0

Jestem po tygodniu diety ze zwiekszona kalorycznoscia. Na wadze 1kg do góry, pas odrobina w dół(może z 0.2cm ale przyjmuje to jako błąd pomiaru), do przodu za to 0.5cm biceps, 1cm łydka 1cm udziak. I tak: jest (było) Waga 90kg (89kg) Pas 102.3cm (102.5cm) Biceps 35cm (34.5cm) Łydka 39cm (38cm) Udo 59cm (58cm) Ogólnie fajnie, że obwody [...]

mały off topic... co myślicie: -redukcja 2 miesiące -1 miesiąc dieta na 0, większy wysiłek... sumie się delikatny ujemny bilans zrobi -2 miesiąc ketogeniczna ten 2 miesiąc ma sens?? miesiąc na ketogenicznej to nie za mało, żeby dała efekt? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-16 14:03:55 Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-16 14:04:26

oczywiwscie 3 i 4 posilek dodajesz tam oliwe z oliwek. Powinienes przyjmowac zdrowych tluszczy ok 0,6-0,8g/kg masy ciala. Zadych zupek nie jemy. Jak bedziesz tak jadl i cwiczyl to efekty na pewno przyjdą, trzeba po prostu troszkę poczekac

ZMIANY ORAZ INFO O POSTĘPACH Postępy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64be04a82635400b88337e9ef8bb269c.jpg Na minusie 1 kg i 2 cm w pasie (ok. 83 na czczo). Wg. pomiarów (robione na profesjonalnej maszynie, zawsze w tych samych warunkach) od 4 lutego do wczoraj (28 marca) zjechałem z 17,1 % tkanki tłuszczowej na 15,5%, bez utraty tkanki mięśniowej - waga [...]

Peru - Boliwia 1:0 Kolumbia - Wenezuela 2:0

Urugwaj 1-0 Meksyk Argentyna 2-0 Ekwador trafiłem wynik bramkowy

Paragwaj - Kostaryka 2:0 Brazylia - Chile 4:0

Paragwaj - Kostaryka 2-0 Brazylia - Chile 3-0

Kolumbia - Boliwia 1:0 Peru-Wenezuela 3:0

Urugway - Eqador 3:0 Argentyna - Mexico 2:0

Brazylia- Kostaryka 2:0 Paragwaj- Chile 2:0

trochi nie czytelna ta tabela jutro sie poprawie brazylia -kostaryka 4-1 paragwaj- chile 0-0

boliwia- wenezuela 1:0 peru- kolumbia 1:0

Meksyk - Ekwador 4:0 Argentyna - Urugwaj 1:0

Meksyk- Ekwador 0-0 Argentyna- Urugwaj 2-1

Meksyk 2-0 Ekwador Argentyna 1-0 Urugwaj

Chile- Kostaryka 0-0 Brazylia- Paragwaj 3-2

Chile- Kostaryka 1:0 Brazylia- Paragwaj 2:0

nie byo mnie kilka dni i jesten ostatni :/ Chiclayo: Peru - Argentyna 1 ; 2 Trujillo: Kolumbia - Kostaryka 1 ; 0 niedziela, 18 lipca: Tacna: Paragwaj - Urugwaj 2 ; 0 Piura: Meksyk - Brazylia 1 ; 2

Peru-Argentyna 0-1 Kolumbia-Kostaryka 4-1 Paragwaj-Urugwaj 2-3 Meksyk-Brazylia 0-2 Finał Będzie BRAZYLIA-ARGENTYNA i wygra BRAZIL 3-1 Ale całą COPA AMERICA i tak wygrają CANARINHOS... La ViVA BRAZIL :D >>...OLE!!!...<<