0

1-0 w 4 min Rengifo Tak sie gra w Pucharach i już 2-0 Lewy Dawać z nimi, jak najwięcej ! Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-08-14 20:59:29

Siema na dzisiejszy wieczór 5. Po dzisiejszym cardio musiałem wykonać jeszcze interwały w postaci 30 minutowego odkurzania mieszkania :D dołączam dzisiejsza aktywność w foto /SFD/2018/10/5/b3fa626868ce43469cf1f34b792e9ca4.jpg 6. Co do dzisiejszej szamy: zjadłem nieco mniej niż planowałem, chociaż może nie do końca bo raz podgryzłem kawałek sernika [...]

21.10.2018 TRENING Klatka piersiowa 1. Wyciskanie hantli płasko 10/10/9/8x 30 kg 2. Wyciskanie sztangi skos górny 12x55kg/10x60kg/8x65kg/5x70kg/6x40 kg(technicznie na dopinkę) 3. Rozpiętki hantelkami na ławeczce płaskiej 10/10/10/10x15kg superseria 4. Krzyżowanie linki wyciągu górnego pojedyńczo 12/12/12/12x1 bloczek ciężaru Biceps 5. Uginanie [...]

Witam wszystkich. Wracam po krótkiej przerwie, odpocząłem trochę od bloga :) ale już nadrabiam zaległości. Wszystko co do tej pory opiszę w lekkim skrócie ) 01.11.2018 Wjechał trening cardio mimo Święta Zmarłych :) I powiem Wam szczerze, że po poprzednim dniu gdzie trenowałem nogi to mój stan fizyczny, a raczej moich nóg był adekwatny z nazwą [...]

[...] Oplaty i wszystkie informacje na stronce: http://www.mejirogym.nl/ a tu masz inny klub, nieopodal - w rotterdamie, jezeli masz opcje zeby dojechac to tez dobry klub: http://www.vosgymholland.com/index.php?id=1,1,0,0,1,0 tutaj link jezeli interesuje cie judo: http://www.judoacademieamsterdam.nl/default.aspx?page=begin Zycze powodzenia, pozdro;)

"kumplowi zwiększył się od ostatniego badania 10 mies. temu o 0,7 teraz ma 5,6 ? " Ja nie napisałem że przed braniem miał 0,7 tylko że w ciągu 10 mies. zwiększył mu się o 0,7 . Ale to badanie robił na cyklu ,Także nie wiem czy na cyklu jest wyższy poziom cukru?

Faza grupowa #2 01/10/2013 18:00 Zenit - : - A. Wiedeń 3:1 20:45 Borussia D. - : - Ol. Marsylia 3:1 20:45 Arsenal - : - Napoli 2:2 20:45 Porto - : - Atlético 1:1 20:45 Ajax - : - Milan 2:1 20:45 Celtic - : - Barcelona 1:3 20:45 Basel - : - Schalke 04 2:1 20:45 Steaua - : - Chelsea 1:2 Faza grupowa #2 02/10/2013 18:00 CSKA - : - Viktoria Pilzno 3:1 [...]

Faza grupowa #6 10/12/2013 20:45 Galatasaray - : - Juventus 1-3 20:45 Kopenhaga - : - Real Madryt 0-4 20:45 Man. Utd - : - Szachtar 2-1 20:45 Sociedad - : - Bayer 1-1 20:45 Olympiacos - : - Anderlecht 2-0 20:45 Bayern - : - Man. City 3-2 20:45 Viktoria Pilzno - : - CSKA 1-2 20:45 Benfica - : - PSG 1-3 Faza grupowa #6 11/12/2013 20:45 Ol. [...]

Faza grupowa #6 10/12/2013 20:45 Galatasaray - : - Juventus 1:2 20:45 Kopenhaga - : - Real Madryt 1:3 20:45 Man. Utd - : - Szachtar 2:1 20:45 Sociedad - : - Bayer 1:1 20:45 Olympiacos - : - Anderlecht 2:1 20:45 Bayern - : - Man. City 3:1 20:45 Viktoria Pilzno - : - CSKA 1:2 20:45 Benfica - : - PSG 1:2 Faza grupowa #6 11/12/2013 20:45 Ol. Marsylia [...]

1/8 finału #1 18/02/2014 20:45 Man. City - : - Barcelona 3:2 20:45 Bayer - : - PSG 1:2 1/8 finału #1 19/02/2014 20:45 Milan - : - Atlético 1:1 20:45 Arsenal - : - Bayern 1:3 1/8 finału #1 25/02/2014 18:00 Zenit - : - Borussia D. 1:2 20:45 Olympiacos - : - Man. Utd 1:2 1/8 finału #1 26/02/2014 20:45 Galatasaray - : - Chelsea 0:2 20:45 [...]

1/8 finału #1 18/02/2014 20:45 Man. City - : - Barcelona 1:2 20:45 Bayer - : - PSG 1:2 1/8 finału #1 19/02/2014 20:45 Milan - : - Atlético 1:3 20:45 Arsenal - : - Bayern 1:2 1/8 finału #1 25/02/2014 18:00 Zenit - : - Borussia D. 1:2 20:45 Olympiacos - : - Man. Utd 1:0 1/8 finału #1 26/02/2014 20:45 Galatasaray - : - Chelsea 0:2 20:45 [...]

Ćwierćfinały #1 01/04/2014 20:45 Barcelona - : - Atlético 1:0 20:45 Man. Utd - : - Bayern 1:3 Ćwierćfinały #1 02/04/2014 20:45 Real Madryt - : - Borussia D. 3:1 20:45 PSG - : - Chelsea 1:0

Koles z ktorym jezdze polamal rame kelly'sa Jak bede mial fotki to wrzuce na forum Aha moze chcecie kupic takie czesci ? kolo przod - vuelta 0 centry naprawde dobry stan i nie do zabicia z szybkozamykaczem (chyba to sie tak nazywa ) i oponka 2,1 kenda . Stan bdb tylne takie samo 0 centry oponka kenda 2,35 + piasta 7 megarange przerzutka acera [...]

Fajne zestawienie. Gale w MGM Grand Garden Arena w 2105 i 2016 r. (widzowie i wpływy z bramki) UFC 197 – Jones vs. OSP (11,352 – 2.3 mln) UFC 196 – McGregor vs. Diaz (14,898 – 8.1 mln) UFC FN 82 – Hendricks vs. Stephens (7,422 – 1.43 mln) UFC 195 – Lawler vs. Condit (10,300 – 2.0 mln) UFC 194 – Aldo vs. McGregor (16,516 – $10.1 mln) UFC 191 – [...]

No to piszemy... Warzywa: - jakieś 400g ogórka zielonego Mało mało wiem :-D Dodatkowo: - olej z wiesiołka - nalewka - witamina C O ziółkach nie piszę ale są.. Odczucia: - uczulenia już nie ma - nadgarstek ok - cera całkiem całkiem - wzdęć nie było - bark dzisiaj już lepiej Wymiary: Ponieważ minął kolejny miesiąc od mojego pojawienia się na forum [...]

''przy 60% maksymalnej wartości tętna w fazie treningu = 220 - wiek x 0,6 (ca.50-60% VO2max. lub maks.170-wiek)'' < tego nie rozumiem > moze ktos jasniej...:]

15.12.2013 Niedziela Małe zmiany w tym tygodniu. Przełożyłem trening z soboty na niedzielę i w obecnym tygodniu wypadnie mi jeden trening - poniedziałkowy. Zamiast 4 będą 3. Uczelnia daje w kość. W związku z tym małe zmiany z dietą. We wtorek robię coś, czego nie robiłem już bardzo dawno. Zobaczymy jak wyjdzie :-) Trening o 12:30 na czczo: 1. [...]

Podsumowanie pierwszego tygodnia: Trening: 99% - przez to, że wczoraj mi słabo weszły dwugłowe Dieta: 95% - w czwartek zjadłem jakieś 200-250kcal mniej niż chciałem. Reszta zgodnie z planem. Dzisiaj nawet leciutko podjadłem, ze względu na niską wagę. Jestem bardzo zadowolony z obecnego planu treningowego. Kcal podbiłem już o około 20% w stosunku [...]

[...] Rosji zdobyła brązowy medal w turnieju hokeistów na igrzyskach olimpijskich w Salt Lake City. W spotkaniu o trzecie miejsce Rosjanie pokonali w sobotę Białoruś 7:2 (2:1, 2:1, 3:0). Rosja - Białoruś 7:2 (2:1, 2:1, 3:0) pozdrawiam. Tomek Bezinteresowna przyjaźń może istnieć tylko pomiędzy ludźmi o tych samych dochodach. -- Paul Getty

Gdy robiłem badania kiedy byłem dwa i pół miesiąca w ketozie, Cholesterol rzeczywiście miałem podwyższony 222 ciut podwyższony LDL trójglicerydy poniżej 90. Raczej nic niesamowitego na ketozie, wszystkie inne wyniki w normie, kreatynina stany zapalne, wątroba. Jedynie T4 mnie zastanawiało niby było w normie ale minimalna 0.200 miałem 0.900 max [...]