0

20 kwiecień 2013 18:00 Genoa - Atalanta 1:2 20:45 Udinese - Lazio 1:1 21 kwiecień 2013 12:30 Inter - Parma 2:1 15:00 Bologna - Sampdoria 1:1 15:00 Catania - Palermo 0:1 15:00 Fiorentina - Torino 2:0 15:00 Napoli - Cagliari 2:0 15:00 Roma - Pescara 2:0 15:00 Siena - Chievo 0:1 20:45 Juventus - Milan 1:1

20 kwiecień 2013 18:00 Genoa - Atalanta 1:2 20:45 Udinese - Lazio 2:1 21 kwiecień 2013 12:30 Inter - Parma 2:1 15:00 Bologna - Sampdoria 1:1 15:00 Catania - Palermo 1:2 15:00 Fiorentina - Torino 1:0 15:00 Napoli - Cagliari 2:0 15:00 Roma - Pescara 1:0 15:00 Siena - Chievo 0:1 20:45 Juventus - Milan 1:0

34 kolejka 27 kwiecień 2013 18:00 Atalanta - Bologna 2:1 18:00 Cagliari - Udinese 0:2 20:45 Pescara - Napoli 0:2 28 kwiecień 2013 15:00 Chievo - Genoa 1:1 15:00 Palermo - Inter 1:2 15:00 Roma - Siena 2:0 15:00 Sampdoria - Fiorentina 1:2 15:00 Torino - Juventus 0:2 20:45 Milan - Catania 2:0 29 kwiecień 2013 20:45 Parma - [...]

4 maja 2013 18:00 Chievo Verona - Cagliari Calcio 1;1 20:45 ACF Fiorentina - AS Roma 1;2 5 maja 2013 12:30 Udinese Calcio - Sampdoria Genua 2;0 15:00 FC Parma - Atalanta Bergamo 1;1 15:00 Catania Calcio - AC Siena 0;1 15:00 FC Genoa 1893 - Pescara Calcio 2;1 15:00 Juventus Turyn - US Palermo 2;0 15:00 SS Lazio Rzym - Bologna FC [...]

4 maja 2013 18:00 Chievo Verona - Cagliari Calcio 1:1 20:45 ACF Fiorentina - AS Roma 2:1 5 maja 2013 12:30 Udinese Calcio - Sampdoria Genua 2:0 15:00 FC Parma - Atalanta Bergamo 1:1 15:00 Catania Calcio - AC Siena 1:0 15:00 FC Genoa 1893 - Pescara Calcio 2:0 15:00 Juventus Turyn - US Palermo 2:0 15:00 SS Lazio Rzym - Bologna FC [...]

37.kolejka: 11 maja 2013 18:00 Juventus Turyn - Cagliari Calcio 2:0 20:45 Catania Calcio - Pescara Calcio 2:0 12 maja 2013 12:30 Chievo Verona - FC Torino 1:1 15:00 FC Genoa 1893 - Inter Mediolan 1:2 15:00 ACF Fiorentina - US Palermo 2:1 15:00 FC Parma - Bologna FC 2:1 15:00 SS Lazio Rzym - Sampdoria Genua 2:0 15:00 Napoli - AC [...]

11 maja 2013 18:00 Juventus Turyn - Cagliari Calcio 2:0 20:45 Catania Calcio - Pescara Calcio 2:1 12 maja 2013 12:30 Chievo Verona - FC Torino 1:1 15:00 FC Genoa 1893 - Inter Mediolan 1:1 15:00 ACF Fiorentina - US Palermo 2:0 15:00 FC Parma - Bologna FC 1:0 15:00 SS Lazio Rzym - Sampdoria Genua 3:1 15:00 Napoli - AC Siena 2:0 15:00 [...]

DZIEN 29! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e0f566df9b549ffb75e3017a796cf3b.JPG DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) PCT MONSTER, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g [...]

21:00 Burnley - Manchester City 0-1 12.08. 13:30 Arsenal - Nottingham 3-0 16:00 Bournemouth - West Ham 2-0 16:00 Brighton - Luton 1-0 16:00 Everton - Fulham 2-1 16:00 Sheffield Utd - Crystal Palace 1-2 18:30 Newcastle - Aston Villa 2-0 13.08. 15:00 Brentford - Tottenham 0-2 17:30 Chelsea - Liverpool 1-2 14.08. 21:00 Manchester Utd - Wolves 2-0

21:00 Luton - West Ham 0-2 02.09. 13:30 Sheffield Utd - Everton 1-0 16:00 Brentford - Bournemouth 2-0 16:00 Burnley - Tottenham 0-1 16:00 Chelsea - Nottingham 2-0 16:00 Manchester City - Fulham 3-1 18:30 Brighton - Newcastle 1-0 03.09. 15:00 Crystal Palace - Wolves 1-1 15:00 Liverpool - Aston Villa 2-0 17:30 Arsenal - Manchester 1-1

23 kolejka 03.02. 13:30 Everton - Tottenham 1-1 16:00 Brighton - Crystal Palace 2-0 16:00 Burnley - Fulham 1-1 16:00 Newcastle - Luton 2-0 18:30 Sheffield Utd - Aston Villa 0-2 04.02. 15:00 Bournemouth - Nottingham 2-0 15:00 Chelsea - Wolves 2-0 15:00 Manchester Utd - West Ham 2-0 17:30 Arsenal - Liverpool 2-1 05.02. 21:00 Brentford - Manchester [...]

25 kolejka 17.02. 13:30 Brentford - Liverpool 0-2 16:00 Burnley - Arsenal 0-2 16:00 Fulham - Aston Villa 1-1 16:00 Newcastle - Bournemouth 2-1 16:00 Nottingham - West Ham 1-1 16:00 Tottenham - Wolves 2-0 18:30 Manchester City - Chelsea 2-0 18.02. 15:00 Sheffield Utd - Brighton 0-2 17:30 Luton - Manchester Utd 1-2 19.02. 21:00 Everton - Crystal [...]

32 kolejka 06.04. 13:30 Crystal Palace - Manchester City 0-2 16:00 Aston Villa - Brentford 2-0 16:00 Everton - Burnley 2-0 16:00 Fulham - Newcastle 1-1 16:00 Luton - Bournemouth 1-2 16:00 Wolves - West Ham 1-1 18:30 Brighton - Arsenal 0-2 07.04 16:30 Manchester Utd - Liverpool 0-2 18:30 Sheffield Utd - Chelsea 0-2 19:00 Tottenham - Nottingham 2-0

koles Ty ogarniasz ten carb cycling rzuć okiem na to: DT węgle rano, przed i po tren.: KALORIE 2486,4 BIAŁKO 192 3,0 - razem z roślinnym (2,5 zwierzęcego gdzieś) TŁUSZCZE 105,6 1,7 WEGLOWODANY 192 3,0 DnT węgle równo cały dzień oprócz ostatniego żeby cukier nie spadał: KALORIE 2489,6 BIAŁKO 192 3,0 TŁUSZCZE 134,4 2,1 [...]

Teraz jest już tak jak ma być 06:00 ·Płatki owsiane + Jogurt naturalny 80 29 ·2 x białko z kurzego jaja (gotowane) 07:00 ·Odżywka białkowa 0 30 10:35 ·Chleb fitness (180g) + szynka drobiowa (100g) 60 33 14:00 ·Ryż biały (50g)+ pierś z kurczaka (200g) 38 80 [...]

24 sierpnia 2013 18:00 Hellas Werona - AC Milan 0:2 20:45 Sampdoria Genua - Juventus Turyn 1:2 25 sierpnia 2013 18:00 Inter Mediolan - FC Genoa 1893 2:1 20:45 Cagliari Calcio - Atalanta Bergamo 0:1 20:45 FC Parma - Chievo Verona 1:1 20:45 Napoli - Bologna FC 2:0 20:45 AS Livorno - AS Roma 0:1 20:45 SS Lazio Rzym - Udinese Calcio 2:1 20:45 FC [...]

1.kolejka: 24 sierpnia 2013 18:00 Hellas Werona - AC Milan 0:2 20:45 Sampdoria Genua - Juventus Turyn 0:2 25 sierpnia 2013 18:00 Inter Mediolan - FC Genoa 1893 2:1 20:45 Cagliari Calcio - Atalanta Bergamo 1:0 20:45 FC Parma - Chievo Verona 1:1 20:45 Napoli - Bologna FC 3:0 20:45 AS Livorno - AS Roma 1:2 20:45 SS Lazio Rzym - Udinese [...]

18:00 Chievo Verona - Napoli 1-2 20:45 Juventus Turyn - SS Lazio Rzym 2-0 1 września 2013 18:00 AS Roma - Hellas Werona 3-1 20:45 US Sassuolo - AS Livorno 1-1 20:45 AC Milan - Cagliari Calcio 2-0 20:45 Atalanta Bergamo - FC Torino 1-0 20:45 FC Genoa 1893 - ACF Fiorentina 2-1 20:45 Catania Calcio - Inter Mediolan 1-0 20:45 Bologna FC - Sampdoria [...]

3.kolejka: 14 września 2013 18:00 Inter Mediolan - Juventus Turyn 1:1 20:45 Napoli - Atalanta Bergamo 3:1 20:45 FC Torino - AC Milan 0:2 15 września 2013 12:30 ACF Fiorentina - Cagliari Calcio 2:0 15:00 SS Lazio Rzym - Chievo Verona 1:0 15:00 AS Livorno - Catania Calcio 1:2 15:00 Udinese Calcio - Bologna FC 2:1 15:00 Hellas Werona - US [...]

14 września 2013 18:00 Inter Mediolan - Juventus Turyn 0-1 20:45 Napoli - Atalanta Bergamo 3-0 20:45 FC Torino - AC Milan 1-2 15 września 2013 12:30 ACF Fiorentina - Cagliari Calcio 2-0 15:00 SS Lazio Rzym - Chievo Verona 3-1 15:00 AS Livorno - Catania Calcio 1-3 15:00 Udinese Calcio - Bologna FC 2-0 15:00 Hellas Werona - US Sassuolo 1-0 20:45 [...]