0

18:00 FC Anji Makhachkala - AZ Alkmaar 2:1 19:00 Valencia CF - PFC Ludogorets Razgrad 2:0 19:00 FC Viktoria Plzeň - Olympique Lyonnais 0:2 19:00 SL Benfica - Tottenham Hotspur FC 2:1 19:00 ACF Fiorentina - Juventus 0:1 21:05 FC Salzburg - FC Basel 1893 2:1 21:05 Real Betis - Sevilla FC 2:1 21:05 SSC Napoli - FC Porto 1:1

3 April 2014 21:05 AZ Alkmaar - SL Benfica 0:2 21:05 Olympique Lyonnais - Juventus 0:2 21:05 FC Basel 1893 - Valencia CF 1:1 21:05 FC Porto - Sevilla FC 1:0

21:05 AZ Alkmaar - SL Benfica 0:1 21:05 Olympique Lyonnais - Juventus 0:1 21:05 FC Basel 1893 - Valencia CF 0:2 21:05 FC Porto - Sevilla FC 2:1

24 April 2014 21:05 Sevilla FC - Valencia CF 1:0 21:05 SL Benfica - Juventus 0:0

Taki rozkład ułożyłem sobie na początku masy, we wrześniu 2017. Nie wiem w sumie skąd wziąłem to rozłożenie, jednak nie są to wartości które osiągam każdego dnia, tłuszczy zazwyczaj jest znacznie miniej na poziomie 50g, białka jest dużo więcej około 150-160g. Najgorzej mam z węglowodanami, bo ich prawe zawsze jest na styk, często wychodzi więcej [...]

Pierwsza trójka kat.wag.75,0kg. 1.Sadowski Mariusz 526,0kg.(160;115;251,0) 2.Knochowski Sebastian 482,5kg(170;112,5;200) 3.Śliwiński Dawid 480,0kg.(155,0;125,0;200,0)

wywalilem bieganie, skakanke, silownie a zamiast tego cwicze tak jak na poczatku gdy waga leciala... FBW (wydolnosiowe) co 2gi dzien naprzemiennie spartacus workout v1.0 i v2.0. waga wskazuje rano (bez oproznienia) 97,1kg (tydzien temu bylo 98,2kg) czyli wkoncu ruszylo. Nie wiem dlaczego bieganie i silownia nie dawaly takiego efektu. bieganie mnie [...]

[...] nie przejmuje sie tym zbytnio tylko szukam przyczyn chociażby teoretycznych. Np oliwa z oliwek (na ktorej smażyłem pierś kuraka pewnie z 15g oliwy) + 2x porcyjka masła ok 10g jedna na ktorej robilem jaja sadzone juz daje 20g. Do czego zmierzam... Niby miałem wyliczone dziennie te 2000kcal w DNT i 2200 w DT ale w efekcie spożywałem ok 2300 DNT [...]

Znam przypadłość po paroksetynie. Bez testa sex dla mnie nie istnieje. Może mi machać tyłkiem przed nosem 5 mulatek z teledysków hiphopowych z USA i nic. Libido 0, możliwości także. Na teście sporo lepiej, ale fajka wcale nie stoi jak trzeba. Tak to działają te leki.

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=0&secondary_id=0&producer_id=0&seller_id=0&phrase=kukurydza w jakiś marketach były z konserwowej nie zrobisz popcornu

nie no ten to w druga strone przegina ;) mojemu siedzacemu na tylku mezowi wyliczyl wiecej niz tobie na mase sobie moze: B: 2-2,1,T:0,8-0,9,W:1,4 ? wegli max 100gr bym przyjela dla sibie? do tej pory jadlam tylko w sniadaniu zlozone, mysle ze 50gr nie przekraczalam, zreszta w ogole jak licze jak jadlam to powinnam do wora wejsc i tam zostac ze [...]

na czarna chwile ja hoduje tzn. je hoduje, bo mam dwa takie czarne stwory sniadanko IV/14 I. jaja 70, bialka z jaja 50, dynia 20, siemie 8, otreby 15, wiejski 75 II. wiejski 150, migdaly 10, wloskie 20, pomidor III. ryba maslana 200, broki bajk IV. whey V. indyk 150, lniany 15, broki VI. whey 2.5/1.1/0.3 u m: I. jaja 140, siemie 8, otreby 15, [...]

dzien dobry z nad miski :) V\14 I. omlet z polewa z matrixa z bialy serem : jaja 70, bialko z jaja 40, siemie 8, otreby 15, dynia 20, wiejski 75, matrix 50 TRENING II. indyk 150, migdaly 30 III.kurak 150, migdaly 25, broki, pomidor IV. wiejski 200, mgdaly 30, broki, pomidor V. whey na noc dzis 5 posilkow bo trening w innej porze i 1 dzien urlopu [...]

[...] czekamy na drzwi i inne ******lety ;) no i tego hm rzucam lc, a wrzucam zbilansowana bo w przeciwnym wypadku zbankrutuje i tak, za rada koluszka przez ten tydzien: ja: 2B/0.8T/2W i 2000kcal a miras: 2B/0.9T/2.9W co daje 2500kcal potygodniu obetniemy ze 200 mysle nie radze sobie z tym menu na zbilansowana, w lc bylo jakos prosciej ;) w dt to [...]

ee obli, nie bardzo, bo ja wszystko do excela wrzucam i z dzienniczka wyliczam, zboczenie matematyczne przy 1500 chudlam przeciez, 7kg mi spadlo do 78 ale po zaprzestaniu diety i tren wrocilo, no cudow nie ma :) nie chce eksperymentowac z nieznanym, tym bardziej ze u mnie to jest x2 bo jeszcze musze mirasa nakarmic, i ukladanie 2 diet roznych to [...]

Wojtas nie dales mi edytować a jak chcesz sie bawic no to wtedy dokładnie sobie oblicz ile na twoją mase przypadnie : 0,05g\1kg masy

Prolaktyna 8,84 norma 4,04 do 15,20 a progesteron 0,84 norma 0,20 , 1,40 kortyzol 10,97 norma 6,2 do 19,4. Wszystkie badania są OK po za niskim teściem.

[...] większą dawkę melatoniny, może to coś pomoże :-) Jeżeli ktoś ma jakieś patenty lub wspomaganie na głębszy sen to chętnie wysłucham :-) Bo znam jeden patent sprawdzony za 30 zł który u mnie działa zawsze, ale nie chce w to wchodzić bo później bez tego już wgl nie zasnę %-) 04.07 Barki + Biceps/Triceps 45 min cardio na czczo 1. Wyciskanie [...]

Nie wiem jaki były wyniki przed. Ale wiem ze zanim wleciał boldek, suty puchły i bolały, jadłem Aromek, cabaser i nic nie dawało Po wejsciu na boldka nie wiem co to gino... 0 objawów Łodzianin sznse 0 na co??

Djokovic - Troicki 3-0 Gasquet - Mayer 3-0 Federer - Malisse 3-0 Istomin - Youzhny 0-3