0

Zapach : 5/5 Smak: 3/5 Rozpuszczlność:5/5 Kopnięcie:0/5 Skupienie podczas treningu: 0/5 Dodam że moja przygoda z przed treningówkami to tylko pojedyńcze próbki, noxpump działał na mnie tak samo tj 0, cóż może taka odporność, ba nawet po obu środkach zdarzało mi się ziewnąć ( przerwa od posiłku około 1h) Zmieniony przez - Blaacha w dniu [...]

Okej, znalazlem temat - tak sie sklada ze to temat z najwieksza iloscia sogow - "Robimy Mase" Norton'a - oto cytat : -Endomorfik. Założenia dietetyczne: Ogranicz tłuszcze do około 10% dziennego zapotrzebowania to jak do tego podejsc ? przyjac te 0,8 czy 0,4-0,5 by bylo to faktycznie 10% ? :>

[...] ogłosiło pełną już listę 12 walk i zawodników, którzy stoczą swoje walki w pierwszej gali w Niemczech 13 czerwca. W wadze lekkiej zmierzą się Terry Etim (12 - 2 – 0) z Justinem Bucholz’em (8 - 2 – 0). Etim, który swoją ostatnią walkę stoczył Podczas UFC 95 – Sanchez vs. Stevenson wygrał on wtedy z Brianem [...]

Dlatego o ludziach też napisałem :> 2 lata bilansu 0 i dalej występują negatywne efekty

[...] Szczerze Wam powiem ze wogole nie obracam sie w kaloriach. Trzymam sie takich schematow. Masa : B 2,5gr/1kg WW 5-6gr/1kg T 1gr/1kg Redukcja: B 2,5-3gr WW 3gr/1kg T 0,5gr/1kg Szczerze powiem ze jakos bardziej ufam wiekszej ilosci weglowodanow przy robieniu masy niz tluszczowi.Wiadomo tluszczem mozna wyregulowac odpowiedni bilans [...]

Fsh2,42 zakres1,5-12,40 prolaktyna0,78 zakres 4,04-15,20 estradiol30,9 zakres 41,0-91,9 kortyzol 32,60 zakres 6,7-22,6 Lh luteotropina 8,79 zakres 1,24-8,62 progesteron0,37 zakres 0,14-2,06 testosteron 452,10 zakres referencyjny 280,00-800.00 Badania po 10.000 hcg i 15 tab clomidu, dalej jem clomid. Ile go jeszcze jeść? [...]

[...] drugi Rano: - 2 szklanki drinka na nerki, - 2 szklanki herbaty (pokrzywa, skrzyp, poziomka, bez czarny) - 4 szklanki soków owocowych (grejpfrut, 2 pomarańcze, jabłko, 0,5kg truskawek, banan ale prawie nic nie wyciekło z niego) Po południu: - 2 szklanki herbaty (pokrzywa, skrzyp, poziomka, bez czarny) - 2 szklanki zupki warzywnej - 7 [...]

Oczyszczanie - dzień trzeci Rano: - 2 szklanki drinka na nerki, - 2 szklanki herbaty (rdest ptasi, mniszek, mącznica) - 5 szklanek soków owocowych (1/4 arbuza, pomarańcza, 0,5kg truskawek) Po południu: - 2 szklanki herbaty (rdest ptasi, mniszek, mącznica) - 2 szklanki zupki warzywnej - 10 szklanek soków warzywnych (2 buraki, 5 pietruszek, [...]

[...] strony Wywalczone tytuły: WMC (World MuayThai Council) Champion PUCHAR EUROPY IFMA Walka przed Palacem Królewskim na gali z okazji urodzin Królowej Tajlandii (12.08.2006) Walka przed Palacem Królewskim na gali z okazji urodzin Króla Tajlandii (04/05.12.2006) :45 stoczonych walk - 39 wygranych, 6 przegranych (39-6-0): Zmieniony przez - [...]

ja chlopaki mam w tej chwili 46 znajomych, 1 komenta, 0 zdjęci i co za tym idzie 0 ocen. Jestem vipem ?

0,3kg to nie jest przybranie na wadze |-)

0,3kg to nie jest przybranie na wadze |-) Nie no, wiem, mówię o tendencji, zastoju itp. Coś mi się teraz w głowie popsuło i nie mogę wrócić do realnej roboty. Ale jakoś sobie poradzę.

Tak to wygląda Posiłek 1 gramy płatki owsiane 100 mleko 2% 300 otręby pszenne 15 odżywka białkowa 15 rodzynki 30 orzechy włoskie 10 banan 1 B-38, W-125, T-22 Posiłek 2 chleb razowy 220 wędlina 50 50 ser żółty 50 B-34, W-98, T-27 Posiłek 3 makaron durum 100 twaróg chudy 100 oliwa z oliwek 20 [...]

Tabele z "potreningu" muszę rozpracować, oto wyciąg z mojej rozpiski: Posiłek 1 ( śniadanie ) Płatki owsiane 60,00 g kcal 219,60 białko 8,10 ww 32,70 tłuszcze 4,20 Wiórki kokosowe 10,00 g kcal 66 białko 0,69 ww 2,40 tłuszcze 6,50 Orzechy nerkowca 10,00 g kcal 57,70 białko 1,82 ww 2,69 tłuszcze 4,39 Kefir 250 g [...]

[...] porpawiona tabelke w razie watpliwosci daje wyliczenia moje zapotrzebowanie to 1816kcal na dzien b=86x2=172g 172x 4=688 kcal 1816-688=1128 WW=86x3=258 =258gx4=>1032kca =1128-1032=96kca a wiec zostalo na t 95kcal wg artykulu 95/9= 10-w przyblzieniu teraz all dziele na 6 posilkow w diecie b=172/6=28 ww=258/6=43 t=10/6 =2 w [...]

[...] po poprawieniu wyliczen wyszla mi taka tabelka przedstawiajaca normalny uklad przy rownym podzieleniu b/ ww /t 29 15 14 29 15 14 29 15 14 29 15 14 29 15 14 29 15 14 podzielilem ja tak b/ ww /t 20 20 26 29 20 25 29 15 17 38 10 16 29 25 0 29 0 0 --------------------------------------------- czekam na sugestie:) bo pewnie cos zle jest

b/ ww /t 20 20 26 29 20 25 29 15 17 38 10 16 29 25 0 29 0 0 ------------------- ale ta tabelka jest ok czy cos porpawic? bo teoretycznie zawiera to co napisales wyzej

[...] samym przerwali pasmo remisów, które towarzyszytło im od początku rundy wiosennej. Po dość nieciekawym (jak na derby) meczu Odra Wodzisław pokonała drużynę GKSu Katowice 1:0. Sytuacja gości staje się coraz cięższa. Wodzisławian cieszy drugie z rzędu zwycięstwo, lecz forma w jakiej zostało odniesione wciąż pozostawia wiele do życzenia. Tak [...]

[...] Czemu meta na mnie niedziała??Odżywki także!!! niemam 15 lat!!! prosze tylko o pomoc brałem kreatyne 2 razy mete ruska i naposim bialko nitro ćwicze juz 3 lata i 0 efektów brałem naposim 2 tyg i przestałem bo już niewierze ze cos da NIEMAM 15LAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MAM ZMIENIC NAZWE PROFILU I [...]

Czemu meta na mnie niedziała??Odżywki także!!! niemam 15 lat!!! prosze tylko o pomoc brałem kreatyne 2 razy mete ruska i naposim bialko nitro ćwicze juz 3 lata i 0 efektów brałem naposim 2 tyg i przestałem bo już niewierze ze cos da NIEMAM 15LAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MAM ZMIENIC NAZWE PROFILU I NAGLE MI [...]