0

P. UEFA 03-04.12 Gr. A Twente Enschede - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:2 Manchester City - Paris Saint Germain 3:0 Gr. B Hertha Berlin - Galatasaray Stambuł 0:0 Metalist Charków - Olympiakos Pierus 2:0 Gr. C Sevilla FC - Partizan Belgrad 4:0 Standard Liege - Sampdoria Genua 0:2 Gr. D Udinese Calcio - Dinamo Zagrzeb 2:1 Spartak Moskwa - [...]

P. UEFA 03-04.12 Gr. A Twente Enschede - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:1 Manchester City - Paris Saint Germain 2:0 Gr. B Hertha Berlin - Galatasaray Stambuł 1:1 Metalist Charków - Olympiakos Pierus 0:2 Gr. C Sevilla FC - Partizan Belgrad 2:0 Standard Liege - Sampdoria Genua 1:0 Gr. D Udinese Calcio - Dinamo Zagrzeb 2:1 Spartak Moskwa - NEC Nijmegen [...]

P. UEFA 03-04.12 Gr. A Twente Enschede - Schalke 04 Gelsenkirchen 0-1 Manchester City - Paris Saint Germain 2-1 Gr. B Hertha Berlin - Galatasaray Stambuł 2-1 Metalist Charków - Olympiakos Pierus 1-1 Gr. C Sevilla FC - Partizan Belgrad 2-0 Standard Liege - Sampdoria Genua 1-1 Gr. D Udinese Calcio - Dinamo Zagrzeb 1-0 Spartak Moskwa - NEC Nijmegen [...]

P. UEFA 03-04.12 Gr. A Twente Enschede - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:2 Manchester City - Paris Saint Germain 2:0 Gr. B Hertha Berlin - Galatasaray Stambuł 2:0 Metalist Charków - Olympiakos Pierus 0:1 Gr. C Sevilla FC - Partizan Belgrad 1:0 Standard Liege - Sampdoria Genua 2:0 Gr. D Udinese Calcio - Dinamo Zagrzeb 2:1 Spartak Moskwa - NEC Nijmegen [...]

P. UEFA 03-04.12 Gr. A Twente Enschede - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:2 Manchester City - Paris Saint Germain 1:0 Gr. B Hertha Berlin - Galatasaray Stambuł 0:0 Metalist Charków - Olympiakos Pierus 1:2 Gr. C Sevilla FC - Partizan Belgrad 3:0 Standard Liege - Sampdoria Genua 0:1 Gr. D Udinese Calcio - Dinamo Zagrzeb 2:0 Spartak Moskwa - NEC [...]

7 kolejka: Blaugrana - WSRH 4:3 (Ronaldo 4 - Higuain 1, Ozil 2) Black Magic - Baku Baku Skład 2:2 (Messi 2 - Malouda 2) Los Fantasticos - Kozak Team 0:0 Electro Team - K7 Team 2:1 (Miller 2 - Ibrahimovic 1) Juve Turyn - MU 0:0 FC Explosion Poznań - Team 26 0:1 (El Hamdaoui 1) Liczba bramek: 15 (2,5 na mecz)

14 kolejka: MU - Blaugrana 0:1 (Ronaldo 1) Kozak Team - FC Explosion Poznań 0:3 (Drogba 1, Hamsik 2) Baku Baku Skład - Juve Turyn 0:0 Electro Team - WSRH 5:2 (Miller 1, Nene 4 - Ozil 2) Los Fantasticos - Black Magic 2:2 (Iniesta 2 - Messi 2) Team 26 - K7 Team przerwany* przy wyniku 0:3 (Ibrahimovic 1, Kagawa 2) * mecz Inter (Maicon) - Cesena [...]

27 kolejka Blaugrana - Juve Turyn 1:0 (Ronaldo 1) FC Explosion Poznań - Electro Team 1:0 (Hamsik 1 k.) Los Fantasticos - Team 26 1:3 (Mueller 1 - Maicon 3) Black Magic - MU 0:1 (Berbatov 1) K7 Team - WSRH 0:0 Kozak Team - Baku Baku Skład 1:2 (van Nistelrooy 1 k. - Malouda 2) Liczba bramek: 10 (1,67 na mecz)

Będzie kilka ciekawych konfrontacji-także miedzy polskimi kulturystami- Tomek Słodkiewicz kontra Rafał Tasiemski-są w kategorii do 100 kg. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/18882190_1991278014433337_5037725469157904132_n.jpg?oh=ca529ea8421d5d4309733958a4dd8214&oe=59E7F269 [...]

Team Polska już po weryfikacjach https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19059824_819919144839271_5863332613823790157_n.jpg?oh=64b08faf6eb4533904f77eb080860fbe&oe=599EAD8B Rafał Tasiemski 97,7 kg Tomek Słodkiewicz 97,6 kg (Radek pewnie ze 107 kg :)) [...]

Fotki z niedzielnego treningu [...]

[...] wpływa na ogólne napięcie układu nerwowo-mięśniowego, dlatego też odpowiednia jej podaż skraca okres potreningowej odnowy biologicznej. Średnio, dla mężczyzny ważącego ok. 70 kg, prowadzącego umiarkowany tryb życia, w wieku 18-26 lat, zaleca się ok. 1,6-1,8 mg dziennie. U sportowców dyscyplin siłowych i szybkościowo-siłowych dawkę dzienną [...]

Prośba o ocene Waże 80 kg, 175 cm wzrostu. W poniedziałki i środy karate (18.30 - 20) wtorki i czwartki jiu jitsu (od 19.30 - 21) we wtroki, czwartki i piątki rano siłownia. Chciałbym przybyc na masie ok 15 - 20 kg. Oto mój jadłospis Śniadanie: 1.chleb żytni razowy 200 g 2.masło roślinne 20 g 3.mleko 0.5% 250 g 4.serek twarogowy chudy [...]

Z tego co pamietam to jest jedno mleko 0.0 co ma 3.8 tak maja po 3.0 bialka . Ale to 0.5 jest lepsze bo ma mniej tluszczu To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

dobra juz sie wytrenowałem Przyrosty po 4 miechach: Waga (kg): +5 kg Wzrost (cm): +0 cm Nadgarstek (cm): +0,4 cm Przedramię (cm): +1,7 cm Biceps (cm): +4 cm Ramię (cm): +2,1 cm Klatka (cm): +11 cm Kark (cm): +0 cm Talia (cm): +3,5 cm Biodra (cm): +1 cm Udo (cm): [...]

osiol specjalnie dla ciebie: Przyrosty po 4 miechach: Waga (kg): +5 kg Wzrost (cm): +0 cm Nadgarstek (cm): +0,4 cm Przedramię (cm): +1,7 cm Biceps (cm): +4 cm Ramię (cm): +2,1 cm Klatka (cm): +11 cm Kark (cm): +0 cm Talia (cm): +3,5 cm Biodra (cm): +1 cm Udo (cm): +3,5 cm Łydka (cm): +1,2 cm Staw skokowy (cm): +0,3 cm koniec [...]

[...] aniżeli zabierają. Mecz nie polega na tym, że stwarza się sytuacje, ale że strzela się bramki. Tych strzałów było zbyt mało aby wygrać. Nic nam nie groziło przy stanie 1:0, tymczasem straciliśmy głupio piłkę i potem bramkę. Zespół grający tyle lat w pierwszej lidze nie może popełniać takich błędów. Arka parę razy się +odkryła+, ale nie [...]

3 kolejka TEAM 26 – Albatrosy 0:0 Miwo FC – FC Inter 0:6 (James Rodriguez 2,Ricardo Rodriguez 4) Obi_Boki – TedTeam 0:1 (de Jong 1) Electro Team – Carandiru 2:6 (1 Drmić,1k. Commons - Messi 1,Bale 4,Baines 1k.) WSRH – FC Explosion Poznań 3:0 (3 C.Ronaldo) Liczba bramek: 18 (na mecz: 3,6 ) http://images66.fotosik.pl/205/f82b7d5a35664d6d.png [...]

2 kolejka fazy grupowej Ligi Mistrzów SFD Grupa A Albatrosy - Carandiru 1:1 (1 Benzema - Messi 1) Miwo FC - Obi_Boki 0:3 (D.Luiz 3) Liczba bramek 5 (na mecz: 2,5 ) Grupa B Team 26 - FC Inter 0:0 WSRH - FC Explosion Poznań 1:0 (1k.C Ronaldo) Liczba bramek 1 (na mecz: 0,5 ) W spotkaniach obu grup padły 6 bramek,co daje 1,5 gola na spotkanie. Tabela [...]

8 kolejka Miwo FC – Albatrosy 0:2 (Benzema 1,Robben 1k.) Obi_Boki – TEAM 26 1:0 (1 Lewandowski) Carandiru – FC Explosion Poznań 0:0 TedTeam - WSRH 2:1 (2 Thauvin - C.Ronaldo 1) Electro Team – FC Inter 0:4 (James Rodriguez 4) Liczba bramek: 10 (na mecz: 2 ) http://images68.fotosik.pl/331/1c18870b09b4e859.png