-0) * Tatsuya Kawajiri (19-4-2) vs. Marcus Aurelio (14-4-0) * Mitsuhiro Ishida (14-3-1) vs. Diego Sanchez [...]

Lady M Jeśli chcesz kompaktowego za tą cene to raczej dobrego nikona nie kupisz musiałabyś mieć około 800zł Ale tak to mogę Ci polecić Canona S2 iS: http://www.allegro.pl/search.php?string=s2&from_showcat=1&category=28159&country=1 Albo Canona S3 iS: [...]

Jestem z powrotem. Dietę można napisać, że ułożyłem w 90%. Proszę zobaczyć jak ona wygląda... Pierwszy posiłek (śniadanie) - godzina 7:15 __________________________________________________ 4 całe jajka, (B=13.92 WW=0.4 T=12.88) 50 g przemielonych płatków owsianych, (B=6.75 WW=27.25 T=3.5) 20 g rodzynek (B=0.46 WW=12.94 T=0.1) - zmiksowane i [...]

Zaczynam od podsumowania ostatniego tygodnia: #nd - start w biegu na 10K. Czas 44'25, daleki od życiówki (41'40). HRavg184. 12 dni wcześniej uzyskałem 3310m w teście Coopera (w tym 10'45 na 3000m). Przygotowywałem się ostatnio pod 3000m, miałem też kontuzje, różne wyjazdy, zawody. Teraz przez 8 tygodni będę się szykował na sierpniowe 10K. #pn - [...]

No to zacznijmy z CKD.... wiec moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1965 kcal ale chce schudnac wiec niech to bedzie 1500. wyszlo mi ze z białka mam miec 154 gr czyli 616 kcal wegle stale czyli 30 - 120 kcal tluszcze 84 gramy czyli 764 kcal wiec jutro palnuje sobie... rano bialy ser 50 gr + ok 6 truskawek to bedzie 50 kcal bo sewr ma 100 w 100gr i [...]

[...] Badania po 5 miesiącach na testo , dodatkowo było 4 tyg T3 - 75 mcg ed Wynik pokazuje ,że ATD firmy fusion kupione na Bestbody jest nic nie warte. Testosteron (TTE) 1364,0 ng/dl 241 — 827 (4 dni po iniekcji 125 mg) (DHEA-S)(K27)215,6 μg/dl 34,5 — 568,9 Androstendion (I31) 2,93 ng/ml 0,60 — 3,10 Estradiol (E2) ­ 118,90 pg/ml < 39,80 [...]

Witam ponownie, zmodyfikowałam trochę diete...czy mogę stosować się do niej czy jeszze powinnam coś zmienić? proszę o opinię i wskazówki:) 6:30 - 50g płatków owsianych + małe jabłko + orzechy arachidowe + serek wiejski (na zmianę z omletem z płatkami i warzywami) białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 19,94 / 17,60 / 0,65 w kcal 79,76 / 158,85 [...]

[...] United ma już 5 punktów przewagi nad najgroźniejszym rywalem Arsenalem w tabeli Premierleague. W niedzielę "Czerwone Diabły" pokonały w Londynie Tottenham 2:0 (0:0). Arsenal ma jeszcze do rozegrania trzy spotkania ligowe, Manchester dwa. Od początku spotkanie goście mieli przewagę, jednak nie potrafili skierować piłki do siatki [...]

ŁW (inf. własna)/10 grudnia 2005 15:26 Liverpool idzie jak burza, czyste konto Kuszczaka Piłkarze Liverpool FC pokonali przed własną publicznością Middlesbrough FC 2:0 (0:0) w spotkaniu 16. kolejki angielskiej Premiership. "The Reds" odnieśli siódme ligowe zwycięstwo z rzędu i - przynajmniej do niedzieli - będą zajmowali pozycję [...]

1. I śniadanie 6:30 Płatki owsiane 100g (b 11,9 ww 62,4 t 7,2 366kcal) Mleko 2% 200ml (b 6,4 ww 9,8 t 4 102kcal) 2 jajka całe ok 120g (b 13 ww 0,6 t 10 144kcal) Troche malo pelnowartosciowego bialka, lepiej dac z 3-4 jajka moim zdaniem razem: białko - 31,3g węglowodany - 72,8g tłuszcze - 21,2g kcal - 612kcal 2. II śniadanie 11:20 chleb graham [...]

Dzień 30 (wtorek): - płyny: 0,5l herbaty czarnej, 0,5l herbaty zielonej, 1l wody średniozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: pomidory, oliwki, fasola, czosnek. Suma: ponad 500g + 160g owoców - fruktoza (z owoców): 7g - nabiał: 90g - trening: fbw z piłką (wersja: dzień 2) [...]

Dokładnie-jak piszesz kabo :) Poza tym-zasada stopniowania treningu-jak gość po 2 miesiącach trenowania,ćwiczy na ciężarach submaksymalnych-co bedzie robił za 4,6 10 miesiecy-wejdzie na serie ujemne? :) Nie czytałem tego artykułu ale nie bardzo się z tym zgadzam-na podstawie tego co piszesz. -średni zakres powtórzeń jest najczęściej stosowany [...]

[...] to jeden z podstawowych wskaźników skuteczności diety i treningu redukcyjnego. Zwykle przyjmuje się, że utrata tkanki tłuszczowej powinna się kształtować na poziomie około 0,7 kg/tydzień. Skąd bierze się ta wartość? Czy zawsze jest stała i dlaczego osoby z dużą nadwagą pozbywają się tłuszczu szybciej? Trochę matematyki Wartość energetyczna 1 kg [...]

7:00 Płatki owsiane 100g b-11.9 t-7.2 w-69.3 kcal 366 Rodzynki 25g b-0.5 t-0.1 w-17.7 kcal 69 Jabłko 100g b-0,4 t-0,4 w-12.1 kcal 46 Jajko 60g b-7.5 t-6,4 w-0,5 kcal 90 orzechy włoskie b-20,3 t-14,1 w-100 Kcal-571 10:00 mięso jakieś Ogórek 100g b-0,7 t-0.1 w-2.9 kcal 13 więcej warzyw Oliwa z oliwek 25g t-25g kcal 221 b-20,2 t-3.2 w-13,4 kcal-167 [...]

18:00 Zagłębie Lubin - Puszcza Niepołomice 0-0 20:30 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 0-1 19.08. 15:00 Radomiak Radom - Warta Poznań 2-1 17:30 Raków Częstochowa - Stal Mielec 1-0 20:00 Ruch Chorzów - Jagiellonia Białystok 2-0 20.08. 15:00 ŁKS Łódź - Pogoń Szczecin 1-2 17:30 Śląsk Wrocław - Lech Poznań 0-1 20:00 Legia Warszawa - Korona Kielce 3-0 [...]

06.10. 18:00 Korona Kielce - Warta Poznań 2-2 20:30 Lech Poznań - Puszcza Niepołomice 3-0 07.10. 12:30 Radomiak Radom - ŁKS Łódź 2-0 15:00 Widzew Łódź - Stal Mielec 1-0 17:30 Zagłębie Lubin - Piast Gliwice 2-0 20:00 Ruch Chorzów - Pogoń Szczecin 0-1 08.10. 12:30 Śląsk Wrocław - Górnik Zabrze 2-0 15:00 Cracovia - Jagiellonia Białystok 1-2 17:30 [...]