0

[...] mam krwiak . Dziwne ale nie ma lipy i dzisiaj kolejny trening, jak to w poniedziałek Klata . Ogólnie siłowo wciąż do przodu. Na nogi wciąż progress w ATG. Doszły repy przy 100, 110 i 120 . Zrobiłem także podejście do 140 RAW , na ATG, gdyż jest to plan do końca roku, wstać z tym 140 tak głębokim ATG żeby innym było przykro że tak nie potrafią. [...]

[...] mi czego pozostawało w domu i w pracy ale na oko w okolicy końca tygodnia/początkiem przyszłego przyjdzie czas na podsumowanie. Dzisiaj poleciały 3 tabs T-Burnera + Wit c 1000mg (bo żona chora trzeba się zabezpieczać) po śniadaniu z 5 jajek i ruszyliśmy do Tesco. Pobudzenie dobre jak na kilkugodzinny pobyt w markecie., Choć scisk straszny i [...]

Podczas seksu oralnego można zarazić się tylko wtedy, gdy 2 strony mają jakieś obtarcia. Np. jeśli ona posiadała skaleczenie, a Ty nie, to i tak ryzyko zarażenia jest jakieś 0,01%. A w Twoim wypadku dochodzi prezerwatywa, więc nie ma żadnego niebezpieczeństwa. Co do seksu hiszpańskiego to jest to tylko pocieranie się skóry(jak podanie sobie ręki), [...]

jeden, dwa kieliszki nie czynią tragedii. 0,5l flachy po treningu to głupota.

A ja się wypowiem na ten temat nieco obszerniej. Mam prawie 16 lat, piłem kiedyś wódkę - nie raz nie dwa; mój rekord to 0,5l ruskiej jakiejś - ale z banderolą :). Piwko uwielbiam. No ale do rzeczy - od 4 miesięcy nie piję alkoholu. Zrezygnowałem z niego ponieważ chcę urosnąć a mam słabiutkie geny po rodzicach i dziadkach. No i powiem wam, że nie [...]

[...] że po alko są spadki... myśle, że można sobie raz na 2miesiące ostrzej wypic i nic się nie stanie ale nie ma po co cwiczyc jak się pije co tydzień ostro. Jak wypijesz 0,5 to następny dzień masz z głowy, a kolejnego jesteś nadal jeszcze taki niewyraźny Jak raz w miesiącu w sobote wypijesz te 1-2piwa to też się nic nie stanie. Najważniejsze [...]

To znowu ja ;-D Dziś zrobiłem środowy trening a więc: 1. Podciąganie na drążku 2. Wiosłowanie hantlą 2x10 , 2x 12 regres 3. Biceps młotkowy z supinacją 4x12 Stały ciężar 4. Wzniosy w opadzie 4x 18 Stały ciężar 5. Trap 3 raise 3x 12 6. RDL hantlami Wyrobiłem się w 60 min, ale pikawa trochę chodziła po 400 mg kofeiny Od 3 dni też dołożyłem ww więc [...]

W sumie standardową, jakieś 0,8m. Powinienem dać radę na tym robić podciąganie nachwytem, jeśli zainstaluję ją tuż przy krawędzi/rogu czy jak to tam nazwać. Choć i tak szkoda szerszego nachwytu. Wiesz, ja wynajmuję mieszkanie i na pewno dogadałbym się z właścicielem odnośnie przewiercenia do ściany czegoś lepszego, bo gość jest mega spoko i sam [...]

nie ma roznicy kiedy wezmiesz. Najlepiej bierz tydzien ladowaniem a pozniej juz non stop 0,03g/kg do konca zycia mozesz brac

nasycenia - bierz 4x5 i nie ma problemu 0,03/kg - wtedy tylko po treningu

dlaczego nie można brać bezpośrednio przed treningiem, mi ktoś poradził aby zaraz przed treningiem brać te 0,03g/kg ciała a po treninigu od razu białko i carbo i czy to białko wpc zalicza sie do tego "jedzenia" po krecie, A.tak B.nie?

To Ci źle ktoś powiedział. Ok. 45 minut przed przed treningiem bierzesz 5g krety (chyba ze bierzesz te 0,03g/kg), gonisz na siłkę, dopompowujesz się na max, od razu po pijesz carbo + kreta, za jakies 20-30 minut białko, za kolejne 30 minut posiłek. Zrozumiano?

faza max 5 dni- możesz brać rano, przed i po treningu i na noc. to wtedy tylko po treningu te 0,03/kg? i jak biore po treningu to z iloma carbo? 50g wystarczy czy za dużo? bo do tej pory brałem w trakcie i po 30g. Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-05-13 18:14:12

1.znaczy żeby wypić 3 butelki obojętnie z czym, tak? 3.ja nie pale, tylko czasem może cygaro. 4.dawkuje raz na dzień ok 2,4g-3g(0,03g/kgmc), zależy ile sie nasypie, i właśnie nie wiem czy przerwać ćwiczenia bo mam taki treining że za każdym razem inne ciężary(hst). biore 3 tyg, więc jakbym przestał cwiczyć to brać jak w dzień nie treinnigowy? [...]

[...] stylu który trenuję. Zróbmy sobie małą analizę filmu: http://video.google.pl/videoplay?docid=-4782614389622826842&q=russian+systema Jedziemy: sekundy 0-2. Ryabko wychodzi w kierunku oponenta. Brak gardy, ręce nisko, wystawia brzuch i twarz na plombę. Przeciwnik sprawiał wrażenie, że chce chwycić za jego lewy rękaw/bark od [...]

https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11102736_10153247568158901_366241094414801934_n.jpg?oh=538d9012d2458556783eeda2c6a2c79b&oe=55B4CAAC

chłopie nie bój się nic jakie komplikacje? to jest bezpieczne lecz szczerze bardzo bolesne. a to ze mięśnie zniwelowały dziurę to tylko dlatego że była ona mała ale pamiętam że kolega z sali miał dziurę gdzie szło wlać 0.5l coca-coli.

[...] we krwi. Dziewczęta, ogólnie rzecz biorąc, wypadły słabiej niż chłopcy w próbach sprawnościowych. Podobne wyniki zaprezentował raport amerykański i australijski. Jedynie 40% uczniów uważa, że wystarczająco dużo czasu poświęca na uprawianie sportu. Zmniejszenie się, postępów w rozwoju sprawności fizyczne notuje się u młodzieży obu płci [...]

Agony a zlozmy ze bede walil w udo 0,8 i tez nie bedzie bolalo ??? W udo sie troche pekam, a ham i w jakiej pozycji najlepiej byc aby miesien byl rozluzniony i najlatwiej wchodzilo ???

Dwa dni temu zrobilem sobie strzala omnadrenu 250. Teraz mam opuchniety tylek, nie moge go calkowicie napiac i czuje jakbym mial ZAKWASY . Wystraszylem sie troche. Myslalem juz ze to trefny towar. Dzieki ze mnie uspokoiles Agony . Strzala robilem igla 0,5. Wbilem ja cala w tylek (tzn. kolega). Mysle ze tyle wystarczy (omka nie wyciekla tylko [...]