0

[...] i bieżnia, jako ze nie znoszę biegać to się dobiłam interwałami, a raczej ściemą interwałów, 2 minuty marszu 3 minuty biegu (raczej spokojnego niż na maxa) przez 20 minut, do tego wynikła nam z Cotunią dyskusja, jak się robi interwały, więcej biegu czy więcej marszu w tym przypadku?? poza tym mam wrażenie za dużej analizy wszystkiego a [...]

[...] Absolutnie boski riff od 1:25, no kvrwa walec w chvj Co za piękna zmiana dynamiki utworu, no kvrwa yebany geniusz. Uwielbiam takie przyspieszenia I genialny komentarz 0:00 Sailing on suspicious waters 0:24 Something moving in the water 0:45 Panic attack on the ship 1:19 Quiet before the storm... 1:24 A MEGALODON ATTACKS! Zmieniony przez - [...]

warezz tak szczerze to se możesz na tym pograć w proste gierki, nic lepszego na tym nie pójdzie jak chcesz kompa do grania to patrz co ja złożyłem AMD Phenom II x2 550 @3520MHz, 4 GB DDR3 1333 MHz Ram, Palit GT 9800 1GB DDR3,2x1TB Samsung F3 Raid 0 wyniosło mnie to około 600 funtów i poniżej takiej pecyfikacji bym nie schodził chyba że dysk [...]

a ja osobiście proponuję: po przebudzeniu: BCAA, HMB, glutamina śniadanie: 2całe jaja, 0,5 puszki tuńczyka + surowe warzywa 2 śniadanie: 3 kawałki chleba ciemnego z wędliną + banan lunch: omlet (2jajka + 0,25 szklanki płatków owsianych błyskawicznych + garść rodzynek) obiad: 100g ryżu, (jak na Twoją masę ciała to proponuję więcej niż teraz jesz [...]

"śniadanie: 2całe jaja, 0,5 puszki tuńczyka + surowe warzywa 2 śniadanie: 3 kawałki chleba ciemnego z wędliną + banan lunch: omlet (2jajka + 0,25 szklanki płatków owsianych błyskawicznych + garść rodzynek) obiad: 100g ryżu, (jak na Twoją masę ciała to proponuję więcej niż teraz jesz piersi) 200g cyca z kurczaka, surówek (spora ilość) TRENING [...]

http://universal-mma.com/files/2012/04/mma_by_henster311-d367sda.jpg Witam ! Wczorajsza klata dała się czuć dziś na treningu mma, zakwasy takie że... ;) Jutro niestety wyjazd na studia pt,sob,nd. Plecy z nogami będą musiały poczekać... może uda mi się wyskoczyć, gdzieś w Krakowie na siłownie. Tak właściwie patrząc z perspektywy odpoczynku, to w [...]

[...] od kilku dni oddycham przez nos ;) Trafiłem do wyższej grupy ! W końcu ostry trening nóg, low kick, kopnięcia na głowę itp. Parter : 3 pary sparingowe... ja vs... 1. 3:0 2. 0:2 - porażki się też zdarzają :) a one uczą najwięcej... 3. 2:0 Bardzo cieszy mnie każdy trening ! Daje mi dużo satysfakcji... Oby nie brakło motywacji ! ;) Miska ! [...]

GRUPA A: Australia - Serbia 1:1 WKS - Argentyna 0:2 GRUPA B: Japonia - USA 0:1 Holandia - Nigeria 3:1 GRUPA C: Brazylia - Belgia 4:1 Chiny - Nowa Zelandia 1:2 GRUPA D: Honduras - Włochy 0:2 Korea Południowa - Kamerun 0:1 Król strzelców : Sergio Aguero ( Argentina )

GRUPA A: Australia-Serbia 1:2 WKS - Argentyna 1:3 GRUPA B: Japonia - USA 2:1 Holandia - Nigeria 2:0 GRUPA C: Brazylia - Belgia 3:0 Chiny - Nowa Zelandia 1:0 GRUPA D: Honduras - Włochy 0:3 Korea Południowa - Kamerun 2:2 KRÓL STRZELCÓW: Ronaldinho

GRUPA A: Australia-Serbia 1:1 WKS - Argentyna 1:4 GRUPA B: Japonia - USA 3:0 Holandia - Nigeria 2:2 GRUPA C: Brazylia - Belgia 3:1 Chiny - Nowa Zelandia 0:0 GRUPA D: Honduras - Włochy 0:4 Korea Południowa - Kamerun 2:2 KRÓL STRZELCÓW: Van Nisterloy (jak wiecie, że nie zagra to dajcie powiadomke) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-08-06 [...]

GRUPA A: Australia-Serbia 2-1 WKS - Argentyna 2-3 GRUPA B: Japonia - USA 1-1 Holandia - Nigeria 1-0 GRUPA C: Brazylia - Belgia 3-0 Chiny - Nowa Zelandia 1-0 GRUPA D: Honduras - Włochy 0-2 Korea Południowa - Kamerun 1-2 król strzelców: Robinho

GRUPA A WKS - Serbia 2:1 Argentyna - Australia 2:0 GRUPA B Japonia - Nigeria 0:1 USA - Holandia 1:1 GRUPA C Nowa Zelandia - Brazylia 0:2 Chiny - Belgia 2:1 GRUPA D Honduras - Kamerun 1:2 Wlochy - Korea 2:0

GRUPA A WKS - Serbia 2:1 Argentyna - Australia 3:1 GRUPA B Japonia - Nigeria 1:1 USA - Holandia 0:2 GRUPA C Nowa Zelandia - Brazylia 0:3 Chiny - Belgia 0:1 GRUPA D Honduras - Kamerun 0:2 Włochy - Korea 2:2

GRUPA A WKS - Australia (13:45) 2-1 Serbia - Argentyna (13:45) 1-1 GRUPA B Holandia - Japonia (11:00) 3-0 Nigeria - USA (11:00) 1-1 GRUPA C Brazylia - Chiny (13:45) 2-0 Nowa Zelandia - Belgia (13:45) 0-1 GRUPA D Kamerun - Wlochy (11:00) 1-1 Honduras - Korea (11:00) 0-2

GRUPA A WKS - Australia 3:1 Serbia - Argentyna 0:2 GRUPA B Holandia - Japonia 1:0 Nigeria - USA 2:1 GRUPA C Brazylia - Chiny 3:0 Nowa Zelandia - Belgia 0:2 GRUPA D Kamerun - Wlochy 1:1 Honduras - Korea 1:2

WKS - Australia 1-1 Serbia - Argentyna 0-3 Holandia - Japonia 3-1 Nigeria - USA 1-2 Brazylia - Chiny 3-0 Nowa Zelandia - Belgia 0-2 Kamerun - Wlochy 1-3 Honduras - Korea 0-1

WYNIKI PO ĆWIERĆFINAŁACH Krótki komentarz: Bardzo mało punktów zdobytych przez typujących -prawie same 0, u nielicznych 1 a tylko jedna osoba zdobyła 2 pkt - jest nią number1one, który zostaje typerem kolejki. Gratulacje Jak wiecie, liczy się wynik spotkania do 90 minuty, czyli wyglądało to tak: Brazylia-Kamerun 0:0 Włochy - Belgia 2:3 Argentyna [...]

Czy wegli za malo/duzo to sam powinienes ocenic. śniadanie:8:30 -mleko 2% - 400ml - B: 10,2 ; T: 6 ; WW: 14,7 ; kcal 156 -płatki owsiane - 100g - B: 11,9; T: 7,2 ; WW: 69,3 ; kcal 211 -orzechy włoskie - 50g - B: 8 ; T: 30 ; WW: 9 ; kcal 325 -dwa jajka 150kcal ? B:30 T 43 WW 94 sniadanie około 800Kcal Dodaj warzywa sniadanie 2 11:30 posiłek [...]

Randy Couture "The Natural" Urodzony: Everett, WA - USA, USA Wiek: 44 Wzrost: 6' 2" (188 cm) Waga: 220 lbs. (100 kg) Rekord w profesionalnym MMA (W-L-D): 15-8-0 Specjalności: światowej klasy wrestler, świetny klincz Quinton Jackson "Rampage" Urodzony: Memphis, TN, USA Wiek: 29 Wzrost: 6' 1" (185 cm) Waga: [...]

Marek Zapotoczny startuje w zawodach kulturystycznych od 1996 roku.... Startował w około 50 zawodach z wieloma sławami kulturystyki polskiej i zagranicznej... [...]