0

J.Del Potro - A.Dolgopolov 2-0 T.Berdych - F.Verdasco 2-0 N.Djokovic - J.Tipsarevic 2-0 R.Federer - D.Ferrer 2-0

J.Potro - A.Dolgopolov 2-0 T.Berdych - F.Verdasco 2-0 N.Djokovic - J.Tipsarevic 2-0 R.Federer - D.Ferrer 2-0

[...] już bice bardzo bolały. Pomiary: Biust. 87 jest 87 Pod biustem 81 jest 79.5 -1.5 Talia 71.5 jest 69.5 -1.5 Pępek 72.5 jest 72 -0.5 Biodra 101 jest 100. -1 Udo. 61 Jest 60.5 -0.5 Łydka 37 jest 37 Kaka21 cześć:-) Po płatkach czuje sie super,robie z [...]

[...] Głowa do góry Dziekuje super,że jesteście:-) Zrobiłam trening,bardzo fajnie się ćwiczyło. 1) Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą   12×36kg    12×38kg    12×38kg 11×40kg    2)Przysiady bułgarskie     12×7kg    12×7kg    12×7kg   12×7kg  3) wiosłowanie hantelką      12×11kg    12×12kg    12×12kg    4) wyciskanie sztangi leżąć      [...]

Trening na dziś: 1) Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą    12×40kg     12×40kg     12×40kg  11×42.5kg     2)Przysiady bułgarskie      12×7kg     12×7kg     12×7kg    12×8kg   3) wiosłowanie hantelką       12×12kg     12×12kg     12×12kg     4) wyciskanie sztangi leżąć       12×18kg     12×18kg     12×18kg       5) Wyciskanie hantli stojąc [...]

Trening na dziś:   1) Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą     12×40kg      12×40kg      12×40kg   2)Przysiady bułgarskie       12×8kg      12×9.5kg      12×9.5kg     12×9.5kg  12×9.5kg   3) wiosłowanie hantelką        12×12kg      12×12kg      12×12kg      4) wyciskanie sztangi leżąć        12×18kg      12×18kg      11×18kg        5) [...]

1 kolejka 21.07. 18:00 Warta Poznań - Pogoń Szczecin 1-2 20:30 Legia Warszawa - ŁKS Łódź 2-0 22.07. 15:00 Stal Mielec - Cracovia 1-1 17:30 Raków Częstochowa - Jagiellonia Białystok 2-0 20:00 Piast Gliwice - Lech Poznań 1-2 23.07. 15:0 Górnik Zabrze - Radomiak Radom 2-1 17:30 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 2-1 20:00 Widzew Łódź - Puszcza Niepołomice [...]

7 kolejka 01.09. 18:00 ŁKS Łódź - Warta Poznań 1-1 20:30 Ruch Chorzów - Stal Mielec 1-1 02.09. 15:00 Radomiak Radom - Piast Gliwice 1-1 17:30 Cracovia - Korona Kielce 2-1 20:00 Lech Poznań - Górnik Zabrze 2-0 03.09. 12:30 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 2-1 15:00 Zagłębie Lubin - Pogoń Szczecin 1-1 17:30 Legia Warszawa - Widzew Łódź 2-0 [...]

18:00 Korona Kielce - Puszcza Niepołomice 1-0 20:30 ŁKS Łódź - Górnik Zabrze 1-2 28.10. 12:30 Warta Poznań - Piast Gliwice 1-1 15:00 Pogoń Szczecin - Jagiellonia Białystok 1-2 17:30 Cracovia - Lech Poznań 1-2 20:00 Ruch Chorzów - Śląsk Wrocław 0-2 29.10. 12:30 Zagłębie Lubin - Radomiak Radom 2-1 15:00 Legia Warszawa - Stal Mielec 2-0 17:30 Raków [...]

20:30 Cracovia - Śląsk Wrocław 1-1 11.11. 15:00 ŁKS Łódź - Piast Gliwice 0--1 17:30 Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2-1 20:00 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 0-0 12.11. 12:30 Stal Mielec - Górnik Zabrze 1-1 15:00 Pogoń Szczecin - Raków Częstochowa 1-1 17:30 Legia Warszawa - Lech Poznań 2-1 13.11. 19:00 Ruch Chorzów - Radomiak Radom 1-1

18:00 Warta Poznań - Jagiellonia Białystok 1-2 20:30 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 0-1 02.12. 12:30 Stal Mielec - ŁKS Łódź 2-0 15:00 Piast Gliwice - Puszcza Niepołomice 3-1 17:30 Widzew Łódź - Radomiak Radom 2-1 20:00 Korona Kielce - Lech Poznań 1-3 03.12. 12:30 Cracovia - Ruch Chorzów 2-2 15:00 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 0-2 17:30 Śląsk [...]

02.12. 12:30 Stal Mielec - ŁKS Łódź 1-0 15:00 Piast Gliwice - Puszcza Niepołomice 2-0 17:30 Widzew Łódź - Radomiak Radom 1-1 20:00 Korona Kielce - Lech Poznań 1-2 03.12. 12:30 Cracovia - Ruch Chorzów 2-1 15:00 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 0-1 17:30 Śląsk Wrocław - Raków Częstochowa 1-1

19 Kolejka 15.12. 18:00 Górnik Zabrze - Warta Poznań 2-1 20:30 Zagłębie Lubin - Śląsk Wrocław 1-1 16.12. 15:00 Puszcza Niepołomice - Jagiellonia Białystok 1-2 17:30 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1-2 20:00 Radomiak Radom - Lech Poznań 1-2 17.12. 12:30 ŁKS Łódź - Ruch Chorzów 2-1 15:00 Raków Częstochowa - Korona Kielce 2-0 17:30 Legia Warszawa - [...]

póki pamiętam 20 Kolejka 09.02. 18:00 Stal Mielec - Puszcza Niepołomice 1:1 20:30 Ruch Chorzów - Legia Warszawa 1:2 10.02. 15:00 Cracovia - Radomiak Radom 1:1 17:30 Piast Gliwice - Górnik Zabrze 2:1 20:00 Lech Poznań - Zagłębie Lubin 2:0 11.02. 12:30 Warta Poznań - Raków Częstochowa 0:1 15:00 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 2:2 17:30 Śląsk [...]

20 Kolejka 09.02. 18:00 Stal Mielec - Puszcza Niepołomice 2-1 20:30 Ruch Chorzów - Legia Warszawa 0-2 10.02. 15:00 Cracovia - Radomiak Radom 2-1 17:30 Piast Gliwice - Górnik Zabrze 2-1 20:00 Lech Poznań - Zagłębie Lubin 2-0 11.02. 12:30 Warta Poznań - Raków Częstochowa 0-2 15:00 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 1-1 17:30 Śląsk Wrocław - Pogoń [...]

24 Kolejka 08.03. 18:00 Piast Gliwice - Radomiak Radom 2-1 20:30 Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław 2-1 09.03. 15:00 Korona Kielce - Cracovia 1-1 17:30 Puszcza Niepołomice - Raków Częstochowa 0-2 20:00 Górnik Zabrze - Lech Poznań 1-1 10.03. 12:30 Stal Mielec - Ruch Chorzów 1-1 15:00 Pogoń Szczecin - Zagłębie Lubin 2-0 17:30 Widzew Łódź - Legia [...]

06.04. 15:00 Korona Kielce - Stal Mielec 2-1 17:30 Ruch Chorzów - Puszcza Niepołomice 1-0 20:00 Śląsk Wrocław - Warta Poznań 2-0 07.04. 12:30 Widzew Łódź - Piast Gliwice 1-1 15:00 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 1-1 17:30 Legia Warszawa - Jagiellonia Białystok 2-1 08.04 19:00 Zagłębie Lubin - Górnik Zabrze 1-0

18:00 Piast Gliwice - Warta Poznań 2-2 20:30 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 2-1 27.04. 15:00 Górnik Zabrze - ŁKS Łódź 2-0 17:30 Śląsk Wrocław - Ruch Chorzów 3-0 20:00 Widzew Łódź - Raków Częstochowa 2-1 28.04. 12:30 Radomiak Radom - Zagłębie Lubin 2-1 15:00 Stal Mielec - Legia Warszawa 0-2 17:30 Lech Poznań - Cracovia 3-1 29.04. 19:00 [...]

18:00 Piast Gliwice - ŁKS Łódź 3-1 20:30 Śląsk Wrocław - Cracovia 1-1 11.05. 15:00 Górnik Zabrze - Stal Mielec 2-0 17:30 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 1-1 20:00 Raków Częstochowa - Pogoń Szczecin 2-2 12.05. 12:30 Puszcza Niepołomice - Warta Poznań 1-2 15:00 Widzew Łódź - Zagłębie Lubin 2-0 17:30 Lech Poznań - Legia Warszawa 1-0 13.05. [...]

33 Kolejka 17.05. 18:00 Stal Mielec - Pogoń Szczecin 0-2 20:30 Górnik Zabrze - Puszcza Niepołomice 2-1 18.05. 15:00 Korona Kielce - Ruch Chorzów 2-1 17:30 Śląsk Wrocław - Radomiak Radom 2-1 20:00 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 1-2 19.05. 12:30 Cracovia - Raków Częstochowa 1-2 15:00 Warta Poznań - Legia Warszawa 0-2 17:30 Widzew Łódź - Lech [...]