0

[...] się ekipą AC Warszawska która przed tą kolejką nie strzeliła nawet bramki jednak nieoczekiwanie w ostatniej kolejce rozgromiła wręcz ekipe prowadzoną przez Grubmena aż 4-0! Wydaje się że gospodarze zlekceważyli troche rywala a goście to skrzętnie wykożystali, czyżby AC Warszawska wreszcie się przebudział? Kolejną niespodzianką jest dopiero 14 [...]

12. kolejka - mecze zaległe Dream Team - Juve Turyn 0-0 Armia Białej Gwiazdy - FC Inter FC Explosion Poznań - AC Warszawska Burning Team - Energy Group Białe Misie - Pusiol Team Black Magic - White Star Kozak Team - FC Antidrakers NDW - Red Devils FC KopytkO - Miszczowie FC

12. kolejka - mecze zaległe Dream Team - Juve Turyn 0-0 Beev wliczyłeś ten mecz do tabeli

W 16 kolejce odbyło się zaledwie 5 z 9 spotkań. Po niedzielnych meczach zaszły pewne z miany w czołówce, lider Black Magic odniósł dość wysoką porażke 3-0 z Dream Team dzięki czemu ekipa Pawiela wskoczyła na 3 miejsce w lidze i tym samym zmniejszyła dystans do lidera. Również ekipa prowadzona przez Bace - Miszczowie FC zdołali wygrać z Red Devils [...]

W sumie, szczegół, ale ostatni mecz wygrałem 2:0, a nie 1:0.

"chce tylko lekko plaski brzuch a nie poziom fatu prawie na 0 i miesnie jak u chlopa" %-) Przyznać się, która tu ma prawie 0 bf i mięśnie jak u chłopa %-)

[...] w premierowym w tym sezonie mityngu Diamentowej Ligi rozgrywanym w Dausze. Piotr Małachowski zajął piąte miejsce w konkursie rzutu dyskiem, a Renata Pliś siódme w biegu na 1500 metrów. Tomasz Majewski był szósty w pchnięciu kulą, a na tej samej pozycji bieg na 800 metrów zakończył Marcin Lewandowski. Małachowski swój najlepszy rezultat (63.59 m) [...]

[...] poprawiając czasem 3:57.19 rekord życiowy. Zwyciężyli zawodnicy Stanów Zjednoczonych Leonel Manzano 3:51.24 i Bernard Lagat 3:51.38 przed Kenijczykiem Augustinem Choge 3:51.50. Bartosz Nowicki poprawił rekord życiowy o prawie 5 sekund, przed trzema laty w Międzyzdrojach , w niemal samotnym biegu, osiągnął 4:01.86. W skoku wzwyż Rosjanin Andriej [...]

[...] rekord mityngu) i Reese Hoffa (21.47). Zawodnik AZS-AWF Warszawa objął prowadzenie w pierwszej kolejce osiągając odległość 21.18. W drugiej rundzie Hoffa uzyskał 21.40, a Whiting zapewnił sobie zwycięstwo w piątej kolejce, przed którą zajmował piątą lokatę. W swym czwartym pchnięciu Kanadyjczyk Dylan Armstrong osiągnął 21.33, a w piątej [...]

Mistrza świata na 100m Yohan Blake w cuglach rozprawił się z dystansem 200m ustanawiając nowy rekord mitingu i najlepszy tegoroczny czas na świecie. Czas Jamajczyka 19.26s jest zaledwie o 7 setnych sekundy gorszy od rekordu świata jego rodaka Usaina Bolta. To drugi czas w historii biegów na pół okrążenia. Bieg nie wyglądał szybko, sam Yohan Blake [...]

Odświeżę nieco temat. Mam zamiar zjechać trochę z węglami na rzecz białka i tłuszczów. Moja dotychczasowa dieta to średnio 3170 kcal ( 2,1 g białka / 1,2 g tłuszczu / 4,0 węglowodanów na kg masy). Zapotrzebowanie wyliczone w vitalmaxie (masa) dla 89 kg. Myślę, że jak wywalę ze 100 kcal to dieta wyjdzie na 0. Nie wiem, jakimi produktami co zastąpić [...]

Rasiak jesli chodzi o skutecznosc to strasznie zreszta jak zawsze w meczach o punkty, Bronowicki i Golanski tragedia , ciesza 3 pkt. ale jesli w grze nic sie nie zmieni z Portugalia bedzie pogrom 4-0 , 5-0

[...] NEAT 1) BMR. Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (ilość kcal, jaką organizm musi otrzymywać, aby podtrzymać podstawowe funkcje życiowe w pozycji leżącej): Dla kobiet: 665.09 + + - Dla mężczyzn: 66.47 + + - 2) TEF – termiczny efekt pożywienia: BMR x 0,1 (10%) 3) Obciążenie pracą wykonywaną w ciągu dnia: Niewielki wysiłek i średni wysiłek [...]

Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2007 Apr;16(4):829-33. Clinical and biological activity of soy protein powder supplementation in healthy male volunteers. Goodin S, Shen F, Shih WJ, Dave N, Kane MP, Medina P, Lambert GH, Aisner J, Gallo M, DiPaola RS. Source Department of Medicine, University of Medicine and Dentistry of New Jersey/Robert Wood [...]

witam mogą być takie treningi Wartość odżywcza w 1 kapsułce (800mg): Monowodzian kreatyny 688 mg Białko 112 mg Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g Wartość energetyczna 1 kapsułki g: 90kJ / 0,45kcal w Nietreningowe wystarczy tylko 1 porcja dziennie, np. rano jakby co to pytaj śmiało jeszcze.

+ POSIŁEK 2 631 kcal b: 187 g ww: 336 g tł: 60 g + Płatki owsiane górskie Kupiec g 363 kcal b: 12 g ww: 63 g tł: 7 g + Mleko 3,2% g 152 kcal b: 9 g ww: 12 g tł: 8 g + Ser żółty podlaski - ŚWIATOWID g 167 kcal b: 13 g ww: 0 g tł: 13 g + Chleb pszenny g 739 kcal b: 20 g ww: 155 g tł: 4 g + Ryż biały g 340 kcal b: 7 g ww: 77 g tł: 1 g + Kurczak [...]

redukcja nie zakonczy sie dopóki nie bedzie kaloryfera-chocbym mial do 65kg zejsc juz jest ok-sila mi wraca,pierwsze 1,5 tyg na diecie to tragedia-zero sily,swiatlo mi przygasalo na silowni pod koniec serii,uczucie ciaglego zmeczenia-juz to minelo,waga schodzi tak okolo 0,5-0,7kg na tydz.

Zapotrzebowanie: Kcla: 2722 (metoda TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ale nie wiem czy to zrobiłem dobrze) Białko: 190g (2g na kg masy ciała) Tłuszcze: 95g (1g na kg masy ciała) Węglowodany: 270g (2,8g na kg masy ciała) 1.(rano, przed szkola):40g platkow kukurydzianych(154kcal,3B,1T,33W) +300ml mleka 0,5%(108kcal,9B,1T,13W), 2 jajka na [...]

To jak z tymi iglami? Wiem ze musi byc 0,7 ale oznaczenie "Needles Sterile 25g x 5/8inch" nic mi nie mowi.... moze http://www.firstaidwarehouse.co.uk/search.html?page_size=20&search_for=needles&x=0&y=0 tu jest link to ogolnej listy igiel.. niech ktos poda mi konkretna prosze... :)

Elo. =D http://wideo.gazeta.pl/wideo/0,0,4597387.html