0

[...] Bylam dzis u lekarki na kontroli bo wczysniej wykryla mi miesniaki. Naczekalam sie na wizyte 2 godziny by wejsc pokazac wyniki krwi i przejsc badanie "palcowe". W sumie 10 minut trwalo wszystko bo miala 2 godzinny poslizg czasowy:'-( Nie zbadala czy po kuracji antybiotykowej miesniaki jakos zareagowaly wiec nie wiem jak jest. Wynikow tez nie [...]

[...] trial in obese humans. Whigham LD, O'Shea M, Mohede IC, Walaski HP, Atkinson RL. Department of Medicine and Nutritional Sciences, University of Wisconsin, Madison 53706, USA. Abstract Conjugated linoleic acid (CLA) is marketed in numerous commercially available dietary supplements, but few studies have looked at the long-term safety of [...]

[...] na niej dobre mieć rezultaty to ja jestem świadkiem. Organizm nie lubi gwałtownych zmian, zawsze sie broni w tedsn sposób ktory najmniej sie nam pdooba... zwalnia Białko: 150g (2/kg) Węgle: 138g (1,8/kg) Tłuszcze: 68g (0,9/kg) Co Ty na to? Wygląda spoko. jajecznicę na maśle (odrobina na teflon i wystarczy, albo na bekonie. Tak tak, dobrze [...]

[...] żeby otrzymać idealny efekt :) W diecie będą zmiany, ale o tym za chwilę, na razie podsumowanie: Waga: 73.2 (było 76.8) -3.6 kg Talia: 85,5 (88) -2,5 cm Biodra: 98 cm (100) -2 cm Udo: 58,5 cm (58) +0,5 cm Obwód pod biustem: 84 cm (82) +2 cm Jedyne, co mi się nasuwa to: WTF??? Waga do góry (+1.4 od poprzedniego tygodnia), ale tak jak [...]

[...] się ważyć. Zgodnie z planem, z samego rana połknęłam Tighta i radośnie pognałam do klubu, gdzie z drżącym sercem stanęłam na wadze, ażeby dowiedzieć się, że ważę 74 kg czyli 0.8 kg więcej niż tydzień temu Wobec powyższego olałam postanowienie mierzenia się co dwa tygodnie i natychmiast po powrocie do domu zaszalałam z centymetrem. No i z talii [...]

1 kolejka 14.06. 17:00 Rosja - Arabia Saudyjska 2:1 15.06. 14:00 Egipt - Urugwaj 1:2 17:00 Maroko - Iran 2:0 20:00 Portugalia - Hiszpania 2:2 16.06. 12:00 Francja - Australia 3:1 15:00 Argentyna - Islandia 3:0 18:00 Peru - Dania 1:1 21:00 Chorwacja - Nigeria 2:1 17.06. 14:00 Kostaryka - Serbia 1:1 17:00 Niemcy - Meksyk 2:1 20:00 Brazylia - [...]

2 kolejka 22.06. 14:00 Brazylia - Kostaryka 2-0 17:00 Nigeria - Islandia 1-1 20:00 Serbia - Szwajcaria 1-1 23.06. 14:00 Belgia - Tunezja 2-0 17:00 Korea Południowa - Meksyk 0-2 20:00 Niemcy - Szwecja 2-1 24.06. 14:00 Anglia - Panama 1-0 17:00 Japonia - Senegal 1-1 20:00 Polska – Kolumbia 2-1 Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2018-06-21 20:46:13

30.06. 16:00 Francja - Argentyna 2-1 20:00 Urugwaj - Portugalia 1-0 01.07. 16:00 Hiszpania - Rosja 2-1 20:00 Chorwacja - Dania 1-0 02.07. 16:00 Brazylia - Meksyk 1-1 20:00 Belgia - Japonia 2-0 03.07. 16:00 Szwecja - Szwajcaria 0-1 20:00 Kolumbia - Anglia 1-1

6 kolejka 10.07. 20:00 Francja - Belgia 0-0 11.07. 20:00 Chorwacja - Anglia 0-0

"Carbo, albo Bulk, albo Gainer ZARAZ PO TRENINGU Białko 30-45 minut później (30 dla Carbo, a 45 dla Bulka i Gainera)" (CYKLICZNOŚĆ - CYKL I SUPLEMTACJA, post z 11 września 2003) Czyli obliczenia były prawidłowe z jednym wyjątkiem : koncentrat Whey Trec'a zawiera ok. 73,5 % białka, co jednak nie zmieni znacznie wyników. Czy, mając na [...]

[...] Nikt nie napisał, że mam brać maksymalne zalecane dawki. Ale nie napisałeś, że nie mam tak brać. Korzystając z tabelki – PO TRENINGU: 1-1,5 G/KG GAINERA I 30 MIN. PÓŹNIEJ 0,3-0,5 G/KG WHEYA (Z TABELKI) – BIORĘ: 1,1 G/KG GAINERA MASS XXL (1,1 X 90 KG = 99 G – W TYM 20% X 99 G = 19,8 G BIAŁKA SERWATKI) 0,4 [...]

Upierdliwy jesteś - wiem :P Posiłków więcej nie mogę mieć , mam tak dzień rozplanowany, że nie dam rady 5 posiłków :( 1. 3 jajka gotowane( 120g) 180 15 12 1,2 1 Bułka ciemne pieczywo ( 50g) 99 3,2 0,6 20 10 g słonecznika łuskanego nie solonego 58 2,3 4,9 1,2 Warzywa łącznie : 335 kcal , B 20.5 [...]

Całe udko z kośćmi i skórą wpisałabym do dziennika jako produkt własny i przyjęła podobnie, jak na "ile waży" : 158kcal, 16,8 B 10,2 T 0,0 W . Co prawda jest taka pozycja (udko z kurczaka) w dzienniku żywieniowym potreningu, ale wydaje mi się, że to makro ma za dużo białka, a za mało tłuszczu. Udko wykrojone bez skóry i kości 125 kcal, 17,8 B, [...]

Marta w sensie ze Moj obecny trening i rozkład czy lilith? %-) POMIARY 17/01 - 27/01 Biust 87.5 (-2.5cm) Pod biustem 83.5 (-0.5cm) Talia 73 (-0.5cm) Kolacje biodrowe 92 (-1cm) Udo 62.5 ( +0.5cm) Udo sr 54.5cm (--) Uda sie wystraszyly i gromadzą zapasy :-D Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2014-01-27 13:39:10

dobra, po krotce napisze co sie u mnie dzialo przez ostatnie dwa tygodnie bo nie ma sensu wszystkiego wpisywac POMIARY 24/02 - 03/03 - 10/03 biust 87 - 87 - 87 (--) pod biustem 81 - 81 - 81 (--) talia 70.5 - 70.5 - 70 (-0.5) kolce biodrowe 90.5 - 90.5 - 90 (-0.5) udo naj 61 - 61 - 61(--) udo sr 54 - 54 - 53.5 (-0.5) jak na malo intensywne [...]

Tydzien 10/ Dzien 64 10.03 TRENING Dzień 1. 1. MC chwyt rwaniowy 5x5 45kg*5/50kg*5/55kg*4/60kg*4/65kg*3 40kg/45kg/50kg/55kg*4/60kg*4 2. Ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 18kg*8/25kg*8/32kg*6/39kg*48-) 18kg*8/25kg*8/32kg*4/32kg/*3 3. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x6-8 (regresja) 18kg*5/16kg*6/14kg*8/12kg*10 [...]

Typujemy do 2 lipca do godz. 2:30 Grupa A: Argentyna - Boliwia 2:0 Kolumbia - Kostaryka 1:1 Typujemy do 3 lipca do godz. 20:50 Grupa B: Brazylia - Wenezuela 2:0 Paragwaj - Ekwador 2:1 Typujemy do 5 lipca do godz. 0:05 Grupa C: Urugwaj - Peru 2:0 Chile - Meksyk 0:2 król strzelców - Messi

Typujemy do 2 lipca do godz. 2:30 Grupa A: Argentyna - Boliwia 3:0 Kolumbia - Kostaryka 1:0 Typujemy do 3 lipca do godz. 20:50 Grupa B: Brazylia - Wenezuela 2:0 Paragwaj - Ekwador 2:1 Typujemy do 5 lipca do godz. 0:05 Grupa C: Urugwaj - Peru 2:0 Chile - Meksyk 3:1 Król strzelców: Robinho

Typujemy do 2 lipca do godz. 2:30 Grupa A: Argentyna - Boliwia 3-0 Kolumbia - Kostaryka 2-1 Typujemy do 3 lipca do godz. 20:50 Grupa B: Brazylia - Wenezuela 2-0 Paragwaj - Ekwador 2-1 Typujemy do 5 lipca do godz. 0:05 Grupa C: Urugwaj - Peru 2-0 Chile - Meksyk 2-0 król strzelców - Messi

Argentyna 0-0 Kolumbia Boliwia- Kostaryka 1-0 Grupa B: Brazylia - Paragwaj 1-0 Wenezuela - Ekwador 0-1 Grupa C: Urugwaj - Chile 1-1 Peru - Meksyk 1-1