0

[...] W osiemnastce meczowej zabraknie również Grzegorza Cyrulińskiego (jak sam stwierdził, jest jeszcze za wcześnie) oraz Daniela Lisowskiego. Początek spotkania o godz. 16.00. Zielonogórzanie grają od kilku kolejek bezbarwnie. Przed rundą wiosenną Lechia była wymieniana wśród ekip, które mogą spróbować powalczyć o II ligę. Po serii przeciętnych [...]

Doskonały początek Wysłany przez Nika dnia 05-08-2006 o godz. 19:35:39 Liga Na inaugurację rozgrywek ligowych czerwono-niebiescy po bardzo dobrym meczu pokonali ubiegłorocznego drugoligowca z Jaworzna 3-0 (2-0). Bramki dla Rakowa zdobyli: Damian Sołtysik, Piotr Malinowski i Miłosz Bielecki. Goście kończyli spotkanie w dziesiątkę. Czerwoną kartkę [...]

[...] 2g właściwości zwiększające insulinowrażliwość i wspomagające utratę tk. tł/przybieranie suchej masy nie jest proporcjonalne do zwiększania dawki (wzrost tych właściwości od 0-2g jest znacznie większy niż np 5-10g)/ Słyszałem również dość niedawno, ok rok temu o zaleceniach prosto z ameryki. Zalecane było ładowanie dha/epa w astronomicznych [...]

[...] dużo białka na diecie T, a białka nie można zmagazynować. Plus magiczny tłuszcz Olej kukurydziany HF feeding resulted in an increased body weight gain at 29°C (***P , 0.005) only. To takie dziwne? Jak ilość dostarczonej energii( kcal) jest taka sama dla temp 23 i 29 stopni.Energia dostarczona z T jest nieporównywalnie większa niż przy [...]

[...] temat omegi6! co to ma wspolnego z tematem - tylko to ze potwierdza to co napisane jest omega6 (linoleic acid ->LA ->AA) to WNKT omega3 (ALA,epa/dha) to tez WNKT ale 0-6 to nie 03 maja calkiem inne wlasciowsci Łączyć fakty trzeba lub nie trzeba umieć łączyć trezba rozrozniac rozne kwasy tluszczowe! temat o tym ze trzeba dazyc do jak [...]

1-2% zapotrzebowania przynosi najlepsze rezultaty 1g to moze tyle sie spozywa a i pewnie wiele brakuje niektorym osobom za to proporcja 06:03 czesto siega dwucyfrowej przewagi blizej Jankowi Kowalskiemu do 20-30:1 niz 4-5:1 niektore zrodla jednak pisza nie o samym stosunku 06:03 tylko o ilosci spozywanych 06 & o3 wiec nie stosunek ale ilosc [...]

ciekawe badanie - hmmmmmm czyli wychodzi na to ze majac posilek ktory trwal 6h - stale dostarczajac niezbednych aminkow (eaa !) w ilosci 162mg/kgmc/h (!) (np. 100kilowy osobnik spozywalby 16,2g eaa/godzine) -> przestaje przynosic korzysci po 2,5-3h wnioski: -stezenie aminokwasow pozostawalo niezmienne przez caly okres czasu -poziom insuliny [...]

9 kolejka Blaugrana - Lift de Cracow 1:2 (1 RvP - Mandzukić 2) Team 26 - FC BlackHorse 0:3 (Neymar 1,Van der Vart 2) Carandiru - TedTeam 0:0 GibGibonSkład - Obi-TakToRobi 0:0 FC Inter - MOCARNE KNURY 0:2 (Higuain 2) FC Explosion Poznań - Electro Team 0:2 (Villa 2) WSRH - KS Krzok 0:0 Bezimienni - Miwo FC 0:2 (Torres 1,Arteta 1k.) Liczba bramek: [...]

Trochę zdjeć po zawodach https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p180x540/19060071_845684402254076_8550649856316342733_n.jpg?oh=d0063566182643416bf44661823ae06e&oe=59A40E6D https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t31.0-0/p180x540/19025072_1343268772456289_2475084747948934659_o.jpg?oh=56f5a33310cc9d3bf72786b37cd4c12b&oe=59D81EB2 [...]

[...] Z góry wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam Krzychu Kcal 2478.6 Białko 122.5 Węglowodany 275.2 Tłuszcze 86.9 Śniadanie I Chrupki kukurydziane 150g (567 kcal, 13.5 białko, 48.9 węglowodany, 4.5 tłuszcze) Mleko 2% 200 ml ( 94 kcal, 6.0 białko, 8.6 węglowodany, 4.0 tłuszcze) SUMA 350g, 661 kcal, 19.5 białko, 57.5 [...]

Blue, a wolne hormony? Samo tsh malo mowi. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-12-29 23:16:16 Bziu wyglądało to następująco : 10.09.2015 TSH 4,41 (0,27-4,2) FT3 5,35 (3,1-6,8) FT4 17,81 (12-22) TG 50 (<150) antyTPO 6,67 (0-34) (tutaj nie robiłam anty TG) 19.10.2015 TSH 3,65 (0,27-4,2) Ft3 4,53 (3,1-6,8) Ft4 18,15 (12-22) antyTPO 8,96 (0-34) [...]

Blue, a wolne hormony? Samo tsh malo mowi. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-12-29 23:16:16 Bziu wyglądało to następująco : 10.09.2015 TSH 4,41 (0,27-4,2) FT3 5,35 (3,1-6,8) FT4 17,81 (12-22) TG 50 (<150) antyTPO 6,67 (0-34) (tutaj nie robiłam anty TG) 19.10.2015 TSH 3,65 (0,27-4,2) Ft3 4,53 (3,1-6,8) Ft4 18,15 (12-22) antyTPO 8,96 (0-34) [...]

Blue, a wolne hormony? Samo tsh malo mowi. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-12-29 23:16:16 Bziu wyglądało to następująco : 10.09.2015 TSH 4,41 (0,27-4,2) FT3 5,35 (3,1-6,8) FT4 17,81 (12-22) TG 50 (<150) antyTPO 6,67 (0-34) (tutaj nie robiłam anty TG) 19.10.2015 TSH 3,65 (0,27-4,2) Ft3 4,53 (3,1-6,8) Ft4 18,15 (12-22) antyTPO 8,96 (0-34) [...]

[...] dostarczona odpowiednia ilość węglowodanów i tłuszczów w celu zapewnienia energii niezbędnej do syntezy białek. Do wytworzenia 1 grama białka potrzeba 24 kilokalorii. 100gB daje 400kcal synteza 100g 2400kcal Dla człowieka nie są istotne kcal jako energia. Tylko max skoncentrowana energia Gdzie z Ww powstaje l 2-8-30 ATP z T 128 ATP Ta [...]

[...] sposobu uzyskiwania energii) z tłuszczy, w wysiłku tlenowym również! Ja wolę "jeździć" na NADH niż FADH2- ekonomiczniej wychodzi :) Cn-acylo-CoA + FAD + NAD+ + H20 + Co-A --> Cn-2-acylo-CoA + FADH2 + NADH + acetylo-CoA + H+ rpi.edu/dept/bcbp/molbiochem/MBWeb/mb2/part1/17-faoxid.ppt --------------------------------------------- Na [...]

[...] Sam "rzeźbie" w swoim mózgu pewne przemyślenia Najgorsze co może być to tzw. "mieszanie paliw" ) ,które zachodzi w niektórych badaniach np energia W 60%, T 30% B 10%; 50:30:20 30:60:10 wariantów mnóstwo, zależy co się chce udowodnić (wzrost testosteronu, jego spadek) jakie tłuszcze się stosuje czy dieta zawiera cholesterol [...]

[...] w extremalnych przypadkach nie ma wiecej niz 3g/kgmc tak jak juz wspomnialem - duzo tez zalezy od rodzaju bialka - od jego strawnosci strawnosc roslinnego wynosi srednio 80% jesli ktos dostarcza ma dajmy na to ~30% z tych 3g roslinnego to juz ma nie 3g tylko ~2,8 pozniej zwierzece okolo 95% wiec kolejne ~5% odpada nie duzo - ale jesli ktos ma [...]

wyniklo male nieporozumienie 20% wtedy gdy zaspokajamy wszystkie potrzeby - piszac kolokwialnie - gdy jestesmy na zero! a gdy kto jedzie np. na UD 2.0 i ma spozywac 50% kcal - i zamiast 3000 bedzie to 1500kcal wiec bedzie to 300kcal = 75g nie o to chodzi -> 20% gdy zaspokajasz wszystkie potzreby -> nie gdy jestes na redukcji gdy jestes na [...]

[...] białkową z minimum 2-3g białka na kmc z sporą ilością węgli nie pilnując za bardzo całkowitej kaloryczności. Masa spora, ale nie była zbyt czystej jakości BF na poziomie 10-15%. Przy niewielkiej ilości warzyw mocno zakwaszałem organizm. Przełom w sposobie budowania masy nastąpił, gdy udało mi się zejść z 95kg bf około 15% do 83kg przy BF 4%. [...]

[...] masz mniej mięsni to i wyjdzie że potrzebujesz proporcjonalnie mniej białka. A optymalny stosunek BTW opisał doktor Kwaśniewski pod postacią Żywnienia Optymalnego - 1:2-6:0.8-1 Czyli na każdy gram spożywanego białka powinno przepadać od 2 gram tłuszczu i 0.8g węgli. Maksymalnie 1g węgli jeżeli białko pochodzi wyłącznie z wysokoprzyswajalnych [...]