0

Podsumowanie - tydzień 6 Waga - 88,5kg (+0,3kg) Talia - 83cm (+0,5cm) Nie dość, że 7 dni średnio się czułem, to jeszcze tydzień w plecy, jeśli chodzi o pomiary...

hmmmm przykładowa dieta Nie będę opisywał dokładnie wszystkiego ale to będzie np. Śniadanie 2 bułki 50-70g szynka z indyka lub drobiowa warzywa czasem do tego keczup, musztarda omlety zazwyczaj z białek czasami podsmażam(podgrzewam) bułki na patelni teflonowej bez tłuszczu 2 śniadanie owoce - tak do 100-200 gram i zazwyczaj są to [...]

Czwartek Dieta 1. ryż basmati 165 g, pasztet z indyka, kapusta kiszona 2. ryż basmati 175 g, udziec wołowy 170 g, cukinia 3. ryż basmati 100 g + kasza jaglana 75 g, dorsz 150 g, oliwa 15g, szpinak 4. płatki owsiane 110 g, jagły 30 g, orkisz ekspandowany 30 g, kiwi 200 g, maliny 100 g, izolat 30 g, płatki migadłów 15 g, "nutella" IMG_2685.JPG [...]

najciekawsze mecze zawsze lecą, tylko trzeba poszukać kanał. 64' i niespodziewanie nadal utrzymuje się remis 0:0 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-24 21:29:09

26-08-2008 Ivan Turina piłkarzem Lecha Poznań! Dziś kontrakt z Lechem podpisał chorwacki bramkarz, Ivan Turina. - Bardzo cieszymy się, że jeszcze przed zamknięciem okienka transferowego udało nam się pozyskać bramkarza, który będzie mocnym konkurentem dla Krzysztofa Kotorowskiego. Ivan trenuje z nami od dłuższego czasu, trenerzy są bardzo [...]

0:0

gol, 0-1. 0-2, ale jajcarska bramka Arboledy. no to chyba juz po wszystkim, choc kto wie. Zmieniony przez - erminho w dniu 2009-02-19 19:13:14

Lech Poznań vs Club Brugge 1:0 1:0 93' Sławomir Peszko Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-08-20 22:38:43

Lech - Slovan 0:0, w drugim sparingi Mistrza Polski. Nie za ciekawie to wygląda.

Lech Poznań vs Jagiellonia Białystok 0:1 0:1 83' Frankowski Żółte kartki: Kikut, Możdżeń - Kupisz, Kascelan, Sandomierski Sędziował: Marai Al-Awaji Lech Poznań: Jasmin Burić - Marcin Kikut, Bartosz Bosacki, Ivan Đurđević (Marcin Kamiński 17), Luis Henriquez - Sławomir Peszko (Semir Stilić 70), Jan Zapotoka (Tomasz Mikołajczak 46), [...]

wymęczyli, ale do końca dociągnęli 0:0. Pogratulowac i czekac na jakieś ciekawe wyniki w fazie grupowej

No i dzisiaj czas na Brage,trudno powiedziec jaki bedzie wynik meczu,bo niewiadomo w jakiej formie jest Lech,typuje 0-0.Bez sensui troche jest granie "na wiosne" w polowie Lutego,tak to moze by pojechal na ten mecz,ale w taka pi.zdziawe to sie nie chce.

Jest dobrze, chłopaki podjęli walkę i wyszarpali te 1:0. Jestem mile zaskoczony tym jak zespół w tym terminie wytrzymał mecz z wypoczętą i głodną gry Koroną. Zwłaszcza słowa uznania dla Luisa i Kamińskiego którzy zagrali prawie prosto z samolotu. Ważne że nie odstawaliśmy pod względem walki i determinacji, a że piłkarsko przewyższamy Koronę, więc [...]

[...] koniec powiedzą że wraca Kikut i Arboleda po kontuzjach, zostają Stilić i Rudniew więc tak jakby były cztery wzmocnienia. %-) Może jeszcze jakiegoś łebka przesuną z MESY. Warto by jutro wygrać i chociaż trochę odskoczyć Wiśle i Polonii ale z Lechem nie można być niczego pewnym. Może być 3:0 po pięknej grze, a może 0:1 po beznadziejnej kopaninie.

No Ślusarz w napadzie to będzie trzeba liczyć na 0:0 Ale licze, że może Ubi coś pomiesza

18.08.2014 Wczoraj pojadłem od 14 do 22. Wyszło B170/W145/T210. Cały dzień się przenudziłem, na szczęście dziś już DT;) TRENING Przetrwałem. Ale jednej serii nie zrobiłem. Przysiady (robię takie chyba prawdziwe, głębokie, dupa niżej niż kolana) i MC tak mnie wymęczyły, do tego zrobiłem rampę po 10 w wykrokach i czwartą serię odpuściłem, jutro [...]

kupi igly TERUMO 0.6 ma 35 mm dl 0.0 40mm ja bilem enana 0.6 i nic nie wyciekalo!

[...] jeżeli jest ich zbyt dużo wystarczy zwykłe - "Ta dieta jest do bani, poczytaj i zrób nową". Dziękuje. Zapotrzebowanie b /t /w /kcal 1,8 / 0,75 / 3,5 / 2795 Zrealizowano b /t /w /kcal 1,78 / 0,74 / 3,39 / 2636 Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 150g Mleko 0,5% 350g [...]

Ta diete ulozylem sam moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2711 Bialko: 130g Weglowodany: 358g Tluszcz: 85g a jest: Bialko: 164.5 Weglowodany: 389g Tluszcz: 83.72g Mam nadzieje ze ta jest dobra bo nastepnej nie mam juz sily ukladac wiec jak cos jest nie tak to prosze o korekte. Posilek 1 - 8:00 Płatki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 125g [...]

Ta diete ulozylem sam moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2711 Bialko: 130g Weglowodany: 358g Tluszcz: 85g a jest: Bialko: 164.5 Weglowodany: 389g Tluszcz: 83.72g Mam nadzieje ze ta jest dobra bo nastepnej nie mam juz sily ukladac wiec jak cos jest nie tak to prosze o korekte. Posilek 1 - 8:00 Płatki owsiane 100g/ok Ser twarogowy [...]