0

[...] czym jaka odzywka sie charakteryzuje :) pure whey to ozywka smakowa na ktora sklada sie czysty koncentrat bialek serwatki Wartość energetyczna: 342, 9 kcal Białko min. 75,00 g (80 g w suchej masie) Tłuszcz max. 2,5 g Węglowodany 5,00 g Jak mozna zauwazyc ultrawhey wzbogacony jest o aktywatory metaboliczne oraz tauryne.Charakteryzuje sie [...]

Siema Ckd to poprawek zapotrzebowanie ok 2300kcal 200g białka 140g tłuszczy 30g węgli Posiłek 1 (8:00) 5x białka jaj MOZESZ DAC SPOKOJNIE CALE JAJA ALBO NP.2-3JAJA A RESZTA BIALKA WTEDY ODJAC SLONECZNIKA/OLIWY, PO CO MARNOWAC ZOLTKA SKORO MAJA SAME ZALETY 50g słonecznika POSTARAJ SIE DAC ORZECHY LWOSKIE LUB PESTKI DYNI, CHOC SLONECZNIK TEZ [...]

Typujemy do 10.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Słowenia - Austria 3-0 Serbia - Turcja 3-0 Rosja - Estonia 3-0 Portugalia - Czechy 0-3 Francja - Finlandia 3-1 Belgia - Włochy 0-3 Bułgaria - Słowacja 3-0 Polska - Niemcy 3-1

Typujemy do 10.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Słowenia - Austria 3:0 Serbia - Turcja 3:0 Rosja - Estonia 3:0 Portugalia - Czechy 0:3 Francja - Finlandia 3:2 Belgia - Włochy 0:3 Bułgaria - Słowacja 3:0 Polska - Niemcy 1:3

Typujemy do 11.09.2011 do rozpoczęcia pierwszego meczu: Słowenia - Serbia 0-3 Austria - Turcja 1-3 Portugalia - Rosja 0-3 Czechy - Estonia 3-0 Belgia - Francja 0-3 Włochy - Finlandia 3-0 Niemcy - Słowacja 3-0 Polska - Bułgaria 1-3

Wyniki III dnia ME Grupa A Francja vs Niemcy 3:1 (21:25, 25:14, 25:20, 25:23) Turcja vs Polska 0:3 (23:25, 18:25, 17:25) Grupa B Rosja vs Holandia 3:2 (25:23, 25:22, 21:25, 23:25, 15:10) Finlandia vs Estonia 3:0 (25:18, 25:22, 25:21) Grupa C Słowacja vs Grecja 2:3 (25:19, 28:30, 23:25, 25:21, 12:15) Grupa D Włochy vs Czechy 3:0 (25:12, 28:26, [...]

Wczorajsze wyniki: Grupa E Polska - Grecja 3:0 (25:22, 28:26, 25:20) Niemcy - Słowacja 3:1 (25:22, 21:25, 25:16, 25:21) Francja - Hiszpania 3:1 (25:21, 25:15, 25:27, 25:17) Grupa F Rosja - Bułgaria 3:0 (25:21, 25:23, 25:22) Finlandia - Włochy 0:3 (25:27, 19:25, 25:27) Holandia - Serbia 1:3 (20:25, 23:25, 25:21, 23:25) Pary półfinałowe: Polska - [...]

18.08 , 20:30 FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 1:1 19.08 , 15:30 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:0 19.08 , 15:30 Hertha Berlin - Hannover 96 1:0 19.08 , 15:30 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 0:4 19.08 , 15:30 Borussia Dortmund - FSV Mainz 4:1 19.08 , 15:30 Energie Cottbus - Hamburger SV 0:2 19.08 , 15:30 Alemannia Aachen - Schalke 04 [...]

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 0:0 Bayern Monachium - FC Nuernberg 1:1 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 1:0 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 2:1 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 2:1 VfL Bochum - Energie Cottbus 0:0 Hannover 96 - Alemannia Aachen 1:0 Hamburger SV - Hertha Berlin 2:1 FSV Mainz - Eintracht Frankfurt 1:0

Mainz - Aachen 0:1 Hannover - Frankfurt 0:0 Hamburg - Schalke 0:1 Bayern - Hertha BSC 2:0 M'gladbach - Wolfsburg 1:2 Bochum - Bremen 1:2 Stuttgart - Leverkusen 0:2 Cottbus - Dortmund 1:2 FCN - Bielefeld 1:0

Bayern Monachium - Eintracht Frankfurt 2-0 Hamburger SV - Hannover 96 1-0 FC Nürnberg - Borussia Dortmund 1-2 VfB Stuttgart - Schalke 04 Gelsenkirchen 0-1 Borussia Mönchengladbach - Bayer Leverkusen 0-1 FSV Mainz - Werder Brema 0-4 Arminia Bielefeld - Alemannia Aachen 3-2 VfL Bochum - VfL Wolfsburg 0-1 Energie Cottbus - Hertha Berlin [...]

Hannover 96 - VfL Bochum 2:0 Hertha Berlin - FC Norymberga 2:0 Aachen - VfB Stuttgart 0:1 Bayer Leverkusen - FSV Mainz 1:0 Werder Brema - Energie Cottbus 3:0 VfL Wolfsburg - Hamburger SV 2:1 Borussia Dortmund - Arminia Bielefeld 2:1 Schalke 04 - Bayern Monachium 0:1 Eintracht Frankfurt - Borussia Mönchengladbach 1:0

Fields Dynamite 2010 Data: 31 grudnia 2010 Miejsce: Saitama Super Arena, Saitama, Japonia Transmisja: HDNet Pojedynek o pas mistrza Dream w wadze piórkowej 63 kg.: Bibiano Fernandes (8-2) vs. Hiroyuki Takaya (14-8-1) DEC Pojedynek o pas mistrza Dream w wadze półśredniej 76 kg.: Marius Zaromskis (13-5) vs. Kazushi Sakuraba (26-14-1) 1R, KO 70 [...]

[...] vs. Hiroyuki Takaya (14-8-1) DEC, WALKA WIECZORU Pojedynek o pas mistrza Dream w wadze półśredniej 76 kg.: Marius Zaromskis (13-5) vs. Kazushi Sakuraba (26-14-1) 1R, KO 70 kg.: Shinya Aoki (26-5) vs. Yuichiro Nagashima (2-2) ^ 2R, SUB Open.: Jerome LeBanner (3-1-1) vs. Satoshi Ishii (3-1) 1R, SUB Open.: Sergei Kharitonov (16-4) vs. Tatsuya [...]

I posiłek -150g jogurtu 4 4 23 - 150 kcal -90g płatków 6,6 0,8 67,0 - 300 kcal -2 kapsułki tranu Razem:450kcal Białko: 10.6 Tłuszcz: 4.8 Węglowodany: 90 II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) 8,5 2,4 81 - 400 kcal -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 - 280 kcal -Szynka z piersi kurczaka 21,2 1,2 0,2 - 98kcal -Sałata 1,4 0,2 2,9 -14kcal [...]

I posiłek -150g jogurtu 4 4 23 - 150 kcal -90g płatków 6,6 0,8 67,0 - 300 kcal -2 kapsułki tranu Razem:450kcal Białko: 10.6 Tłuszcz: 4.8 Węglowodany: 90 Ewentualnie mógłbyś tu więcej białka dorzucić np. białko jaja lub twaróg II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) 8,5 2,4 81 - 400 kcal -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 - 280 kcal -Szynka [...]

zmajstrowalam mniej wiecej cos takiego...moje zapotrzebowanie wychodzi ok 2467 TDEE białko-110 tłuszcz-97,5 węglowwodany- 357 1)musli z owocami 25kcal B-9,4/ W-64,2/ T-3,4 mleko 47 kcal B-3,4/ W-5,0/ T-1,5 jabłko 46 kcal B-0,4/ W-10,1/ T-0,4 2)pierś z kurczaka 99 kcal B-21,5/ W-0 / T-1,5 brokuły 16 kcal B- 1,8/ W-1,2/ T-0,2 3)dorsz 70 kcal [...]

kcal/b/t/W Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem (100g) - 390/11,9/7,2/69,3 Słonecznik/orzechy/kokos (20g) – 116/4,4/10/2,5 1 posiłek: Makaron durum (100g) – 375/12,8/1,7/77,2 Pierś z kurczaka (150g) – 150/32/2/0 Oliwa z oliwek (1 łyżka stołowa 10g) – 89,7/0/9,9/0 2 posiłek: - 5 białek jaj : 230/54/0/4 - 100g [...]

Andreev I. - Brands D. 3-1 Berdych T. - Golubev A. 3-0 Chiudinelli M. - Dolgopolov Jr. 0-3 Cilic M. - Mayer F. 3-0 Delgado R. - Gabashvili T. 1-3 Djokovic N. - Rochus O. 3-1 Evans B. - Huta Galung J. 3-0 Gonzalez M. - Hewitt L. 0-3 Haase R. - Blake J. 3-1 Hajek J. - Murray A. 0-3 Istomin D. - Wawrinka S. 0-3 Kavcic B. - Kubot L. 0-3 Verdasco F. - [...]