0

01.03. 15:30 Augsburg - Hannover 2:0 15:30 Braunschweig - Moenchengladbach 0:1 15:30 Bremen - Hamburger 1:0 15:30 Dortmund - Nurnberg 2:1 15:30 Leverkusen - Mainz 2:1 18:30 Bayern - Schalke 2:0 02.03. 15:30 Hoffenheim - Wolfsburg 0:1 17:30 Frankfurt - Stuttgart 2:1

15:30 Hamburger - Frankfurt 0:1 15:30 Hannover - Leverkusen 0:2 15:30 Moenchengladbach - Augsburg 2:0 15:30 Schalke - Hoffenheim 2:1 15:30 Stuttgart - Braunschweig 1:0 15:30 Wolfsburg - Bayern 1:3 18:30 Nurnberg - Bremen 1:1 09.03. 15:30 Freiburg - Dortmund 0:2 17:30 Mainz - Hertha 2:1

28 Kolejka 28.03. 20:30 Schalke - Hertha 2-0 29.03. 15:30 Bayern - Hoffenheim 3-0 15:30 Leverkusen - Braunschweig 3-0 15:30 Mainz - Augsburg 2-0 15:30 Stuttgart - Dortmund 1-2 15:30 Wolfsburg - Frankfurt 2-0 18:30 Freiburg - Nurnberg 3-1 30.03. 15:30 Moenchengladbach - Hamburger 1-1 17:30 Hannover - Bremen 2-1

28.03. 20:30 Schalke - Hertha 2:0 29.03. 15:30 Bayern - Hoffenheim 4:0 15:30 Leverkusen - Braunschweig 2:0 15:30 Mainz - Augsburg 1:0 15:30 Stuttgart - Dortmund 1:2 15:30 Wolfsburg - Frankfurt 1:2 18:30 Freiburg - Nurnberg 2:0 30.03. 15:30 Moenchengladbach - Hamburger 3:1 17:30 Hannover - Bremen 1:1

28 Kolejka 28.03. 20:30 Schalke - Hertha 3:1 29.03. 15:30 Bayern - Hoffenheim 3:0 15:30 Leverkusen - Braunschweig 2:0 15:30 Mainz - Augsburg 1:1 15:30 Stuttgart - Dortmund 0:2 15:30 Wolfsburg - Frankfurt 1:0 18:30 Freiburg - Nurnberg 2:2 30.03. 15:30 Moenchengladbach - Hamburger 2:0 17:30 Hannover - Bremen 2:1

19.04 15:30 Augsburg - Hertha 2:1 15:30 Braunschweig - Bayern 0:2 15:30 Bremen - Hoffenheim 2:1 15:30 Dortmund - Mainz 2:0 15:30 Freiburg - Moenchengladbach 0:1 18:30 Hamburger - Wolfsburg 2:1 20.04. 15:30 Nurnberg - Leverkusen 0:2 17:30 Stuttgart - Schalke 0:2

4.Wunderwaffe World War Edition 360g POBUDZENIE: 1/5. Ale nie wiem czy nawet 1 POMPA: 0/5 SMAK: 6/5 dla mnie wiśniowy keleris. Poprostu jestem zachwycony UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +0% UWAGI: BRAK CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: NIE

Heisenberg Pre-Workout 420g - porcja 14g Zawsze ćwiczę z rana, bez sniadania POBUDZENIE: 0/5 POMPA: 0/5 SMAK: wsypane do otworu gębowego UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: bez zmian

Dziś zrobiłem badania poniżej wyniki. Estro jeszcze troche zawysokie na moje oko więc będe zbijał dalej. Do tej pory brałem anastrozol 1mg, za dwa dni 0,5mg za kolejne dwa dni znów 0,5 mg i przez kolejne cztery dni 0,25 mg co drugi dzień. Dziś dałem 0,5 mg i teraz do końca tygodnia będę leciał 0,5 mg co dwa dni i kolejne badanie. Myślicie że tak [...]

Trening zakończony,filmy i zdjęcia się ładują,Tomek i Tobiasz jeszcze na masie ale powoli się szykuja do nowego sezony 2016. Tobiasz prowadzi też dziennik-100 dni,które zmienia jego sylwetkę na zawodnika men physique-barto obserwować ,wyciągać wnioski i naśladować. Jak teraz trenują zawodnicy męskiej sylwetki-zobaczycie na zdjęciach i filmach. [...]

Trening 02.12.2015 PT 50/5 90/4 130/2 155/1 WT 50/5 70/4 90/4 110/2 130/1 WL EQ 3cm 150/1 WL EQ 0cm 160/0 Trening 03.12.2015 trening był na innej siłowni niż na codzień trenuje trochę się bawiłem ale inny sprzęt nie wyczułem troche :D PT 60/5 80/5 100/4 120/3 140/1 160/1 170/1 182,5kg/0 Wyciskanie hantlami 30kg/4 35kg/4 40kg/9+0 Pompki na [...]

KOBIETY kat. 44 kg 1. Górecka Monika 88 Czarni - Żagań 39,60 50 52,5 55,5 57,5 55 2. Mikulska Monika 85 Eugen - Knurów 40,10 40 -45 45 45 kat. 48 kg 1. Magalas Dorota 86 Hutnik - Pieńsk 46,50 50 55 -60 55 kat. 52 kg [...]

Siemacie, robię teraz proste fbw ponieważ dopiero zaczynam tzn: FBW 3x PN/ŚR/SOB Przysiad 4x10-12 0%,50%,75%,100%,100% Podciąganie 4xMAX Ławka Płaska 4x10-12 0%,50%,75%,100%,100% Military Press 3x10-12 0%,50%,75%,100% przez 6 tygodni, później wjedzie zmiana planu, zastanawiam się nad push&pull, czy taki plan był by dobry? A 1. Przysiady ze [...]

Siemacie, robię teraz proste fbw ponieważ dopiero zaczynam tzn: FBW 3x PN/ŚR/SOB Przysiad 4x10-12 0%,50%,75%,100%,100% Podciąganie 4xMAX Ławka Płaska 4x10-12 0%,50%,75%,100%,100% Military Press 3x10-12 0%,50%,75%,100% przez 6 tygodni, później wjedzie zmiana planu, zastanawiam się nad push&pull, czy taki plan był by dobry? A 1. Przysiady ze [...]

Faza grupowa #1 17/09/2013 20:45 Galatasaray - : - Real Madryt 0:2 20:45 Kopenhaga - : - Juventus 0:2 20:45 Man. Utd - : - Bayer 2:1 20:45 Sociedad - : - Szachtar 1:2 20:45 Benfica - : - Anderlecht 2:1 20:45 Olympiacos - : - PSG 1:2 20:45 Bayern - : - CSKA 3:0 20:45 Viktoria Pilzno - : - Man. City 0:2 Faza grupowa #1 18/09/2013 20:45 Ol. [...]

Faza grupowa #1 17/09/2013 20:45 Galatasaray : Real Madryt 2:3 20:45 Kopenhaga : Juventus 0:2 20:45 Man. Utd : Bayer 2:0 20:45 Sociedad : Szachtar 2:1 20:45 Benfica : Anderlecht 2:1 20:45 Olympiacos : PSG 1:2 20:45 Bayern : CSKA 2:0 20:45 Viktoria Pilzno : Man. City 1:2 Faza grupowa #1 18/09/2013 20:45 Ol. Marsylia : Arsenal [...]

Faza grupowa #2 01/10/2013 18:00 Zenit - : - A. Wiedeń 3:0 20:45 Borussia D. - : - Ol. Marsylia 3:0 20:45 Arsenal - : - Napoli 3:1 20:45 Porto - : - Atlético 2:2 20:45 Ajax - : - Milan 1:2 20:45 Celtic - : - Barcelona 1:3 20:45 Basel - : - Schalke 04 2:1 20:45 Steaua - : - Chelsea 0:2 Faza grupowa #2 02/10/2013 18:00 CSKA - : - Viktoria [...]

Faza grupowa #2 01/10/2013 18:00 Zenit - : - A. Wiedeń 4:1 20:45 Borussia D. - : - Ol. Marsylia 3:0 20:45 Arsenal - : - Napoli 3:2 20:45 Porto - : - Atlético 1:2 20:45 Ajax - : - Milan 1:1 20:45 Celtic - : - Barcelona 0:3 20:45 Basel - : - Schalke 04 2:2 20:45 Steaua - : - Chelsea 1:4 Faza grupowa #2 02/10/2013 18:00 CSKA - : - Viktoria Pilzno [...]

Faza grupowa #3 22/10/2013 20:45 Arsenal - : - Borussia D. 1;1 20:45 Ol. Marsylia - : - Napoli 1;3 20:45 Steaua - : - Basel 0;2 20:45 Schalke 04 - : - Chelsea 1;1 20:45 Porto - : - Zenit 2;2 20:45 A. Wiedeń - : - Atlético 0;3 20:45 Celtic - : - Ajax 2;2 20:45 Milan - : - Barcelona 2;3 Faza grupowa #3 23/10/2013 18:00 CSKA - : - Man. City 0;2 [...]

Faza grupowa #3 22/10/2013 20:45 Arsenal - : - Borussia D. 3:1 20:45 Ol. Marsylia - : - Napoli 1:3 20:45 Steaua - : - Basel 1:2 20:45 Schalke 04 - : - Chelsea 2:2 20:45 Porto - : - Zenit 2:1 20:45 A. Wiedeń - : - Atlético 0:3 20:45 Celtic - : - Ajax 1:1 20:45 Milan - : - Barcelona 1:3 Faza grupowa #3 23/10/2013 18:00 CSKA - : - Man. City [...]