0

0.6/0.7 2cm?? nawet nie wiedzialem ze sa takie u mnie nie ma ja wale 0,7 40mm i wchodzi cala igla w udo

[...] bialko serwatki. Albo kilka frakcji na noc. Najlepiej cos z enzymami trawiennymi i witaminami. Przyklady bialek na dana pore dnia: Na noc: Isobolic (Nutrabolics), VoluMass 5.0 (San), Matrix 5.0 (Syntax). Na dzien: Optimum 100% Whey Protein. Po Treningu: NitroTech Hardcore (Muscletech). To sa jedynie przyklady naprawde dobrych bialek. Wiem ze [...]

weglowodany zaczalbym od ok 180-200 g i powoli zmniejszac w za;eznosci od efektow.40 gramow to dobre chwilowo przed zawodami..100 g to tez jeszcze nie ten moment.. musisz monitorowac wage:jak w tygodniu spadnie ok 0,5-0,7 kg bedzie dobrze.pierwszy tydzien moze spasc nawet 1-1,5 kg.to zmiana diety i treningu.a pozniej organizm wlacza tryb econo-i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg pon 10.09.12r 30 min bieg(ze 20min interwały 100m sprint 300m trucht) Wieczorny bieg, bo wcześniej nie miałem czasu. Porobiłem głównie interwały, spodobały mi się. Z jedzenia takie coś sobie dzisiaj upichciłem, 0,5kg kury, ze 300g makaronu i z 0,5kg warzyw chińskich. Zjadłem to na 2 [...]

Nacjol ma troche racji Ostatnimi czasy malay stracił na mocy Nie mówiąc już , że kiedyś propa w amp bylo 1,1-1,2 , a teraz marne 0,8-0,9 Pozdro

Ja z tej firmy rezygnuje. Znowu w ampach 1ml propa ponalewane po 0,7-0,8ml soku, jedna nawet trafiła się pusta %-) A cena jak na undera do najniższych nie należy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb1365d01ba540488fd415599f37f4a1.jpg Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2013-07-19 13:04:06

Lipa z tym propem tez bym sie zrazil z tymi brakami po 0,2ml tez lipa w scantelu tak bylo i sie zrazilem, bo jeszcze braki w przypadku propa przeboleje, ale jak w trenie acet, enan bylo zamiast 2,0 bylo 1,6-1,7 to juz raczej kolejnego pudeleczka nie kupisz...

Przy okazji pokaże zdjęcia: Tadeusz Graj (oznaczony w rekordach jako Gaj ) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10455293_10204879471164738_2755636525061796200_n.jpg?oh=71ea49a0261b84fabf416f882c6f3ab1&oe=5596EB5B&__gda__=1431149551_aed987b47df042cc9b8b19eba5616176 oraz Marek Jankowski-rekordzista w mc metoda z tyłu [...]

Dzień 13/47 TRENING Poniedziałek: Klatka + Biceps + Brzuch 1.Wyciskanie sztangi leżąc głowa w doł 12 x 60kg 10 x 70kg 8 x 80kg 6 x 90kg ! ost. 6 x 80kg 2.Wyciskanie szatngi lezac (bez skosu) 12 x 50kg 10 x 60kg 8 x 70kg 6 x 80kg ! ost 6 x 75kg 3. Wyciskanie sztangi lezac głowa w góre 12 x 40kg 10 x 50kg 8 x 60kg 0 x 70kg - ost. 6 x 65kg [...]

Dzień 20/47 TRENING Poniedziałek: Klatka + Biceps + Brzuch 1.Wyciskanie sztangi leżąc głowa w doł 12 x 65kg 10 x 75kg 8 x 85kg 6 x 95kg ! ost. 6 x 90kg 2.Wyciskanie szatngi lezac (bez skosu) 12 x 60kg 10 x 70kg 8 x 75kg 4 x 85kg ! ost 6 x 80kg 3. Wyciskanie sztangi lezac głowa w góre 12 x 60kg 6 x 70kg 4 x 75kg 3 x 80kg ! ost. 0 x [...]

Dzień 36/47 TRENING Środa: Barki + Przedramie 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy (wąsko, do klatki) 12 x 47kg 10 x 57kg 0 x 67kg ! ost. 3 x 67kg 2. Unoszenie na boki hantli stojąc 12 x 13kg 10 x 16kg 8 x 17kg ! ost. 8 x 16kg 3. Podciągnie sztangi wzdłuż tułowia 12 x 42kg 10 x 47kg 6 x 52kg ! ost. 8 x 50kg 4.Sciaganie linek za siebie [...]

Podsumowanie I ETAPU (15.09.2010 - 31.10.2010) "Etap ten który rozpoczynam własnie jutro wprowadzi mnie ponowie po kilku miesiącach przerwy do regularnego treningu. Treningi będą dosc lekkie z mocno zaniżonymi ciezarami, będę się staral szlifowac technike. Będę w nim ćwiczył na mase zwyklem Splitem, ale wyłączając z niego niestety nogi. [...]

"Jak poprawić konwersję? Zbadać poziom ferrytyny (poziom zapasu żelaza) i żelaza we krwi, witaminy D3 (badania nazywa się D-OH-25 i kosztuje od 50-120 zł...), poziom B12 i ew. cynk i miedź. Witamina D musi być w zakresie od 50 do 70 ng / ml aby receptory tarczycy funkcjonowały odpowiednio. Żelazo odgrywa również ważną rolę w syntezie hormonów [...]

[...] B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Grzechy - ciasto u babci + mcflurry z twixem Aktywność - spacer 4,36km 0:50h Ostatnio za dużo sobie pozwalałam, co widać w pomiarach. Trzeba się ogarnąć bo aż wstyd %-) /SFD/Images/2015/10/20/b1e1bf58b5604f17907235fa95773b04.jpg [...]

Dzień 101 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, papryka, cukinia Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 4km 0:40h Ubzdurałam sobie, że sztanga waży 10kg, więc nałożyłam na początek 20kg, a w drugiej serii dołożyłam jeszcze po 2,5kg na stronę. Trochę się zdziwiłam, że zrobiłam [...]

[...] uderzeń i ból nie do opisania, 4 poszły w pośladki ale musiałem zmienić miejsce bo nie mogłem normalnie funkcjonować (opuchlizna i zaczerwienienie). Próbowałem różnych igieł 0,5 - 0,7 nie ma to znaczenia, zastrzyki robi znajomy który kłuł już kilka pokoleń w mojej okolicy, także to nie wina techniki (samego zastrzyku wogóle nie czuję). Jeśli [...]

srednio 50% aptek prowadzi darmowy serwis 'needle exchange'. Idziesz do apteki i pytasz czy prowadza ten serwis, jesli tak to mowisz ze chcesz np 2 paczki ze strzykawkami 5ml i 2 paczki z 2ml. Nikt Cie nie ma prawa zapytac kim jestes, weryfikowac czegokolwiek, albo odmowic wydania sprzetu, jedyne o co mozesz zostac zapytany to pierwsza czesc kodu [...]

Co to ****a ma być? W studiu pojawia się Wołek z jakimś gościem i zaczynają ******lić a na koniec mówią że początek meczu o 17 35, mogli wcześniej uprzedzić że to będą retransmisje a nie obwieszczać że transmisja będzie live. 18 minut za nami 0-0/ Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-03 16:47:20

Ja przewiduję że do przerwy będzie 0-0

Startują u nas na zawodach. Problem będzie tylko z namiarem na klub W necie znalazłem kontakt do nich ale nie wiem czy aktualne numery... Informacje tel. 0-888-911-831 0-696-705-046 http://luppo.pl/muaythai/ Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-08-30 10:45:05