0

Waga spadła o 1 kg / 2 tyg , trochę mało, dlatego proponowałem zjechanie kalori ( w ciągu paru tygodni po np -300kcal /tydzień żeby metabolizmu nie spowalniać jak napisał meriadoc) do docelowych +/- 1500 kcal/dzień, zważywszy że twoim celem jest szybkie pozbycie się sadła i zachowanie mięśni (niestety nie przyrosną objętościowo na ujemnym [...]

czytałem przed chwilą, że BIOGENIX Monster Mass jest dobry i jest polecany. ale patrzyłem jego skład i Wartość energetyczna 1578 kJ / 377 kcal Białko 25,0 g Węglowodany 65,0 g Tłuszcz 1,9 g a gainer2 vitala ma Wartość energetyczna: 1517 kJ / 357 kcal Wartość odżywcza: Białko 27,9g Węglowodany 60,9g Tłuszcz 0,2g i zastanawiam się który [...]

[...] suplement, którego działanie polega na zwiększaniu poziomu energii wewnątrzkomórkowej, dzięki czemu następuje szybki wzrost siły i masy mięśniowej. Skład: Porcja 1 miarka (10.4g) Ilość porcji w opakowaniu 80 (835g) Zawartość w 1 porcji Wartość energetycza 0 k/cal Magnez 350mg Magnezowy Chelat Kreatyny 2500mg Jabłczan Dwu-Kreatyny 2CM 2500mg [...]

Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce skośnej-5seriix6-10powtórzeń 50kg -przenoszenie sztangi w leżeniu zza głowy-5x8-10 -rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce-5x8-12 -pompki na poręczach-3xmax. Grzbiet -przyciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie płaskim-5x6-10 -przyciąganie drążka wyciągu do karku-5x8-0 -podciąganie [...]

spoko przybrał 8kg jak nie sikał 3 dni, ubrał wszystkie ciuchy włącznie z butami i nie postawił jeszcze klocka jakby to odjąć to zostanie mu + - 0,5kg Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2007-11-20 07:15:38

[...] staniu-4x6-8 Robilem w siedzie bo w staniu mnie plecy cholernie bola xD 35 kg -uginanie ze sztangielkami oparcie o udo-4x8-12 -wyciskanie francuskie ze sztanga w leż.-4x6-10 -prostowanie na wyciągu-4x8-12 -wyciskanie francuskie sztangielką jednorącz w staniu lub siadzie-4x8-12 Trening masakra po treeningu na pompie pod 4.0 podchodzilem :O [...]

IMO 33.59 > 4.0

-wyciskanie sztangi na ławce skośnej-5seriix6-10powtórzeń 52.5 kg -przenoszenie sztangi w leżeniu zza głowy-5x8-10 -rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce-5x8-12 -pompki na poręczach-3xmax. Grzbiet -przyciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie płaskim-5x6-10 -przyciąganie drążka wyciągu do karku-5x8-0 -podciąganie sztangi w opadzie [...]

[...] diety dla ektomorfika i chce nanieść poprawki do sporządzonej wcześniej diety.Chce zrobić ostateczną diete i prosił bym kogoś o sprawdzenie.Zapotrzebowanie: -bmr-około 1820 kcal (9.99 X 71 (kg)) + (6.25 X 192 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 -Tea: 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1820 = 127,4)) =1620+382=2000 2000/7(dni)=285 W [...]

Dobra jest dill i wjeżdżamy z zamówieniem: Niech ktoś potwierdzi proszę Enant potrzeba 24mL na 12 tygodni w stężeniu 250mg/mL (ale jak będzie szło dobrze to pociągnę do 16?) Planuje włączyć AI ale nie odrazu bo jednak e2 potrzebny mi. Ile opakowań (symex) ? Ile opakowań clomu i nolvy (wyszło mi ze łącznie 4 na mc ptc) Hcg 10000j Bromergon 1 [...]

Dobra jest dill i wjeżdżamy z zamówieniem: Niech ktoś potwierdzi proszę Enant potrzeba 24mL na 12 tygodni w stężeniu 250mg/mL (ale jak będzie szło dobrze to pociągnę do 16?) Planuje włączyć AI ale nie odrazu bo jednak e2 potrzebny mi. Ile opakowań (symex) ? Ile opakowań clomu i nolvy (wyszło mi ze łącznie 4 na mc ptc) Hcg 10000j Bromergon 1 [...]

Te 0,5 i 0,8 grama, o ktorych pisalem, to oczywiscie na 10kg MC:) Novedex po PCT, zeby w razie problemow z estrogenami po SERMach troche je zbic. Co do diety to calkiem spoko. Dokladnie przyjrze sie jutro i napisze o ewentualnych poprawkach. Celem jest masa, jak mniemam?

Nawet możesz 0.6 x 3,ja wale 0.7 x 4 ale troche zredukowalem fat z dupy zleciał i też następna iniekcje planuje zrobić mniejsza właśnie 0,6 x 3. Mam też 5x25 do barów ale wydaje mi się ze trochę za mała do pośladków

18:30 Arsenal - Crystal Palace 3:0 17.08. 14:30 Liverpool - Southampton 3:0 17:00 Newcastle - Manchester City 1:2 18.08. 21:00 Burnley - Chelsea 1:2

16:00 Chelsea - Leicester 2:0 16:00 Crystal Palace - West Ham 1:1 16:00 Southampton - West Brom 2:0 16:00 Swansea - Burnley 2:1 18:30 Everton - Arsenal 1:2 24.08. 14:30 Hull - Stoke 2:1 14:30 Tottenham - QPR 2:1 17:00 Sunderland - Manchester Utd 1:2 25.08. 21:00 Manchester City - Liverpool 2:1

3 kolejka 30.08. 13:45 Burnley - Manchester Utd 1:2 16:00 Manchester City - Stoke 2:0 16:00 Newcastle - Crystal Palace 1:1 16:00 QPR - Sunderland 2:2 16:00 Swansea - West Brom 2:0 16:00 West Ham - Southampton 1:1 18:30 Everton - Chelsea 1:2 31.08. 14:30 Aston Villa - Hull 1:1 14:30 Tottenham - Liverpool 2:2 17:00 Leicester - Arsenal 1:2

6 kolejka 27.09. 13:45 Liverpool - Everton 2:1 16:00 Chelsea - Aston Villa 2:0 16:00 Crystal Palace - Leicester 1:1 16:00 Hull - Manchester City 0:2 16:00 Manchester Utd - West Ham 2:1 16:00 Southampton - QPR 2:1 16:00 Sunderland - Swansea 1:1 18:30 Arsenal - Tottenham 2:1 28.09. 17:00 West Brom - Burnley 2:1 29.09. 21:00 Stoke - [...]

27.09. 13:45 Liverpool - Everton 2:1 16:00 Chelsea - Aston Villa 3:0 16:00 Crystal Palace - Leicester 2:1 16:00 Hull - Manchester City 0:3 16:00 Manchester Utd - West Ham 4:1 16:00 Southampton - QPR 3:1 16:00 Sunderland - Swansea 1:2 18:30 Arsenal - Tottenham 2:1 28.09. 17:00 West Brom - Burnley 2:1 29.09. 21:00 Stoke - Newcastle 2:1 Zmieniony [...]

04.10. 16:00 Hull - Crystal Palace 1:2 16:00 Leicester - Burnley 2:1 16:00 Liverpool - West Brom 2:1 16:00 Sunderland - Stoke 1:2 16:00 Swansea - Newcastle 1:1 18:30 Aston Villa - Manchester City 0:3 05.10. 13:00 Manchester Utd - Everton 1:1 15:05 Chelsea - Arsenal 2:1 15:05 Tottenham - Southampton 2:1 17:15 West Ham - QPR 1:0

8 kolejka 18.10. 13:45 Manchester City - Tottenham 2:1 16:00 Arsenal - Hull 2:0 16:00 Burnley - West Ham 1:2 16:00 Crystal Palace - Chelsea 1:3 16:00 Everton - Aston Villa 2:1 16:00 Newcastle - Leicester 2:1 16:00 Southampton - Sunderland 2:1 19.10. 14:30 QPR - Liverpool 0:2 17:00 Stoke - Swansea 1:2 20.10. 21:00 West Brom - Manchester Utd 1:2