0

Witam Sog za foty (jak wejdzie) Ja tylko dodam wyniki... EXTREME SHOW BRUDZEW 2007-WYNIKI Yok 320kg -30m 1 Tyberiusz Kowalczyk 16,90 2 Damian Sierpowski 18,22 3 Piotr Piechowiak 24,57 4 Grzegorz Peksa 26,50 5 Łukasz Wożniak 34,28 6 Waldemar Baran 14,65m 7 Andrzej Pabich 7,20m Axel 120kg 1 Kowalczyk 7 2 Wożniak 4 Piechowiak 4 4 [...]

Dzięki ;) a jak teraz? 8.00 - Śniadanie - 2 jaja B/13 W/1 T/10 - 100g twaróg chudy B/20 W/3 T/0 <--- nie wiem czym mogę zastąpić - 200g tuńczyka z puszki B/54.2 W/0 T/18 - 100g brukselki B/4.5 W/8.5 T/1 11:00 Posiłek 2 ( w szkole) - 100g chleba baltonowski B/6 W/56 T/1.5 - 50g ser gouda B/14 W0.1 T/23 15.30 - Obiad - 100g ryżu białego B/2.3 [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,143,pieczywo__chleb__baltonowski.html chleb kupuje u mnie w piekarni ;) 8:00 - Śniadanie - 2 jaja B/13 W/1 T/10 - 200g tuńczyka z puszki B/54.2 W/0 T/18 - 20g pestki z dyni B/4 W/3 T/9 - 200g sałatkę z kalafiorku B/4.4 W/7 T/1 11:00 - Posiłek 2 ( w szkole) - 100g chleba baltonowski B/6 W/56 T/1.5 - 50g ser [...]

A ja powiem tak: 0,5 cm na plus a od 3 tygodnia cytocell/mono - bcaa etc. wrzucam permanentnie. Lekko jestem rozczarowany, ale z 44 na 44,5 - teraz po prostu zaczęły się schody. Te 46 przy dobrym bfie na sucho to chyba jeszcze lata pracy przede mną.

WBC 4,3 (4-1 -10) LYM 2,0 (0,6-4,1) MID 0,4 (0,0-1,8) GRAN 1,9 (2,0-7,8) RBC 4,91 (4,04-6,13) HGB 9,2 (7,5-11,2) HCT ,444 (,377-,510) MCV 90,5 (80,0-97,0) MCH 1.88 (1,67-1,99) MCHC 20,9 (19,7-23,2) RDW 13,4 (11,5-15,5) PLT 209 (140-360)

FC Twente Enschede - Inter Mailand0;3 Werder Bremen - Tottenham Hotspur1;2 Benfica Lissabon - Hapoel Tel Aviv1;0 Olympique Lyonnais - FC Schalke 04 1;1 Bursaspor - CF Valencia02 Manchester United - Glasgow Rangers3;0 FC Barcelona - Panathinaikos4;0 FC Kopenhagen - FC Rubin Kazan1;2 CFR Cluj - FC Basel1;1 FC Bayern München - AS Roma3;1 MSK [...]

FC Twente Enschede - Inter Mailand 0:2 Werder Bremen - Tottenham Hotspur 1:2 Benfica Lissabon - Hapoel Tel Aviv 1:0 Olympique Lyonnais - FC Schalke 04 1:1 Bursaspor - CF Valencia 0:2 Manchester United - Glasgow Rangers 3:1 FC Barcelona - Panathinaikos 4:1 FC Kopenhagen - FC Rubin Kazan 1:2 CFR Cluj - FC Basel 1:1 FC Bayern München - AS Roma [...]

2 kolejka 28/29 09. 2010 Spartak Moscow - MSK Zilina 2:0 AS Roma - CFR Cluj 2:0 FC Basel - FC Bayern München 1:3 Chelsea FC - Olympique Marseille 2:0 AJ Auxerre - Real Madrid 1:3 Ajax Amsterdam - AC Milan 1:2 Partizan Belgrad - Arsenal 0:2 Sporting Braga - Shakhtar Donetsk 1:2 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 0:2 Inter Mailand - Werder Bremen [...]

Spartak Moscow - Chelsea FC 0:3 Olympique Marseille - MSK Zilina 3:1 Ajax Amsterdam - AJ Auxerre 2:1 Real Madrid - AC Milan 2:2 Arsenal FC - Shakhtar Donetsk 3:0 Sporting Braga - Partizan Belgrad 1:1 AS Roma - FC Basel 2:1 FC Bayern München - CFR Cluj 2:0 FC Twente Enschede - Werder Bremen 1:1 Inter Mailand - Tottenham Hotspur 2:1 FC Schalke [...]

[...] 2-1 Real Madrid - AC Milan 2-1 Arsenal FC - Shakhtar Donetsk 2-1 Sporting Braga - Partizan Belgrad 3-1 AS Roma - FC Basel 2-1 FC Bayern München - CFR Cluj 3-0 FC Twente Enschede - Werder Bremen 1-1 Inter Mailand - Tottenham Hotspur 2-0 FC Schalke 04 - Hapoel Tel Aviv 1-0 Olympique Lyonnais - Benfica Lissabon 2-2 Glasgow [...]

FC Twente Enschede - Werder Bremen 2:1 Inter Mailand - Tottenham Hotspur 2:0 FC Schalke 04 - Hapoel Tel Aviv 2:0 Olympique Lyonnais - Benfica Lissabon 2:1 Glasgow Rangers - CF Valencia 0:0 Manchester United - Bursaspor 3:1 FC Barcelona - FC Kopenhagen 3:0 Panathinaikos - FC Rubin Kazan 1:2

02.11.10 Rubin Kazań - Panathinaikos Ateny 2:0 02.11.10 Tottenham Hotspur F.C. - Inter Mediolan 2:2 02.11.10 Werder Brema - Twente Enschede 2:1 02.11.10 Hapoel Tel Awiw - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:1 02.11.10 Benfica Lizbona - Olympique Lyon 1:1 02.11.10 Valencia CF - Glasgow Rangers 2:0 02.11.10 Bursaspor Kulübü Derne&#287;i - [...]

02.11.10 Rubin Kazań - Panathinaikos Ateny 1:1 02.11.10 Tottenham Hotspur F.C. - Inter Mediolan 2:3 02.11.10 Werder Brema - Twente Enschede 2:2 02.11.10 Hapoel Tel Awiw - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:1 02.11.10 Benfica Lizbona - Olympique Lyon 1:2 02.11.10 Valencia CF - Glasgow Rangers 3:1 02.11.10 Bursaspor Kulübü Derne&#287;i - [...]

5 Kolejka 23.11.10 Spartak Moskwa-Olympique Marsylia 1:2 23.11.10 AS Roma-Bayern Monachium 3:2 23.11.10 FC Basel 1893-CFR 1907 Cluj 1:1 23.11.10 Chelsea Londyn-MSK Żilina 3:0 23.11.10 Ajax Amsterdam-Real Madryt 1:3 23.11.10 AJ Auxerre-AC Milan 1:2 23.11.10 SC Braga-Arsenal Londyn 1:2 23.11.10 Partizan Belgrad-Szachtar Donieck 1:3 24.11.10 Rubin [...]

FC Twente Enschede - Tottenham H. 1:2 Werder Bremen - Inter Milan 1:3 Benfica - Schalke 1:2 Lyon - Hapoel Tel Aviv 2:0 Bursaspor - Rangers 1:3 Manchester U. - Valencia 2:1 Barcelona - Rubin Kazan FC Copenhagen - Panathinaikos 1:2 Bayern Munich - Basel 2:0 CFR Cluj - AS Roma 0:2 Marseille - Chelsea 1:2 Zilina - Spartak Moscow 1:2 AC Milan - Ajax [...]

FC Twente Enschede - Tottenham H. 1:2 Werder Bremen - Inter Milan 1:2 Benfica - Schalke 1:1 Lyon - Hapoel Tel Aviv 2:0 Bursaspor - Rangers 0:0 Manchester U. - Valencia 2:1 Barcelona - Rubin Kazan 1:1 FC Copenhagen - Panathinaikos 2:1 Bayern Munich - Basel 2:1 CFR Cluj - AS Roma 1:2 Marseille - Chelsea 1:1 Zilina - Spartak Moscow 0:2 AC [...]

09 marca 20:45 Tottenham - Milan 2:0 Schalke 04 - Valencia 0:1 15 marca 20:45 Manchester - Marsylia 2:0 Bayern - Inter 1:2 16 marca 20:45 Real Madryt - Ol. Lyon 2:0 Chelsea - Kopenhaga 2:0

05 kwietnia 20:45 Real Madryt - Tottenham 2:0 Inter - Schalke 04 2:0 06 kwietnia 20:45 Chelsea - Manchester 0:0 Barcelona - Szachtar 3:0

[...] zawodników w różnych kategoriach. Marcin Przyszlak już w pełni gotowy-na zdjęciach-z przed dwóch tygodni: [...]

myślę, że ta powinna być dobra 7.00 jajecznica z 4 białek i 1 zółtka B:22,6g T:5,3g W:1,4g kcal.145 10g oliwy z oliwek B:0g T:9,6g W:0,1g kcal.88,2 20g płatków owsianych B:2,38g T:1,22g W:12,48g kcal.73,2 12.30 70g piersi z kurczaka B:15g T:0,9g W:0g kcal.69,3 16.30 150g makreli wędzonej lub tuńczyka B:31g T:24g W:0g kcal.310 50g kaszy gryczanej [...]