0

/SFD/Images/2015/12/31/2228aec587774f6c89cbfaff9b7f99a3.jpg Poniedziałek 24-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/35ff3b11a41845278f38550ffeaeb6fd.jpg Czwartek 04-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0239c9d3799a4c528718107d4f98fb45.jpg Piątek 05-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 125, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 125, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron pełne ziarno 100, wołowina gotowana 200, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

Sobota 06-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 125, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 125, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ser chudy 160, Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z Witamina C 1g [...]

czas co ile B T W 9.00 Makrela 200 bułka grahamki 50 4,1 0,85 28 12.15 miód 40 Twaróg chudy 200 14.30 cycek z kury 250 52 3,2 0 ryz 100 6,7 0,7 79 14.30 dorsz -filet 250 42 0 0 ryz 100 6,7 0,7 79 5 kapsułek omega 3 do obiadu 2,5 2,5 łyzka oliwy z oliwek 20 0 18 0 17.00 tunczyk 170 35,7 2 0 1 [...]

witam , dzisiaj obiecane wcześniej PODSUMOWANIE kompletnego CYKLU KREATYNOWEGO Po skończonej w dniu 18.06.2012 redukcji przystąpiłem do próby budowania masy. W proces ten wplotłem cykl kreatynowy ; dla przypomnienia ; Obraz składu mojego ciała ( INBODY ) w dniu rozpoczęcia cyklu kreatynowego (18.06.2012) wyglądał tak : [...]

[...] zakończył się w hali "Polonia". Raków II okazał się bezkonkurencyjny notując siedem zwycięstw przy jednym remisie i osiągając wiele mówiący stosunek bramek 30-2. W finale turnieju czerwono-niebiescy pokonali Ruch Chorzów 1-0. 18.12.2005 (NIEDZIELA) Młodzik Radom - Skra Częstochowa 3:1 Czwórka Wałcz - Raków Częstochowa 3:1 [...]

Czerwono-niebiescy zwycięzcami turnieju Racovia Cup 2006 Pierwsza drużyna trampkarzy Rakowa zwyciężyła w rozegranym wczoraj w Rędzinach I Ogólnopolskim Turnieju Piłki Nożnej Racovia Cup. O wyłonieniu zwycięzcy zadecydował dopiero ostatni mecz fazy finałowej, w którym czerwono-niebiescy zmierzyli się z Juwentą Starachowice. Rywale żeby wygrać [...]

nie jade na dżemiku na CKD :/ ale lubie dżem Śniadanie 8:30 1.100g. serka wiejskiego 2. 50g. pestek z słonecznika 3. 50g. sera żółtego gouda b/t/ww 12/5/4,2 12/21/9 13/11/0 Śniadanie 2 11:30 1. 30g. odżywki System Protein 80 2. 100ml. Mleka 1,5% b/t/ww 25/1/2 3,5/1,5/5 Obiad 14:30 1.200g. Filetu z makreli 2. 20g. Oliwy z oliwek b/t/ww 38/24/0 [...]

Zaległy mecz 8 kolejki WSRH - Baku Baku Skład 0:0 11 kolejka Jedi Team - MU 0:2 (Carlos Eduardo 2) Dream Team - K7 Team 0:1 (Aguero 1) WSRH - AC Warszawska 0:1 (Villa 1) Juve Turyn - Baku Baku Skład przerwany przy wyniku 1:0 Dawidek Team - Kamikaze przerwany przy wyniku 1:0 Kozak Team - Los Fantasticos 1:1 (Ronaldinho 1 k. - Suarez 1) Los [...]

14 kolejka Los Fantasticos - Dream Team 1:0 (Suarez 1) Black Magic - Los Merengues 0:0 AC Warszawska - Juve Turyn 1:1 (Villa 1 - Ibrahimovic 1) Kamikaze - FC Inter 0:0 MU - Dawidek Team 0:3 (Sessegnon 2, Taiwo 1 k.) FC Explosion Poznań - Kozak Team 2:0 (Boyd 2) Blaugrana - WSRH 0:0 K7 Team - Jedi Team 2:0 (D'Agostino 2) Baku Baku Skład - Team 26 [...]

[...] period. Milk proteins had the best nutritional quality, which suggested a synergistic effect between soluble proteins and caseins. http://www.ajcn.org/content/84/5/1070.full 23 osoby spozywaly 3 rodzaje bialek mleka: -mleko mikrofiltrowane - dostarczając 23,3g bialka (TMP) -kazeine 23.2 g (MC) -izolat 22.6 g (MSPI) wyniki: poziom glukozy [...]

zgłaszam swoją kandydaturę do konkursu/testu Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 100 postów troszkę o mnie Wiek: 36 lat Waga: ~94kg %BF: ~16% Klatka luz 109,0 Klatka max 117,0 Ramie 41,0 Biodra 101,0 Pas luz 90,0 Pas min 82,0 Udo 69,0 Przedr. 34,5 Łydka 43,0 Kark 46,0 Staż [...]

[...] Jestem po pierwszym ładowaniu (jestem jednocześnie na paleo od roku). Pierwsze ładowanie - wczoraj, po treningu siłowym i cardio udało mi się zjeść do wieczora ponad 400g węglowodanów w postaci różnej i złożonych i prostych, dzisiaj zaobserwowałam wzrost wagi tylko o 0,100kg. Na pewno, gdybym nadal jadła wczoraj <30g ww waga wskazywałaby [...]

Opinia euro pharmacies. Jako pierwsze: nie biore zadnych steroiidow, muj estro jest bez stero ponad > 60pg/ml. estradiol (norma 7,6 - 42,6) Dlatego na test szukalem AI, znalazlem euro pharmacies arimidex, w forum opinia byla 50/50, i wyprubowalem. dwie paczki zamowilem (2x 20 tabletek/1mg (niby)) Pierwsze tabletki byly ok, poczulem tak po [...]

To pińć groszy dodam :-) Rozpuszczalnik Pregnylu z USA ma tak samo jak Provigil 0,9% alkoholu benzylowego. Polski ma tylko 0,9%NaCl. Czyli śmiało można wysnuć wniosek, że ten dodatek nie szkodzi. Co ciekawe wersja jues ma mniej NaCl (chyba 0,52% nie pamiętam). PRZECHOWYWANIE ROZTWORU - TEMP. POKOJOWA 15-30°C DO 60 DNI :-O

To pińć groszy dodam :-) Rozpuszczalnik Pregnylu z USA ma tak samo jak Provigil 0,9% alkoholu benzylowego. Polski ma tylko 0,9%NaCl. Czyli śmiało można wysnuć wniosek, że ten dodatek nie szkodzi. Co ciekawe wersja jues ma mniej NaCl (chyba 0,52% nie pamiętam). PRZECHOWYWANIE ROZTWORU - TEMP. POKOJOWA 15-30°C DO 60 DNI :-O k***a, toć stoi w ulotce [...]

Zmieniłem propa z platyny na dna, zauważyłem że jest gęstszy niż platyna, ciężej się go wbija igłą 0,6. To normalne? Każdy lab przeważnie robi trochę inaczej, tym się nie przejmuj. Są badania jakieś tego propa? Bo platyny ładowałem 0,8 ampy żeby 100 mg było i teraz wczoraj poszło DNA 0,7 w pompce żeby trzymać dalej te 100mg i dziś na treningu [...]

Zmieniłem propa z platyny na dna, zauważyłem że jest gęstszy niż platyna, ciężej się go wbija igłą 0,6. To normalne? Każdy lab przeważnie robi trochę inaczej, tym się nie przejmuj. Są badania jakieś tego propa? Bo platyny ładowałem 0,8 ampy żeby 100 mg było i teraz wczoraj poszło DNA 0,7 w pompce żeby trzymać dalej te 100mg i dziś na treningu [...]

Zmieniłem propa z platyny na dna, zauważyłem że jest gęstszy niż platyna, ciężej się go wbija igłą 0,6. To normalne? Każdy lab przeważnie robi trochę inaczej, tym się nie przejmuj. Są badania jakieś tego propa? Bo platyny ładowałem 0,8 ampy żeby 100 mg było i teraz wczoraj poszło DNA 0,7 w pompce żeby trzymać dalej te 100mg i dziś na treningu [...]