0

Nie jest źle, ale poszukaj lepszego kalkulatora bo ten może przekłamywać co pokazał przy twarogu 0% ;) Warto włączyć w dietę tłuste ryby ze względu na o3, orzechy i różne pestki. Kurę też pewno przygotujesz na łyżce oliwy, albo jakimś smarowidle więc tu Ci się bilans może zmienić jak dojdzie po cichu 30g tłuszczu. Trzymaj delikatnie na plusie [...]

nie wiadomo, czy nabierze jesli jestes ekto, zalejesz bilans, tluszcze itp i bedziesz jak glupi pakowal tylko bialko w siebie i ww....mozesz nie dobic nawet do 0-go bilansu i nie tyc strzal w ciemno

W tej chwili mam dietę 50% węglowodanów 30% tłuszczu 20% białka korzystam z cateringu 3000kcal do tego dwa banany i wypijam trzy razy białko czyli plus 800kcal i waga poszła w górę o 10kg przez 4miesiace i zawsze w tygodniu było 1kg czy w 4 tygodnie 3kg teraz idzie bardzo powoli w tydzień max 0.5kg.

kwestia tak naprawde poziomu z jakiego obecnie startujesz, cos pomiedzy black bombs a https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html powinno sie na razie sprawdzic

[...] pobudza i dodaje energii do jeszcze cięższej pracy na treningach. Przykładem tego typu spalacz jest Redox Hardcore. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html Ja osobiście polecam. Stosuje go przy każdej redukcji tkanki tłuszczowej, przygotowując formę sceniczną jak i szlifując formę plażową do wakacji. Redox nie [...]

Szwędając się po forum natrafiłem na http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html I w przykładowym jadłospisie jest jedynie 200g owoców i 0 warzyw. Teraz jem z 600-800g warzyw i jest ciężko i wolałbym np 300g owoców i trochę waarzyw. Jest to jakoś do zastąpienia?

[...] zbawienne mogą okazać się elektrolity, warto np. pod ręką mieć chociażby takie proste i łatwe do schowania w tubce: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Electrolytes-opis41505.html i jak nie w trakcie imprezy, to na sam koniec wypić z 0,5- 1l z 1-2 tab albo następnego dnia od rana, powinno to trochę zniwelować również efekty kaca. Nie będę się [...]

Chce robić masę + minicut i dopiero roztrenowanie . Czyli średnio co 14 tygodni. A samo roztrenowanie to out od silki i 0 kaloryczne. Wiadomo że z czasem może wyjść coś w praniu no co cykl zmienić w push i pull priorytet sobie.

Marketing. NIE ma czegoś takiego o czym piszesz. PRZy kazdym budowaniu masy będzie się odkładala tkanka tłuszczowa... ABY zrzucić tłuszcz , dieta na poczatek na bilans 0 i odpowiedni trening AEROBY + SIłowy

[...] postaram się to podsumować. Sądząc po Twojej mini ankiecie - tłuszczu troszkę jest ;) Tak więc wrzuć najpierw do działu: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Swoją dietę do oceny, a jak jej nie masz, to z pomocą tematów podwieszonych - musisz ją ułożyć i skonsultować. Bez dobrej miski zapomnij o świetnych efektach redukcji, [...]

"Proponuję Tobie zmienić platny, na takie combo - start test enan + tren enan + turanabol / dalej przejście na test prop + master + winstrol inj" 1-4 enan 500mg week 5-14 enan 750mg week 1-14 Tura 40mg ed 1-4 tren e 400mg week 5-12 tren e 600mg week 13-25 prop 100mg e2d 13-25 master e czy a i jakie dawki, oraz czy ilosc tygodni dla mastera bedzie [...]

Trening mam 3 razy w tygodniu. Wszystkie partie ćwiczę. Fotek narazie nie wysle bo nie mam jak ale postaram sie z robic w najbliższym czasie. Czytałem gdzieś ze można np. po bieganiu robic przez dłuższy okres czasu tak 30min rozpietki na ławeczce z małym obciążeniem 0.5kg 1kg i tłuszcz na klatce sie niby spali jak myślicie?

[...] spalacza tłuszczu, albo czegoś, co hamuje apetyt. dobrym rozwiazaniem bedzie polaczenie sapalacza tluszczu jak np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html plus blonnik glukomannan ktory doskonale wypelnia zoladek i hamuje nasz apetyt https://www.sfd.pl/sklep/Pharmovit_Glukomannan-opis38838.html nie jem dużo, [...]

Cześć! Czyli Twój zestaw suplementów to: - High Kick 2.0, - BCAA, - Kreatyna, - Iso Plus, - Opti Men, - DAA, - Odżywka białkowa, - Odżywka węglowodanowa.

/SFD/2021/12/7/074bc390ed70409dbf8fd2fae5af695b.jpg Można powiedzieć, że osoby początkujące osiągają największe efekty w postaci budowy masy mięśniowej. Sytuacja, w której jednocześnie budujemy masę mięśniową i redukujemy tkankę tłuszczową nazywamy rekompozycją. Sytuacja możliwa najczęściej u osób początkujących lub wspomagających się. Jednak nie [...]

Redukcja nie musi być do bardzo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej żeby zrobić dobry grunt pod masę, ale jeśli już redukcja to dobrze zakończyć w okolicach tych 10% bf. Nie napisałeś też z jakiego poziomu bf zaczynasz redukcję. Ciężko określić ale coś koło 18-20%, z tym że na rękach czy barkach widać w miarę żyły, z kolei brzuch jest trochę [...]

tak dobra do ważenie kurczaka czy białka Do kreatyny, niesttey neiraz 2 g to nawet waga nie drgnie wtedy już lepiej jubilerska ok 15 zeta https://allegro.pl/oferta/waga-jubilerska-elektroniczna-200g-0-01g-baterie-9310894985

Jeśli można spytać, roztrenowanie zrobić lepiej bezpośrednio po redukcji czy jeśli mam zamiar zrobić reverse to trochę wydłużyć ten okres i zrobić dopiero wtedy gdy będę na 0 kalorycznym ? :)

[...] przerw od wszystkiego 2 moze pomóc w regeneracji co się mzoe przełożyć na jakieś efekty dodatkowe 3 kreatyna 4 np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html?utm_source=F&utm_medium=tapeta&utm_term=promoredox&utm_campaign=BIGB Ale dwóch celów nie połaczysz masy i redukcji, jak się o redukcje dopytujesz to raczej [...]

[...] suplementów. To nie są lęki. Nie ma nic lepszego niż kreatyna, beta alanina, czy cytrulina. 4. Np. jakiś spalacz tkanki tłuszczowej. Pobudzający lub nie. Kwestia tego jakie bardziej potrzebujesz lub możesz. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Lipotropic_-opis38655.html