0

Moje śniadanie na jutro: Wiejskie muffinki Składniki: 6 jajek 65 gram kiełbasy 0,5 cukini ćwiartka papryki 0,5 podsmażonej cebuli 1. Cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć 2. Warzywa i kiełbaśę pokroić w drobną kostkę. 3. Wszystkie składniki wymieszać. 4. Przyprawić. U mnie: czosnek, sól, pieprz, słodka papryka, chili, oregano, bazylia. Babeczki [...]

Jest opcja na Carb Cycling myślałem o czymś takim: DnT: KALORIE 2210 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 130 2,0 WEGLOWODANY 130 2,0 DT: KALORIE 2257,2 BIAŁKO 132 2,0 TŁUSZCZE 118,8 1,8 WEGLOWODANY 165 2,5 Jakie produkty polecacie w moim przypadku? Myślicie, że WPC też się zaliczy do skazy? Może dieta LC - wysoko tłuszczowa da rade? [...]

Źle się wyraziłem z tymi atakami wyskokowymi, chodziło mi o ataki z wyskoku, czyli to, co zawodnik Wing Chun zrobił w 0:39 - 0:40, czyli ooś co miało być chyba uderzeniem kolanem z wyskoku. Lee73, Chodzi mi o uppercut, który adept wing chun wykonał w 0:38, poza tym chwilę wcześniej wykonuje on proste uderzenie całym ciałem, a z tego co wiem, to w [...]

Nasz debiut na ME uważam za bardzo udany Ania zajęła 7 miejsce https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t34.0-12/11281913_759302807515566_789817208_n.jpg?oh=2376dbccc2d1d7aeb5290ed7abe346ca&oe=555C7892 Ja byłem 6 ty [...]

[...] po skladzie i ilosci skladnikow spodziewalem sie czegos wiecej, pompa srednia, pobudzenie slabe.... troche sie zawiodlem na tym produkcie 1- nazwa- Phenadrol 2- smak-0/5- smaku wiadomo niema bo to capsy, ale odbija sie potym niemiłosiernie, dziwne uczucie 3- pompa 0/5 4- pobudzenie 3/5 wziety nadczczo dal rade , ale po przeczytaniu [...]

Zaczynałem jakoś tak: 1.8:00 - 9:00 Płatki owsiane 50g Mleko 0,5% tłuszczu 300 ml = 16-B/5-T/47-W/ 300 kcal 2.10:30 - 12:00 Chleb żytni razowy 40g Sałatka z makreli 100g = 12-B/14-T/24-W/ 270 kcal 3.14:00-15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Brokuły mrożone 250g Fasola mung, kiełki 100g = 31-B/3-T/9-W/ 188 kcal 4.16:30-17:00 [...]

Tydzień 2 Rano cardio. Nie mogłam spać w nocy mimo zmęczenia. Co chwilę się bdziłam. W końcu wcześnie rano wybrałam się na bieg. Biegałam przez 50 min. Nogi ciężkie, czułam, że im dowaliłam ostatnio. Tak w połowie biegu mięso zaczęło mi się odrywać od kości (tzn. taki ból wystąpił). Prawie się popłakałam. I wierzcie mi to nie były zakwasy. Nie [...]

[...] NIE POLEGA NA TYM ŻEBY KOGOŚ NA CHAMA ŚCIĄGNĄĆ NA GLEBĘ?;) W sensie, nie czepiają się że wygrywasz siłowo zamiast TECHNICZNIE I Z FLOW?:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-11-05 02:28:24 no zdarzają się takie jednostki, ale jest sens im tłumaczyć? każdy rozumie walkę inaczej. Ja rozumiem walkę jako : nie ważne jak, byle z przytupem! [...]

[...] substancje czynne ekstraktu herbacianego odznaczają się niezwykle szerokim spektrum działania zdrowotnego, co związane jest z ich wyjątkową aktywnością przeciwrodnikową, 200-krotnie przewyższającą aktywność modelowego przeciwutleniacza- tokoferolu (witaminy E). Badania naukowe bezspornie udowodniły, że substancje czynne zielonej herbaty [...]

Dzień 2 - 02.04.2016r Plecy bolą po wczoraj, dziś ciężko było na treningu, za mało ruchu ostatnio ale rozruszam się powoli :) PUSH 1 Wyciskanie sztangielek na skosie 10x20kg | 10x20kg | 10x20kg | 8x20kg Rozpiętki 12x10kg | 12x10kg | 12x10kg | 12x10kg Przenoszenie sztangi za głowę 10x20kg | 10x20kg | 10x20kg Pompki klasyczne - miały być 3 serie po [...]

Hiszpania - Polska 83:78 (22:15, 22:16, 17:21, 22:26) Polska: Koszarek 19, Kelati 18, Hrycaniuk 12, Szewczyk 10, Szczotka 6, Leończyk 6, Skibniewski 4, Pamuła 3, Berisha 0, Wiśniewski 0, Waczyński 0, Łapeta 0. Najwięcej dla Hiszpanii: P. Gasol 27, Navarro 23, M. Gasol 23 Druga połowa zdecydowanie lepsza w wykonaniu naszych koszykarzy Szkoda bo [...]

Przed odpowiadaniem na Twoje pytania stwierdzam, ze na 90% chuyowo policzyles zapotrzebowanie. Olej tego youtuba, masz i na tym sie wzoruj. http://www.sfd.pl/-t276436.html Tym też liczyłem i wyszło tak: BMR = 743,256 + 1143,75 - 93,48 + 5 = 1798,526 kcal Poniedziałek, środa, piątek Siłownia = 7 kcal x 60 min. = 420 kcal + EPOC (0,04 x 1798,526 [...]

siemanko co jeśli wygramy zUkrainą 2-0 a Niemcy z irlandia 1-0 i będziemy mieć po 7 pkt i stosunek bramek taki sam 3-0 ??

ja tam na poczatku kariery 0.8x40mm i 0.9x40mm bilem w posladki i bylo ok To sie fachowo nazywa masochizm ja teraz zaczalem walic Suste igla 0.5(nie wiem ile dlugosci)...wczesniej zawsze 0.6x30. O dziwo idzie calkiem calkiem...tloczek trzeba mocno przetarmosic ale za to igla wchodzi jak w maslo-nic nie czuje(przezucilem sie z doopy na uda w tym [...]

[...] chodzi o moją wagę to jest bez zmian (raptem kilo więcej ważę) ,za to siła poszła mi znacznie ale siła jak na razie mnie wcale nie interesuje póki nie przytyje przynajmniej 10kg-takie sobie założenie postawiłem. Na początek mam kilka pytań: 1.W budowaniu masy chodzi o to by pobudzać mięsnie czy może katować aż się włókna zniszczą(i po treningu [...]

WIEK:17 lat STAż:9 miesięcy WAGA:85 kg WZROST:190cm Do tej pory cwiczylem wg zmiennego planu, ciągle wyszukując błędy i je poprawiając. Myślę, że ten trening będzie już prawidłowy. Ale nadal mogą byc w nim liczne błędy, będę wdzięczny za wszystkie rady. PONIEDZIAłEK: KLATKA -wyciskanie na ławce poziomej 7 serii: 8,7,6,5,4,2,1 powtórzeń [...]

elo, dzisiaj dostałem 0,5kg orzechów włoskich od znajomej mamy, więc git;) do tego zamiast 100g jablka i 75g grahamki, zjems sobie 0,55kg mandarynek%-) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-27 12:44:38

I Śniadanie Jajecznica z 5 całych jaj Pomidor Sałata Orzechy Laskowe 25gr Omega 3 1g B-40, T-55, W-8 II Śniadanie 200gr schabu Brokuły Oliwa z oliwek 30mln Orzechy Włoskie 25gr Omega 3 1g B-43, T-65, W-0 Obiad 200gr Pierś z kurczaka . 50gr ryż brązowy szpinak Oliwa z oliwek 20gr B-40, T-20, W-40 Przed Siłownio Banan 100gr B-0, [...]

Coraz bardziej zaczynają mi się podobać te mistrzostwa wcześneij szkopy 0:1 a teraz angielskie psy 0:0 czego chcieć więcej

Tu widzę pare sztuk walk przeciwko Capoeira i jakoś widisz wynik... http://video.google.pl/videoplay?docid=8145595176120914316&q=capokurts&total=4&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0&hl=pl Co do bokserów: powiedz mi, jak bokser się przy low kicku obroni? Jak kick-boxer zareaguje na parę kopnięc po kolei? [...]