0

[...] widze ze masz ten sam problem co wiekszosc jak sie odchdzam to panicznie sie boje tluszczu,robisz wielki blad,witaminy daj po sniadaniu tran tak samo... 1. śniadanie - 10.00 Mleko 1.7 % 300 Ml Płatki owsiane z rodzynkami 70g. tzn ile owsianych a ile rodzynek??wywalilbym mleko,daj na wodzie lub ew.jakis jogurt,dorzuc jakies orzechy,no i [...]

[...] 4 Strings - Sunrise (Nitrous Oxide Mix) 7. ALT + F4 - Alt + F4 (original Mix) 8. Firewall - Sincere (Smith Pledger Remix) 9. Armin van Buuren - Shivers (Original Mix) 10. Klea - Tic Toc (Magik Musik Remix) 11. Kaste - Desert Eagle (Original Mix) 14. Marco V - Simulated (?) 15. E-Craig - Call It A Day (212 Am Mix) 16. Rank 1 - Awakening [...]

Udko i piers to nie to samo. Mięso z piersi kurczaka b/skóry B:21,5 T:1,3 WW:0 Kcal:100 Noga /udo/ kurczaka B:16,8 T:10,2 WW:0 Kcal:160 ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Wyniki I dnia turnieju Masters Single Federer vs Verdasco 2:1 (4:6, 7:5, 6:1) Murray vs Del Potro 2:1 (6:3, 3:6, 6:2) Deble Nestor/Zimonjic vs Fyrstenberg/Matkowski 0:2 (4:6, 4:6) Bhupathi/Knowles vs Cermak/Mertinak 2:0 (6:3, 6:3)

Ważysz 105 kg przy wzroście 180cm to daje BMI 32. Mówisz, że masz dużo fatu i mało ćwiczysz (tylko w domu) wniosek jest jeden przynajmniej dla mnie mniej białka. Pomnożyłeś wagę przez dwa i wyszło Ci 210 g, ale tak to mogą zrobić osoby mające 15% fatu i ćwiczące intensywnie u Ciebie ten procent chyba jest większy. Fajnie jak byś wiedział ile masz. [...]

Trochę się rozpędziłem jak pomnożysz razy 0,22 wagę, to potem odejmujesz wynik od 105kg (swojej wagi) i dopiero razy 2. Wyszło 164 gramy białka, ale nie mogę dokładnie powiedzieć ile masz tego fatu.

[...] nie jest zła. Tłuszcz i białko sie zgadza. Musisz jedynie posprawdzać w warzywach i orzechach ile jest błonnika i podejmować. Ogórek ma według dziennika 2,9 g węgli, ale 0,5 g to błonnik, więc 2,4 to węgle, w ten sposób możesz zjesć troche wiecej ogórków. Posprawdzaj ile co ma błonnika. Dieta będzie dobra tylko będziesz mógł wiecej warzyw, [...]

[...] suplementy kreatyny, staki kreatynowe, potreningowe, przedtreningowe, aminokwasy, białka, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa, w ciaglym uzyciu 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Ale te 5k iu mam na dwa shoty mieć, nie mogę tego płynu nabrać do strzykawki, wlać do ampułki z prochem i spowrotem do strzykawki, później wbić 0,5ml resztę do lodówki i po 3 dniach zmienić igłę i wbić drugie 0,5?

Ale te 5k iu mam na dwa shoty mieć, nie mogę tego płynu nabrać do strzykawki, wlać do ampułki z prochem i spowrotem do strzykawki, później wbić 0,5ml resztę do lodówki i po 3 dniach zmienić igłę i wbić drugie 0,5? Dokladnie to napisalem i do tego ze nie musisz zmieniac igly przy drugim zastrzyku po tych przykladowo 3dniach

[...] przeciwnik nie z najwyższej półki, ale wcale nie tak łatwy do przejścia. Wreszcie na miarę swoich możliwości zagrali Yasser Portundo i Bartosz Janeczek, którzy zdobyli 25 i 20 punktów przy 54 i 50% skuteczności. Zdobywając przy tym w sumie aż 7 bloków i 3 asy. Pochwalić należy także młodego środkowego Jana Nowakowskiego (nie mylić z Piotrem ;-)). [...]

Osobiście uważam, że Resovia pokazała klasę w spotkaniach z Kędzierzynem. Przegrywając 2:0 w spotkaniach i kolejny mecz 2:0 w setach i tak udało się jej ugrać ,,wszystko". Nie wiem czy ktoś wspominał, ale Resovia straciła głównego przyjmującego Achrema poprzez kontuzję. Był to wielki cios dla Resovi. Musieli wprowadzić mniej doświadczonego gracza [...]

[...] Ale to co moglem i bylem w domu to ofc jakos tam wygladalo. TRENING WCZORAJSZY, DZIEN 19: B5 Bez przesunietej progresji: 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 50kg x 15 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 45kg 3. MC + SZRUGSY 60kg + 0, zapomnialem o Szrugsach. 4. WL 65kg, 70kg x 4 (czwarte z pomoca) [...]

[...] sie nie myle) Zaczniemy od Wypisania Treningu, Dzis to inaczej rozpisze, tak dla przerwania monotoni A5 z przesunieta progresja: 1. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 27.5 32.5 37.5 42.5 47.5 52.5 57.5 62.5 +od razu 42.5kg x 10 +od razu 32.5kg x 12 Regresja dlatego ze mialem brak asekuracji, kumple dojechali jak robilem 3 [...]

[...] release without the presence of glucose85-86 and may cause the same reactions as a carby breakfast." i jest do tego bibliografia. To samo jest na http://www.leangains.com/2010/06/intermittent-fasting-and-stubborn-body.html 2. Czemu nie zalecasz brania w dwoch dawkach yohy? Berkhan pisze tak: "Important: Keep in mind that insulin negates the [...]

[...] spojrzy w lustro i sobie odpowie czy na pewno jest usatysfakcjonowana swoim wyglądem , bo waga czy BMI nie są żadnym wyznacznikiem. Jeżeli tak to po prostu niech trzyma 0 kaloryczne i żaden tłuszcz nie będzie jej się odkładał, spalacz niech odstawi. No i według mnie niech się nie bawi w ten IF tylko sobie zbilansuje diete , wyliczy zero [...]

no ja staram się jeść między 0,5 a 1kg dziennie

Ja glownie wcinam brokul, cukinie, teraz baklazan (uwielbiam) fasolka szparagowa, salata, ogorek i inne ale 1 kg to chyba tego nie bedzie. Nigdy nie sprawdzalam. Mysle ze 0.5 to mam. Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-04 21:32:36

Ja ja ja poprostu nie lubie kawy z duza ilosia mleka chyba przez przypadek wprowadzilam zamieszanie. Nie moge pic samej kawy musze miec pare kropli mleka takiego 0.00% . Taka odrobinka bardzo poprawia mi smak, wiecej mi nie smakuje. Bardzo sie tego trzymam, taki maly swirek ze mnie Poza tym sa ludzie ktorzy zle trawia mleko lub jego wyroby i [...]

Gryficzki, gryfolki no właściwie racja, moje gryfunie mają po 2 kg + 0,5 kg zaciski