0

Mecze 18. kolejki Piątek, 11 marca 20.00 Legia Warszawa-Śląsk Wrocław 2:1 20.00 Górnik Zabrze-Arka Gdynia 2:1 Sobota, 12 marca 14.45 Korona Kielce-Polonia Bytom 1:0 17.00 Ruch Chorzów-PGE GKS Bełchatów 0:0 18.15 Wisła Kraków-Widzew Łódź 2:0 19.15 Jagiellonia Białystok-Lechia Gdańsk 1:1 Niedziela, 13 marca 15.15 KGHM Zagłębie Lubin-Polonia Warszawa [...]

Piątek, 11 marca 20.00 Legia Warszawa-Śląsk Wrocław 2-0 20.00 Górnik Zabrze-Arka Gdynia 1-0 Sobota, 12 marca 14.45 Korona Kielce-Polonia Bytom 2-0 17.00 Ruch Chorzów-PGE GKS Bełchatów 1-0 18.15 Wisła Kraków-Widzew Łódź 1-2 19.15 Jagiellonia Białystok-Lechia Gdańsk 1-1 Niedziela, 13 marca 15.15 KGHM Zagłębie Lubin-Polonia Warszawa 0-1 17.15 [...]

18 marca, piątek 17:45 Arka Gdynia-KGHM Zagłębie Lubin 1:0 20:00 Ruch Chorzów-Górnik Zabrze 1:1 19 marca, sobota 14:45 Polonia Warszawa-Widzew Łódź 1:0 17:00 Śląsk Wrocław-Lechia Gdańsk 1:1 18:15 Lech Poznań-Jagiellonia Białystok 1:0 19:15 Cracovia-Korona Kielce 1:1 20 marca, niedziela 14:45 PGE GKS Bełchatów-Legia Warszawa 0:1 17:15 Polonia [...]

19 marca, sobota 14:45 Polonia Warszawa-Widzew Łódź 2-0 17:00 Śląsk Wrocław-Lechia Gdańsk 2-0 18:15 Lech Poznań-Jagiellonia Białystok 2-1 19:15 Cracovia-Korona Kielce 1-1 20 marca, niedziela 14:45 PGE GKS Bełchatów-Legia Warszawa 0-0 17:15 Polonia Bytom-Wisła Kraków 0-1

Mecze 20. kolejki Piątek, 1 kwietnia 17.45 Lechia Gdańsk-PGE GKS Bełchatów 1:0 20.00 Lech Poznań-Śląsk Wrocław 2:0 Sobota, 2 kwietnia 14.45 KGHM Zagłębie Lubin-Polonia Bytom 1:0 16.15 Legia Warszawa-Ruch Chorzów 2:1 17.00 Widzew Łódź-Arka Gdynia 1:1 19.15 Korona Kielce-Polonia Warszawa 0:1 Niedziela, 3 kwietnia 14.45 Wisła Kraków-Jagiellonia [...]

Piątek, 8 kwietnia 17:45 GKS Bełchatów 1 : 2 Górnik Zabrze 20:00 Polonia Warszawa 1 : 2 Lech Poznań Sobota, 9 kwietnia 14:45 Ruch Chorzów 2 : 0 Polonia Bytom 17:00 Cracovia 1 : 0 Lechia Gdańsk 18:15 Legia Warszawa 1 : 0 Zagłębie Lubin 19:15 Śląsk Wrocław 1 : 1 Widzew Łódź Niedziela, 10 kwietnia 16:45 Korona Kielce 0 : 2 Wisła Kraków 17:15 [...]

Piątek, 8 kwietnia 17:45 GKS Bełchatów 2:1 Górnik Zabrze 20:00 Polonia Warszawa 0:2 Lech Poznań Sobota, 9 kwietnia 14:45 Ruch Chorzów 1:0 Polonia Bytom 17:00 Cracovia 1:2 Lechia Gdańsk 18:15 Legia Warszawa 2:0 Zagłębie Lubin 19:15 Śląsk Wrocław 2:1 Widzew Łódź Niedziela, 10 kwietnia 16:45 Korona Kielce 0:1 Wisła Kraków 17:15 Jagiellonia [...]

Mecze 21. kolejki Piątek, 8 kwietnia 17:45 GKS Bełchatów 2 : 1 Górnik Zabrze 20:00 Polonia Warszawa 0 : 1 Lech Poznań Sobota, 9 kwietnia 14:45 Ruch Chorzów 2 : 0 Polonia Bytom 17:00 Cracovia 1 : 0 Lechia Gdańsk 18:15 Legia Warszawa 2 : 1 Zagłębie Lubin 19:15 Śląsk Wrocław 1 : 1 Widzew Łódź Niedziela, 10 kwietnia 16:45 Korona Kielce 0 : 1 Wisła [...]

Środa, 20 kwietnia 20:00 Jagiellonia Białystok-Górnik Zabrze 1:0 Czwartek, 21 kwietnia 17:45 Cracovia-KGHM Zagłębie Lubin 2:1 20:00 Śląsk Wrocław-Wisła Kraków 0:2 Sobota, 23 kwietnia 14:45 Korona Kielce-Ruch Chorzów 2:1 16:45 Lechia Gdańsk-Legia Warszawa 0:1 17:00 Widzew Łódź-Polonia Bytom 2:1 19:15 Lech Poznań-PGE GKS Bełchatów 2:0 19:15 Polonia [...]

Mecze 24. kolejki Piątek, 29 kwietnia 20:00 Legia Warszawa 2 : 1 Widzew Łódź 20:30 Zagłębie Lubin 0 : 1 Lech Poznań Sobota, 30 kwietnia 14:45 GKS Bełchatów 1 : 0 Korona Kielce 16:15 Wisła Kraków 2 : 0 Górnik Zabrze 17:00 Polonia Bytom 0 : 2 Jagiellonia Białystok 19:15 Polonia Warszawa 2 : 1 Śląsk Wrocław Niedziela, 1 maja 15:15 Ruch Chorzów 1 : 0 [...]

Piątek, 13 maja 20:00 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 1-1 20:00 Polonia Bytom - Górnik Zabrze 0-2 Sobota, 14 maja 14:45 Korona Kielce - Arka Gdynia 0-0 17:00 Śląsk Wrocław - GKS Bełchatów 2-1 18:15 Lechia Gdańsk - Polonia Warszawa 2-0 19:15 Lech Poznań - Ruch Chorzów 2-1 Niedziela, 15 maja 14:45 Wisła Kraków - Cracovia 3-0 17:15 Widzew [...]

Mecze 27. kolejki Piątek, 13 maja 20:00 Jagiellonia Białystok-Legia Warszawa 1:2 20:00 Polonia Bytom-Górnik Zabrze 1:0 Sobota, 14 maja 14:45 Korona Kielce-Arka Gdynia 2:1 17:00 Śląsk Wrocław-GKS Bełchatów 2:0 18:15 Lechia Gdańsk-Polonia Warszawa 0:1 19:15 Lech Poznań-Ruch Chorzów 2:0 Niedziela, 15 maja 14:45 Wisła Kraków-Cracovia 2:1 17:15 Widzew [...]

Mecze 28. kolejki Piątek, 20 maja 17:45 PGE GKS Bełchatów-KGHM Zagłębie Lubin 1:0 20:00 Górnik Zabrze-Śląsk Wrocław 1:1 Sobota, 21 maja 14:45 Jagiellonia Białystok-Korona Kielce 2:0 15:45 Legia Warszawa-Wisła Kraków 1:0 17:00 Cracovia-Widzew Łódź 1:0 19:15 Arka Gdynia-Polonia Bytom 1:0 Niedziela, 22 maja 14:45 Lechia Gdańsk-Lech Poznań 2:1 17:15 [...]

Piątek, 20 maja 17:45 PGE GKS Bełchatów-KGHM Zagłębie Lubin 2-1 20:00 Górnik Zabrze-Śląsk Wrocław 0-2 Sobota, 21 maja 14:45 Jagiellonia Białystok-Korona Kielce 2-1 15:45 Legia Warszawa-Wisła Kraków 0-2 17:00 Cracovia-Widzew Łódź 0-0 19:15 Arka Gdynia-Polonia Bytom 1-1 Niedziela, 22 maja 14:45 Lechia Gdańsk-Lech Poznań 0-2 17:15 Ruch [...]

Środa, 25 maja 19:00 Ruch Chorzów-Śląsk Wrocław 1-1 19:00 Polonia Warszawa-PGE GKS Bełchatów 3-1 19:00 Arka Gdynia-Legia Warszawa 0-1 19:00 Widzew Łódź-Lechia Gdańsk 1-1 19:00 Polonia Bytom-Lech Poznań 0-1 19:00 KGHM Zagłębie Lubin-Wisła Kraków 1-2 19:00 Korona Kielce-Górnik Zabrze 0-1 19:00 Cracovia-Jagiellonia Białystok 0-0

Mecze 30. kolejki Niedziela, 29 maja 17:00 Lech Poznań-Korona Kielce 2:1 17:00 Lechia Gdańsk-KGHM Zagłębie Lubin 3:0 17:00 Górnik Zabrze-Widzew Łódź 1:1 17:00 Wisła Kraków-Polonia Warszawa 4:0 17:00 Śląsk Wrocław-Arka Gdynia 1:0 17:00 Legia Warszawa-Polonia Bytom 1:2 17:00 PGE GKS Bełchatów-Cracovia 0:1 17:00 Jagiellonia Białystok-Ruch Chorzów [...]

Po wyliczeniu zapotrzebowania z wzorow na podstawie: http://www.sfd.pl/-t276436.html Przyjalem zapotrzebowanie z ktorego ewentualnie pozniej bede ujmowal 3060kcal Dlugo kombinowalem i stosowwalem sie do rad w artykulach na forum i wyszlo cos takiego: Śniadanie: 3 jajka - 285 kcal 25,5b 1,2 w 19,8 t platki owsiane 60g: 219kcal 7,14b 37w 4,3t [...]

opisze moja krotka przygode z tym srodkiem niedawno mialem probke(2 kapsolki) spalacza Venom Hyperdrive 3.0 z firmy ALRI sklad: 1kapsolka Vitamin B12 (cyanocobalamin): 200mcg Unique Proprietary Matrix: 400mg Cocoamine 3.0™ (cocoa extract), Guarana extract (99% xanthines), Hoodia gordonii, R-Alpha Lipoic Acis, 5-Hydroxy L-Tryptophan, [...]

Hey. BULMASTIF masz racje co do apetytu, znacznie obnizony, ale wydaje mi sie to na + patrzac na moje potrzeby (100 kg) a apetyt mam jak smok moge jesc i jesc w nieograniczonych ilosciach wogole uwazam ze polowa sukcesu w redukcji polega na zmniejszeniu wielkosci przyjmowanego posilku na raz. Regularnosc, to tylko "dni robocze" [...]

dzieki za link Panowie tez sie zdecyduje na ten trening (3xtyg to moj max. czasowo) po mojemu to bedzie: 4/0/X - 4s opuszczanie/bez przytrzymania/jak najszybsze wycisniecie 2/1/2 - 2s opuszczanie/1s przytrzymanie/ 2s wyciskanie 1/0/1 - 1sek opuszczanie/ bez przytrzymania/1 sek wyciskanie aczkolwiek opcji moze byc kilka