0

03.10. 13:30 Chelsea - Crystal Palace 2:1 16:00 Everton - Brighton 2:1 18:30 Leeds - Manchester City 1:3 21:00 Newcastle - Burnley 2:1 04.10. 13:00 Leicester - West Ham 2:1 13:00 Southampton - West Brom 2:1 15:00 Arsenal - Sheffield Utd 2:0 15:00 Wolves - Fulham 2:0 17:30 Manchester Utd - Tottenham 1:1 20:15 Aston Villa - Liverpool 1:3

17.10. 13:30 Everton - Liverpool 2:2 16:00 Chelsea - Southampton 2:0 16:00 Leicester - Aston Villa 2:1 16:00 Newcastle - Manchester Utd 1:2 16:00 Sheffield Utd - Fulham 1:1 16:00 West Brom - Burnley 1:0 18:30 Manchester City - Arsenal 2:1 18.10. 15:00 Crystal Palace - Brighton 1:1 17:30 Tottenham - West Ham 2:1 19.10. 21:00 Leeds - Wolves 1:1

27.11. 21:00 Crystal Palace - Newcastle 1:1 28.11. 13:30 Brighton - Liverpool 1:2 16:00 Manchester City - Burnley 2:0 18:30 Everton - Leeds 2:1 21:00 West Brom - Sheffield Utd 1:1 29.11. 15:00 Southampton - Manchester Utd 1:1 17:30 Chelsea - Tottenham 2:2 20:15 Arsenal - Wolves 2:2 30.11. 18:30 Leicester - Fulham 2:0 21:00 West Ham - Aston Villa [...]

19.12. 13:30 Crystal Palace - Liverpool 1;2 16:00 Southampton - Manchester City 1;1 18:30 Everton - Arsenal 1;1 21:00 Newcastle - Fulham 1;1 20.12. 13:00 Brighton - Sheffield Utd 2;0 15:15 Tottenham - Leicester 2;1 17:30 Manchester Utd - Leeds 2;2 20:15 West Brom - Aston Villa 1;2 21.12. 18:30 Burnley - Wolves 0;1 21:00 Chelsea - West Ham 2;1

01.01. 18:30 Everton - West Ham 1;1 21:00 Manchester Utd - Aston Villa 3;2 02.01. 13:30 Tottenham - Leeds1;1 16:00 Crystal Palace - Sheffield Utd 1;0 18:30 Brighton - Wolves 1;1 21:00 West Brom - Arsenal 1;2 03.01. 13:00 Burnley - Fulham 1;1 15:15 Newcastle - Leicester 1;2 17:30 Chelsea - Manchester City 1;1 04.01. 21:00 Southampton - Liverpool 0;1

16.05. 13:00 Crystal Palace - Aston Villa 2:1 15:05 Tottenham - Wolves 2:0 17:30 West Brom - Liverpool 0:2 20:00 Everton - Sheffield Utd 1:1

Panowie, zaczynam własnie 16 tydzien Aktualnie lece Enan 375mg e4d i deka 375mg e5d Od kilku tygodni czuje lekka stagnacje, więc w tym tygodniu zacząłem mete 30mg ed i myśle pociągnąć 6-8 tygodni. W tle leci Bromergon 0,5tab ed, i symex 0,5tabs e3d. Do tego wbite 500hcg w 7 tygodniu i 5000 w 14 tygodniu Razem ze skonczeniem mety, mysle odstawić [...]

tak juz wkleje calosc zeby juz bylo no (szczerze mowiac niemam co robic ): dieta na mase na wage 72kg Posiłek 1 - : - platki owsiane - 100g - jaja (2) - ok. 140g - rodzynki - 20g - orzechy wloskie - 15g Posiłek 2 - : - bułki grahamki (2) - 100g - makrela -100g - masło - ok.10g - oliwa z oliwek - ok.10g + sporo warzyw Posiłek 3 - : - chleb ciemny [...]

jak masz dojscie wez sobie celenbuterol z axio jak dobrze pamietam oxyflux tez dobrze dzialal. jesli masz stezenie 0,04 bierz dwie- trzy tabletki dziennie a jesli stezenie 0,02 wal 4- 5 tab dziennie. dieta oczywiscie redukcyjna jeden gram wegli na kg masy ciala mieso chude(indyk ,kurczak, ryby np. tunczyk z puszki itp)aeroby najlepiej nacczo [...]

[...] jeszcze z poniedziałkowego treningu. Całkiem ciekawa sprawa zważywszy na to, że nie używałam maksymalnego obciążenia. Mój organizm chyba jest w jakimś szoku. /SFD/Images/2015/10/15/39f42e255b9a46229be32d88534ad5ba.png Napoje: jak zwykle, ponad 3l wody, 2 herbaty, kawa z mlekiem /SFD/Images/2015/10/15/235a67428b6747da824f30a979fb5609.jpg Jakaś [...]

[...] działać. Rano wstałam pełna sił, została mi tylko chrypka, więc uznałam, że czas na siłkę. I dobrze, na treningu było naprawdę fajnie, cieszę się, ze poszłam. /SFD/Images/2015/11/20/3c7877dd3f4b48e4a7768b68e72a5d76.jpg Później rozszerzona matematyka, w szkole nie było lekcji, poszliśmy na spektakl teatralny, który zrobił na mnie niesamowite [...]

Szczerze mówiąc to są, ale na tyle "małe" ze nie odczuwam ich zbytnio. Na pewno nie tak jak kiedyś. Warzyw to jem maks 0,5kg dziennie teraz.

[...] - apel do Was, nie bójcie się zmian, zwłaszcza, jeżeli mogę one sprawić, że poczujecie się lepiej. A mówię tutaj o porządnej misce - nawet nie koniecznie o bilans 500+ ( %-) ), ale chociaż lekko ponad 0. Trzeba próbować nowych rzeczy, zaszaleć, zmienić coś. Zaryzykować. Nieustanna redukcja nie ma sensu. Ona wyniszcza nie tylko [...]

Podjęłam szaloną decyzję - dalsza redukcja nie miała sensu. Wypadające włosy to sygnał, że powoli przeginam. Po za tym - mój kortyzol pewnie szaleje + czuję potrzeby odpoczynku od liczenia kalorii i makra Podbij sobie troche kalorii tak do 0 , daj organizmowi troche luzu bo sie zajedziesz psychicznie , warto tez zrobic badania

/SFD/2017/5/26/40256a5dfcb8483aaf3061cd0dce5863.jpg Witam, mały update po miesiącu, redukcja nadal w trakcie. Trochę więcej czasu na napinki przed lustrem, więc wstawiam fotkę progresu haha %-) /SFD/2017/5/26/a1f12b9e67f6477bac7f0465af1b2ff1.jpg Przy okazji zestawiłam je ze zdjęciem z samego początku tego dziennika. Widać jak zmieniła mi się w [...]

Jak to kobieta, zmieniają mi się moje "chcemisię" - zapraszam do nowego dziennika, i jednocześnie proszę o zamknięcie tego tematu. :-) http://www.sfd.pl/Rusa%C5%82ka_na_si%C5%82owni__DT_Skelque_v2.0-t1148950.html

[...] były też: Jajecznica z boczkiem i pomidorem (2 jajka) -kcal 216 b13 t18 ww1 Garść orzechów nerkowca -kcal 319 b8 t27 w12 Lodowa z warzywami i oliwą (oliwa)- kcal82 b0 t9.2 w0 Kurczak (100g) 99/21.5/1.3/0 Ryż (75)74/1/0/17 Kaszanka z grilla (100g)195/8,5/12,6/13 razem: kcal 1008 b63 t64,1 w46 jakoś mało, co? a już naprawdę nie mogłam [...]

1. tak oczywiście, przy wadze 100 kg i bf 30+, czym niższy bf tym wolniejsze chudnięcie. Można też zastosować głodówkę i stracić dużo tłuszczu i dużo mięśnia. Wg. mnie 0,25-0,5 kg/tydzień przy bf około 20% to dobry i rozsądny wynik. 3.w mojej opinii, węglę proste najbezpieczniej jest dawać po treningu ( może być zaraz przed), z rana jakaś mała [...]

heh ****a... Załatwił nas Polak. Równie dobrze mogło się zakończyć na naszą korzyść, gdyby Krzynówek na początku i Żurawski trafili... 1:0 bym przyjął, ale 2:0? przez taki głupi błąd... Nie byliśmy gorsi. Wiecie? Śpiewałem Rotę podczas meczu. jestem dumny, że jestem Polakiem. Pozdro!

Yellow Bullet Pobudzenie 1/10 to samo jak bym wziął 200 mg kofeiny Skupienie 0/10 Odczucia 0/10 Jeden z najsłabszych i najgorszych spalaczy jakich miałem przyjemność konsumować. Miałem przykrą przyjemność zjeść całą puszkę. Produkt to jest jedna wielka ściema marketingowa. Produkt zawiera efendryna nevendensis (mormoni piją jako herbatę) - [...]