0

16.kolejka: 8 grudzień 2012 18:00 Atalanta - Parma 1:0 20:45 Roma - Fiorentina 1:0 9 grudzień 2012 15:00 Cagliari - Chievo 1:0 15:00 Palermo - Juventus 1:2 15:00 Pescara - Genoa 0:3 15:00 Siena - Catania 1:1 15:00 Torino - Milan 2:3 20:45 Inter - Napoli 2:1 10 grudzień 2012 19:00 Sampdoria - Udinese 2:2 21:00 Bologna - Lazio 1:2

8 grudzień 2012 18:00 Atalanta - Parma 1:1 20:45 Roma - Fiorentina 2:1 9 grudzień 2012 15:00 Cagliari - Chievo 0:1 15:00 Palermo - Juventus 1:2 15:00 Pescara - Genoa 0:1 15:00 Siena - Catania 0;0 15:00 Torino - Milan 1:2 20:45 Inter - Napoli 1:1 10 grudzień 2012 19:00 Sampdoria - Udinese 1:1 21:00 Bologna - Lazio 1:3

16.kolejka: 8 grudzień 2012 18:00 Atalanta - Parma 1:2 20:45 Roma - Fiorentina 2:1 9 grudzień 2012 15:00 Cagliari - Chievo 1:0 15:00 Palermo - Juventus 1:2 15:00 Pescara - Genoa 0:1 15:00 Siena - Catania 1:0 15:00 Torino - Milan 1:2 20:45 Inter - Napoli 2:1 10 grudzień 2012 19:00 Sampdoria - Udinese 1:2 21:00 Bologna - Lazio 0:2

17 kolejka sobota, 15 grudzień 2012 18:00 Udinese - Palermo 2:1 20:45 Lazio - Inter 1:2 niedziela, 16 grudzień 2012 12:30 Fiorentina - Siena 2:1 15:00 AC Milan - Pescara 2:0 15:00 Catania - Sampdoria 1:2 15:00 Chievo - Roma 0:2 15:00 Genoa - Torino 2:1 15:00 Juventus - Atalanta 3:0 15:00 Parma - Cagliari 1:2 20:45 SSC Napoli - Bologna 2:0

15:00 Atalanta Bergamo - Udinese Calcio 1;1 15:00 AC Siena - Napoli 0;2 15:00 Sampdoria Genua - SS Lazio Rzym 1;2 15:00 AS Roma - AC Milan 2;1 15:00 Pescara Calcio - Catania Calcio 1;1 15:00 US Palermo - ACF Fiorentina 0;1 15:00 Inter Mediolan - FC Genoa 1893 2;0 15:00 Cagliari Calcio - Juventus Turyn 0;2 15:00 Bologna FC - FC [...]

18.kolejka: 21 grudnia 2012 18:00 Pescara Calcio - Catania Calcio 1:1 20:45 Cagliari Calcio - Juventus Turyn 0:1 22 grudnia 2012 12:30 Inter Mediolan - FC Genoa 1893 2:0 15:00 Atalanta Bergamo - Udinese Calcio 2:1 15:00 AC Siena - Napoli 0:1 15:00 Sampdoria Genua - SS Lazio Rzym 1:1 15:00 US Palermo - ACF Fiorentina 1:2 15:00 Bologna FC - FC [...]

20:45 Cagliari Calcio - Juventus Turyn 0:2 22 grudnia 2012 12:30 Inter Mediolan - FC Genoa 1893 2:0 15:00 Atalanta Bergamo - Udinese Calcio 2:1 15:00 AC Siena - Napoli 0:2 15:00 Sampdoria Genua - SS Lazio Rzym 1:2 15:00 US Palermo - ACF Fiorentina 1:2 15:00 Bologna FC - FC Parma 2:1 15:00 FC Torino - Chievo Verona 2:1 20:45 AS Roma - AC Milan 0:1

5 styczeń 2013 Catania - Torino 1:1 Lazio - Cagliari 1:0 6 styczeń 2013 Udinese - Inter 1:1 Chievo - Atalanta 1:1 Fiorentina - Pescara 2:0 Genoa - Bologna 1:1 Juventus - Sampdoria 1:0 Milan - Siena 2:1 Parma - Palermo 1:0 Napoli - Roma 2:1

19 styczeń 2013 18:00 Genoa - Catania 2:1 18:00 Palermo - Lazio 1:2 20:45 Juventus - Udinese 2:0 20:45 Milan - Bologna 1:0 20 styczeń 2013 12:30 Fiorentina - Napoli 1:2 15:00 Atalanta - Cagliari 1:0 15:00 Chievo - Parma 0:1 15:00 Pescara - Torino 1:2 15:00 Siena - Sampdoria 2:1 20:45 Roma - Inter 2:1

19 styczeń 2013 18:00 Genoa - Catania 1:0 18:00 Palermo - Lazio 0:2 20:45 Juventus - Udinese 2:1 20:45 Milan - Bologna 3:1 20 styczeń 2013 12:30 Fiorentina - Napoli 1:2 15:00 Atalanta - Cagliari 2:1 15:00 Chievo - Parma 1:2 15:00 Pescara - Torino 1:0 15:00 Siena - Sampdoria 1:2 20:45 Roma - Inter 2:0

26 stycznia 2013 18:00 SS Lazio Rzym - Chievo Verona 3:1 20:45 Juventus Turyn - FC Genoa 1893 2:0 27 stycznia 2013 12:30 Bologna FC - AS Roma 1:3 15:00 Udinese Calcio - AC Siena 1:1 15:00 Sampdoria Genua - Pescara Calcio 2:0 15:00 Cagliari Calcio - US Palermo 0:1 15:00 FC Parma - Napoli 1:2 15:00 Atalanta Bergamo - AC Milan 1:3 15:00 [...]

25.kolejka: 15 lutego 2013 20:45 AC Milan - FC Parma 2:1 16 lutego 2013 18:00 Chievo Verona - US Palermo 1:0 20:45 AS Roma - Juventus Turyn 1:2 17 lutego 2013 15:00 Catania Calcio - Bologna FC 2:1 15:00 FC Genoa 1893 - Udinese Calcio 1:1 15:00 Napoli - Sampdoria Genua 1:0 15:00 Pescara Calcio - Cagliari Calcio 1:2 15:00 FC Torino - Atalanta [...]

23 luty 2013 20:45 Palermo - Genoa 1:1 24 luty 2013 12:30 Sampdoria - Chievo 2:0 15:00 Atalanta - Roma 1:3 15:00 Bologna - Fiorentina 1:2 15:00 Cagliari - Torino 0:1 15:00 Juventus - Siena 2:0 15:00 Parma - Catania 1:2 20:45 Inter - Milan 1:2 25 luty 2013 19:00 Udinese - Napoli 2:3 21:00 Lazio - Pescara 2:0

30 marzec 2013 15:00 Atalanta - Sampdoria 1:1 15;00 Cagliari - Fiorentina 0:1 15:00 Genoa - Siena 1:1 15;00 Inter - Juventus 1:2 15:00 Lazio - Catania 2:1 15;00 Palermo - Roma 0:1 15;00 Parma - Pescara 1:1 15:00 Udinese - Bologna 2:1 18;30 Chievo - Milan 0:2 20;45 Torino - Napoli 0:1

6 kwiecień 2013 18:00 Juventus - Pescara 2:0 20:45 Bologna - Torino 2:1 7 kwiecień 2013 12:30 Fiorentina - Milan 1:2 15:00 Catania - Cagliari 1:1 15:00 Sampdoria - Palermo 1:1 15:00 Siena - Parma 1:1 15:00 Udinese - Chievo 2:0 20:45 Inter - Atalanta 2:0 20:45 Napoli - Genoa 2:0 8 kwiecień 2013 20:45 Roma - Lazio 2:1

20 kwiecień 2013 18:00 Genoa - Atalanta 0:2 20:45 Udinese - Lazio 1:1 21 kwiecień 2013 12:30 Inter - Parma 1:1 15:00 Bologna - Sampdoria 1:1 15:00 Catania - Palermo 1:2 15:00 Fiorentina - Torino 1:0 15:00 Napoli - Cagliari 2:0 15:00 Roma - Pescara 3:1 15:00 Siena - Chievo 0:1 20:45 Juventus - Milan 2:1

4 maja 2013 18:00 Chievo Verona - Cagliari Calcio 2:1 20:45 ACF Fiorentina - AS Roma 2:1 5 maja 2013 12:30 Udinese Calcio - Sampdoria Genua 3:1 15:00 FC Parma - Atalanta Bergamo 1:0 15:00 Catania Calcio - AC Siena 1:1 15:00 FC Genoa 1893 - Pescara Calcio 2:0 15:00 Juventus Turyn - US Palermo 2:0 15:00 SS Lazio Rzym - Bologna FC 2:0 15:00 AC Milan [...]

oto moje zapotrzebowanie 211,2 bialko 240 weglowodany 96 tluszcze 2695kcal sniadanie: płatki owsiane 100g 366kcal 11,9 bialko 7,2 tl 62,4 ww mleko 100g 51kcal 3,4 bl 2tl 4,9 ww orzechy 50g 420kcal 12,2bl 31,5tl 3ww jajka 2 jajka 139kcal 12,5bl 9,7tl 0,6ww warzywa ok. 2 sniadanie kasza jęczmienna 100g 327kcal 6,9bl 2,2tl 68,8ww piers z kurczaka [...]

białko 2,2g /kg weglowodany 2,5g/kg tłuszcz 1g/kg a bialko obliczalem z wszystkiego co tu mam wypisane:PP no procz surowek;) sniadanie: płatki owsiane 100g 366kcal 11,9 bialko 7,2 tl 62,4 ww mleko 100g 51kcal 3,4 bl 2tl 4,9 ww orzechy 50g 420kcal 12,2bl 31,5tl 3ww jajka 2 jajka 139kcal 12,5bl 9,7tl 0,6ww warzywa 2 sniadanie kasza [...]

21 września 2013 18:00 Cagliari Calcio - Sampdoria Genua 1:1 18:00 Chievo Verona - Udinese Calcio 1:2 20:45 FC Genoa 1893 - AS Livorno 1:0 22 września 2013 12:30 US Sassuolo - Inter Mediolan 1:2 15:00 Catania Calcio - FC Parma 1:0 15:00 Bologna FC - FC Torino 1:0 15:00 Juventus Turyn - Hellas Werona 2:1 15:00 AS Roma - SS Lazio Rzym 3:2 [...]