0

Witam. Ostatnio swoją dietę wrzuciłem na konkurencyjnym forum i dostałem taką odpowiedź: ja tu widze maks 40 g białka nie wlicza sie do diety bialka z orzechów, platków, chleba itp, itd poniewaz jest to białko niepełnowartościowe. nie wal mleka bo szybko wrocisz do dawnej wagi. diete opieraj na MIĘSIE i RYŻU/MAKARONIE/KASZY Czy osoba pisząca to [...]

Przykładowy posiłek na HC 1: (8:30) przedtreningowy Rodzynki 50g+Białko20g+Soya Koks300g+Płatki owsiane + 80g+Jogurty Tuti 0% 200g 2:14:30 Potreningowy: Kasza jeczmienna 100g+Kura 250g+ Warzywa 3:17:30 Kura 70g+20g ketchup 4:19 Maka 110g Twaróg 0% 200g 160b 290ww 10t 1900kcal Zmieniony przez - Spiro97 w dniu 2015-02-09 21:25:19

Jaga - Kruoję 8:0 Oby tak dalej :) Staram się przypomnieć kiedy ostatnio tak wysoko wygrywały polskie drużyny w europejskich pucharach (a raczej w ich eliminacjach do nich). Widzew 8:0 chyba z Rumunami (za kadencji trenera Smudy) Wisłą 8:1 chyba w Azerbejdżanie lub Kazachstanie (za kadencji trenera Kasperczaka) Lech 6:1 nie pamiętam z kim (chyba [...]

Lech videoton 3-0 zoria Legia 0-1 jest spra szansa na 2 druzyny w grupie le

Tak widelki przepisalem prawidlowo dziwne ale tak jest napisane, tak lecial arimidex ale po badaniach widze ze przesadzilem przed cyklem mialem takie wyniki ( niestety prolaktyny nie zrobilem bo sie zaj**alem ;/) Progesteron 0,3 widelki: <0,1 - 0,2 Estradiol 36 widelki 11-44 Testosteron 7,38 widelki 1,42-9,23

przerobi ktoś sogi będą bez żadnych migawek proszę

No dziś w końcu siłownia, ale nie zbyt zadowolony jestem :/ Trening nr 1: 1.Przysiady 1 seria - rozgrzewka 30 powtórzeń (sam gryf) 2 seria - 20x gryf + 10kg - i tutaj problem. Nagle zaczął mi dokuczać ból w górnej, wewnętrznej części ud. Postanowiłem kontynuować 3 seria - 20x gryf +15kg - po tej serii skończyłem, ból się nasilił i dodatkowo w [...]

[...] mleka i przeszło, narazie nie dusze sie. U mojej mamy w szpitali lekarz powiedzial ze w wieku 17 lat spozywanie ponad litra mleka dziennie jest niezdowe konsekwencjami są wlasnie te problemy z oddychaniem. i powiedzial ze jak juz chce pic mleko to 0,0% lub 0.5% tł. oki jak narazie nie bede pil wcale. oki dzieki za pomoc Narazie 3mta sie. Wąski

Narazie dałem sobie spokój z tamoksifenem żeby dać odpocząć organizmowi po tych wszystkich lekach, dzisiaj zrobiłem badania: FSH 0,43 (1.4-18.1) Estradiol 34,81 (0-39,80) Cholesterol całkowity 260 ( do 190) Cholesterol HDL 52 mg/dl Trójglicerydy 267 mg/dl (do 150) Cholesterol LDL 155 mg/dl (do 115) Jak widać z FSH dalej leży, robiłem też [...]

SHIELD dobrze prawi , a amfą to nie tak zayebać ścieche zeby nosiło po calym mieście , tylko niewielkie ilości , np:0,25g i jak czujesz ze odchodzi to kolejne 0,25 znowu dochodzi to 0,5 i tak w tydzień zamkniesz sie na tym ze ostatnia ściecha to z gramowa będzie , ja tak na mature sie uczyłem w trzy dni 100pytań przerobilem

Who. Na 2300 to masę robią dziewczyny 20 cm wyższe od ciebie, z tego co widzę na tym forum. Mięśni się nabiera (podobno) max 0,2-0,3 kg miesięcznie. Jak tyjesz dużo szybciej, to to mięśnie nie są. Może po prostu utnij trochę te kcal? Ile właściwie przybrałaś w to pół roku?

Średnica otworu w obciążeniach= 30mm; Średnica gryfów= 28mm; Długość części gwintowanych w poszczególnych gryfach ( na które nakłada się obciążenia ): gryf krótki= 100mm gryf łamany= 168mm gryf długi= 330mm Pipenko, dam znać na forum, gdyż umówiłem się na rezerwacje obciążeń i gryfów do godziny 22. Szachtar- Marsylia 0:0 :)

Samemu to najlepiej w d... Jakiej igly uzyc? Zalezy co ladujesz. Czy mozna nabierac i wstrzykiwac jedna igla? Mozna,ale istnieje niebezpieczenstwo,ze podczas nabierania stepisz igle.Zawsze tez lepiej nabierac 0.9,a niekoniecznie wstrzykiwac 0.9 jak mozna 0.6. Igly to niewielki koszt,wiec lepiej zaopatrzyc sie w dwie do kazdego strzalu.

[...] forum wydawało się być bardziej pomocne .. niech ktos chociaż napisze ile kcal dla manie zeby troche zmasować obecnie waga 79 kg jem to co teraz dodałem z planu, czyli 2 730,3 kcal 266,3 g b (39,0%) 207,1 g w (30,3%) 93,0 g t (30,7%) 6 razy trening w tygodniu 3 tlenowe silka, 3 beztlenowe kickbox Zmieniony przez - kuba1393 w dniu [...]

Znam taką metodę, niech ktos ci liczy 30 razy do 10 razem 300. Nie trzeba żadnej ławki! Ja miałem trening brzucha taki, że musiałem mieć stopy na wysokości 10 cm i głowę tak samo, ręce za głowa i brzuszki. Było nas 30 osób i kazda po kolei liczyła do 10, i za każdą liczbę trzeba było zrobić z siebie kształt przynajmniej V. W ten sposób nawet [...]

Jedna porcja 10 g (saszetka) rozpuszczona w 450 ml wody (ilość wody zalecana przez producenta 500ml), spożyte przed treningiem : Smak wiśnia 2/5 (bardzo słaby. mało wyrazisty, chemiczny, rozwodniony, zdecydowanie mniej wody należy dodać) Pompa 0/5 (brak) Pobudzenie 0/5 (brak) Zdecydowanie jest to stack kreatynowy, absolutnie nie przedtreningówka, [...]

vip jak chcesz budowac mieso na letro to chyba jak dasz 1500mg tescia i 0.20mg femki to moze cos tam pojdzie ,0,5 dzienie tak wykosi estero ze nie bedzie do wykrycia ,duzo z femka experemetuje bo mam problem w jednym cycku z gino i nie mam czasu isc pod noz i co bym nie przypier... to i tak tylko wyglad sie poprawia a waga i wymiary w [...]

Kolejna relacja Trening z 16-10 plank 30s / 30s / 35s martwy ciąg 12,5kg x15/ 15kg x15/ 15kg x15 wykroki 12,5kg x15/ 15kg x15/ 15kg x15 wiosłowanie w opadzie 5kgx15 / 6,25kg x 15/ 6,25kgx 15 wyciskanie leżąc 12,5kg x15/ 15kg x15/ 15kg x15 wyciskanie stojąc 10kg x15/ 12,5kg x12/ 12,5kg x13 uginanie ramion 12,5 kg x15 / 12,5kg x15/ 12,5kgx15 [...]

[...] lody to taka zachciewajka bo na redukcji ich nie było;) Dziś dzień bez treningu więc nic specjalnego nie ma do chwalenia się, żarcie standardowo generalnie. Dieta 1 posiłek 80 g płatków czekoladowych, 150 g jogurtu naturalnego 0% 2 posiłek 100 g owsa, 200 g twarogu, 180 g białek jaj 3 posiłek 80 g makaronu pełnoziarn, 150 g łopatki wiepszowe 4 [...]

Wyniki drugiego dnia mistrzostw świata juniorów: Grupa A Tunezja - USA 1:3 (25:21, 19:25, 15:25, 21:25) Indie - Białoruś 2:3 (21:25, 25:22, 23:25, 25:20, 11:15) Grupa B Belgia - Egipt 3:0 (25:12, 32:30, 25:21) Iran - Chiny 3:1 (25:15, 22:25, 25:15, 25:13) Grupa C Francja - Argentyna 3:2 (19:25, 25:23, 20:25, 25:23, 15:11) Grecja - Kuba 0:3 (17:25, [...]