0

http://moto.onet.pl/99113,1,19,0,0,0,galeria_media.html o kurde siodema fajna podoba mi sie

To teraz druga część, jedzenie: I posiłek śniadanie godz.9:00 -białko jaja kurzego 200g -płatki owsiane 50g ( obniżyłem o 20g. ) -oliwa z oliwek 25g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:30 -płatki owsiane 40g -ryba 150g -olej z pestek winogron 25g -warzywa III posiłek godz. 15:00 -płatki owsiane 50 g ( obniżyłem o 20g. ) -pierś z [...]

Podaje teraz te obwody ze świąt bo juz tyle czasu mineło, niedługo je zaktualizuje. Wyszło mi z pamięci po prostu. Tak więc: Pomiary dokonane w dniu 13.04.2009 r. Waga 77 kg, minus 8,5 kg. Kark- 38,5 cm, minus 2,5 cm Klatka piersiowa - 107, cm minus 3 cm Pas, inaczej talia 91, minus 8 cm Prawy biceps- 38 cm, minus 0,5 cm Lewy biceps- 38, plus 0,5 [...]

[...] sie w tym, tylko mógł bym się zabrać jeszcze bardziej za siebie, będę się starał. Dziś siłka. Dołożyłem drugą serię i pozwiększałem obciążenia, spróbowałem wycisnąć 120 kilogramów na ławeczce płaskiej? i..... poszło dwa razy :) Siły przybyło obwodów tez pewnie bo czuję je choc pomiarów nie robiłem. Zrobię jak zakończę ten mój cykl redukcji [...]

[...] rozciąganie z braku czasu na ten czas jak nie dokonywałem tutaj wpisów odpuściłem, no nic nie ma co sobie wrzucać zacznę raz jeszcze wszystko od początku. Wpis za Czwartek 04.06.2009. Nie ćwiczyłem w tym dniu. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -białko z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.11:00 [...]

[...] oceny. Jesteś jak najbardziej pozytywna postacią tutaj myślę Demolub. Dzisiaj już lepiej a i wpis robię tak jak się należy. Na dzis zaplanowałem sobie że wstanę o godzinie 5:00 i przed pracą zrobię od początku " Kravkę" i rozciąganie wg. planu Lipena. Jednak usnąć nie mogłem i stwierdziłem że zrobię go teraz w pidżamie w nocy bo rano i [...]

Dziś: Siłownia: Potem : 1.Wyciskanie w leżeniu na płaskiej ławce 1 x 5 pwt. 90 kg. i 1 x 9 pwt. 80 kg. 2.Rozpiętki na płaskiej ławce 1 x 5 20 kg. ( w jednej ręce ) i 1 x 9, 20 kg. 3.Wyciskanie zza karku 1 x 5 45 kg. i druga 1 x 9 pwt. 37,5 kg. 4.Wznosy sztangielek bokiem 1 x 5 pwt. 2 x 15 kg. i 1 x 9 pwt. 2 x 10 kg. 5.Przysiady ze sztangą 1 x [...]

Ja robię gotowane na mleku, przeważnie 0,4 litra gotuje w 0,1L normalnego mleka rozpuszczam odżywkę i jak przestygnie ta owsianka ugotowana to dodaje to białko rozpuszczone w tym chłodnym mleku, może trochę zakręciłem ale mam nadzieje że wiadomo o co biega.

Co myślicie o pomidorach z puszki na redukcji? Wartość energetyczna: 35kcal na 100g Białko 1.2g Wegle 7.5 w tym cukry 5.1 Tłuszcz 0.0 To jest tylko przykładowa zawartość, jednak mam pytanie czy mogę sobie z nich robić sos np. do cyca z kury i ryzu?:-?:-?

5 kolejka 17.09. 21:00 Celta Vigo - Cadiz 1:0 18.09. 14:00 Vallecano - Getafe 1:1 16:15 Atl. Madryt - Ath. Bilbao 2:0 18:30 Elche - Levante 0:1 21:00 Alaves - Osasuna 2:1 19.09. 14:00 Mallorca - Villarreal 1:2 16:15 Real Sociedad - Sevilla 1:0 18:30 Betis - Espanyol 2:2 21:00 Valencia - Real Madryt 1:1 20.09. 21:00 Barcelona - Granada 2:0

11 kolejka 26.10. 19:00 Alaves - Elche 1:1 21:00 Espanyol - Ath. Bilbao 2:1 21:30 Villarreal - Cadiz 2:0 27.10. 19:00 Mallorca - Sevilla 0:1 19:00 Vallecano - Barcelona 1:2 20:00 Betis - Valencia 2:2 21:30 Real Madryt - Osasuna 2:0 28.10. 19:00 Celta Vigo - Real Sociedad 0:2 20:00 Granada - Getafe 1:0 21:30 Levante - Atl. Madryt 1:2

26 kolejka 25.02. 21:00 Levante - Elche 1:1 26.02. 14:00 Mallorca - Valencia 1:2 16:15 Getafe - Alaves 1:1 18:30 Vallecano - Real Madryt 0:2 21:00 Atl. Madryt - Celta Vigo 2:1 27.02 14:00 Villarreal - Espanyol 1:0 16:15 Sevilla - Betis 1:2 18:30 Real Sociedad - Osasuna 1:0 21:00 Barcelona - Ath. Bilbao 2:0 28.02. 21:00 Granada - Cadiz 0:1

32 kolejka 15.04. 21:00 Real Sociedad - Betis 1:1 16.04. 14:00 Elche - Mallorca 0:1 16:15 Alaves - Vallecano 2:1 18:30 Valencia - Osasuna 2:0 21:00 Getafe - Villarreal 0:1 17.04. 14:00 Granada - Levante 2:1 16:15 Atl. Madryt - Espanyol 1:0 18:30 Ath. Bilbao - Celta Vigo 1:1 21:00 Sevilla Real Madryt 1:2 18.04. 21:00 Barcelona - Cadiz 2:0

35 kolejka 06.05. 21:00 Levante - Real Sociedad 1:1 07.05. 14:00 Mallorca - Granada 1:0 16:15 Ath. Bilbao - Valencia 1:1 18:30 Cadiz - Elche 2:0 18:30 Celta Vigo - Alaves 1:2 21:00 Betis - Barcelona 0:1 08.05. 14:00 Getafe - Vallecano 2:0 16:15 Villarreal - Sevilla 2:1 18:30 Espanyol - Osasuna 1:0 21:00 Atl. Madryt - Real Madryt 2:2

I mecze: Polska - USA 3:1 Portoryko - Brazylia 0:3 Rosja - Japonia 3:0 Bułgaria - Niemcy 3:1 Argentyna - Serbia 1:3 Portugalia - Finlandia 2:3 Francja - Włochy 1:3 Korea Południowa - Kuba 2:3 II mecze: Polska - USA 3:2 Portoryko - Brazylia 0:3 Rosja - Japonia 3:1 Bułgaria - Niemcy 3:2 Argentyna - Serbia 1:3 Portugalia [...]

[...] potasu Nazwa handlowa Postać Dawka/skład Opakowanie Producent Cena brutto Cena po refundacji Cena w chorobie Opis dodatkowy Rp. Kaldyum kaps. o przedł. uwalnianiu 0,6 g 100 kaps. Egis 23.49 20.46 - Rp. Kaldyum kaps. o przedł. uwalnianiu 0,6 g 50 kaps. Egis 13.15 12.14 - Rp. Kalimat prolongatum tabl. o przedł. [...]

[...] uczysz. Takimi szczegółami warto się przejmować kiedy przechodzisz między różnymi estrami, albo porównujesz do normalnej produkcji endogennego teścia. Dlatego na przykład 500mg enan tygodniowo czy 500mg susty tygodniowo, a 500mg propa to już się robi większa różnica i cykl na propie będzie mocniejszy. Jak ktoś mówi że bije 200mg tygodniowo, to [...]

Przejrzałem na spokojnie cały temat i zastanowiła mnie wypowiedź na temat igły: "Tym bardziej że w pompce 2ml i harpunach 0,6x40mm co niektórzy biją, to zawsze te 0,05-0,2ml zostanie i efektywnie wychodzi że biją nie 300, tylko 250mg." Sam bowiem używam 0,6x40 mm tym nabieram i tym robię zastrzyk więc nie trzeba się bawić w zmianę jednak jeżeli [...]

[...] domięśniowo, tylko płycej. Biję testosteron. HCG w inne miejsca, podskórnie i tylko bezstratną insulinówką. Rozumiem tok myślenia ludzi którzy chcą wbijać igłą minimum 30mm, ale jak się bije te 0,3-0,7cc to po cholerę kłóć się takimi gwoździami?? Olej idzie ciężej, ale ciągle bez najmniejszego problemu. Tylko nabieram igłą 0.45mm. Ja mam [...]

Pomyliłem się wyżej, bo nie używam 0,6 x 40 tylko 0,7 a 40. Przestawię się zatem na 0,6 na początek. To jeszcze raz zapytam aby nie było niedomówień 0,3x13mm stosujesz do iniekcji w pośladek?