0

Posiłek nr 1 6:50 Produkty b.d. 412 14 65 8 usuń Banan g 95 1 21 0 usuń Jajo kurze całe szt 73 6 0 5 usuń Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem g 244 7 44 3 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:40 Produkty b.d. 290 7 54 3 usuń Jabłko g 46 0 10 0 usuń Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem g 244 7 44 3 usuń Edytuj [...]

zastanawiam sie czym ludziska kieruja sie przy udzielaniu odpowiedzi tj ktoremu odp bo ciezko chyba wszystkim pomóc. Ale spróbuje jeszcze raz. Jako że to 2500kcal było zdecydowanie za mało bo schudłem w ciągu tygodnia! to spróbowałem jeszcze raz ułożyć coś na 3100kcal Prosiłbym o ocene: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - [...]

[...] bardzo podobny do ostatniego, może troszkę więcej powtórzeń zrobiłam w 3 seriach A i zrobiłam interwały. To był świetny pomysł, żeby zamienić te nudne aeroby. 15 min 60/60sek tętno 160/130-bieżnia. Dostałam wyniki badania testosteronu. 0,21 ng/ml. Normy są różne w granicach 0,5 - 0,82. Jutro się dowiem co to oznacza Zmieniony przez - [...]

a więc tak :) testosteron 0,21 podobno super (norma to 0,1-0,9). Co do trądziku to pani skwitowała, że trądzik to choroba genetyczna skóry i można ją tylko złagodzić ale nie wyleczyć. Muszę się oswoić jednak z myślą "ten typ tak ma". Jeszcze została kwestia nieregularnych miesiączek, które u mnie występują co 35-43 dni. No ale to przy [...]

No dobra skoro piszę o tłuszczu to chodzi o tłuszcz a nie inne tkaniki i wodę. Zadanie wygląda następująco. Na przestrzeni 100 dni były robione 4 odczyty: wiek 30 lat wzrost 182 cm waga: 98,6 kg; 91,6 kg; 88,0 kg; 83,3 kg tkanka tłuszczowa: 31,6 kg; 25,7 kg; 19,7 kg; 16,1 kg FFM: 67,0 kg; 65,9 kg; 68,3 kg; 67,2 kg TBW (woda): 49,1 kg; 48,2 kg; [...]

Napewno Po BCAA nie tyłeś tylko po zwiększonej ilośći Kalorii w diecie (węglowodany i tłuszcze). Przy BCAA zostań (Amino Anabol lub Mega BCAA 5000) - Przed i Po Treningu Możesz Także Dodać do swojej suplementacji przedtreningowej Fighter Fuel I Pre Workout oraz Glutafusion Rano i Przed/Po Treningu Na Pobudzenie Możesz Wypić Zwykłą Kawę [...]

[...] Vial of white to almost white sterile powder containing human somatropin 12 IU (4 mg). Vial containing 3ml of solvent. The solvent is sterile water for injection containing 0.9% benzyl alcohol as preservative. NORDITROPIN 12 IU is for use with a syringe. NORDITROPIN PENSET 12 and NORDITROPIN PENSET 24 Vial of white to almost white sterile powder [...]

[...] Odczucia zupełnie inne niz przy standardowym wykonaniu-faza końcowa była wzmacniana rosnącym napieciem gumowej taśmy. [...]

[...] Mam trochę problem z dieta bo ciezko jest mi wstawic posilki bo jestem bardzo zabiegana osoba. Na 9 do szkoly do kolo 15, do domu nie zdazam wrócić i odrazu jade na 17.30 na trening tenisa stolowego i w domu jestem kolo 20 i dopiero w tedy mogę zrobic trening (siłownie). Mam jeszcze jeden ogranicznik bo nie chodze na silownie tylk oćwiczę w [...]

21.08. 20:30 Malaga - Sevilla 1:1 22.08. 18:30 Espanyol - Getafe 1:0 18:30 La Coruna - Real Sociedad 1:1 20:30 Atl. Madrid - Las Palmas 2;0 22:30 Vallecano - Valencia 1:2 23.08. 18:30 Ath. Bilbao - Barcelona 1;2 20:30 Gijon - Real Madrid 0:2 22:00 Levante - Celta Vigo 1:2 22:30 Betis - Villarreal 1:1 24.08. 20:30 Granada - Eibar 1:0

28.08. 20:30 Villarreal - Espanyol 2:0 29.08. 18:30 Real Sociedad - Gijon 2:1 20:30 Barcelona - Malaga 3:0 22:00 Celta Vigo - Vallecano 2:1 22:30 Real Madrid - Betis 4:1 30.08. 18:30 Eibar - Ath. Bilbao 1:2 20:30 Sevilla - Atl. Madrid 0:1 20:30 Valencia - La Coruna 3:0 22:30 Getafe - Granada 1:1 22:30 Las Palmas - Levante 2;1

11.09 20:30 Levante - Sevilla 0:2 12.09. 16:00 Espanyol - Real Madrid 1:2 18:15 Gijon - Valencia 0:2 20:30 Atl. Madrid - Barcelona 1:2 22:00 Betis - Real Sociedad 2:1 13.09. 12:00 Granada - Villarreal 1:2 16:00 Ath. Bilbao - Getafe 2:0 18:15 Celta Vigo - Las Palmas 2:0 20:30 Malaga - Eibar 2:1 14.09. 20:30 Vallecano - La [...]

3 kolejka 11.09 20:30 Levante - Sevilla 0:2 12.09. 16:00 Espanyol - Real Madrid 0:3 18:15 Gijon - Valencia 1:1 20:30 Atl. Madrid - Barcelona 1:2 22:00 Betis - Real Sociedad 1:1 13.09. 12:00 Granada - Villarreal 0:1 16:00 Ath. Bilbao - Getafe 2:1 18:15 Celta Vigo - Las Palmas 2:1 20:30 Malaga - Eibar 1:0 14.09. 20:30 Vallecano - La Coruna 2:1

4 kolejka 18.09. 20:30 Getafe - Malaga 0:1 19.09. 16:00 Real Madryt - Granada 3:0 18:15 Valencia - Betis 3:2 20:30 Eibar - Atl. Madryt 1:1 22:00 Real Sociedad - Espanyol 1:1 20.09. 12:00 Sevilla - Celta Vigo 1:2 16:00 La Coruna - Gijon 1:0 18:15 Villarreal - Ath. Bilbao 2:1 20:30 Barcelona - Levante 4:0 20:30 Las Palmas - Vallecano 1:1

25.09. 20:30 Valencia - Granada 2:0 26.09. 16:00 Barcelona - Las Palmas 3:0 18:15 Real Madryt - Malaga 3:0 20:30 Sevilla - Vallecano 2:1 20:30 Villarreal - Atl. Madryt 1:3 22:05 Eibar - Celta Vigo 1:2 27.09. 12:00 Gijon - Betis 2:1 16:00 La Coruna - Espanyol 1:2 18:15 Getafe - Levante 0:1 20:30 Real Sociedad - Ath. Bilbao 1:2

26.09. 16:00 Barcelona - Las Palmas 2:0 18:15 Real Madryt - Malaga 2:0 20:30 Sevilla - Vallecano 2:0 20:30 Villarreal - Atl. Madryt 1:2 22:05 Eibar - Celta Vigo 1:2 27.09. 12:00 Gijon - Betis 1:2 16:00 La Coruna - Espanyol 1:2 18:15 Getafe - Levante 2:0 20:30 Real Sociedad - Ath. Bilbao 1:2

20:30 La Coruna - Atl. Madryt 0:1 31.10. 16:00 Real Madryt - Las Palmas 3:0 18:15 Valencia - Levante 2:0 18:15 Villarreal - Sevilla 2:2 20:30 Getafe - Barcelona 0:3 22:05 Real Sociedad - Celta Vigo 1:2 01.11. 12:00 Eibar - Vallecano 2:1 16:00 Espanyol - Granada 2:1 18:15 Gijon - Malaga 1:1 20:30 Betis - Ath. Bilbao 1:1

05.12. 16:00 Real Madryt - Getafe 3:0 18:15 Granada - Atl. Madryt 0:3 20:30 Valencia - Barcelona 1:3 22:00 La Coruna - Sevilla 1:2 22:05 Betis - Celta Vigo 2:1 06.12. 12:00 Real Sociedad - Eibar 2:1 16:00 Villarreal - Vallecano 2:1 18:15 Gijon - Las Palmas 1:1 20:30 Ath. Bilbao - Malaga 2:0 07.12. 20:30 Espanyol - Levante 2:0

16:00 Valencia - Getafe 2:0 18:15 Espanyol - Las Palmas 1:0 20:30 Betis - Sevilla 1:1 22:05 La Coruna - Eibar 2:1 20.12. 16:00 Real Madryt - Vallecano 2:0 18:15 Ath. Bilbao - Levante 2:1 18:15 Granada - Celta Vigo 1:2 18:15 Real Sociedad - Villarreal 1:1 20:30 Malaga - Atl. Madryt 0:1

19.12. 16:00 Valencia - Getafe 2:0 18:15 Espanyol - Las Palmas 1:0 20:30 Betis - Sevilla 1:2 22:05 La Coruna - Eibar 2:1 20.12. 16:00 Real Madryt - Vallecano 2:0 18:15 Ath. Bilbao - Levante 2:1 18:15 Granada - Celta Vigo 1:2 18:15 Real Sociedad - Villarreal 1:2 20:30 Malaga - Atl. Madryt 0:2