0

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10649840_705721172844897_2407754873513281891_n.jpg?oh=7b4048e9b919ea5223a818318a8721f6&oe=548FFA60&__gda__=1418137041_299530ad717062b6eae84087ed369d94 [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10612707_728222037259825_8589661028741898906_n.jpg?oh=7177efb12bddbbc0c87a7c82440e0006&oe=548FBF90&__gda__=1419201825_9261389979efdd12744a67123bb3fdc7 [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10419451_600739976702077_8465404732584157361_n.jpg?oh=24d984c2240979e69e1c9364a01a6e20&oe=54A23202&__gda__=1419081064_9f6ca7dd7bcbdf49c75dd698d65ee664 [...]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10449183_870522092978531_5788038551698628204_n.jpg?oh=261e4cfac58948bf9b6964e25d819b61&oe=549BA394&__gda__=1418437118_0cab547b86a33af3b92374fe0fdf2b2a [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10628515_602109059898502_9074956367077705039_n.jpg?oh=ff4b3eb129501cdb04a3d0087866d746&oe=549A5A17&__gda__=1422383051_352264d727920dfc766de46658abfdaa [...]

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10690051_867538226590587_4896815204520275130_n.jpg?oh=f1fe3fd3b112a4b0934316bc28322b05&oe=54C199FB&__gda__=1422031427_3c2873a18960a7d3d110480fc63acf26 [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/s720x720/533829_590472140969522_53326680_n.jpg?oh=d9479f4c623c85ed2ca8652322f990b0&oe=5488BB35&__gda__=1418973037_c6c35195e847ca8728cf46792bf26be4 [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10665210_874697962560944_8912457718907743136_n.jpg?oh=a9246a492774be99342cb5bd6aeb4f66&oe=54BE9E20 https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10590695_874280052602735_4780141996343201227_n.jpg?oh=9244e0739091804fa9caad7dddd03c89&oe=5491E2F3 [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/1601178_316643391859907_1291884884317423187_n.jpg?oh=89d11ec5f93fb6f5c66bbc14a9173a9a&oe=551CFCE0 [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/1380625_734243603267811_167184501_n.jpg?oh=9a1666fb65b4cc57e050fa97c88dc5d8&oe=550F921B https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10525720_973411132684389_5500528327646482474_n.jpg?oh=38663eb75212fecee981d536fdfcba58&oe=54FEEFC8 [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10427361_674749432634464_5210159641698192410_n.jpg?oh=efadad24b0b1ff8da2270ba61d960a7a&oe=5549039E&__gda__=1431657538_31ba9ca3807da3f30bf8d80a89827130 [...]

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10923195_669191626523578_8371134628711768085_n.jpg?oh=6873c907b38944823362d2c2b896abd4&oe=55546C1A&__gda__=1431224738_f9c995d069c23ca7996e601e0c50e9f5 [...]

Ja tam uwielbiam banany :p wiec cos o bananach :) Zawartosc skladników odzywczych w 100 g czesci jadalnej Wartosc energetyczna od 81 do 103 cal Weglowodany od 19 do 23,5 gram Blonnik ok. 2 gram Woda ok. 73,5 gram Tluszcz od 0,2 do 0,4 gram Bialko od 1,15 do 1,3 gram Wapn ok. 11 mg Fosfor ok. 28 mg Zelazo ok. 0,6 mg Sód ok. 29 mg Potas [...]

Ciężary także poszybowały w górę https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22853451_10212660935576485_616861288488975091_n.jpg?oh=304af4581f3d6c10a91596c6ca0a3a26&oe=5A6278A7 Kto następny ? https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22814027_10212660938336554_7477527740909097460_n.jpg?oh=22b51578441c8ba6354744faeacb89ba&oe=5AA9F7F3 [...]

A na koniec -wiadomo-nagrody i zdjęcia z gwiazdami-to co każdy lubi najbardziej ale boi się do tego przyznać :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22852070_10212660935656487_4776921134800342100_n.jpg?oh=eae193330f13066f7e4bb6e7bb65fd7d&oe=5AAA3CFD Optymista -prawie taki ,jak ja :) Dlaczego prawie? Bo krzywił się na Świeradowiec w [...]

ja to jestem jakims 80 % ektomorfikiem, bo nadgarstek 17.5 cm, brzuch płaski jak stół babci, nóżki wąskie tyłeczek też szczuplutki a przedramie 0% tłuszczu i 27 cm (a wcale nie ciskam jeszcze), duże dłonie a jak się napne to po 2 żebra z każdej strony wystają Ale jestem z siebie zadowolony bo ostatnio utyłem 3 kg ale nie na 100 % bo nie wiem [...]

[...] od zera i może dokładać o wiele więcej na początku. Ale jak już się ćwiczy trochę to dołożenie 2,5 kg jest sukcesem. Mi brakuje na siłowni takiego zestawu talerzyków po 0,1 0,25 0,5 kg - tylko na jednej siłowni do tej pory spotkałem - i to był oryginalny zestaw eleiko, który kosztował tyle co dobrej jakości gryf. Po 20 deko się łatwiej [...]

[...] oxandrolone np. do testosteronu, metanabolu i nandrolonu – jest to marnotrawstwo pieniędzy. Nawet nie zauważysz działania tak delikatnego środka. DAWKOWANIE: Kobiety 5-10 mg dziennie, Mężczyźni 20-40 mg dziennie. Do OXANDROLONU u mężczyzn należy dodać TESTOSTERON – 200-250 mg tygodniowo – dlaczego? Gdyż mocno tłumi on układ HPTA. „15 mg [...]

[...] kg Zapotrzebowanie: 24x99*1.2 = 2851 kcal Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej, a następnie budowa tkanki, lecz mięśniowej. :P Czyli zrzucić fata, a potem przytyć. :) Dieta 1) 9:00 Płatki owsiane 80g = 9.52b/ 5.76t / 49.92w / 292.8 kcal Mleko 2% 250ml = 8.5b / 5t / 12.25w / 127.5 kcal Rodzynki 15g = 0,35b / 0,75t / 9.7w / 42 kcal 3 jajka całe [...]

[...] lubię po treningu, bo po prostu orzeźwiający jest. A że jestem kawosz, to trochę antyoksydantów nie zawadzi. Butelkę wykorzystuję na dwa razy. Substancje czynne: Waga/100 ml : Mix (żel, proszek i kawałki z Aloe Vera): 10,0 mg Miód: 0,11 mg Witamina C (z Aloe Vera): 0,04 mg Fruktoza: 14,00 mg Kwas cytrynowy (E 330, regulator kwasowości): [...]