0

Składniki odżywcze produktu: potrawy mączne, krokiety, z kapustą W 100 g. Energia 162 kcal Białko 3.9 g Tłuszcze 8.16 g Węglowodany 20.76 g Indeks glikemiczny 82 Tryptofan 0.04 g Treonina 0.13 g Izoleucyna 0.16 g Leucyna 0.29 g Lizyna 0.18 g Metionina 0.08 g Fenyloalanina 0.19 g Walina 0.2 g Kw. tł. nasycone 0.92 g Kw. tł. jednonienasycone 4.34 g [...]

CSKA Moskwa - Maccabi H. 1 0:0 Benfica - D.Bukareszt 1 1:0 AEK Ateny - PSG 1 0:2 Brema - Ajax(+1,5) 2 3:0 Livorno - Espanyol (1p.) x 0:1 no to takiego kuponu to nie pamietam co mecz to niepodzianka...

I Belchatow - Legia 1 3:1 Heracles - Alkmaar 2 0:0 Real M. - Nastic 1 2:0 wkład: 20 zł wygrana: 82 zł II Ascoli - Inter 2 1:2 Fiorentina - Roma 1 0:0 Sevilla - Celta 1 2:0 wkład: 10 zł wygrana: 38 zł

[...] za pomysl wczesniej nie czytalem o tym - ale gdzies obilo mi sie o uszy (metoda 1 serii) co by nie szukac: -> http://www.sfd.pl/!!!.P.S.I.E......G.Ó.W.N.O.!!!-t150264.html .... od stycznia planuje rzezbe (5 tyg) - plan juz mam (experyment Pumy/Thiba) + Thibaudeau's Amino/protein Pulsing Protocol [...]

[...] wiem czy jest to dobre i proszę o ocenę - koordynacje w dobra stronę ;] Lat 21, ćwiczę trzeci rok bez dłuższych przerw, waga 74 kg, 178 wzrostu zapotrzebowanie wyliczyło mi 3000 kal. nie mogę zmieniać niestety godzin spożycia ponieważ pracuje o 10.00 mam półgodzinna przerwę a ta kanapkę ok.8 zdołam jakoś po kryjomu zjeść, lekko po 14 przychodzę [...]

Birmingham - Portsmouth 0:1 Bolton - Man City - 0:2 Chelsea - Charlton 3:0 Everton - Arsenal 0:3 Man Utd - Liverpool - 0:0 Middlesbrough - Wigan 2:1 Newcastle - Blackburn 2:0 Tottenham - Aston Villa 2:1 West Bromwich - Sunderland 1:0 West Ham - Fulham 2:1

TYDZIEŃ DRUGI poniedziałek (7.10.2013) TRENING 1. mini rozgrzewka 2. przysiady 3x10 (zalenie szefowej) 3. mini rozciąganie MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, woda 4x 3. warzywa z zupy (brukselka 4x, fasolka szparagowa i w małej ilości por, pietruszka, zielona pietruszka), papryka [...]

TYDZIEŃ PIERWSZY 27.01.2014 obudziłam się z bolącym gardłem :-?... dziś w końcu miałam wizytę u phisio, która stwierdzila, że mam 'weakness in hip & knees area', które powodują problemy z dynamiką ruchu, dlatego muszę wzmocnić mięśnie; poza tym mam wyraźnie słabszą prawą stronę :-|... dostałam 3 ćwiczenia do codziennego wykonywania: 1. lie on [...]

29.08. 20:00 Getafe - Almeria 2:1 22:00 Valencia - Malaga 2:1 30.08. 19:00 Ath. Bilbao - Levante 2:0 19:00 Cordoba - Celta Vigo 0:2 21:00 Atl. Madrid - Eibar 2:0 23:00 Espanyol - Sevilla 0:1 31.08. 19:00 Villarreal - Barcelona 0:2 21:00 La Coruna- Vallecano 1:0 21:00 Real Sociedad - Real Madrid 0:2 23:00 Elche - Granada 1:0

4 kolejka 19.09. 21:00 Elche - Eibar 1:0 20.09 16:00 La Coruna - Real Madrid 0:2 18:00 Ath. Bilbao - Granada 2:0 20:00 Atl. Madrid - Celta Vigo 2:0 22:00 Espanyol - Malaga 2:1 21.09. 12:00 Real Sociedad - Almeria 2:0 17:00 Villarreal - Vallecano 2:0 19:00 Cordoba - Sevilla 0:2 21:00 Levante - Barcelona 0:2 22.09. 20:45 Getafe - [...]

10 kolejka 31.10. 20:45 La Coruna - Getafe 0:0 01.11. 16:00 Granada - Real Madrid 0:4 18:00 Atl. Madrid - Cordoba 3:1 20:00 Barcelona - Celta Vigo 2:0 22:00 Real Sociedad - Malaga 0:1 02.11. 12:00 Ath. Bilbao - Sevilla 1:1 17:00 Villarreal - Valencia 1:2 19:00 Levante - Almeria 1:0 21:00 Elche - Espanyol 0:2 03.11. 20:45 Vallecano - Eibar 1:0

11 kolejka 07.11. 20:45 Cordoba - La Coruna 0:1 08.11. 16:00 Almeria - Barcelona 1:3 18:00 Getafe - Elche 1:0 20:00 Real Madrid - Vallecano 3:0 22:00 Celta Vigo - Granada 1:1 22:00 Malaga - Eibar 2:0 09.11. 12:00 Sevilla - Levante 1:0 17:00 Espanyol - Villarreal 1:1 19:00 Valencia - Ath. Bilbao 0:0 21:00 Real Sociedad - Atl. Madrid 0:1

16.01. 20:45 Cordoba - Eibar 0:1 17.01. 16:00 Real Sociedad - Vallecano 2:0 18:00 Valencia - Almeria 2:0 20:00 Villarreal - Ath. Bilbao 2:0 22:00 Espanyol - Celta Vigo 1:0 18.01. 12:00 Getafe - Real Madrid 1:3 17:00 Atl. Madrid - Granada 3:0 19:00 La Coruna - Barcelona 0:1 21:00 Elche - Levante 0:1 21:00 Sevilla - Malaga 2:1

33 kolejka 24.04. 20:45 Cordoba - Ath. Bilbao 0:2 25.04. 16:00 Espanyol - Barcelona 0:3 18:00 Atl. Madrid - Elche 2:0 20:00 Getafe - Levante 1:1 22:00 Real Sociedad - Villarreal 1:0 26.04. 12:00 Malaga - La Coruna 1:0 17:00 Almeria - Eibar 0:2 19:00 Sevilla - Vallecano 2:1 21:00 Celta Vigo - Real Madrid 0:3 27.04. 20:45 Valencia - Granada 2:0

[...] gdzie. masło możesz kupować roślinne lub rame chociażby. chleb pełnoziarnisty- bo to dobry nośnik węglowodanów złożonych, a o to włąsnie chodzi -- Posiłek nr 1- ŚNIADANIE-- 07:20-- a) płatki kukurydzianie na mleku 100 g - (B:7.2/W:83g/T: 1.3g)płatki owsiane!!! b) 2 jaja gotowane - (B:12.6g/W:1.1g/T:10.6g) c) jabłko - (B:0.4g/W:12.1g/T:0.4g) d) [...]

[...] np. tłusta ryba + brokuły na parze + garść orzechów. I jedz w odstępach 3,5 - godzinnych te 5 posiłków. Aha - i te owoce to raczej rano do 1 posiłku - ale z umiarem. ;) dp105 - pytasz ile będziesz tracił wagi? Przy twoich gabarytach to może być nawet 1,2-1,5 kg na tydzień. Na początku zwykle idzie najszybciej. Później tempo powinno sukcesywnie [...]

Cris thug - w takimukladzie zmieniam na Di Maria- takie przeczucie %-) 2 kolejka piątek, 25 lipca 18:00 GKS Bełchatów – Korona Kielce 1:0 20:30 Lechia Gdańsk – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:0 Mn sobota, 26 lipca 18:00 Pogoń Szczecin – Śląsk Wrocław 0:1 20:30 Cracovia – Legia Warszawa 0:2 niedziela, 27 lipca 15:30 Ruch Chorzów – Górnik [...]

3. kolejka piątek, 01 sierpnia 18:00 Jagiellonia Białystok – Cracovia 2:0 20:30 Piast Gliwice – Lechia Gdańsk 1:2 sobota, 02 sierpnia 18:00 Korona Kielce – : – Pogoń Szczecin 0:2 20:30 Legia Warszawa – : – Górnik Zabrze 2:0 niedziela, 03 sierpnia 15:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Ruch Chorzów 0:0 15:30 Śląsk Wrocław – Zawisza Bydgoszcz 2:1 [...]

6. kolejka piątek, 22 sierpnia 18:00 Zawisza Bydgoszcz – : – Lechia Gdańsk 1-1 20:30 Pogoń Szczecin – : – Wisła Kraków 0-2 sobota, 23 sierpnia 15:30 Cracovia – : – Podbeskidzie Bielsko-Biała 0-0 18:00 Górnik Zabrze – : – Górnik Łęczna 0-1 20:30 Jagiellonia Białystok – : – Śląsk Wrocław 0-1 niedziela, 24 sierpnia 15:30 Legia Warszawa – : – Korona [...]

piątek,29 sierpnia 18:00 Piast Gliwice – : – Zawisza Bydgoszcz 0:0 20:30 Wisła Kraków – : – GKS Bełchatów 2:1 sobota, 30 sierpnia 15:30 Górnik Łęczna – : – Pogoń Szczecin 0:2 18:00 Śląsk Wrocław – : – Górnik Zabrze 2:2 20:30 Korona Kielce – : – Jagiellonia Białystok 0:0 niedziela, 31 sierpnia 15:30 Lechia Gdańsk – : – Ruch Chorzów 1:0 15:30 [...]