0

Pomiar masy ciała jak i obwodów wskazuje, że są pierwsze efekty. Mam nadzieję, że pomierzyłem dobrze. Klata: +2cm Talia -1,5 cm Biceps +0,5cm Pas -1,0cm Udo +2cm Łydka +-0. Waga +2,2kg Jak widać waga poszła lekko do góry, w klacie przybyło, dziwnym trafem w brzuchu i talii ubyło. Myślałem że pierwsze co to tam pójdzie. Trening 4 razy r tygodniu. [...]

bolek1970 jeszcze tylko troszke spadnie ,a rzuće ją w kont i bede wazyc sie raz w miesiącu akneraj masz wage elektroniczą?Ja jak swoja stawiam musze patrzec ,by na równej powierzchni ,bo przypadkiem nie stneła na dwyaniku ,bo wtedy zle pokauje u mnie sa czasem wahania raz po razie jak wchodze i schodze o 0,2 do 0,3 kilo,najlepsze vbyły te stre [...]

akneraj używałas pasa na plecy przy MC? - jeszcze nie używam. Narazie jest dobrze, mam tylko chwyt naprzemienny, no i rękawiczki. Dziś się pomierzyłam: talia (59.0), biodra (90.5) i obwód nad kolanem (39.0) spadają. Reszta bez zmian. Jeśli obwód nad kolanem spada, to jest nadzieja, ze jeszcze uda spadną. I widze 'skośne' na brzuchu Waga: 57.9kg. [...]

Słusznie Baca zarządził o walkowerach na niekorzyść Orła. Znawiec bowiem zagrał powyżej połowy meczów. Czyli walkowerami są mecze: (runda 4) BROWAR - ORZEŁ 3:0 (runda 10) ORZEŁ - DREAM TEAM 0:3 Ponadto, zaległe mecze to (wszystkie z udziałem Zawodnego): (runda 6) BROWAR - LECH (runda 9) LECH - KUJAWIAK (runda 10) NAFTÓWA - LECH no i jeszcze runda [...]

Makro + czekolada gorzka 100 g: 410 kcal/ 6,5 g B/ 32,5 g W/ 37g T + cukier kokosowy 100 g: 377 kcal/ 0 g B/ 93 g W/ 0,5 g T /SFD/2016/8/19/4a597b7c902343ddb439b140c9d2646f.jpg Zmieniony przez - Nerwusik w dniu 2016-08-19 17:57:46

3,5 na 0,7....0,6 pani mówi że jej zbyt ciężko aaaa no niewidze większego sensu/potrzeby aby dać ci soga za "poskładanie do kupy tego co sie wie no ale hmmmmmmmmm niedałem ci soga jeszcze...GOS beeeee dog in de fog or siakoś tak nom. z newsów polecam okocim palone jak ktoś lubi smak karmi 5% Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-05-08 16:39:56

obli, <zawstydzony> Przesadzać nie mam zamiaru, zależy mi na rzeźbie - niezależnie ile wskaże wagi. Niemniej jednak marzy mi się 64kg Dzisiejsze wstępne menu: 7:20 - omlet: 2 jajka (102g), 10g siemienia, 10g słonecznika 29.6/27.7/5.9 387 11:00 - 50g soczewicy zielonej, kapkisz, 7g oliwy 12.1/1.0/30.4 237.38 14:00 - sałatka: 125g tuńczyka [...]

bebło tuńczykowe Takiej nazwy mi było trzeba na określenie czegoś co czasem znajduję w tych tanich puszkach w których powinien być tuńczyk Gratki za 0,5 podciągnięcia i życzę 0,75 jak najszybciej Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-08 21:37:54

Polska - Bułgaria 3-0 Włochy - Argentyna 3-0 Wielka Brytania – Australia 0-3 Serbia – Tunezja 3-0 Stany Zjednoczone – Niemcy 3-1 Brazylia - Rosja 1-3

Australia – Bułgaria 0:3 Polska – Argentyna 3:0 Wielka Brytania – Włochy 0:3 Serbia – Niemcy 1:3 Rosja – Tunezja 3:0 Brazylia – Stany Zjednoczone 3:1

Wielka Brytania – Polska 0-3 Australia – Włochy 0-3 Argentyna – Bułgaria 1-3 Niemcy – Tunezja 3-0 Rosja – Stany Zjednoczone 2-3 Brazylia - Serbia 3-0

Wielka Brytania – Polska 0;3 Australia – Włochy 0;3 Argentyna – Bułgaria 1;3 Niemcy – Tunezja 3;0 Rosja – Stany Zjednoczone 3;1 Brazylia - Serbia 3;0

Wielka Brytania – Polska 0:3 Australia – Włochy 0:3 Argentyna – Bułgaria 2:3 Niemcy – Tunezja 3:0 Rosja – Stany Zjednoczone 1:3 Brazylia - Serbia 3:0

Wielka Brytania – Polska 0:3 Australia – Włochy 0:3 Argentyna – Bułgaria 1:3 Niemcy – Tunezja 3:0 Rosja – Stany Zjednoczone 1:3 Brazylia - Serbia 3:0

Australia – Polska 0-3 Włochy – Bułgaria 3-1 Wielka Brytania - Argentyna 0-3 Rosja – Serbia 3-0 Stany Zjednoczone – Tunezja 3-0 Brazylia - Niemcy 3-1

Australia – Polska 0:3 Włochy – Bułgaria 3:1 Wielka Brytania - Argentyna 0:3 Rosja – Serbia 3:0 Stany Zjednoczone – Tunezja 3:0 Brazylia - Niemcy 3:1

Isner J. - Giraldo S. 1:2 Lopez F. - Roddick A. 0:2 Almagro N. - Soderling R. 0:2 Mayer L. - Wawrinka S. 0:2 Dolgopolov Jr. - Nadal R. 0:2 Ferrer D. - Baghdatis M. 2:0 Zwycięzca: Rafałek Nadal

Po konsultacji z Łukaszem wczoraj jak i dzisiaj totalny off 0 treningu i 0 cardio, jednocześnie na ten okres micha nieco podbita, a od wtorku znowu ogień

TRZEBA CIE NAPROWADZIC NA WLASCIWA DROGE 1. Śniadanie//WYWAL CHLEB I SEREK, DODAJ CHUDEGO TWAROGU, PLATKOW, ORZECHOW WLOSKICH I RODZYNEK mleko(0,5%) z płatkami owsianymi chleb pełno ziarnisty z serkiem brie 2.Drugie śniadanie w szkole Chleb pełno ziarnisty z szynka i serem zółtym// SER RAZ NA JAKIS CZAS, DODAJ WARZYWA, MOZE BYC MASLO ALE LEPIEJ [...]

[...] na zdjęciu to odczuwam delikatny dyskomfort i to jest właśnie ten ból który odczuwam w trakcie treningu [...]