0

Witam. Minęły 3 tygodnie na 3500kcal. Postanowiłem ważyć się i mierzyć co tydzień w sobotę rano i wydawało mi się że w końcu trafiłem z kcal i że fajnie idzie do przodu aż do dziś. A więc: 2.68.3 kg 9.69.0 kg 16.69.3 kg 23. DZISIAJ 68.9 kg !! Obwody oczywiście bez zmian. Nie rozumiem co jest nie tak. Dlaczego będąc cały czas 800kcal ponad [...]

[...] w imbirze zostają opłaszczone otoczką lipidową, która tworzy mikrokapsułkę o wielkości chylomikronów. Chylomikrony to tłuszczowo-białkowe skupiska emulsyjne wielkości 0,03 -1,0 mm, które przedostają się z jelit do naczyń chłonnych. Otoczka lipidowa LipoCap chroni aktywne składniki imbiru w przewodzie pokarmowym i zapewnia ich transport w [...]

[...] brązowego medalisty Igrzysk Olimpijskich w Londynie, Damiana Janikowskiego (5-3, 3 KO, 1 Sub), z obdarzonym bardzo mocnym uderzeniem Anglikiem, Jasonem Radcliffe’em (16-7, 10 KO, 4 Sub). Pojedynek odbędzie się 20 marca w limicie kategorii średniej. Damian Janikowski w swoim ostatnim pojedynku po raz pierwszy miał okazję walczyć na pełnym [...]

[...] Rajewski vs Savo Lazić na gali KSW 59 Młodszy z braci Rajewskich, Sebastian dołącza do swojego brata w karcie walk gali KSW 59. Reprezentant Czerwonego Smoka spotka się 20 marca z Savo Laziciem (10-5, 5 KO, 1 Sub). Starcie odbędzie się w limicie kategorii lekkiej. Sebastian Rajewski zadebiutował KSW w sierpniu 2020 roku i od razu zrobiło się [...]

1. Wpc białko 100g b80g w 6g T 8g Kcal 375 2. Ryż biały 300g b20g w 229 T2g Kcal 1030 3. Makrela Wędzona 200g b41,4 w 0 T31 Kcal 442 [...]

Kończę połowę opakowania clenburexinu (90kaps. kupiłam na spółke z kumpelką) , dziś kupie nastepne opak. Jest mały spadek na wadze, ok.0,5-1 kg, w tali 0,5 cm mniej. Widoczny spadek tłuszczu na ramionach, ładniej widać mięśnie. Ćwicze a6w (dziś 23 dzień) i mięśnie brzucha też się pokazują. Cellulit znika. Co prawda dużo ćwiczę (dalej Insanity) i [...]

118,8 węgli=40% 2,2 na kg 133,65 białek=45% 2,5 na kg 44,55 tłuszczy=15% 0,8 na kg Wyliczyłem już specjalnie dla koleżanki niech ma, to jest wyliczenie do którego odnosi się większość, chociaż osobiście trzymał bym się proporcji W=35%=1,9g na kg/masy ciała B=50%=2,7g na kg masy ciała T=15%=0,8 na kg masy ciała A po to żeby koleżanka [...]

[...] sie, wszystko przede mna. długo trenujesz ?? Niedlugo. W zeszlym roku w wakacje jakies 3-4 miesiace, a teraz minal miesiac (wrocilem po przerwie). Czyli razem nie ma nawet 0,5 roku. Jak cwiczylem muay thai, to techniki reczne zawsze byly moja najslabsza strona, dlatego postanowilem odrobic zadanie domowe i podlapac troche boxingu. Dzieki buby [...]

ja mam chyba teraz 0,4?? W sumie nie pamiętam co to kupiłem, ale 0,3 normalnie:-))

B Płock - Groclin 2 0:0 stawka: 10 zł wygrana: 21 zł przeliczyłem sie co do groclinu... ale drugi kupon w grze, została korona która musi strzelić i irlandzka

A Derby - Southampton 1x 2:3 Bełchatów - Korona 1 1:0 Płock strzeli stawka: 20 zł wygrana: 46 zł B Helsingborg - Malmoe 1 0:1 stawka: 10 zł wygrana: 23 zł norma...

Polkowice - Miedź Legnica 1 2:2 Polonia W - Piast 1 3:0 Santos - Club America 1 2:1 Jiul - Steuea 2 0:2 Polonia B strzeli stawka: 10 zł wygrana: 46 zł Milan - Liverpool 1 stawka: 30 zł wygrana: 58 zł singiel gładko wszedł a na tasiemcu standardowa już ilość błedów...

Miedź - Polonia W 2 4:0 Jagiellonia - Stalowa Wola 1 2:0 Cracovia strzeli Groclin strzeli stawka: 30 zł wygrana: 103 zł

Dokładnie, nawet z rekordem 0-4-0 (już się ugryzłem w klawiaturę) będzie dla mnie wspaniałym zawodnikiem, choć jestem niemal pewien że wygra. W porównaniu do tej walki mam w żopie cały mundial choć pewnie będę go oglądał.

0 stazuu.. przeciez musze od czegos zaczac.. ty tez musiales zaczynac od "0 stazu":/:/:/ Nie jestem sezonowcem:/

ja ważyłem wszystko i wagi były nastepujace: miało być waga rzeczywista 25kg 24,6, 24,8 , 25,8 20 19,5 , 20,2 , 20,8 15 16,3 , 15,3, 15,5 , 16,0 10 10,2 , 10,5 5 5,0 , 5,2 2,5 2,6 1,25 1,25 , 1,4 gryf 20kg wazył naprawde 20,2 wiec roznica niewielka. p.s.wszystko [...]

[...] żeby zmienić , chociaż dobrze mi sie ćwiczy . Problem mam maly tylko ze korci mnie zeby dokładać obciążenia do poszczególnych ćwiczeń . np . wyciskam na tej ławce te 30kg 3x12 i czuje jakbym mógł zrobić jeszcze 3 kolejne serie , ale juz np wycisnąć te 30kg nad glowe 3x12 robie , ale czuje ze jest duzy opor . Czy moge wyciskać np 40/50kg a [...]

Jem narazie 2300 bo się boje że przytyje jeszcze bardziej Napisze cWam co zjadłem np. wczoraj: 1) 4 jaja kurze + banan B25T19WW34 2) Filet-kurcak80g + cebula85g + Oliwa z oliwek10g + białko BIOGENIX10g + omega3 B27T12WW26 3) Filet-kurczak130g + Ryż brązowy50g + pekińska100g + marchwe100g + banan100g + oliwka z oliwek10g B34T13WW61 POTEM TRENING [...]

[...] -leczo (mam nadzieje ze wiecie co to jest,tez chyba z kurczakiem) -bułka zwykła -pączek w czekoladzie:) -kanapka z szynka,zwyklym chlebem i masmixiem -mleko (jakie pic 0% czy 3,2%?)" to chyba tylko ziemniaki gotowane i mleko 0,5% sie nadaje, reszty bym nie polecal. Jak robisz mase, to musisz sie pogodzic, ze sadelko w najlepszym [...]

Jesli już koniecznie chcesz kupować na allegro to bierz markowe białka lub Ovopol GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-07-22 12:48:17