A ja chcial bym przedstawic wam Takanori Gomi (28-3-0)! Gosc ma naprawde petarde w lapach, potrafi znokautowac. Do tego ma bardzo dobry parter co udowodnil walczac z B.J.Penn-em, co prawda walke przegral ale...nikt nie moze byc niepokonany. Kazda jego walka byla berdzo dynamiczna, zero nudy. Ostatnio walczyl w Sengoku z Duane Ludwig i wygral przez [...]
FC Rubin Kazan - Inter Mailand 2:1 AZ Alkmaar - Standard Liege 3:1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2:0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1:2 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 1:3 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3:0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 1:2 AC Fiorentina - Liverpool FC 2:2 CSKA Moscow - Besiktas JK 3:2 Real Madrid - Olympique Marseille 3:2 [...]
[...] United - CSKA Moscow 2:1 Besiktas JK - VFL Wolfsburg 1:2 Maccabi Haifa - Juventus Turin 1:3 FC Bayern München - FC Girondins Bordeaux 2:1 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 0:2 Unirea Urziceni - Glasgow Rangers 2:1 Standard Liege - Olympiakos Piraeus 1:1 Arsenal FC - AZ Alkmaar 3:1 FC Sevilla - VFB Stuttgart 2:0 AC Fiorentina - Debreceni VSC 3:0 [...]
[...] JK PFC CSKA Moskva 1:2 B VfL Wolfsburg Manchester United FC 2:1 C FC Zürich AC Milan 1:2 C Olympique de Marseille Real Madrid CF 1:2 D Chelsea FC APOEL FC 2:0 D Atlético Madrid FC Porto 2:2 E Liverpool FC ACF Fiorentina 2:1 E Olympique Lyonnais Debreceni VSC 2:0 F Inter Mediolan FC Rubin Kazan 2:1 F FC Dynamo Kyiv FC [...]
16 lutego 20:45 Ol. Lyon - Real Madryt 0:2 Milan - Manchester 1:1 17 lutego 20:45 Porto - Arsenal 0:2 Bayern - Fiorentina 2:1 23 lutego 20:45 Stuttgart - Barcelona 1:2 Olympiacos - Bordeaux 0:1 24 lutego 20:45 Inter - Chelsea 1:1 CSKA - Sevilla 2:1
16 lutego 20:45 Ol. Lyon - Real Madryt 1:2 Milan - Manchester 1:0 17 lutego 20:45 Porto - Arsenal 1:1 Bayern - Fiorentina 3:1 23 lutego 20:45 Stuttgart - Barcelona 0:2 Olympiacos - Bordeaux 2:2 24 lutego 20:45 Inter - Chelsea 2:0 CSKA - Sevilla 2:1
ciaaaasno w czołówce 09 marca 20:45 Arsenal - Porto 2:1 Fiorentina - Bayern 1:1 10 marca 20:45 Real Madryt - Ol. Lyon 3:1 Manchester - Milan 3:2 16 marca 20:45 Sevilla - CSKA 2:0 Chelsea - Inter 2:1 17 marca 20:45 Barcelona - Stuttgart 2:0 Bordeaux - Olympiacos 2:0
09 marca 20:45 Arsenal - Porto 3:1 Fiorentina - Bayern 1:1 10 marca 20:45 Real Madryt - Ol. Lyon 3:1 Manchester - Milan 2:1 16 marca 20:45 Sevilla - CSKA 2:0 Chelsea - Inter 1:1 17 marca 20:45 Barcelona - Stuttgart 3:0 Bordeaux - Olympiacos 1:0
PONIEDZIAŁEK-WTOREK Poniedziałek po cheacie, waga lekko w górę, a mianowicie 0,5 kg %-) 0 wzdęć i innych problemów trawiennych. Siła na treningu była, choć zawsze jest. Ciekaw jestem, kiedy będzie czas osłabienia. W pracy standardowo od rana od nocy. W międzyczasie zrobiłem sobie zabieg hydrokolonoterapii, czuję się nieco lżejszy, ale dopiero na [...]
/SFD/Images/2016/3/23/506ee49dbc29430486315f791dc2e030.jpg ŚRODA Ciekawy, choć nieco regeneracji zabrakło, jutro sobie nieco odbije. Trochę mniej kcal zjadłem lekka rotacja teraz będzie ale nie duża :) po prostu nie mogę mieć w posiłku za dużo węgli na raz,bo potem z apetytem trudno. Kolacja białkowo tłuszczowa będzie [...]
ta micha zayebiscie u Ciebie wygląda, na redu lepiej tu nie zaglądać %-) Nie żałuje sobie, trening silnej woli jak ktoś na redu :D i Musi być smacznie :D /SFD/Images/2016/7/4/7afff9893dec466ea069500b6f7fb833.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych [...]
/SFD/2017/2/22/7d20018c7ce34cd89b83ba21b06b6ebc.jpg WTOREK Ze mnie to trener hipokryta, zawsze każę podopiecznym nie trenować gdy są chorzy, sam pocisnąłem mocno 2 treningi + praca 6 do 20 wiec 0 regeneracji, 0 apetytu, dużo mniej kcal. Jedyne co zmieściłem to MC i kawałek serniczka Sam trening mimo gorączki bardzo dobry [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND W sobotę brałem udział w szkoleniu terapii manualnej. Bardzo fajne szkolenie, dużo praktyki, będę wiedział jak teraz nieco lepiej pracować głównie nad swoją mobilnością, no i trochę uświadomił mi Mariusz, że jednak rolowanie w większości przypadków, nie ma sensu i nie poprawia mobilności [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Wczoraj 3 FBW, na razie ciężary mega kobiece, po prostu 0 siły jest, ale z biegiem czasu będzie lepiej. Chciałbym wrócić po prostu do tego, co było jak miałem 20 lat, mega siła, 0 supli i mega chęć na kolejny trening. Najwięcej i tak przykładam się do mobilki, szczególnie góry. Wcześniej [...]
[...] do dziś na intensywnych obrotach. Piątek praca, a weekend byłem na Eu4i w Poznaniu. Sporo doświadczenia i przygód. Żeby nie było TYLKO treningowych i dietetycznych choć 90 % uczestników to wysportowane kobitki %) Organizacja imprezy na najwyższym poziomie. Cała obsługa profesjonalna i miła, a nie było łatwo znaleźć na początku sale jeśli na [...]
WEEKEND Weekend zalatany, ale generalnie na spokojnie. W sobotę zrobiony trening, wiadomo siła 0, ale mocno skupiam się na czuciu mięśniowym i trzymanie maksymalny ROM. Jeszcze z 2 tygodnie takiego treningu i totalna zmiana bodźca, bo zdaje sobie sprawę, że bez ciężaru g**** nie progres będzie. Potem jeszcze 30 km na rowerku i jest ok. [...]
Hej Ostatnie 3 dni wyjęte z życia, bo po prostu chory, przeziębiony. Wczoraj na treningu 60 kg zabiło mnie na siad %-) ale dziś już dużo lepiej. Powoli sylwetka się nabija. Zacząłem masę, teraz chciałbym, żeby to inaczej wyglądało. 0 fast foodów i innych śmieci, a jak będą to wliczone. Kalorie będę dodawał stopniowo, zaczynam od 3500 kcal w DT [...]
Ten tydzień już lepszy treningowo, powoli zwiększam objętość, wiec liczę na jakiś progres. Wizyta u fizjo w czwartek i dziś i generalnie weekend 0 aktywności, po to, żeby się zregenerować, bo czuje że CUN nie daje rady, po prostu za dużo pracy. Staram się tez chociaż być 8 godzin w łóżku. Jutro zobaczymy jak trening. też jakie fotki porobię [...]
Można powiedzieć, że w końcu masa. Oczywiście cieszę się, ale z drugiej strony równie sporo część czasu musze poświęcać na mobilke. Praktycznie zajmuje mi ona od 20 do nawet 40 minut, chcąc nie chcąc. Jeśli chodzi o trawienie to jest różnie, ale na pewno tragedii nie ma. Siłowo jest już ok TRENING DÓŁ A: 0a.Front foot elevated split squat – [...]
TYPER Liga Mistrzów 2009/2010
