0

Dzień 31 (środa): - płyny: 0,5l herbaty czarnej, 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody wysokozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: pomidory, kapusta kiszona (400g). Suma: ponad 500g + 180g owoców - fruktoza (z owoców): 8,5g - nabiał: 150g - dnt Uwagi: - odnośnie TSH: w grudniu było 4,96, aktualnie [...]

Dzień 33 (piątek): - płyny: 1l herbaty zielonej, 1l wody wysokozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, papryka. Suma: ponad 500g + 130g owoców - fruktoza (z owoców): 6,5g - nabiał: 200g - dnt Uwagi: - dzień wyjazdowy, miska liczona i czysta (jedyny "wyskok" to nabiał [...]

Dobry suplement. Jeden z lepszych jaki brałem. Połączyłem z matrixem kreatyn i był cykl 8 tyg. i jestem zadowolony. Ponadto skupienie na + i pobudzenie też na +. Treningi zazwyczaj robię rano lub wczesnym popołudniem. Raz zdarzyło się o 19.00 wiec Big BAnga zarzuciłem 0,5 h wczesniej i do... 03:30 nie było spania.

Białko: 2,2 x 75kg = 165g x 4 = 660kcal WW: 5 x 75kg = 375g x 4 = 1500kcal Tłuszcz: 1 x 75 = 75g x 9 = 675kcal SUMA: 2835 kcal + 400 kcal = 3235 kcal 7:00 Płatki owsiane 100g b-11.9 t-7.2 w-69.3 kcal 366 Rodzynki 25g b-0.5 t-0.1 w-17.7 kcal 69 Jabłko 100g b-0,4 t-0,4 w-12.1 kcal 46 Jajko [...]

31 kolejka 26-28.04 Greuther-Hannover 0:2 Augsburg-Stuttgart 0:2 Bayer-Werder 1:0 Bayern-Freiburg 2:0 Hoffenheim-Nürnberg 0:1 Wolfsburg-M'Gladbach 0:1 Fortun-Dortmund 0:2 Mainz-Eintracht 1:2 Schalke-HSV 2:0

25.09 Holandia - Chorwacja 3:0 Hiszpania - Polska 1:3 Turcja - Francja 3:1 Włochy - Niemcy 3:0 Belgia - Białoruś 3:1 Bułgaria - Rosja 0:3 Azerbejdżan - Serbia 2:3 Słowacja - Czechy 3:1 26.09 Polska - Chorwacja 3:0 Hiszpania - Holandia 0:3 Włochy - Turcja 3:1 Niemcy - Francja 3:2 Bułgaria - Belgia 3:2 Rosja - Białoruś 3:0 Słowacja - Azerbejdżan [...]

25.09 Holandia - Chorwacja 3:0 Hiszpania - Polska 1:3 Turcja - Francja 3:0 Włochy - Niemcy 3:2 Belgia - Białoruś 3:1 Bułgaria - Rosja 0:3 Azerbejdżan - Serbia 1:3 Słowacja - Czechy 2:3 26.09 Polska - Chorwacja 3:1 Hiszpania - Holandia 0:3 Włochy - Turcja 3:1 Niemcy - Francja 3:0 Bułgaria - Belgia 3:2 Rosja - Białoruś 3:0 Słowacja - Azerbejdżan 3:2 [...]

25.09 Holandia - Chorwacja 3:0 Hiszpania - Polska 0:3 Turcja - Francja 3:0 Włochy - Niemcy 3:1 Belgia - Białoruś 3:2 Bułgaria - Rosja 0:3 Azerbejdżan - Serbia 1:3 Słowacja - Czechy 1:3 26.09 Polska - Chorwacja 3:0 Hiszpania - Holandia 0:3 Włochy - Turcja 3:1 Niemcy - Francja 3:0 Bułgaria - Belgia 3:1 Rosja - Białoruś 3:0 Słowacja - Azerbejdżan [...]

Ostatnie wyniki II rundy FK Teplice - Grasshopper 0 : 2 ( 0 : 0 ) Dinamo Tbilisi - SV Ried 0 : 1 ( 0 : 0 ) MTZ-RIPO Mińsk - FK Moskwa 0 : 1 ( 0 : 0 ) Shelbourne FC - Odense BK 1: 0 Keflavík IF - Lillestrøm 2 : 2 ( 0 : 0 ) I wyniki dwumeczów: FC Sopron - Kayserispor 3 : 4 Farul Constanta - Lokomotiv Plowdiw 3 : 2 FK [...]

Maccabi Petach-Tikva - Ethnikós Áchnas 0 : 2 ( 0 : 0 ) Grasshopper - KAA Gent 2 : 1 ( 0 : 0 ) SV Ried - FC Tiraspol 3 : 1 ( 0 : 0 ) Newcastle United - Lillestrøm 1 : 1 ( 0 : 0 ) Kalmar FF - FC Twente 1 : 0 ( 0 : 0 ) Odense BK - Hibernian 1 : 0 ( 0 : 0 ) Pierwsze wyniki III rundy Jutro wyjeżdżam w Bieszczady więc nie będe [...]

Arsenal Londyn - West Bromwich Albion 3:0 Bolton Wanderers - Stoke City 2:0 Everton Liverpool - Blackburn Rovers 0:1 Hull City - Fulham Londyn 0:2 Middlesbrough - Tottenham Hotspur 1:2 West Ham United - Wigan Athletic 3:1 Sunderland - Liverpool 0:1 Chelsea Londyn - Portsmouth 2:0 Aston Villa Birmingham - Manchester City 0:1 Manchester United - [...]

Arsenal Londyn - Newcastle United 1-0 Aston Villa B. - Liverpool FC 0-2 Bolton Wanderers - West Bromwich Albion 0-0 Chelsea Londyn - Tottenham Hotspur 2-1 Everton FC - Portsmouth FC 0-1 Hull City - Wigan Athletic 0-1 Manchester United - Fulham Londyn 3-0 Middlesbrough FC - Stoke City 1-0 Sunderland AFC - Manchester City 1-1 West Ham United - [...]

Arsenal Londyn - Everton FC 3:1 Aston Villa B. - Portsmouth FC 1:1 Bolton Wanderers - Blackburn Rovers 0:0 Fulham Londyn - Sunderland AFC 1:0 Hull City - West Ham United 0:1 Liverpool FC - Wigan Athletic 2:0 Manchester United - West Bromwich Albion 3:0 Middlesbrough FC - Chelsea Londyn 0:2 Newcastle United - Manchester City 2:3 Stoke City - [...]

Blackburn Rovers - Middlesbrough FC 1:1 Chelsea Londyn - Liverpool FC 1:0 Everton FC - Manchester United 1:2 Manchester City - Stoke City 3:0 Portsmouth FC - Fulham Londyn 0:0 Sunderland AFC - Newcastle United 0:0 Tottenham Hotspur - Bolton Wanderers 0:1 West Bromwich Albion - Hull City 1:1 West Ham United - Arsenal Londyn 0:2 Wigan Athletic - [...]

Arsenal Londyn - Aston Villa B. 2-0 Blackburn Rovers - Sunderland AFC 0-0 Bolton Wanderers - Liverpool FC 0-2 Everton FC - Middlesbrough FC 1-1 Fulham Londyn - Tottenham Hotspur 0-1 Hull City - Manchester City 0-1 Manchester United - Stoke City 2-1 Newcastle United - Wigan Athletic 1-0 West Bromwich Albion - Chelsea Londyn 0-3 West Ham United - [...]

Zestawy z naszymi nowymi ławkami Esus i Hermod w super niskich cenach. Kelton HOME zestaw Esus II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/302 Kelton HOME zestaw Esus III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/303 Kelton HOME zestaw Hermod II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/304 Kelton HOME zestaw Hermod III [...]

Blackburn Rovers - Aston Villa B. 2-0 Chelsea Londyn - Hull City 2-0 Everton FC - Bolton Wanderers 0-1 Manchester City - Middlesbrough FC 1-0 Portsmouth FC - Liverpool FC 0-2 Sunderland AFC - Stoke City 2-0 Tottenham Hotspur - Arsenal Londyn 1-3 West Bromwich Albion - Newcastle United 1-3 West Ham United - Manchester United 0-2 Wigan Athletic - [...]

Blackburn Rovers - Aston Villa B. 0-2 Chelsea Londyn - Hull City 3-1 Everton FC - Bolton Wanderers 0-1 Manchester City - Middlesbrough FC 2-1 Portsmouth FC - Liverpool FC 0-3 Sunderland AFC - Stoke City 1-0 Tottenham Hotspur - Arsenal Londyn 2-2 West Bromwich Albion - Newcastle United 0-1 West Ham United - Manchester United 0-2 Wigan Athletic - [...]

Okej! Zamieszczam diete po pierwszej, wstępnej zmianie! Śniadanie 6 00 :-/ 1. mleko 3,2% - 300 ml (9,6/9/14,1) 2. płatki owsiane - 100 g (3,7/7/78,5) 3. rodzynki - 25 g (0,1/0,5/17,8) 4. twarożek - 100 g (4/15/3,6) 5. cukier - 20g (0/0/20) /nie przełknę twarożku bez jego dodatku Razem daje to 17,4 g tłuszczy, 31,5 g białka i 134 g ww [...]

24 October 2013 18:00 FC Anji Makhachkala - Tromso IL 3-0 18:00 FC Shakhter Karagandy - AZ Alkmaar 1-2 19:00 PAOK FC - Maccabi Haifa FC 0-1 19:00 FC Sheriff - Tottenham Hotspur FC 0-3 19:00 KRC Genk - SK Rapid Wien 2-1 19:00 FC Dynamo Kyiv - FC Thun 1-1 19:00 FC Slovan Liberec - Sevilla FC 0-3 19:00 SC Freiburg - Estoril Praia 2-1 19:00 Olympique [...]