0

Czyli do dyspozycji mam l-glutamine, bcaa, egg protein i egg amino (grupa krwi 0 i dlatego białko jaja wybrałem), węgle, wit i min, omega3, tribulon. Kretka skończyłem wczoraj, czy będzie coś nie tak jak nie będe miał kretki do redukcji czy by się przydała? No i fat burnera kupić czy nie? Dietke mam ustawioną i będzie pilnowana ostro!

[...] Weekend Ostatni trening z tego tygodnia wykonałem w piątek i były to barki i triceps. Sobotę i niedzielę poświęciłem regeneracji, chociaż w niedzielę pękło 30minut aerobów na czczo. Dieta była PRAWIE dograna na ostatni guzik, ale czepialscy nie śpią, więc wytknęli by mi batona (fotka), który wleciał w pracy :-D na pewno lepszy [...]

Lecimy dalej ! 30.04.2015 - barki, triceps, brzuch 1. Wyciskanie siedząc sztanga przed głową 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 9 60kg x 10 (2 z pomocą 2. Wymachy boczne 8kg x 20 9kg x 15 10kg x 15 12kg x 15 18kg x 12 22kg x max + 15kg x max + 10kg x max (filmik) https://youtu.be/hOUsv6sbr-0 3. [...]

elegancko bedzie lepiej niz na MPJ ;-0

No niziutko jak na aktywną osobę. nie spotkałam się z osobą, która ma 0 kcal na 1500kcal ;-) tym bardziej osoba trenująca siłowo. Odjęłaś cardio, ale też odjęłaś kcal, a to chyba nie chodziło o to ;-) Parę dni na takich kcal mnie nie zabije. Zobaczymy jak to będzie wyglądało w weekend. Dokladac pewnie będę, ale prawda też jest taka, że w tej [...]

Miałem łokieć tenisisty i wstrzykiwalem pod skórę na łokciu peptydy pbc i tb500. Generalnie nie było żadnej od razu poprawy. Natomiast badania .. . Kortyzol 36 gdzie norma do 19.6 a progesteron pow 60 gdzie norma 0.2-1.4..... Po odstawieniu po tygodniu progesteron 0.061 norma 0.2-1.4.

[...] dobranych proporcjach pozwalają uzyskać całkowicie rozpuszczalny i smaczny koktajl będący doskonałym uzupełnieniem diety każdego sportowca. Get Big 15% Analiza na 100 g produktu Białko 15 g Węglowodany 81,24 g Tłuszcze 0,13 g Kcal 386 Kcal Kj 3282 Kj Analiza [...]

Dietę ustaw sobie na 2g/kg białka, 1g/kg tłuszczu, reszta w ww do 1800kcal. Nie rób rotacji, bo jest teraz niepotrzebna. Najważniejsze jest podniesienie kalorii z tego co masz 1. Jeśli nie szykujesz się na konkurs fitness, to zjedzenie tłustszego mięsa niż pierś z kury przed treningiem nie będzie zbrodnią. Najpierw zajmij się odpowiednim [...]

[...] pewne, lustro na siłowni to pozycja obowiązkowa. Przy niektórych ćwiczeniach jest naprawdę pomocne. No i czasem można dostrzec jakis bonus :P Dzień regeneracyjny. Woda 1l + 0,5l herbaty Micha: http://s1.pokazywarka.pl/i/884550/1323447/dieta-2012-01-28.png Drugi dzień regeneracji Woda 1l + 0,5l herbaty Micha: [...]

Murray A. - Hanescu V. 17.30 2-0 Ferrer D. - Cilic M. 19:00 2-1 Gulbis E. - Lopez F.19:00 2-0 Federer R. - Wawrinka S. 22:00 2-0

:o 3. Reasumując 0.20-0.25ml cypio(50-62.5) dwa razy w tygodniu powinno wystarczyć :) Badania po miesiącu nie bedzie za wcześnie na ocenę stężenia we krwi? Co do hcg przy takich dawkach teścia zostawić 500iu e7d ?

Ok. Co nie wiedziałem to doczytałem, ogarniam sobie hcg apteczne, może się uda. Podsumowujac : Obecnie redukuję i wstrzymuje się z zastrzykami do maja, w maju ruszam z 0.2ml cypio (50mg) w poniedziałek i czwartki. Hcg jesli bedzie apteka, bede lecial 500ui e7d, jesli under to 500 e5d. Wstepnie cykl wychodzi mi na ~50tygodni, o ile nie zwiększę [...]

3116,5 kcal b: 178,0 g (22,8%) w: 405,4 g (52,0%) t: 87,0 g (25,1%) Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2015-12-02 20:49:37

1 posiłek -owsianka 100 g -rodzynki 30 g - wy*** rodzynki(wywal rodzynki) -orzechy 10 gram - orzechy włoskie -mleko 300 ml mleko 0,5% nie wieksze 2(szkoła) -chleb yz pieria z kurczaka -a gdzie tłuszcze tu posamruj chleb oliwa z oliwek(extra virgin) -1 banan - wy***(wywal) 3 obiad-to co jest+odrzywka białkowa (olimp matrix 30 g) - niema to co [...]

Zbijesz na pewno sporo, ale estro 5x norma to gruba przegina. Ciśnienie mierzyłeś? Zacznij bić 0,6-0,7ml e4d, do każdego strzału dołóż 0,5 tabletki i zbadaj za 2 tygodnie 24h po strzale.

Moja powyższa wypowiedz: "Często po treningu zaleca się około 0,5-1 g węglowodanów/kg masy ciała (niezależnie od braków w bilansie), ale niekoniecznie muszą to być cukry proste." To właśnie chciałem podkreślić, bo autor pytania uważał, że zaleca się 0,5-1 g węglowodanów prostych na kg masy ciała. dlatego napisałem ze nie liczac posilku nie [...]

aha trening jest przed II lub III posiłkiem zalezy jak to wyjdzie w dzien. Moje zapotrzebowanie (redukcja) KCAL 2004 na KG ciała Białko 160 2,0 Tłuszcze 81 1 WW 161 2,0 wiem przekroczyłem teoche wegli i kalorii ale moze jakos da cie to przyciąć.

To Carbo daruj sobie podas treningu użyj 0,5-1 grama bezpośrednio po treningu żeby uzupełnić glikogen, i dopiero potem potreningowy powodzenia w teście

https://cdn1.vox-cdn.com/thumbor/WgAOYSGWtK2dyfeP3ql_7cNt3So=/0x0:1080x720/709x473/filters:format(webp)/cdn0.vox-cdn.com/uploads/chorus_image/image/50467169/thumbnail_Screenshot_2016-08-20-23-22-44-1.0.0.jpg

jedna tab sylimarolu bialego 70 mg na 2 tab metanabolu 0,5+0,5 =0,10 mg czyli 6 tab metki = 3 tab syliamrolu sylimarol Lek pochodzenia roślinnego, działa ochronnie na komórki wątroby poprzez stabilizowanie ich błony komórkowej 2 Lek stosowany jest w leczeniu uszkodzeń wątroby różnego pochodzenia, także przy marskości wątroby. 3Lek stosowany jest [...]