0

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=307&secondary_id=267&producer_id=0&seller_id=0&phrase=

I tydzień z głowy. Waga: 82,3 + 0,8 tu taj ważyłem się przed porannym WC Pas: 83 -0,5 Dieta: 3800kcal B-2,5 T-1,5 W-5 Trening: Partia raz w tyg. Priorytet Plecy.30min cardio po treningu i tutaj w zależności na co pozwalają nogi jest to albo bieżnia albo rowerek. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-06-25 18:18:58

Dziś koniec tygodnia V. Waga: 84,4 + 0,7 poprzedni tydzień + 2,9 początek Pas: 84cm + 0,5 poprzedni tydzień + 1cm początku Dieta: 4000kcal B-3 T-1,1 W-5,7 Suplementy: b/z Dziś w nocy serducho się odezwało czułem wyraźny dyskomfort, teraz czuję podobnie, dziś do treningu podejdę dużo spokojniej jak zacznie się coś dziać przerwę.

Woda to u mnie nie problem moge i 5l wypić hehe no bez przesady a co myślisz o Arcticu Icy Fruit Białko poniżej 0,1g Węglowodany przyswajalne 0,96g tłuszcz całkowity 0,1g i 4,5kcal na 100ml

http://video.google.pl/videoplay?docid=-5663043864022082250&q=ABS&total=14372&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0 rób se to co 2 dni..pozdro

WYPIS Z DNIA 17.11.2008r. HARDCORE Przysiad ze sztangą: 50x10 70x5 80x5 90x5 100x3 112x3/3/2,5 REKORD! (poprzednio 110x3/3/3) Wyciskanie sztangi na płaskiej: 50x10 60x10 80x10 100x4 100x2 90x10 90x7 Wyciskanie hantelek na skosie: 29x10 z supinacja nadgartska 35x7 35x7 35x7 Rozpietki na bramie: 12,5kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 Uginanie ramion ze [...]

2 kolejka 28.08. 20:30 Villarreal - Espanyol 2:2 29.08. 18:30 Real Sociedad - Gijon 2:1 20:30 Barcelona - Malaga 4:1 22:00 Celta Vigo - Vallecano 0:0 22:30 Real Madrid - Betis 3:1 30.08. 18:30 Eibar - Ath. Bilbao 1:1 20:30 Sevilla - Atl. Madrid 1:2 20:30 Valencia - La Coruna 3:1 22:30 Getafe - Granada 2:1 22:30 Las Palmas - Levante 1;2

29.08. 18:30 Real Sociedad - Gijon 1:0 20:30 Barcelona - Malaga 2:1 22:00 Celta Vigo - Vallecano 2:1 22:30 Real Madrid - Betis 2:0 30.08. 18:30 Eibar - Ath. Bilbao 1:2 20:30 Sevilla - Atl. Madrid 1:1 20:30 Valencia - La Coruna 2:1 22:30 Getafe - Granada 1:1 22:30 Las Palmas - Levante 1:1

4 kolejka 18.09. 20:30 Getafe - Malaga 1:2 19.09. 16:00 Real Madryt - Granada 3:0 18:15 Valencia - Betis 2:1 20:30 Eibar - Atl. Madryt 0:2 22:00 Real Sociedad - Espanyol 1:1 20.09. 12:00 Sevilla - Celta Vigo 2:1 16:00 La Coruna - Gijon 1:1 18:15 Villarreal - Ath. Bilbao 2:1 20:30 Barcelona - Levante 3:1 20:30 Las Palmas - Vallecano 1:2

22.09. 20:00 Atl. Madryt - Getafe 2;0 20:00 Espanyol - Valencia 1;2 22:00 Granada - Real Sociedad 1;1 23.09. 20:00 Celta Vigo - Barcelona 1;2 20:00 Levante - Eibar 1;1 20:00 Vallecano - Gijon 1;2 21:00 Ath. Bilbao - Real Madryt 1;2 22:00 Las Palmas - Sevilla 1;2 22:00 Malaga - Villarreal 0;1 24.09. 22:00 Betis - La Coruna 1;1

02.10. 20:30 Celta Vigo - Getafe 2:1 03.10. 16:00 Sevilla - Barcelona 1:2 18:15 Granada - La Coruna 1:1 20:30 Espanyol - Gijon 2:1 22:00 Las Palmas - Eibar 2:1 22:00 Malaga - Real Sociedad 1:0 04.10. 12:00 Vallecano - Betis 1:1 16:00 Ath. Bilbao - Valencia 1:0 18:15 Levante - Villarreal 1:2 20:30 Atl. Madryt - Real Madryt 1:2

8 kolejka 17.10. 16:00 Real Madryt - Levante 2:0 18:15 Eibar - Sevilla 1:2 20:30 Barcelona - Vallecano 2:1 22:00 Betis - Espanyol 1:1 22:00 Valencia - Malaga 2:1 18.10. 12:00 Villarreal - Celta Vigo 1:1 16:00 Real Sociedad - Atl. Madryt 1:2 18:15 Getafe - Las Palmas 1:0 20:30 La Coruna - Ath. Bilbao 1:1 19.10. 20:30 Gijon - [...]

23.10. 20:30 Vallecano - Espanyol 1:1 24.10. 16:00 Celta Vigo - Real Madryt 1:2 18:15 Granada - Betis 1:1 20:30 Sevilla - Getafe 2:1 22:05 Malaga - La Coruna 1:1 25.10. 12:00 Levante- Real Sociedad 1:1 16:00 Las Palmas - Villarreal 0:1 18:15 Barcelona - Eibar 3:0 20:30 Atl. Madryt - Valencia 2:1 26.10. 20:30 Ath. Bilbao - Gijon 2:1

24.10. 16:00 Celta Vigo - Real Madryt 2:1 18:15 Granada - Betis 2:1 20:30 Sevilla - Getafe 2:0 22:05 Malaga - La Coruna 2:1 25.10. 12:00 Levante- Real Sociedad 1:1 16:00 Las Palmas - Villarreal 1:2 18:15 Barcelona - Eibar 3:0 20:30 Atl. Madryt - Valencia 2:1 26.10. 20:30 Ath. Bilbao - Gijon 3:1

11 kolejka 06.11. 20:30 Las Palmas - Real Sociedad 1:2 07.11. 16:00 Celta Vigo - Valencia 2:1 18:15 Levante - La Coruna 1:2 20:30 Eibar - Getafe 2:0 20:30 Vallecano - Granada 2:1 22:05 Malaga - Betis 1:1 08.11. 12:00 Ath. Bilbao - Espanyol 2:1 16:00 Barcelona - Villarreal 3:1 18:15 Atl. Madryt - Gijon 2:0 20:30 Sevilla - Real Madryt 1:2

15 kolejka 11.12. 20:30 Getafe - Real Sociedad 1:1 12.12. 16:00 Barcelona - La Coruna 3:1 18:15 Celta Vigo - Espanyol 2;1 18:15 Levante - Granada 2:1 20:30 Sevilla - Gijon 2:1 22:05 Las Palmas - Betis 2:1 13.12. 12:00 Vallecano - Malaga 0:1 16:00 Eibar - Valencia 1:2 18:15 Atl. Madryt - Ath. Bilbao 2:0 20:30 Villarreal - Real Madryt [...]

18 Kolejka 02.01. 16:00 Espanyol - Barcelona 0:3 20:30 Atl. Madryt - Levante 3:1 22:05 Malaga - Celta Vigo 2:1 03.01. 12:00 Vallecano - Real Sociedad 1:1 16:00 Betis - Eibar 2:1 16:00 Granada - Sevilla 1:3 18:15 Ath. Bilbao - Las Palmas 2:0 18:15 La Coruna - Villarreal 2:1 20:30 Valencia - Real Madryt 1:3 04.01 20:30 Gijon - Getafe 2:1

19 kolejka 09.01. 16:00 Barcelona - Granada 3:0 18:15 Getafe - Betis 1:1 18:15 Sevilla - Ath. Bilbao 2:1 20:30 Real Madryt - La Coruna 3:1 22:05 Levante - Vallecano 1:2 10.01. 12:00 Villarreal - Gijon 2:1 16:00 Real Sociedad - Valencia 1:2 18:15 Eibar - Espanyol 2:1 18:15 Las Palmas - Malaga 0:1 20:30 Celta Vigo - Atl. Madryt 1:3

23.01. 16:00 Malaga - Barcelona 0:3 18:15 Espanyol - Villarreal 2:1 20:30 Granada - Getafe 2:1 22:05 Vallecano - Celta Vigo 1:2 24.01. 12:00 Ath. Bilbao - Eibar 2:1 16:00 Atl. Madryt - Sevilla 2:1 18:15 La Coruna - Valencia 1:2 20:30 Betis - Real Madryt 0:2 25.01. 20:30 Levante - Las Palmas 2:1

21:00 Levante - Real Madryt 0:3 03.03. 20:00 Granada - Gijon 0:2 20:30 Espanyol - Betis 2:1 21:00 Vallecano - Barcelona 1:3