0

AC Milan - Ascoli 3:1 AS Roma - Reggina 2:0 Cagliari - Siena 1:0 Chievo - Juventus 0:1 Empoli - Udinese 0:1 Lecce - Livorno 1:1 Messina - Lazio 2:1 Palermo - Parma 1:1 Sampdoria - Fiorentina 2:1 Treviso - Inter Milan 0:2

Milan - Ascoli 2:0 Roma - Reggina 2:0 Cagliari - Siena 1:0 Chievo - Juventus 1:2 Empoli - Udinese 1-2 Lecce - Livorno 1:1 Messina - Lazio 0:1 Palermo - Parma 3:1 Sampdoria - Fiorentina 2:1 Treviso - Inter 0:1

Wyniki 20 kolejki włoskiej SERIE A 1-0 Milan - Ascoli 3-1 Roma - Reggina 1-0 Cagliari - Siena 1-1 Chievo - Juventus 1-1 Empoli - Udinese 0-0 Lecce - Livorno 1-1 Messina - Lazio 4-2 Palermo - Parma 3-1 Sampdoria - Fiorentina 0-1 Treviso - Inter Tabela TYPERA po 20 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 134 (4) (20)- [...]

Parma - Chievo 2:2 Juventus - Empoli 3:0 Ascoli - Lecce 0:0 Fiorentina - Messina 2:1 Siena - Milan 1:2 Udinese - Roma 0:1 Reggina - Sampdoria 1:2 Livorno - Treviso 2-0

Messina - Cagliari 0:0 Udinese - Fiorentina 1:2 Lecce - Inter 0:2 Ascoli - Juventus 0:2 Treviso - Lazio 1:1 AS Roma - Livorno 2:1 Empoli - Parma 2:1 Chievo - Reggina 1:0 AC Milan - Sampdoria 2:2 Palermo - Siena 2:1

Livorno - Inter Milan - 0:1 Messina - Juventus 0:2 AC Milan - Cagliari 3:1 AS Roma - Empoli 3:0 Chievo - Palermo 1:1 Fiorentina - Lazio 2:1 Lecce - Reggina 1:0 Sampdoria - Ascoli 3:1 Treviso - Parma 0:2 Udinese - Siena 2:1

Siena - Treviso 2-1 Inter - Sampdoria 3-0 Ascoli - Roma 1-2 Cagliari - Fiorentina 0-2 Empoli - Chievo 2-1 Lazio - Reggina 2-0 Messina - Lecce 2-1 Palermo - Udinese 0-1 Parma - Livorno 1-0 Juventus - Milan 2-2

Lecce - Milan 0-2 Treviso - Juventus 1-2 Inter - Messina 2-1 Chievo - Livorno 2-0 Fiorentina - Roma 0-1 Lazio - Empoli 2-0 Palermo - Ascoli 2-0 Reggina - Siena 1-1 Sampdoria - Cagliari 1-1 Udinese - Parma 1-2

Wyniki 32 kolejki włoskiej SERIE A 1-0 Lecce - Milan 0-0 Treviso - Juventus 3-0 Inter - Messina 2-1 Chievo - Livorno 1-1 Fiorentina - Roma 3-3 Lazio - Empoli 1-1 Palermo - Ascoli 1-1 Reggina - Siena 1-1 Sampdoria - Cagliari 2-0 Udinese - Parma Tabela TYPERA po 32 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 211 (7) (32)- 2.bodymaker... [...]

Livorno - Udinese 1-1 Ascoli - Inter 0-3 Milan - Chievo 3-1 Roma - Lecce 2-0 Cagliari - Palermo 1-1 Empoli - Sampdoria 2-2 Messina - Treviso 1-1 Parma - Reggina 1-0 Siena - Lazio 2-2 Juventus -Fiorentina 0-0

Parma - Siena 2:0 JUVENTUS - Lazio 2:1 Roma - Sampdoria 2:0 Fiorentina - Empoli 2:0 Udinese - Chievo 0:1 Inter - Reggina 2:1 Livorno - Palermo 1:2 Lecce - Treviso 1:1 Messina - Milan 0:2 Ascoli - Cagliari 1:1

Parma - Milan 1-2 Juventus - Palermo 1-0 Roma - Treviso 3-1 Fiorentina - Reggina 3-1 Udinese - Cagliari 1-0 Inter - Siena 2-0 Livorno - Sampdoria 0-1 Lecce - Chievo 1-1 Messina - Empoli 1-1 Ascoli - Lazio 0-1

[...] 8 19 21- 8 2. Słowen 8 14 13- 4 3. Irland 9 14 13- 9 4. Czechy 8 12 15- 6 5. Polska 8 11 19-11 6. San Ma 9 0 1-44 Czechy - Polska 0:1 Słowacja - Słowenia 2:1 1. Słowac 9 22 23- 9 2. Polska 9 14 20-11 3. Słowen 9 14 14- 6 4. Irland 9 14 13- 9 5. [...]

I posilek carbo 60, 0, 0, 57, 228 / raczej potrzebne bo bedzie brane razem z kreatyna i glutamina II posilek Mleko 1,5 % 400, 13, 6, 20, 192 Płatki owsiane 80, 10, 6, 55, 293 /dalem 80gr abym mial jeszcze mijsce na serek Rodzynki 10, 0, 0, 7, 28 Orzechy włoskie 20, 3, 12, 4, 130 Ser twarogowy chudy 50, 10, 0, 2, 50 III posilek gain bolic [...]

[...] i oliwą z oliwek jak masz pewne źródło możesz nawet jakieś kiełbasy wrzucić czy innego mięsa do niej dorzuć ziół -omeg-3, magnez nie dawaj ww II ŚNIADANIE - pierś 100g /// B- 19 T-9 W- 0 - pomidory 200g /// B-2 T-0,4 W- 7 - olej lniany zmieszaj z czymś te pomidory masz do wyboru wiele warzyw urozmaicaj dietę OBIAD - pierś 100g /// B- [...]

[...] spoko przecież, sam mam kolegę który zajmuje się ale żonglerką. Co do tego rzucania to to mi wygląda jak z ninjitsu zaczerpnięte. Tu na YT masz ciekawe filmy: http://www.youtube.com/results?search_query=rzcanie+no%C5%BCami&oq=rzcanie+no%C5%BCami&gs_l=youtube.3...202.1927.0.2281.12.9.0.0.0.0.173.941.6j3.9.0...0.0...1ac.1.11.youtube.s6aDgfpyiuE

Sione: oto pomoc: http://www.allegro.pl/search.php?string=waga+kuchenna wage mozna kupic za 5-10 zl. a wazenie to nic strasznego... osobiscie polecam Ci posiadanie wagi... ale jesli nie chcesz nawet dychy dac na wage to masz: bułka tarta..............w 1 szklance.....12 dkg........w 1 łyżce stołowej...1,0 dkg cukier puder............w 1 [...]

[...] spożywane jajka. W drugim pełnoziarnisty posmarowany chudym twarogiem. O proporcje się nie martwy na razie. Jak byście rozłożyli poniższe produkty ? B / W / T 1. Maślanka 0,5%: 100ml = 3,4 / 4,7 / 0,5 250ml = 8,5 / 11,75 / 1,25 2. Mleko 2%: 100ml = 3,4 / 4,9 / 2 250ml = 8,5 / 12,25 / 5 3. Jogurt naturalny 0,5%: 100ml = 4,3 / 6,2 / 2 250ml = [...]

Wg strony Irka Kurasia mamy: 1.Zydrunas Savickas - 26.5 Pts 2.Vasyl Virastyuk - 23.0 Pts 3.Mariusz Pudzianowski - 21.5 Pts 4.Michail Koklyaev - 19.5 Pts 5.Phil Pfister - 18.5 Pts 6.Benedict Magnusson - 18.0 Pts 7.Raimonds Bergmanis - 12.0 Pts 8.Brian Siders - 11.0 Pts 9.Glenn Ross - 5.0 Pts Ciągi wygrał Savickas ustalajac nowy rekord ok.450kg! [...]

Przygody z 5x5 ciąg dalszy,dzisiaj ; - Przysiady - rozgrzewkowy 20kgx12p, pośrednie 48,58,68,78 x5p, docelowy 88,0 x 5s x 5p -Wyciskanie leżąc - rozgrzewkowy 20kgx12p, pośrednie 32 x 10p, docelowy 52 x 5s x 5p Wiosłowanie sztangą nachwytem - rozgrzewkowy 20kgx12p, pośrednie 30x10, 48x8, 58x6, docelowy 74 x 5s x 5p przerwy między seriami; [...]