0

[...] stracone 1. Blackburn Rovers (orzeszq) 2 4 4-3 2. Aston Villa (pawiel) 2 3 6-5 3. Manchester City (cygan132) 2 3 5-4 4. Everton (Black Pete) 2 3 4-4 5. Villareal (BeeV) 0 0 0-0 6. Atletico Madryt (BPL-G) 0 0 0-0 7. Sampdoria (Vieira) 0 0 0-0 8. Udinese (Baca) 0 0 0-0 9. SSC Napoli (pawlikus) 0 0 0-0 10. Tottenham Hotspur (erminho) 2 0 2-4 [...]

Niesamowicie zacieci byli zawodnicy w pompkach pucharowych-co widać na filmach. Troche zdjęć: [...]

Kategoria open-Uniwersalny zawodnik: [...]

Czwartek 10.04.2008 (typujemy do czwartku do godz. 18.30) 1. Montpellier - Bastia 2 2. Zenit St Petersburg - Leverkusen 2 3. Getafe - Bayern 2 4. PSV - Fiorentina 1 5. Sporting Lizbona - Glasgow Rangers 1 Piątek 11.04.2008 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. Lokeren - Standard Liege 0 2. Nuernberg - Wolfsburg 0 3. Zagłębie Sosnowiec - Grónik [...]

[...] rozpoczalem na nowo split. Obecnie jest 3 tydzien treningow, dzisiaj drugi trening w tygodni plecy + bic Rozgrzewka Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 8/8/8/80;nogi na oparciu krzesla Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x10* 49kg Martwy Ciąg 4x10* 49kg Uginanie ze sztangą 4x10* p 22kg Uginanie ze sztangą 4x10* n 19kg [...]

[...] sie jada (kilka razy w miesiacu jesli dobrze pojdzie) do tego dorzucajac produkty gdzie przewaza nasycony,ew.jedno nienasycone a jesli sie juz spozywa omega to kroluje 06 tak jak koniu pisze ze po kolegach widzi - ja widze po sobie odkad dorzucilem wieksze ilosci o3 (w okresie ciezkim - tj.masa albo redukcja) kilkanascie kapsow 10,15,20(~6g [...]

[...] za 15zł dawno już nie widziałem, wydaje mi się że aktualny hurt wypada nawet ciut wyżej, za to olej lniany w Instytucie Włókien Naturalnych kosztuje parennaście złotych za 500m, ale w sieci i eko-sklepach cena niektórych faktycznie sięga i 40zł za 0,5l . Racja też - suplement omega 3 jest zdecydowanie pewniejszym EPA/DHA niż lniany. a tutaj [...]

[...] są przyzwyczajeni do dostarczania omega3 w postaci ALA(len, orzechy włoskie). " Przecież orzechy włoskie mają dużo większą proporcję omega6 do omega 3. Stosunek (o3:o6) 0,20, gdzie łosoś ma 17,16. Najlepiej wypada łosoś, śledź i olej lniany, reszta raczej nie ma co się umywać do tych wyników. Więc tylko co do lnianego się zgodzę jako źródła [...]

Kategoria atletic(klasyczna) [...]

30.07.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 20/20/20/19/14/12 ( 105 ) - 3 J2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 A7= 14/14/14 ( 42 ) 0 A1= 14/14/14 ( 42 ) 0 I1= 20/20/20/20/17/15 ( 112 ) -1 C3= 18/15/13/12/11/11 ( 80 ) -2 E2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 G = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) 0 // 5 sec H = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) +6 // 2 sec 01.08.2012 Poziom VIII Sesja 2 [...]

--== grzbiet i grubość ==-- Czas: 35 min A. Rackpull T2: 20 x5/ 40 x5/ 60 x5/ 80 x5/ 90 x4/ 100 x0/ T3: 40 x5/ 60 x5/ 70 x5/ 80 x5/ 90 x4/ 100 x1/ chwyt tragedia, w ostatnich dwóch seriach, sztanga wisiała na końcach palców B1. Wiosło T2: 45 x8/ 55 x8/ 65 x5/ T3: 50 x8/ 60 x7/ 70 x3/ wracamy do klasycznego wiosła, w zeszłym tygodniu power. [...]

[...] chyba będzie płacz.... %-) Żeby nie było - basen - tradycyjnie ostatnio już - był, siłownia w miarę możliwości również ;-) Dziś bez wycieczek ;-) TRENING basen sportowy - 1000 m (20 x 25 m crowl + 20 x 25 m styl klasyczny) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - rampa 12 7 kg / 8 kg / 9 kg Czucie całkiem niezłe ;-) Klatka myślę, że [...]

Dzień 100 No i mamy dzień 100 ;-) Dziś dzień w robocie. Zaczęły się wykopki, więc pracy jest sporo. A to dopiero początek... Siłownię zrobiłem z samego rana. Wystartowałem o 7.30. Skończyłem o 9.00. TRENING 1. Hack-przysiady ze sztangą - rampa 12 32,5 kg / 37,5 kg / 42,5 kg / 47,5 kg Dołożyłem znowu. Starałem się schodzić niżej. Nogi czułem [...]

[...] wyszła... Bolało cały czas, więc zrezygnowałem... Zamówiłem w końcu Flexit Drink - mam nadzieję, że pomoże na różne moje dolegliwości... TRENING Push 2 1. Hack-przysiady 30 kg x 12 / 35 kg x 12 / 40 kg x 12 / 45 kg x 12 ------------------------------ 2. Syzyfki 5 kg x 15 / 7,5 kg x 15 / 10 kg x 15 / 12,5 kg x 15 / 15 kg x 15 [...]

Dzień 145 Dzień wolny na uczelni. Trening zrobiony. TRENING Push 2 1. Hack-przysiady 30 kg x 12 / 35 kg x 12 / 40 kg x 12 / 45 kg x 12 ------------------------------ ------------------------------ 2. Syzyfki 5 kg x 15 / 7,5 kg x 15 / 10 kg x 15 / 12,5 kg x 15 / 15 kg x 15 ----------------------------- ----------------------------- 3. Wyciskanie [...]

Dzień 145 Dzień wolny na uczelni. Trening zrobiony. TRENING Push 2 1. Hack-przysiady 30 kg x 12 / 35 kg x 12 / 40 kg x 12 / 45 kg x 12 ------------------------------ ------------------------------ 2. Syzyfki 5 kg x 15 / 7,5 kg x 15 / 10 kg x 15 / 12,5 kg x 15 / 15 kg x 15 ----------------------------- ----------------------------- 3. Wyciskanie [...]

MASA 2017/18 Siema. Dziś wleciał drugi trening dwójek w extended dropach + cardio. Dołożone parę kg i chyba nawet sporo więcej bo dostały mocno. Ciężko było nogę podnieść. Co do diety - trzymane jak trzeba z małym wyjątkiem w postaci 5 cukierków michaszków kokosowych. Bardzo dobre. Ogólnie meta powoli zaczyna mulić mi flaki, w ogóle nie miałem [...]

Na zakończenie imprezy zdjęcia z góry-było koło 18:00-stąd tak mało ludzi.... [...]

SFD/Images/2015/7/23/f1c9bb2aa823476b834fcabac14f86d5.jpg 9 lipiec DT Trening dziś wpadł po 2 posiłku , wypiłem B.L.A.D.E. i jazda zrobić nogi , mega dzis wszystko szło elegancko , skatowałem kopyta na maxa potem jeszcze aeroby i tez ze problemu , B.L.A.D.E. bardzo dobrze na mnie działa w dawce 22g , potem do domu szybko zjesc i do teraz remont [...]

Poniżej sylwetki potencjalnych rywali Wisły z 90minut.pl: Dzisiaj o godzinie 12:00 w Nyonie odbyło się losowanie trzeciej rundy eliminacyjnej Ligi Mistrzów 2009/10. Mistrz Polski Wisła Kraków, jeśli przejdzie estoński FC Levadia Tallin, zagra w niej ze zwycięzcą rywalizacji pomiędzy Debreceni VSC (mistrz Węgier) i Kalmar FF (mistrz Szwecji). W [...]