0

[...] ciekawostka zwieksz ilosc tluszczy w dietce a wegle zetnij,po co posilki co 2godz?w zupelnosci co 3-4godz starcza zwieksz ilosc i po problemie kto bys ie tyle bawcial 9:30 Whey Protein 80 30g b23 t1 w2 Ryż biały 100g b7 t1 w77 Słonecznik, nasiona 15g b4 t7 w3 łącznie: B:34 T:9 W:81 Kcal:547 slonecznik to srednio tu wyglada sporo O6 zawiera [...]

A ja Legią doszedłem do półfinału LM. W grupie miałem Milan, sociedad i Lyon. Wyszedłem z 2 miejsca i w 2 rundzie trafiłem na Glasgow. Wyjazd wygrałem 4:0 a u siebie 3:1. W 1/4 finału przegrałem wyjazd z Bayernem 2:0 a u siebie wygrałem 2:0 i 4:2 w karnych. I wreszcie w 1/2 finału przegrałem u siebie z Juventusem 1:0 a wujazd 0:0

13.08. 13:30 Hull - Leicester 0;2 16:00 Burnley - Swansea 2;1 16:00 Crystal Palace - West Brom 1;1 16:00 Everton - Tottenham 0;1 16:00 Middlesbrough - Stoke 1;0 16:00 Southampton - Watford 2;0 18:30 Manchester City - Sunderland 2;0 14.08. 14:30 Bournemouth - Manchester Utd 0;2 17:00 Arsenal - Liverpool 2;2 15.08. 21:00 Chelsea - West Ham 1;1 [...]

1 Kolejka 13.08. 13:30 Hull - Leicester 1:3 16:00 Burnley - Swansea 0:0 16:00 Crystal Palace - West Brom 2:1 16:00 Everton - Tottenham 1:2 16:00 Middlesbrough - Stoke 0:1 16:00 Southampton - Watford 2:0 18:30 Manchester City - Sunderland 3:0 14.08. 14:30 Bournemouth - Manchester Utd 0:2 17:00 Arsenal - Liverpool 1:2 15.08. 21:00 [...]

05.11. 16:00 Bournemouth - Sunderland 2:0 16:00 Burnley - Crystal Palace 0:2 16:00 Manchester City - Middlesbrough 3:1 16:00 West Ham - Stoke 1:0 18:30 Chelsea - Everton 2:1 06.11. 13:00 Arsenal - Tottenham 2:2 15:15 Hull - Southampton 0:2 15:15 Liverpool - Watford 3:1 16:00 Swansea - Manchester Utd 0:1 17:30 Leicester - West Brom 1:0

26.12. 13:30 Watford - Crystal Palace 1:1 16:00 Arsenal - West Brom 2:0 16:00 Burnley - Middlesbrough 1:2 16:00 Chelsea - Bournemouth 2:0 16:00 Leicester - Everton 1:2 16:00 Manchester Utd - Sunderland 2:0 16:00Swansea - West Ham 0:1 18:15 Hull - Manchester City 0:2 27.12. 18:15 Liverpool - Stoke 2:0 28.12. 20:45 Southampton - [...]

25 kolejka 11.02. 13:30 Arsenal - Hull 2:0 16:00 Manchester Utd - Watford 2:0 16:00 Middlesbrough - Everton 1:2 16:00 Stoke - Crystal Palace 2:1 16:00 Sunderland - Southampton 0:1 16:00 West Ham - West Brom 2:0 18:30 Liverpool - Tottenham 2:2 12.02. 14:30 Burnley - Chelsea 0:2 17:00 Swansea - Leicester 1:2 13.02. 21:00 Bournemouth - [...]

25.02. 16:00 Chelsea - Swansea3:0 16:00 Crystal Palace - Middlesbrough 0:1 16:00 Everton - Sunderland 2:0 16:00 Hull - Burnley 1:0 16:00 West Brom - Bournemouth 1:0 18:30 Watford - West Ham 1:2 26.02. 14:30 Tottenham - Stoke 2:0 27.02. 21:00 Leicester - Liverpool 1:2

08.04. 13:30 Tottenham - Watford 2:0 16:00 Manchester City - Hull 3:0 16:00 Middlesbrough - Burnley 1:0 16:00 Stoke - Liverpool 1:1 16:00 West Brom - Southampton 2:1 16:00 West Ham - Swansea 2:1 18:30 Bournemouth - Chelsea 0:2 09.04. 14:30 Sunderland - Manchester Utd 0:1 17:00 Everton - Leicester 2:1 10.04. 21:00 Crystal Palace - Arsenal 0:1

05.05. 21:00 West Ham - Tottenham 0;1 06.05. 13:30 Manchester City - Crystal Palace 2:0 16:00 Bournemouth - Stoke 1:1 16:00 Burnley - West Brom 1:1 16:00 Hull - Sunderland 2:1 16:00 Leicester - Watford 2:1 18:30 Swansea - Everton 1:1 07.05. 14:30 Liverpool - Southampton 2:1 17:00 Arsenal - Manchester Utd 0:0 08.05. 21:00 Chelsea - Middlesbrough [...]

obliques tak jem 5 posiłkow dzienniedostosuje sie do wszystkiego i fajnie ,ze do lipca bede juz na 0 to bede choc na małego lodzika sobie od czasu do czasu pozwolic.Obym tylko nie tyła,bo bardzo chciałbym dojsc własnie do 0 i nie tyćBardzo Ci dziekuje za poswiecony czas

obliques oj lubi ,lubi wczoraj miałam wysokie wegle wiec pewnie troszke zalegla ,ale i tak mało mi przybyło tylko 0,5 kilo ,bo przewaznie przy okresie to koło 1,5- 2kg miałam wiecej Dzis mam kryzysowy dzien jestem strasznie głoda wegle 0 i okres chyba przez to ,ale sie nie dam i przetrwam

Trening dzień 3 cieżki 1a. wyciskanie na skosie:26kg-10pow./28kg-10pow./30kg-8pow./32kg-6pow./34kg-6pow/ 1b. Przysiad plie ze sztangielka:50kg-10pow./55kg-10pow/60kg-8pow./65kg-6pow./65kg-6pow. 2a. Wioslo sztanga 36kg-10pow./40kg-8pow./42kg-6pow./42kg-6pow./42kg-6pow. 2b. Wznosy ramion bokiem w pocyleniu tulowia 1s:2x5kg,4s:2x6kg 3a. Rumunski [...]

5-ty dzień testu ---Gold Test+Iron Tadd poniedziałek : 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu)---0 2.jakość spania---0 3.łatwość wstawania ze snu---0 4.nastawienie do treningu---0 5.regeneracja---0 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-10-23 08:54:11

[...] (testo) spadają? Czy może jednak jak już się poprawiło to będzie się w miarę utrzymywać? Stare Nowe (clomid) Testosteron 249 (46-970) - 530 (280-800) Fsh 1.84 (0.94-11.93) - 3.41 (1.5 - 12.3) Lh 3.08 (0.55-12.06) - 9.57 (1.7-8.7) Estradiol <20 (10-40) - 39.21 (7.6 -42.6) [...]

1 kolejka: Bayern - HSV 2-0 Arminia - Werder 0-1 Bayer - Borussia D 1-2 Karlsruher - Bochum 0-0 Wolfsburg - Koeln 2-1 Energie - Hoffenheim 2-0 Schalke 04 - Hannover 96 2-1 Borussia M - Stuttgart 1-3 Eintracht - Hertha 0-1

Bayern - HSV 2-0 Arminia - Werder 1-2 Bayer - Borussia D 1-1 Karlsruher - Bochum 1-0 Wolfsburg - Koeln 2-1 Energie - Hoffenheim 1-0 Schalke 04 - Hannover 96 2-0 Borussia M - Stuttgart 1-0 Eintracht - Hertha 0-1

Bayern - HSV 2:2 Arminia - Werder 1:1 Bayer - Borussia D 0:1 Karlsruher - Bochum 1:0 Wolfsburg - Koeln 1:1 Energie - Hoffenheim 2:0 Schalke 04 - Hannover 96 3:1 Borussia M - Stuttgart 0:0 Eintracht - Hertha 1:0

Hannover - Energie 2:0 B. Dortmund - Bayern Munchen 1:3 Hamburger SV - Karlsruhe 3:0 Hertha Berlin - Arminia 2:0 Hoffenheim - M'gladbach 2:0 VfB Stuttgart - Bayer 3:1 Werder Brema - Schalke 04 2:0 Bochum - VfL Wolfsburg 0:1 FC Köln - E. Frankfurt 2:1

Karlsruhe - FC Köln 1:0 Arminia - Hamburger 1:1 Bayer - Hoffenheim 2:0 M'gladbach - Werder Brema 0:1 Energie - B. Dortmund 1:2 Schalke - Bochum 2:0 VfL Wolfsburg - E. Frankfurt 1:0 Bayern Munchen - Hertha Berlin 2:1 VfB Stuttgart - Hannover 1:0