0

Kolejne cykl - trenadrol z Kilo dawka: 60mg przez 3 tygodnie Badanie przed cyklem: Testosterone: 7.99 ng/mL - (2.41 - 8.27 NRR) Lipids: Cholesterol: 163 mg/dL - (120 - 215 NRR) Triglycerides: 68 mg/dL - (5 - 241 NRR) HDL: 58 mg/dL - (32 - 96 NRR) LDL: 91.4 mg/dL - (0 145 NRR) Liver function test: Albumin: 4.9 g/dL - (3.9 - 5.0 NRR) Alkaline [...]

30.08. 20:00 Sevilla - Celta Vigo 2:0 22:00 Ath. Bilbao - Real Sociedad 1:0 31.08. 17:00 Osasuna - Barcelona 0:2 19:00 Getafe - Alaves 2:0 19:00 Levante - Valladolid 1:1 21:00 Betis - Leganes 1:0 01.09. 17:00 Valencia - Mallorca 2:1 19:00 Atl. Madryt - Eibar 2:0 19:00 Espanyol - Granada 2:1 21:00 Villarreal - Real Madryt 1:2

5 kolejka 20.09. 21:00 Osasuna - Betis 1:! 21.09. 13:00 Villarreal - Valladoli 1:0 16:00 Levante - Eibar 2:1 18:30 Atl. Madryt - Celta Vigo 3:0 21:00 Granada - Barcelona 1:3 22.09. 12:00 Getafe - Mallorca 1:1 14:00 Espanyol - Real Sociedad 2:0 16:00 Valencia - Leganes 1:0 18:30 Ath. Bilbao - Alaves 2:0 21:00 Sevilla - Real Madryt 0:2

7 kolejka 27.09. 21:00 Villarreal - Betis 1:1 28.09. 13:00 Ath. Bilbao - Valencia 0:1 16:00 Getafe - Barcelona 0:2 18:30 Granada - Leganes 2:1 21:00 Atl. Madryt - Real Madryt 2:2 29.09. 12:00 Espanyol - Valladolid 2:0 14:00 Eibar - Celta Vigo 1:1 16:00 Alaves - Mallorca 0:1 18:30 Levante - Osasuna 2:0 21:00 Sevilla - Real Sociedad 1:0

14 kolejka 22.11 21:00 Levante - Mallorca 1:2 23.11. 13:00 Leganes - Barcelona 0:2 16:00 Betis - Valencia 1:1 18:30 Granada - Atl. Madryt 0:3 21:00 Real Madryt - Real Sociedad 3:1 24.11. 12:00 Espanyol - Getafe 2:1 14:00 Osasuna - Ath. Bilbao 1:1 16:00 Eibar - Alaves 1:0 18:30 Villarreal - Celta Vigo 0:0 21:00 Valladolid - Sevilla 1:0

15 kolejka 29.11. 21:00 Celta Vigo - Valladolid 2:1 30.11. 13:00 Alaves - Real Madryt 0:2 16:00 Real Sociedad - Eibar 1:0 18:30 Mallorca - Betis 1:1 21:00 Valencia - Villarreal 1:0 01.12. 12:00 Sevilla - Leganes 0:0 14:00 Ath. Bilbao - Granada 2:1 16:00 Espanyol - Osasuna 2:0 18:30 Getafe - Levante 1:1 21:00 Atl. Madryt - Barcelona 1:2

16 kolejka 06.12. 21:00 Villarreal - Atl. Madryt 1:2 07.12. 13:00 Real Madryt - Espanyol 2:0 16:00 Granada - Alaves 1:1 18:30 Levante - Valencia 0:1 21:00 Barcelona - Mallorca 3:0 08.12. 12:00 Eibar - Getafe 2:1 14:00 Betis - Ath. Bilbao 2:0 16:00 Valladolid - Real Sociedad 0:1 18:30 Leganes - Celta Vigo 1:0 21:00 Osasuna - Sevilla 2:2

18 kolejka 20.12. 21:00 Eibar - Granada 1:1 21.12. 13:00 Mallorca - Sevilla 1:0 16:00 Barcelona - Alaves 2:0 18:30 Villarreal - Getafe 2:1 21:00 Valladolid - Valencia 0:1 22.12. 12:00 Leganes - Espanyol 2:1 14:00 Osasuna - Real Sociedad 1:0 16:00 Betis - Atl. Madryt 1:2 18:30 Levante - Celta Vigo 1:0 21:00 Real Madryt - Ath. Bilbao 3:0

23 kolejka 07.02. 21:00 Alaves - Eibar 1:0 08.02. 13:00 Levante - Leganes 1:1 16:00 Getafe - Valencia 1:2 18:30 Valladolid - Villarreal 1:0 21:00 Atl. Madryt - Granada 2:0 09.02. 12:00 Espanyol - Mallorca 2:1 14:00 Real Sociedad - Ath. Bilbao 1:0 16:00 Osasuna - Real Madryt 1:2 18:30 Celta Vigo - Sevilla 1:0 21:00 Betis - Barcelona 0:1

11.06. 22:00 Sevilla - Betis 1:1 12.06. 19:30 Granada - Getafe 2:1 22:00 Valencia - Levante 1:0 13.06. 14:00 Espanyol - Alaves 2:0 17:00 Celta Vigo Villarreal 1:0 19:30 Leganes - Valladolid 1:2 22:00 Mallorca - Barcelona 0:2 14.06. 14:00 Ath. Bilbao - Atl. Madryt 1:2 19:30 Real Madryt - Eibar 3:0 22:00 Real Sociedad - Osasuna 1:0

29 kolejka 15.06. 19:30 Levante - Sevilla 1:1 22:00 Betis - Granada 2:0 16.06 19:30 Getafe - Espanyol 1:0 19:30 Villarreal - Mallorca 2:1 22:00 Barcelona - Leganes 3:0 17.06. 19:30 Eibar - Ath. Bilbao 0:1 19:30 Valladolid - Celta Vigo 2:0 22:00 Osasuna - Atl. Madryt 1:2 18.06. 19:30 Alaves - Real Sociedad 1:0 22:00 Real Madryt - Valencia 3:1

35 kolejka 07.07. 19:30 Valencia - Valladolid 2:0 22:00 Celta Vigo - Atl. Madryt 1:2 08.07. 20:30 Betis - Osasuna 1:0 20:30 Getafe - Villarreal 1:1 22:00 Barcelona - Espanyol 2:0 09.07. 19:30 Eibar - Leganes 0:1 19:30 Mallorca - Levante 2:2 22:00 Ath. Bilbao - Sevilla 2:1 10.07. 19:30 Real Sociedad - Granada 1:0 22:00 Real Madryt - Alaves 3:0

POSIŁEK 2 110,0 kcal 1,8 g 23,9 g 0,8 g PRODUKTY PRODUKT KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE ILOŚĆ GREJPFRUT 54,3 kcal 0,9 g 12,0 g 0,3 g 150 g KIWI 55,7 kcal 0,9 g 11,9 g 0,5 g 100 g

Tydzień 1 3 pkt Tydzień 2 2,5 pkt Tydzień 3 2 pkt Razem 7,5 pkt Tendencja spadkowa :)) Dieta 0,5 ale jestem łaskawa dla siebie bo mogłoby być zero. Bo nie liczę więc jest na oko. Ale jest pół pkt bo jednak wg założeń dt jakości ilości itp. Nic dodatkowego nie wpada. Trening 0,5 pkt była chyba tylko dwa razy joga Aktywność dodatkowa 0 Wody za [...]

Ja mam zaległości, to 2 tygodnie hurtem dorzucam. Podsumowanie piątego i szóstego tygodnia do wyzwania: Trening - 0 pkt Dieta - 1 pkt (0,5 i 0,5) Dodatkowa aktywność - 1 pkt (0+1) Podsumowanie łączne: Trening: 0,5/6 Dieta: 2,5/6 Dodatkowa aktywność 5/6

Manchester United wygrał mecz 29. kolejki z Tottenhamem Hotspur 3:0 (1:0). Niestety, zespół z Old Trafford nadal zajmuje trzecią pozycję w tabeli angielskiej Premiership. Chelsea pokonało 2:1 Fulham. Tym samym rezultatem zakończyło się spotkanie Arsenal - Bolton. W dzisiejszym meczu bramki dla United zdobyli: Ryan Giggs, Cristiano Ronaldo i David [...]

90' - I koniec meczu! Wysoka wygrana i United coraz bliżej mistrzostwa kraju ;) 85' I bramka na 4-1. Zdobywcą Gary Speed. 85' - Będzie karny dla Boltonu... 78' - Jakiś uraz ręki u Richardsona. Gra na chwilę wstrzymana. 74' ROOOONEY! 4-0. Idealne podanie z obrony od Smitha, przechwycił Anglik i sam na sam nie zmarnował okazji. Bolton na [...]

[...] optymista nie spodziewał się takiego rozstrzygnięcia na Old Trafford. Choć MU w pierwszym meczu przegrał 2-1, to już po 19 minutach rewanżowego pojedynku prowadził 3-0. Roma zdobyła się na bramkową akcję dopiero przy stanie 6-0 dla gospodarzy. Dwumecz zakończył się bilansem 8-3 dla Anglików. „Występ był fantastyczny tak jak i [...]

Polska - Chiny 1:3 (25:22, 15:25, 20:25, 22:25) Szkoda, trochę mniej prostych błędów i była szansa na zwycięstwo. Trafne uwagi miał Niemczyk w studio. Teraz trzeba już zacząć wygrywać jeżeli marzymy o ćwierćfinale. Dzisiejsze wyniki: (A) USA - Kuba 0:3 (15:25, 24:26, 17:25) (A) Chiny - Polska 3:1 (22:25, 25:15, 25:20, 25:22) (A) Japonia - [...]

Po obliczeniu moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2652 kcal Mniemam , że mam stosować diete na masę i podaje co wykombinowałem 1 POSIŁEK -mleko 0,5% 250ml (b.8,75 tł.1,25 ww.12,75)-98kcal -płatki owsiane 100g (b.11,90 tł.7,20 ww.69,30)-366kcal -3 Jajka okolo 150g (b.14,70 tł.11,40 ww.0,75)-164kcal -garść orzechów włoskich 50g (b.8,00 [...]