0

Birmingham vs Arsenal 0-2 Chelsea vs Aston Villa 2-0 Hull City vs Fulham 1-1 Tottenham vs Portsmouth 3-1 West Ham vs Stoke City 0-0 Wolverhampton vs Everton 0-2 Bolton vs Manchester Utd 0-2 Burnley vs Blackburn 0-1 Liverpool vs Sunderland 3-0 Manchester City vs Wigan 2-0

wcześniej stosowałem taką diete: DZIEŃ TRENINGOWY 1) ŚNIADANIE płatki owsiane 50g (WW – 31. B – 6, T – 4 ) błonnik 7g 193,5 jaja kurze 4szt 120g (WW – 2, B – 14, T – 11) 172kcal jabłko 200g (WW – 24, B – 1, T – 1) 96kcal porcja warzyw* WW [...]

Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2:0 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 0:2 GKS Bełchatów - Korona Kielce 3:1 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 3:0 Groclin Grodzisk Wielkopolski - Ruch Chorzów 2:0 ?? Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 1:0 Legia Warszawa - Cracovia 1:0 Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 0:0

Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2:0 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 1:0 GKS Bełchatów - Korona Kielce 0:0 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 3:0 Groclin - Ruch Chorzów 2:0 Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 2:1 Legia Warszawa - Cracovia 2:1 Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 0:0

Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 1:0 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 1:0 GKS Bełchatów - Korona Kielce 1:0 Lech Poznań - Zagłębie Sosnowiec 2:0 Groclin Grodzisk Wielkopolski - Ruch 2:0 Odra Wodzisław Śląski - ŁKS Łódź 1:0 Legia Warszawa - Cracovia 2:0 Polonia Bytom - Jagiellonia Białystok 0:1

Lech Poznań - Widzew Łódź 0:1 Ruch Chorzów - Korona Kielce 0:1 Polonia Bytom - Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski 1:0 Legia Warszawa - Zagłębie Sosnowiec 0-0 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1:0 Cracovia - Łódzki KS 0:0 GKS Bełchatów - Wisła Kraków 2:3 Odra Wodzisław Śląski - Zagłębie Lubin 1:2

Lech Poznań - Widzew Łódź 0:1 Ruch Chorzów - Korona Kielce 0:1 Polonia Bytom - Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski 1:0 Legia Warszawa - Zagłębie Sosnowiec 0-0 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1:0 Cracovia - Łódzki KS 0:0 GKS Bełchatów - Wisła Kraków 2:3 Odra Wodzisław Śląski - Zagłębie Lubin 1:2

Legia - Odra 2-0 Ruch - GKS Bełchatów 1-0 Zagłębie S. - Korona 0-2 Groclin - Lech 1-0 Cracovia - Wisła 0-1 Polonia - Widzew 1-0 Jagiellonia - Zagłębie L. 0-1 ŁKS - Górnik 0-2

Legia - Odra 3:0 Ruch - GKS Bełchatów 0-1 Zagłębie S. - Korona 0-2 Groclin - Lech 1-2 Cracovia - Wisła 0-2 Polonia - Widzew 0-0 Jagiellonia - Zagłębie L. 0-2 ŁKS - Górnik 0-2 Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2007-10-09 15:04:34 Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2007-10-09 15:06:58

Polonia - Wisła 0-2 Cracovia - Widzew 0-1 Jagiellonia - Bełchatów 0-0 Groclin - Zagłębie S. 2-0 ŁKS - Zagłębie L. 1-0 Ruch - Lech 1-2 Legia - Korona 1-1 Odra - Górnik 0-0 Tak to widze

Już się poprawiam - to jak wyliczyć to BTW odpowiednio ? Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 33 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 98 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ... Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

I (po pobudce) - Płatki owsiane 100g + Mleko 300ml B 21,8 T 17,7 W 85,7 Kcal 558 - Słonecznik 25g B 6,1 T 10,9 W 6,2 Kcal 141,5 - (Twaróg chudy 100g + Mleko 100ml + Kakao 1 łyżeczka)-szejk B 23,1 T 4,0 W 8,3 Kcal 164 - Jakieś warzywo (nie liczyłem) +/- B 51,0 T 32,6 W 100,2 Kcal 863,5 II (w trakcie szkoły-podzielone od 8;45 do nawet 15;10) - [...]

I (po pobudce) - Płatki owsiane 100g + Mleko 300ml B 21,8 T 17,7 W 85,7 Kcal 558 - Słonecznik 25g B 6,1 T 10,9 W 6,2 Kcal 141,5 - (Twaróg chudy 100g + Mleko 100ml + Kakao 1 łyżeczka)-szejk B 23,1 T 4,0 W 8,3 Kcal 164) - tu jajka zamiast twarogu - Jakieś warzywo (nie liczyłem) +/- B 51,0 T 32,6 W 100,2 Kcal 863,5 II (w trakcie szkoły-podzielone od [...]

14.06. 17:00 Rosja - Arabia Saudyjska 2-0 15.06. 14:00 Egipt - Urugwaj 1-3 17:00 Maroko - Iran 1-0 20:00 Portugalia - Hiszpania 0-0 16.06. 12:00 Francja - Australia 3-0 15:00 Argentyna - Islandia 2-1 18:00 Peru - Dania 0-1 21:00 Chorwacja - Nigeria 2-1 17.06. 14:00Kostaryka - Serbia 0-1 17:00 Niemcy - Meksyk 2-0 20:00 Brazylia - Szwajcaria 3-1 [...]

14.06. 17:00 Rosja - Arabia Saudyjska 2-0 15.06. 14:00 Egipt - Urugwaj 1-3 17:00 Maroko - Iran 1-0 20:00 Portugalia - Hiszpania 0-0 16.06. 12:00 Francja - Australia 3-0 15:00 Argentyna - Islandia 2-1 18:00 Peru - Dania 0-1 21:00 Chorwacja - Nigeria 2-1 17.06. 14:00Kostaryka - Serbia 0-1 17:00 Niemcy - Meksyk 2-0 20:00 Brazylia - Szwajcaria 3-1 [...]

14.06. 17:00 Rosja - Arabia Saudyjska 3-0 15.06. 14:00 Egipt - Urugwaj 1-1 17:00 Maroko - Iran 1-0 20:00 Portugalia - Hiszpania 1-2 16.06. 12:00 Francja - Australia 4-0 15:00 Argentyna - Islandia 3-1 18:00 Peru - Dania 0-2 21:00 Chorwacja - Nigeria 2-1 17.06. 14:00Kostaryka - Serbia 0-2 17:00 Niemcy - Meksyk 2-0 20:00 Brazylia - Szwajcaria 3-1 [...]

14.06. 17:00 Rosja - Arabia Saudyjska 1;0 15.06. 14:00 Egipt - Urugwaj 0;2 17:00 Maroko - Iran 2;0 20:00 Portugalia - Hiszpania 1;1 16.06. 12:00 Francja - Australia 3;1 15:00 Argentyna - Islandia 2;0 18:00 Peru - Dania 1;1 21:00 Chorwacja - Nigeria 2;1 17.06. 14:00Kostaryka - Serbia 1;1 17:00 Niemcy - Meksyk 3;1 20:00 Brazylia - [...]

1 kolejka 14.06. 17:00 Rosja - Arabia Saudyjska 2-0 15.06. 14:00 Egipt - Urugwaj 1-2 17:00 Maroko - Iran 1-1 20:00 Portugalia - Hiszpania 1-1 16.06. 12:00 Francja - Australia 3-0 15:00 Argentyna - Islandia 3-1 18:00 Peru - Dania 0-3 21:00 Chorwacja - Nigeria 2-0 17.06. 14:00Kostaryka - Serbia 1-1 17:00 Niemcy - Meksyk 2-0 20:00 Brazylia - [...]

20.06. 14:00 Portugalia - Maroko 2:0 17:00 Urugwaj - Arabia Saudyjska 3:0 20:00 Iran - Hiszpania 0:2 21.06. 14:00 Dania - Australia 1:1 17:00 Francja - Peru 3:1 20:00 Argentyna - Chorwacja 2:1 22.06. 14:00 Brazylia - Kostaryka 3:0 17:00 Nigeria - Islandia 0:1 20:00 Serbia - Szwajcaria 1:1 23.06. 14:00 Belgia - Tunezja 2:0 17:00 Korea [...]

2 kolejka 20.06. 14:00 Portugalia - Maroko 2-0 17:00 Urugwaj - Arabia Saudyjska 2-0 20:00 Iran - Hiszpania 0-3 21.06. 14:00 Dania - Australia 0-0 17:00 Francja - Peru 2-1 20:00 Argentyna – Chorwacja 1-1 22.06. 14:00 Brazylia - Kostaryka 2-0 17:00 Nigeria - Islandia 1-1 20:00 Serbia - Szwajcaria 0-2 23.06. 14:00 Belgia - Tunezja 2-0 17:00 [...]