0

[...] hantlami 3)wykroki z hantlami 4)wiosłowanie hantelką 5)wyciskanie hantli leżąc 6)wyciskanie hantli stojąc uginanie przedramion wyciskanie francuskie stojąc Przed treningiem 20 minutowy trucht(3 km). Po rozciąganie 15 min. *1) nie wiem, czy dobrze wykonuję to ćwiczenie, mimo sprawdzania na filmikach i czytania jak je zrobić *2)tutaj bez prblemu [...]

Normy: TSH 0,27-4,2 FT3 1,8-4,6 FT4 0,9-1,7

[...] PŁEĆ:Facet WIEK:18 WZROST:197 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:? OBWÓD BARKÓW:? OBWÓD NADGARSTKA:Ekomorfik mysle ze koło 18 cm będzie OBWÓD KOSTKI [...]

[...] podczas aerobów. Ja po różnych kombinacjach przetestowałem na sobie podczas redukcji wariant: 1. przed treningiem siłowym 1g/kg BCAA i 1g/kg Glutaminy 2. po treningu siłowym 0,5g/kg i 0,5g/kg 3. aeroby 30 minut 4. bezpośrednio po aero 0,5g/kg węgli (najlepiej Vitargo, w szczególności w końcówce) 5. po 20 minutach 0,5g/kg izolatu Dzięki takiemu [...]

ALP-AMP 151<0-110> ALT 43<0-40> AST 37<0-41> BILIRUBIN TOTAL 1,44<0-1> Badałem sie na żółtaczki i mialem usg. Wszystko wyszlo ok oprocz wynikow proby watrobowej bylo to troche ponad miesiac temu

Gooooooool! 1:0 dla Realu, czyli jednak Ronaldo z bramką w finale!

Hey jagodka, dzieki za naspialas o peelingu lydek oraz dezynfekcji depilatora. Nie wiedzialam o tym. Znalazlam info o Hasceralu: Skład Acidum salicylicum 5,0 g Urea 10,0 g Vehiculum ad 100,00 g Działanie Maść wykazuje działanie: Złuszczające i keratolityczne, zwiększajace zdolność naskórka do wiązania wody, odnawia płaszcz ochronny skóry. [...]

[...] i chcącego mu odebrać pas. Gilbert Burns (19-3 MMA, 12-3 UFC) musi oczywiście zdobyć tytułu, a ta okazja nadarzy się, gdy zmierzy się z mistrzem Kamaru Usmanem (17-1 MMA, 12-0 UFC) w walce wieczoru gali UFC 258, która odbędzie się 13 lutego w UFC Apex w Las Vegas. Nikt do tej pory nie był w stanie pokonać Usmana w Oktagonie, ale Burns jest [...]

[...] się suplementuję. Zakupiliśmy też rowerek stacjonarny. Bardziej z myślą o małżonku, ale pewnie też skorzystam. Wczorajsze jedzenie: śniadanie: omlet (2 jaja 2 białka 50g owsianych) z serkiem z kakao, owoce 300g obiad: filet 200g z flądry strzałozębnej w panierce z otrąb pszennych i białka jaja, 60g ryżu brązowego z cebulką cynamonową, [...]

A z tych, którą wybrać ? Na ebayu lepiej mi kupować. Czy obojętnie którą wybrać ? Większość ma pojemność ważenia do 200g, a nie ma takiej która waży do 5-10kg? Czy wystarczy takie do 200g, albo do 1000g ? [...]

09.03.2014 Witam wszystkich po kilkudniowej przerwie :-) Ostarnio bylem troche zapracowany, 3 nocki z rzedu i wkoncu wolne. Dzisiejszy dzien zaczal sie dosc ciekawie wstalem o 15:30, szybkie ogarniecie, znajomi, zakupy, SIŁOWNIA!! niedziela = klatka + barki Dzis trafilem sie ze znajomym na silowni wiec bylo o czym porozmawiac i wymienic [...]

[...] być cierpliwym ale czy wedlug ciebie jeśli po choćby kilku planach treningowych nie poprawiłem wyników nawet o 1p to znaczy że jestem mało cierpliwy? jeden plan zrobiłem= 0 efektów, drugi plan zrobiłem = 0 efektów , trzeci plan 0 efektów... i tak przez długi czas może rok nic nie poszło, tzn wg ciebie że na poprawe wyniku o 1p mam ćwiczyć [...]

Typne se ale nie wiem czy bede co tydzien Bologna - Fiorentina 1:2 Siena - Milan 1:1 Inter - Bari 3:1 Juventus - Chievo 2:0 Lazio - Atalanta 1:0 Udinese - Parma 1:1 Livorno - Cagliari 1:0 Palermo - Napoli 1:1 Catania - Sampdoria 1:2 Genoa - Roma 1:2

Bologna - Fiorentina 1:2 Siena - Milan 1:2 Inter - Bari 3:1 Juventus - Chievo 2:0 Lazio - Atalanta 1:0 Udinese - Parma 1:1 Livorno - Cagliari 1:0 Palermo - Napoli 1:1 Catania - Sampdoria 1:2 Genoa - Roma 1:1

Bologna - Fiorentina 1-2 Siena - Milan 0-2 Inter - Bari 3-1 Juventus - Chievo 2-1 Lazio - Atalanta 2-0 Udinese - Parma 1-1 Livorno - Cagliari 1-0 Palermo - Napoli 2-1 Catania - Sampdoria 1-2 Genoa - Roma 1-2

Bari - Bologna 1-0 Inter - Milan 2-1 Roma - Juventus 1-2 Atalanta - Genoa 1-2 Cagliari - Siena 1-1 Chievo - Lazio 0-1 Fiorentina - Palermo 1-1 Napoli - Livorno 2-1 Parma - Catania 1-0 Sampdoria - Udinese 2-1

Bari - Atalanta 1-1 Cagliari - Inter 1-3 Catania - Lazio 0-2 Chievo - Genoa 0-3 Milan - Bologna 2-1 Napoli - Udinese 1-2 Parma - Palermo 1-1 Roma - Fiorentina 2-1 Sampdoria - Siena 2-1 Juventus - Livorno 3-0

Bari - Atalanta 1:0 Cagliari - Inter 1:3 Catania - Lazio 1:1 Chievo - Genoa 1:2 Milan - Bologna 2:0 Napoli - Udinese 2:1 Parma - Palermo 2:1 Roma - Fiorentina 1:1 Sampdoria - Siena 2:1 Juventus - Livorno 2:0

Sampdoria - Inter 1:1 Livorno - Fiorentina 1:1 Catania - Roma 1:2 Chievo - Atalanta 2:0 Juventus -Bologna 2:0 Lazio - Palermo 2:1 Napoli - Siena 2:1 Parma - Cagliari 2:1 Udinese - Genoa 2:1 Milan - Bari 1:0

Catania - Cagliari 1:1 Chievo - Bari 2:1 Genoa - Inter 2:1 Juventus - Fiorentina 3:2 Lazio - Sampdoria 1:2 Livorno - Palermo 1:0 Milan - Roma 1:2 Napoli - Bologna 1:0 Parma - Siena 1:0 Udinese - Atalanta 3:1