0

Athletic Bilbao - FC Barcelona 1-2 Espanyol Barcelona - Osasuna Pampeluna 2-1 Levante UD - Real Madryt 0-2 Deportivo La Coruna - Almeria 2-1 Malaga CF - Villarreal 1-1 Racing Santander - Getafe CF 0-0 Hercules Alicante - Sevilla FC 1-1 Atletico Madryt - Real Saragossa 2-0 Sporting Gijon - Valencia CF 1-0 Real Mallorca - Real Sociedad 1-1

FC Barcelona - Valencia CF 2:1 Levante UD - Real Sociedad 1:2 Deportivo La Coruna - Osasuna Pampeluna 0:2 Malaga CF - Real Madryt 0:2 Racing Santander - Almeria 1:0 Hercules Alicante - Villarreal 0:1 Atletico Madryt - Getafe CF 3:1 Sporting Gijon - Sevilla FC 1:2 Athletic Bilbao - Real Saragossa 2:0 Real Mallorca - Espanyol Barcelona 1:1

Real Saragossa - Real Mallorca 1:1 Espanyol Barcelona - Malaga CF 2:1 Real Sociedad - Racing Santander 0:0 Osasuna Pampeluna - Hercules Alicante 3:1 Real Madryt - Atletico Madryt 2:0 Almeria - Sporting Gijon 2:1 Villarreal - Athletic Bilbao 1:0 Getafe CF - FC Barcelona 1:2 Sevilla FC - Valencia CF 2:2 Levante UD - Deportivo La Coruna 0:1

Real Saragossa - Villarreal 1:2 Sevilla FC - Getafe CF 2:0 Atletico Madryt - Espanyol Barcelona 2:1 Racing Santander - Deportivo La Coruna 2:1 Hercules Alicante - Levante UD 2:0 Sporting Gijon - Real Sociedad 1:1 Real Mallorca - Malaga CF 2:0 Athletic Bilbao - Osasuna Pampeluna 1:0 Valencia CF - Almeria 3:0 FC Barcelona - Real Madryt 2:1

02.01.2011-03.01.2011 Athletic Bilbao - Deportivo La Coruna 2:1 FC Barcelona - Levante UD 4:0 Sporting Gijon - Malaga CF 1:1 Sevilla FC - Osasuna Pampeluna 2:1 Valencia CF - Espanyol Barcelona 2:1 Atletico Madryt - Racing Santander 2:0 Villarreal - Almeria 2:0 Real Saragossa - Real Sociedad 0:1 Real Mallorca - Hercules Alicante 2:1 Getafe CF - [...]

05.02.2011-06.02.2011 Athletic Bilbao - Sporting Gijon 2:0 Almeria - Espanyol Barcelona 1:2 Getafe CF - Deportivo La Coruna 1:0 Real Saragossa - Racing Santander 2:1 Osasuna Pampeluna - Real Mallorca 1:2 Villarreal - Levante UD 2:0 FC Barcelona - Atletico Madryt 2:0 Sevilla FC - Malaga CF 2:1 Real Madryt - Real Sociedad 2:0 Valencia CF - Hercules [...]

Espanyol Barcelona - Real Mallorca 2:0 Real Saragossa - Athletic Bilbao 1:1 Sevilla FC - Sporting Gijon 2:0 Getafe CF - Atletico Madryt 1:1 Villarreal - Hercules Alicante 2:1 Real Sociedad - Levante UD 1:0 Osasuna Pampeluna - Deportivo La Coruna 1:0 Valencia CF - FC Barcelona 1:2 Almeria - Racing Santander 2:1 Real Madryt - Malaga CF 2:0

Almeria - Atletico Madryt 1:1 Real Madryt - Hercules Alicante 3:0 Real Saragossa - Valencia CF 0:1 Osasuna Pampeluna - Racing Santander 1:0 Real Sociedad - Malaga CF 2:1 Espanyol Barcelona - Deportivo La Coruna 1:0 Levante UD - Real Mallorca 2:1 Villarreal - Sporting Gijon 2:0 Sevilla FC - FC Barcelona 1:2 Getafe CF - Athletic Bilbao 1:1

Getafe CF - Sevilla FC 1:2 Malaga CF - Real Mallorca 2:0 Almeria - Valencia CF 0:1 Real Madryt - FC Barcelona 2:1 Levante UD - Hercules Alicante 1:1 Deportivo La Coruna - Racing Santander 2:0 Real Sociedad - Sporting Gijon 1:0 Osasuna Pampeluna - Athletic Bilbao 1:1 Espanyol Barcelona - Atletico Madryt 0:2 Villarreal - Real Saragossa 2:1

Real Madryt - Almeria 4:0 Hercules Alicante - Sporting Gijon 1:1 Racing Santander- Athletic Bilbao 1:2 Malaga CF - FC Barcelona 0:2 Deportivo La Coruna - Valencia CF 2:1 Levante UD - Real Saragossa 1:1 Espanyol Barcelona - Sevilla FC 0:2 Real Sociedad - Getafe CF 0:1 Osasuna Pampeluna - Villarreal 0:1 Real Mallorca - Atletico Madryt 2:1

Dzień 4 Od razu mowie, ze wypis jest dlugi. Dzisiaj poszedl trening nogi + barki. *** WYPIS Z TRENINGU : Nogi -Przysiady ze sztangą z przodu 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg -Przysiady ze sztangą na barkach 12*40kg, 10*45kg, 8*50kg, 8*55kg Barki -Wyciskanie żołnierskie: 12*20kg, 12*25kg, 10*30kg -Wyciskanie na suwnicy zza głowy: [...]

120 kg: Karol Bedorf (9-2) vs. Paweł Nastula (5-4) Zapowiada się ciekawa walka, ale jednak powinien być niższy limit. Paweł jest niesamowicie silny, ale jednak ok 15 kg może być ciężko nadrobić. Do tego nie wiem, ale wydaje mi się, że Paweł zrzucił kilka kilogramów. A w ostatnich pojedynkach ważył bardzo rozsądne 105kg. Nie podejmuje się typowania [...]

[...] required and the feeling of accomplishment as you strive for and hit your goals. Koncentrować się wymagane i poczucie realizacji jak dążyć i uderzyć swoje cele. wzrost 5'7.0" (1.70 m) 5'7 .0 "(1,70 m) Waga: 247 lb (112.3 kg) 247 funtów (112,3 kg) Klatka piersiowa: 51" (129.54 cm) 51 "(129,54 cm) Arms: 19.5" [...]

Looknijcie na tą dietkę i powiedzcie, co sądzicie o niej... PON 7:00 mleko UHT 0,5% (1/2 szklanki) płatki pszenne 2g (2 łyżki) otręby pszenne 2g (2 łyżki) 9:55 kabanosy (150g) 11:45 ryż brązowy 50g (1/2 op. torebki) pierś z kurczaka 190g oliwa z oliwek 3g (0,6 łyżeczki) 13:45 4 rzodkiewki jajko gotowane (60g) 16-17 trening cardio 18:00 grejpfrut [...]

[...] czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 180 WEGLOWDANY: 20 TLUSZCZ: 160 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

masz tu moja stara dietke na wage troche ponad 70 kg 1. Posilek Płatki owsiane 100g B.11,2g W.71g T.6.5g 387KCAL Mleko 2% tluszczu 300ml B.5.6 W.13,2g T.6g 141kcal jajka, bialko 3 b.15g w.0g t.0g 69kcal jajka,zoltko 1 b.3g w.0g t.5g 60kcal rodzynki 25g b.0g w.16g t.0g 69kcal orzechy [...]

TOTO-GOL Aktualne zestawy zakładów Zakłady Z1 zakłady nr 1075 przyjmowane: od 2008-08-29 do 2008-09-10 Lp. - Zewstaw par - Prognoza - Typy 1 BOŚNIA/HERCEGOWINA - ESTONIA 4 4 2 2-1 2 LITWA - AUSTRIA 3 4 3 0-0 3 MACEDONIA - HOLANDIA 2 3 5 0-2 4 MOŁDAWIA - IZRAEL 3 3 4 1-2 5 SŁOWENIA - SŁOWACJA 4 3 3 1-0 6 PORTUGALIA - DANIA 4 4 2 2-0 Aktualna [...]

Pure Whey Izolate na 100 g: Białko 91,0 g Tłuszcz 0,3 g Węglowodany 0,0 g zawartość białka w suchej masie 95 % Whey Pro Izolate na 100 g: Białko 90,0 g Tłuszcz 1,3 g Węglowodany 0,2 g Lecytyna 85,0 mg w tym: cholina 19,5 mg inozytol 11,5 mg Tauryna 500,0 mg L-glutamina 325,0 mg w Whey Pro Izolate mash o 1% mniej bialka niz w Pure Whey [...]

18.09. 18:55 Barcelona - PSV 3:1 18:55 Inter - Tottenham 2:2 21:00 Club Brugge - Dortmund 1:2 21:00 Crvena zvezda - Napoli 1:2 21:00 Galatasaray - Lok. Moskwa 1:1 21:00 Liverpool - PSG 2:1 21:00 Monaco - Atl. Madryt 0:1 21:00 Schalke - FC Porto 1:1 19.09. 18:55 Ajax - AEK 1:0 18:55 Szachtar - Hoffenheim 2:1 21:00 Benfica - Bayern 0:2 21:00 [...]

02.10. 18:55 Hoffenheim - Manchester City 1:3 18:55 Juventus - Young Boys 2:0 21:00 AEK - Benfica 1:1 21:00 AS Roma - Pilzno 3:0 21:00 Bayern - Ajax 2:0 21:00 CSKA Moskwa - Real Madryt 0:2 21:00 Lyon - Szachtar 2:1 21:00 Manchester Utd - Valencia 1:1 03.10. 18:55 Lok. Moskwa - Schalke 1:1 18:55 PSG - Crvena zvezda 3:0 21:00 Atl. Madryt - [...]