0

Poniedziałek - 02.06 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

wtorek - 10.06 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

wtorek - 24.6 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]

środa - 25.06 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

niedziela - 29.6 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

Poniedziałek - 30.6 - DnT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x I Posiłek potreningowy: [...]

środa - 16.7 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

No ja zamowilem tylko wanilie bo nie mieli nic innego na skladzie ;/ A w sumie to sie na to rafaello czailem bo sama nazwa zacheca :-D no ale niestety... 10.05.2017 - Klatka + brzuch Trening: 1. Rozpietki 4s 3-0-1-0 14/18/18/18kg 2. Wyciskanie na skosie górnym 5s 8p 60/70/75/80/80 3. Rozpietki girondy 4s 3-0-1-0 18kg 4. Wyciskanie sztangielek [...]

29.05.2017 - Plecy Trening: 1. Sciąganie drążka (trójkąt) pionowo w dół bez odchylania sie w tył 4s 15,12,10,8p - 3-0-1-0 40/45/50/50kg 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x 8p 60/65/70/75/80kg 3. Wioslowanie sztangielką jednorącz 3s 10p 40kg 4. Przyciąganie trojkata na wyciągu poziomym siedzac na talerzu crossfitowym 3s 12,10-8p -2-0-1-1 [...]

Gdzies mi chyba uciekly ze dwa dni :-P 20.07 byl DNT, lecialo cardio i brzuch, wpiske odpuszcze bo nic ciekawego 21.07.2017 - Barki Trening: 1. Facepull 4s 15-12 pow 3-0-1-1 2. Wyciskanie sztangielek siedzac 5s 6pow 20(12p)/24/28/32/36kg 3. Unoszenie na boki 4s 20-6pow+drop w ost. 14/18/20/22/+14+8kg 4a. Podciaganie drazka wyciagu dolnego do [...]

[...] Roselare: Zawodnik Punkty Przyjecie Atak Vlam 12 85% TUERLINCKX 5 42% DEPESTELE 3 100% RADOVIC 3 75% DEWYSPELAERE 0 0%/0% CONTRERAS 12 50%/50% 40% VERHELST 3 33% HOHO [...]

[...] nie zgadzały najgorzej chyba z cholesterolem no i zastanawiam się jaki ma wpływ na niego Carb Nite ale z drugiej strony znalazłem wynik sprzed ponad roku i miałem też ponad 200 - Cholesterol całkowity 278,00mg/dl norma 115,00 190,00 H Inne badania, które nie zmieściły się w normie: PDW 19,2 fl 9,0 17,0 H Neutrofile 1,88 tys/µl norma [...]

Śląski OZJudo MOS ul. Sportowa 3 42-500 Będzin KS Gwardia ul. Doliny Miętusiej 17 43-316 Bielsko - Biała (0-33) 822-15-53 www.gwardia.eu UKS Orlik ul. Strażacka 2 41-902 Bytom (0-32) 81-09-33 UKS ul. Powstańców Śląskich 2 41-902 Bytom (0-32) 81-10-52 GKS "Czarni" ul. Łużycka 90 41-902 Bytom (0-32) 281-77-71 [...]

sobota (9.11.2013) TRENING > rozgrzewka 1.wyciskanie sztangielek płasko 9.11 : 12x (2*3.75kg) & 12x (2* 4.25kg) & 12x (2*5.5kg) 7.11 : 12x (2*3.75kg) & 12x (2* 4.25kg) & 12x (2*5kg) 4.11 : 12x (2* 3.5kg) & 12x (2* 3.75kg) & 20x (2* 4.25kg) 29.10 : 12x (2* 3.5kg) & 12x (2* 3.75kg) & 18x (2* 4.25kg) 2.francuskie uginanie rąk siedząc 9.11 : 12x [...]

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtp1/v/t1.0-9/11064762_1105929856087352_4680944563189429589_n.jpg?oh=3e60c71a46d9830939f7de2054de7ae0&oe=55DC76E4&__gda__=1440905154_6e5819427621882ae455dd4782563dfd [...]

Lech Poznań 1:1 (1:0) Arka Gdynia Gajtkowski (42 min.) Griszczenko (67 min.) Zagłębie Lubin 1:1 (1:0) Pogoń Szczecin Iwański (6 min.) Milar (90 min.) Cracovia Kraków -:- (-:- ) Amica Wronki - - Górnik Zabrze 0:0 Groclin Grodzisk - - Wisła Kraków 3:0 (2:0) GKS Bełchatów P. Brożek (29 min.) - Frankowski (40 min.) - P. [...]

Orange Ekstraklasa: zwycięstwa liderów PAP 20:47 (aktualizacja 20:47) Wisła Kraków pozostaje liderem piłkarskiej Orange Ekstraklasy po 16. kolejce rozgrywek. W piątek i w sobotę rozegrano siedem meczów pierwszej z dwóch zaplanowanych na grudzień kolejek rundy wiosennej pierwszej ligi. Wisła Kraków w sobotnim meczu zdobyła kolejne trzy punkty, [...]

Wyniki konkursu w Sapporo (25.01): Lp. nr zawodnik kraj odl. 1 pkt. 1 odl. 2 pkt. suma 1. 60. Ljoekelsoey Roar NOR 122.5 120.5 133.5 263.3 2. 52. Kasai Noriaki JPN 125.5 128.4 127.5 260.4 3. 62. Pettersen Sigurd NOR 128.0 131.4 125.0 256.9 4. 63. Ahonen Janne FIN 124.5 124.6 128.5 256.9 5. 29. Higashi Akira JPN 127.5 130.5 124.5 256.1 [...]

1. 57. Loitzl Wolfgang AUT 99 136.0 2. 51. Romoeren Bjoern Einar NOR 96.5 128.5 2. 50. Wassiliew Dmitrij RUS 96.5 128.5 4. 72. *Ahonen Janne FIN 95.5 128.0 4. 49. Benkovic Rok SLO 96.5 128.0 6. 69. *Małysz Adam POL 95.5 127.0 7. 41. Schmitt Martin GER 95 126.5 7. 56. Kuettel Andreas SUI 95.5 126.5 9. 53. Pettersen Sigurd NOR 96.5 [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 1015 59 43 93 usuń Jaja kurze całe g 484 44 33 2 usuń Mleko 3,2% g 153 9 8 12 usuń Pomidor g 15 0 0 2 usuń Płatki kukurydziane g 363 6 2 77 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 8:40 Produkty [...]